提升專注力的居家訓(xùn)練游戲

1、提升專注力的居家訓(xùn)練遊戲 取自國(guó)語日?qǐng)?bào)網(wǎng)站     文柯雅齡普通班的老師在班級(jí)上常常會(huì)遇到有一些孩子就是一刻不得閒，經(jīng)常手腳動(dòng)個(gè)不停，坐不住，到處走動(dòng)，不然就是嘴巴動(dòng)個(gè)不停，常常會(huì)被周遭的環(huán)境干擾，沒辦法專心進(jìn)行一個(gè)活動(dòng)、完成一個(gè)作品；老師一開口，他也急著開口插話，對(duì)於老師的交代，總是有聽沒有到；衝動(dòng)性高、持續(xù)度不夠，做事情都是做一半，無法輪流等待。當(dāng)老師敏銳的察覺不對(duì)勁，將這樣的狀況告訴家人，但對(duì)於一個(gè)專注力不足，活動(dòng)量高的孩子，家長(zhǎng)在家中又該如何協(xié)助孩子呢？父母發(fā)現(xiàn)孩子狀況後，帶孩子去兒童心智科就診是有必要的，藉此了解孩子的可能狀況及診斷（在摒除視聽

2、覺、認(rèn)知、感覺統(tǒng)合、教養(yǎng)態(tài)度所造成的問題外，可能被診斷為注意力不足過動(dòng)癥、注意力不足），醫(yī)師也會(huì)針對(duì)孩子的狀況，轉(zhuǎn)介給治療師、心理師進(jìn)行評(píng)估及相關(guān)治療課程。此外，父母在家中也可以漸進(jìn)運(yùn)用一些策略及活動(dòng)來協(xié)助孩子，加強(qiáng)孩子的專注力及提升學(xué)習(xí)成效。當(dāng)然，這些活動(dòng)對(duì)於一般不大專心的孩子（不一定要有診斷），也會(huì)有一定的成效的，家長(zhǎng)不妨試試。拍掌遊戲：雙掌互拍，剛開始媽媽將雙手固定放在胸前的位置，讓孩子以雙手與媽媽的手互拍，媽媽再上下左右移動(dòng)雙手的位置，讓孩子也要專注的進(jìn)行拍掌活動(dòng)。操作性活動(dòng)：只要是操作性活動(dòng)就需要專心，像是夾豆子遊戲、滴管遊戲，但要進(jìn)行活動(dòng)前，還需要幫孩子考慮到坐姿及環(huán)境的安排，讓孩

3、子在較安靜的環(huán)境中，一次進(jìn)行一件事情，且儘量避免太多聲音、視覺的干擾。市面上一些簡(jiǎn)單的童玩，像是小的彈珠檯也可以加以利用，孩子必須專心才能將小彈珠滑近固定的位置，或是以競(jìng)賽的方式進(jìn)行，看誰進(jìn)行得比較快，或是比較準(zhǔn)確。迷宮遊戲：一般給孩子玩的迷宮都是運(yùn)筆的迷宮遊戲，父母也可以跟孩子玩用眼睛走迷宮遊戲。剛開始用一種顏色以橫向方式畫出不規(guī)則線條，畫出至少零點(diǎn)五公分寬的線條，讓孩子跟著單一顏色做出追視；為確認(rèn)孩子是否真正做出追視的動(dòng)作，不妨在透明的壓克力板上，畫出線條，直立起來，父母就可以觀察出孩子眼睛追視的狀況。鏡子遊戲：跟孩子一起玩動(dòng)作模仿，想像自己是一面鏡子，跟著父母的動(dòng)作進(jìn)行，剛開始給孩子的動(dòng)

4、作要簡(jiǎn)單一些，速度也儘量放慢，等孩子熟悉後，可以互換角色，增加活動(dòng)的趣味性。聽音遊戲：聽聲音辨別位置，在孩子的右後方、左後方敲樂器，讓孩子分辨聲音的來源。還有一種拍節(jié)奏模仿，父母拍兩下，孩子就需要跟著拍兩下，接著再做不同的節(jié)奏變化，孩子也要跟著做出不同節(jié)奏的變化，讓孩子學(xué)習(xí)專心的聽，聽完之後做出正確的動(dòng)作。或是跟孩子玩信誼出版社的教具耳聰目明，孩子一邊聽錄音帶中的聲音，一邊挑出正確的聲音圖卡；信誼還有一套教具誰是誰，以敘述性指令，讓孩子找到該圖卡，例如：小白兔、穿著紅色衣服、跳繩。傾聽遊戲：先跟孩子玩請(qǐng)你跟我這樣做，做單一指令的進(jìn)行，之後可以進(jìn)行兩個(gè)連續(xù)指令或是三個(gè)指令，像是幫媽媽拿、三樣?xùn)|西

5、過來。先去，再去，最後再去（動(dòng)作指令），孩子要做出正確的動(dòng)作，就需要專注後的理解，才能做出正確的動(dòng)作。剛開始如果孩子無法進(jìn)行，可以讓孩子先練習(xí)複述一次，一邊做的時(shí)候也可以一邊念出剛剛的指令，做自我提醒的訓(xùn)練。猜領(lǐng)袖：全家一起玩猜領(lǐng)袖的遊戲，在團(tuán)體中有一個(gè)人帶動(dòng)不同動(dòng)作，讓另一個(gè)不知情的人藉由每次的動(dòng)作轉(zhuǎn)換中去思考，在團(tuán)體中究竟哪一位才是領(lǐng)袖。這一部分不管是當(dāng)任何一個(gè)角色，都需要在相當(dāng)專注及夠敏感的情況下，才可以做出跟隨或正確判斷。謎底就在圖書中：跟孩子說故事後，可以問問孩子故事的人物？主要情節(jié)？?jī)?nèi)容重點(diǎn)？如果孩子還是不清楚故事內(nèi)容，讓孩子嘗試自己一邊看書一邊說故事，請(qǐng)他反問家人問題。這一部分主

6、要是做閱讀理解的訓(xùn)練，讓孩子學(xué)習(xí)專心聽故事、看故事中，還需要理解其中的內(nèi)容。傳話遊戲：回到家中可以問問孩子，學(xué)校老師有沒有交代哪些活動(dòng)？學(xué)校老師有重要事情一定會(huì)有聯(lián)絡(luò)單，或是其他的聯(lián)絡(luò)方式，讓孩子嘗試講出來，或要孩子將母親交代的事情到學(xué)校跟老師說，讓他練習(xí)長(zhǎng)時(shí)間的記憶；在聽的過程中孩子需要一定的專注力，才會(huì)記得住，這是孩子必須養(yǎng)成的責(zé)任和習(xí)慣。在這部分，親師溝通相當(dāng)重要，這樣才能做出正確的引導(dǎo)。在家中也可以先練習(xí)，像是去書房跟爸爸說一件媽媽交代的事情，從近距離短時(shí)間的練習(xí)，到遠(yuǎn)距離長(zhǎng)時(shí)間的傳話。走直線、平衡木：讓孩子先練習(xí)走直線，在直線中練習(xí)專注，等孩子熟悉後，再練習(xí)手拿著物品走直線（固體液體

7、），還可以腳尖接著腳跟，再到平衡木上行走，接著讓雙手舉直，或是雙手拿著物品行走。在動(dòng)態(tài)活動(dòng)中，丟接球也是專注力的一部分，不專心就接不到，或是被球丟到。益智遊戲：象棋、撲克牌（排順序、撿紅點(diǎn)、心臟?。?、跳棋、孔明棋，這些活動(dòng)都需要高度的專注力，以及足夠的認(rèn)知，才能有勝算的機(jī)會(huì)。認(rèn)知還不錯(cuò)且活動(dòng)量高的孩子，對(duì)於競(jìng)賽性的活動(dòng)，都會(huì)相當(dāng)有興趣，且樂此不疲。電腦軟體遊戲：現(xiàn)在市面上有相當(dāng)多的電腦互動(dòng)軟體，只要經(jīng)過挑選，有很多可以給孩子運(yùn)用的，而孩子為了要操作滑鼠，還要做很專心的點(diǎn)選。不過不是要孩子整天困在電腦前，而是在父母親的陪伴下，並搭配學(xué)習(xí)單進(jìn)行，尤其不可將電腦軟體當(dāng)成大人打發(fā)孩子的工具。眼到、手到

8、、心到才能專注學(xué)習(xí)基本上，所有的學(xué)習(xí)活動(dòng)都需要一定的專注能力，才能做到有品質(zhì)的學(xué)習(xí)。所謂的專心，不僅是孩子固定坐在位置上罷了，還需要兩眼的注視、耳朵要有聽到，還要能理解、內(nèi)化，才有達(dá)到學(xué)習(xí)的功效，也就是至少要能在過程中眼到、手到、心到。在以上的活動(dòng)中，介紹不同的視覺專注、聽覺辨識(shí)、動(dòng)作模仿、理解等活動(dòng)，其實(shí)只要掌握這個(gè)要素，每個(gè)活動(dòng)都是專注力訓(xùn)練的活動(dòng)。建議家長(zhǎng)，在家人與老師合作下，確實(shí)溝通以了解孩子的活動(dòng)量及不專心的狀況，並做出一簡(jiǎn)單的觀察紀(jì)錄，協(xié)助醫(yī)師對(duì)孩子的狀況做出判定，醫(yī)師在更明確的了解評(píng)估後，也可能就直接建議利用藥物治療來協(xié)助孩子的學(xué)習(xí)。下一次，我們將再介紹在活動(dòng)之外的相關(guān)策略建議（

9、生態(tài)環(huán)境改變、明確的指令、正向的鼓勵(lì)、培養(yǎng)興趣找到孩子優(yōu)勢(shì)能力、自我訓(xùn)練方式）。 我們針對(duì)活動(dòng)量過高的孩子，提供父母提升孩子專注力的具體活動(dòng)建議，而除了活動(dòng)外，建議父母也要做以下的環(huán)境、訓(xùn)練方式的審視及調(diào)整。生態(tài)環(huán)境的改變：先審視自己的家中，孩子是否有進(jìn)行活動(dòng)的空間？玩具物品的擺設(shè)方式為何？（是一大桶混亂的玩具，還是有玩具的位置？）活動(dòng)量高的孩子，更需要空間結(jié)構(gòu)較為一致的環(huán)境，太過混亂或是複雜刺激的空間，都可能讓孩子無法專注在一件事情上。最好是一次一個(gè)玩具，進(jìn)行完收好之後，再呈現(xiàn)下一樣玩具，甚至對(duì)於一些較小或是能力較差的孩子，玩具還不能給整套，只能給其中的一部分，避免太多，否則一下子就分心了。

10、明確的遊戲規(guī)則：清楚的規(guī)定，堅(jiān)持的語氣，讓他知道什麼時(shí)候該做什麼事情，有什麼樣明確的要求。當(dāng)然，所謂的要求，也要看孩子的年紀(jì)、認(rèn)知能力決定，在相信孩子能達(dá)到的範(fàn)圍內(nèi)去要求，讓他清楚的知道每一個(gè)遊戲規(guī)則的後果為何？要得到這後果的具體方式又為何？並給予有效的指令。增強(qiáng)物的使用：對(duì)於活動(dòng)量高的孩子，尤其需要立即增強(qiáng)（依據(jù)孩子的需要做增強(qiáng)物的選擇），且必須多給予正向的鼓勵(lì)。孩子常因?yàn)樾n動(dòng)性高，容易出狀況，一直會(huì)被叮嚀，甚至被處罰，容易感到挫折，自然沒什麼自信，所以多給孩子一些鼓勵(lì)，少一些處罰，清楚的讓孩子知道你對(duì)他的期待，相信他一定可以做得到的。培養(yǎng)興趣，找尋學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)：只要找到孩子的興趣，學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)，孩子還是會(huì)努力、盡其可能的讓自己樂在其中的學(xué)習(xí)。興趣的養(yǎng)成對(duì)於任何孩子而言，都是相當(dāng)重要的，每個(gè)孩子都需要在一個(gè)自信快樂的環(huán)境下學(xué)習(xí)，才會(huì)找到學(xué)習(xí)的成就感。另一方面，興趣也是孩子抒發(fā)情緒的管道，不管是音樂、藝術(shù)、運(yùn)動(dòng)等都是，在享受成就過程當(dāng)中，也能做到情緒解壓。自我訓(xùn)練：活動(dòng)量高、不專心、衝動(dòng)型的孩子，不一定會(huì)有學(xué)習(xí)上的障礙，或是學(xué)習(xí)低成就；但確實(shí)可能因?yàn)閷Ｗ⒘Σ蛔?、過動(dòng)、衝動(dòng)的特質(zhì)，影響他的學(xué)習(xí)成效。如何協(xié)助孩子做自我訓(xùn)練是相當(dāng)重要的