按摩三個(gè)穴位幫你恢復(fù)視力

1、按摩三個(gè)穴位幫你恢復(fù)視力在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨(如上圖)。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。刺激的方法就是，用自己的另一只手的拇指以及食指將其夾住，用拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道進(jìn)行刺激按壓，只要是稍微的感覺到有疼痛感就這個(gè)力度就可以了。這是項(xiàng)簡單的按摩方法，當(dāng)工作的休息時(shí)間，或是等車的空檔，任何時(shí)間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。要想老來眼不花 按揉穴位即可養(yǎng)老穴有清頭明目，舒

2、筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對(duì)緩解近視眼、老花眼都有好處。要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指?jìng)?cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。還有一種取穴方法，把手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指點(diǎn)在手腕關(guān)節(jié)高出的那塊骨頭上，然后手往里一翻，食指就跑到一條縫里，此縫就是養(yǎng)老穴。此外，手腕處還有內(nèi)關(guān)穴，對(duì)緩解視疲勞也有好處。工作間隙，可用手指輕輕捏手腕，清腦明目，方便又有效。每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復(fù)指壓，3個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會(huì)消失，眼疾也會(huì)慢慢得到緩解。恢復(fù)視力的方法遠(yuǎn)方凝視找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)

3、膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。晶體操 轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。 找到一副3米之外的景物：比如，墻上面的字畫，同時(shí)舉起自己的左手據(jù)眼睛的距離略高大約30厘米的樣子，在看清手掌的紋路之后，在慢慢的看清遠(yuǎn)方的物體，盡量快速的在兩者之間進(jìn)行目

4、光的移動(dòng)，這樣往返20次即可。推拿操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠 。3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。4.按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-外上-外下-內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視

5、、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。轉(zhuǎn)眼球可提高視力坐在床上或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)3圈 后，平視前方片刻(默數(shù)5下)，雙目再向左轉(zhuǎn)3圈，平視前方片刻。每日早晚轉(zhuǎn)兩次，不要間斷，日久堅(jiān)持，即見功效。(谷玉)老年視力保健一法老友年已古稀，而視力猶佳。問之，曰：吾每日清晨洗面時(shí)(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鐘，已堅(jiān)持?jǐn)?shù)十年矣。菊花養(yǎng)眼對(duì)于經(jīng)常要面對(duì)電腦的朋友來說，眼睛的健康會(huì)受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會(huì)發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個(gè)流傳于民間的方法，既可以有效地護(hù)眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼

6、睛四周，就能很快消除浮腫。 菊花對(duì)治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。 菊花的種類有很多，不懂門道的人常會(huì)選擇花朵白皙且大的菊花，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯(cuò)。老年人不眼花一法眼看前方，眼球正轉(zhuǎn)3圈，然后再倒轉(zhuǎn)3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天堅(jiān)持做兩次。堅(jiān)持幾年，即可不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報(bào)了。枸杞是一種強(qiáng)壯藥

7、，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。冬季進(jìn)補(bǔ)建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個(gè)，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內(nèi)，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時(shí)放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目，而且具有良好的減肥效果 。保護(hù)視力的方法方法一:按眼+熨目早上醒后不要過早起來,待在床上的三分鐘,這時(shí)可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。熨目法:先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復(fù)三次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球及周

8、圍。遠(yuǎn)處眺望是預(yù)防眼疲勞的最好方法,早餐過后適宜在陽臺(tái)或透過窗戶遠(yuǎn)眺綠色植物,民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法,遠(yuǎn)眺+望綠是最佳的早上護(hù)眼搭配。方法二:中午小休+指壓按摩經(jīng)過上午一輪高強(qiáng)度工作,眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。中午適宜休息午睡下,可緩解人體緊張狀態(tài),舒緩眼部疲勞。午睡前,不妨做做指壓按摩,對(duì)鼠標(biāo)手和干眼癥都有很好的預(yù)防作用。1、揉眼皮以雙手拇指輕按雙側(cè)眼皮上,然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),順、逆時(shí)針各揉二十次。2、按太陽用雙手食指指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn),順時(shí)針、逆時(shí)針各揉按十至十五次。方法三:下午清肝護(hù)眼茶+緩解疲勞護(hù)眼操進(jìn)入下午45點(diǎn),電腦族的用眼功耗及疲勞指數(shù)已經(jīng)接近頂峰,此時(shí)不妨喝杯

9、清肝護(hù)眼茶提提神。那么吃什么對(duì)眼睛好呢?推薦給大家菊花蜜飲試試。配方:準(zhǔn)備菊花50克,加水20毫升,稍煮后保溫30分鐘,過濾后加入適量蜂蜜,攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。提神過后,順便做簡便的緩解疲勞護(hù)眼操,舒展一下肌體,準(zhǔn)備投入最后的沖刺。步驟如下:1、刮眼眶以雙手食指第二節(jié)橈側(cè)面刮眼眶,自上而下為一圈,輪刮上下一圈計(jì)四拍,共100次。s2、眼球按摩仔細(xì)清洗雙手,雙目輕閉,眼球呈下視狀態(tài)。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背貼著上緣眶,食、中指交替按壓眼球上邊緣。也可用手掌的下端,即近關(guān)節(jié)處,以上眶緣作支撐,輕壓于眼球角膜的上緣上端,并由外向內(nèi)側(cè)作旋轉(zhuǎn)揉壓。每次時(shí)間最好不要少于8分鐘,摩目完再向遠(yuǎn)處眺望一小會(huì),效果會(huì)更好。3、搖頸聳肩低頭自左向后向右再向前,反復(fù)8次,雙肩關(guān)節(jié)聳動(dòng)前后各8次。方法四:晚間早睡+蒸敷中醫(yī)記載晚上11時(shí)起始養(yǎng)肝時(shí)辰,應(yīng)“靜臥血?dú)w肝”。睡前10分鐘最好別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分放松。可以躺在床上閉目休息,選擇以下