心理健康量表

1、中國人心理健康量表的構(gòu)成中國人心理健康量表，共有80 個評定項目，每一個項目都采用5 級評分制。（ 1）無：自覺無該項問題。（ 2）輕度：自覺偶爾有該項問題。（ 3）時有：自覺有該項癥狀，時有發(fā)生。（ 4）經(jīng)常：自覺有該項癥狀，經(jīng)常發(fā)生。（ 5）總是：自覺有該項癥狀，總是存在。中國人心理健康量表，共有80 個評定項目，可規(guī)類為10 個因子。各因子所包含的項目如下：人際關系緊張與敏感：包括10、14 、23 、 31、49 、53 、71 、79，共 8 項。該因子主要反映受試者人際關系方面的緊張、敏感等。（得分：）心理承受力差：包括 2 、 17、 26 、 40 、 50 、 62、 74

2、、 77，共 8 項。該因子反映受試者，做事感覺困難，遇到困難、挫折灰心。覺得工作、學習負擔重與難以完成。對待環(huán)境雜亂臟不能承受等等。（得分：）適應性差：包括6、 18 、35 、 38、 48、 61 、 69、 80，共 8 項。該因子反映受試者對事情、環(huán)境、對人不適應等。（得分：）心理不平衡：包括8 、 15、 24 、39 、 42、 54 、63 、 72 ，共 8 項。該因子反映受試者感到別人對他不公平， 抱怨自己趕不上別人，別人有成績自己生氣，自己出力不討好，別人虧待自己，對自己強的人不服氣。（得分：）情緒失調(diào)：包括1、 13 、22 、 37、 45、 52 、 57、 65，

3、共 8 項。該因子反映受試者情緒不穩(wěn)定、心情不愉快、控制不住自己情緒等情緒問題。（得分：）焦慮：包括4、 20 、 28、 34 、47 、 58、 67 、70 ，共 8 項。該因子反映受試者對許多事情心煩、預感有壞事發(fā)生，心理煩躁、無緣無故緊張、擔心自己有病等焦慮癥狀（得分： ）。抑郁：包括 7、12 、 21、 27 、 33 、55 、 59、 66 ，共 8 項。該因子反映受試者情緒低落，對前途感覺無希望、疲勞、對事情不感興趣，感到憂愁、生活無意思等抑郁癥狀。（得分：）敵對：包括3、11 、30 、41、44 、51 、76、 78 ，共 8 項。該因子反映受試者喜歡與人爭論，不能控

4、制脾氣，有摔東西的沖動，愛挑人毛病，愛刺激別人等敵對癥狀。（得分：）偏執(zhí)：包括9、 16 、 25、 32 、43 、 56、 64 、73 ，共 8 項。該因子反映受試者不信任人，固執(zhí)己見，總認為別人背后議論自己和與自己作對，不能接受別人意見，我行我素等偏執(zhí)癥狀。（得分：）軀體化：包括5、 19 、29 、 36 、 46、 60 、68 、 75，共 8 項。該因子反映受試者心理緊張，特別是情緒緊張產(chǎn)生的軀體不適或癥狀，例如手發(fā)抖，尿多，頭痛，睡不好覺，胃不舒服，心跳加快等。（得分：）中國人心理健康量表姓名：年班心理健康量表說明：本次面向高一、高二學生的心理健康普查是為了了解我校學生的心理

5、健康狀況，為進一步有針對性開展心理健康教育和指導提供依據(jù)和資料，借此也可以使同學們了解自己的心理健康狀況。調(diào)查后的信息只限于調(diào)查研究者個人使用，你的個人信息將得到安全保護，請你放心做答。答題之前，請你仔細閱讀指導語。謝謝你的合作！指導語：下面是有關您近10 天內(nèi)心理狀態(tài)的一些題目。請仔細閱讀每一個題目，然后根據(jù)自己的實際情況認真填寫。每個題目沒有對錯之分，請盡快回答， 不要在每道題上過多思索。每個題目后都有五個等級供你選擇，分別按照程度的高低用1、2、3、4、 5 來表示： 1 無2 偶爾 3 有時4 經(jīng)常5 總是 注意：（ 1 ）每個題目后只能選擇一個等級，在相應的數(shù)字上劃圈；（2 ）每個題

6、目都要回答。項目無偶爾時有經(jīng)?？偸?我情緒忽高忽低123452做什么事我都感覺很困難123453我喜歡與人爭論、抬杠123454我對許多事情心煩123455遇到緊急的事我手發(fā)抖123456我怕應付麻煩的事123457我情緒低落123458我感到人們對我不公平123459我覺得大多數(shù)人都不可信任1234510感到別人對我不友好1234511我不能控制自己而發(fā)脾氣1234512我感到前途沒有希望1234513我喜怒無常1234514我要求別人十全十美1234515我抱怨自己為什么比不上別人1234516我覺得別人想占我的便宜1234517我覺得活得很累1234518看見房間雜亂無章我就安不下心來1

7、234519我著急時，嘴里有味1234520我感到有壞事發(fā)生1234521我覺得疲勞1234522我常為一些小事而心情不好1234523我不能容忍別人1234524別人有成績我生氣1234525我的想法與別人不一樣1234526遇到挫折，我便灰心1234527我經(jīng)常責備自己1234528害怕別人注意我的短處1234529我一緊張就頭痛1234530我有想打人或罵人的沖動1234531感到別人不理解我，不同情我1234532我固執(zhí)己見1234533我對什么事情都無興趣1234534我心里焦躁1234535我過人多、車多的十字路口心里發(fā)慌1234536遇到緊急的事我尿多1234537我心情時好時壞

8、1234538我對新事物不習慣1234539我感到別人虧待我1234540我感到很難與人相處1234541我有想摔東西的沖動1234542我覺得我出力不討好1234543總覺得別人在背后議論我1234544我愛揭別人短處1234545我喜怒都表現(xiàn)在臉上1234546我緊張睡不好覺1234547我無緣無故感到緊張1234548遇到應采取果斷行動時，我就猶豫不決1234549我與人相處，關系緊張1234550該做的事做不完我放不下心1234551我不分場合發(fā)泄我的不滿1234552我控制不住自己的情緒1234553當別人看我或議論我時，感到不自在1234554別人對我成績的評價不恰當1234555

9、我感到自己沒有什么價值1234556我總覺得別人在跟我作對1234557我情緒波動性大1234558我擔心別人看不起我1234559我感到憂愁1234560我心情緊張，胃就不舒服1234561在變化的情況下，我不能靈活處事1234562我覺得我的學習或工作的負擔重1234563我對比我強的人并不服氣1234564我不能接受別人的意見1234565我對親朋好友忽冷忽熱1234566我覺得生活沒意思1234567我擔心自己有病1234568遇到緊急情況，我心跳厲害1234569我與陌生人打交道感到為難1234570我心里總覺得有事1234571我在公共場合吃東西感覺到不舒服1234572我的朋友有

10、錢，吃好穿好我感到不舒服1234573我做事想怎么做就怎么做1234574我難以完成工作任務或?qū)W習任務1234575緊張時我手出汗1234576我常用刻薄的話刺激人1234577我遇到雜、亂臟環(huán)境強烈噪聲，不能承受1234578我容易激動1234579我的感情容易受到別人傷害1234580到一個新環(huán)境，我不能很快適應12345評分方法（ 1 ）因子分中國人心理健康量表，共包括 10 個分量表，每個分量表都包括8 項。各分量表的因子分計算 方法 ，是將8 個項目的分數(shù)加在一起之和除以因子數(shù)，即除以8 ，為該分量表的因子分。每一項目采用5 等級評分法，即無為1 分，以此類推。每個因子的8 項按此標

11、準計分除以8 ，即為該因子的因子分。判斷自己心理健康狀況，讀者在自己填完心理健康量表后，10 個因子均以2 分為簡單判斷標準分數(shù)線。根據(jù)10 個因子的因子分，以2 分為簡單判斷標準分數(shù)線，就可以簡單、初步地判斷哪些因子存在問題和癥狀。初步確定心理問題和癥狀嚴重程度的評定分數(shù)值：2 分 2.99 分為該因子輕度存在問題； 3 分 3.99 分，表示該因子存在中度癥狀；4 4.99 分為該因子存在較重的癥狀；5 5.99 表示該因子存在嚴重的心理癥狀。自測中，如果在中國人心理健康量表某因子上存在輕度問題，可以通過自我心理調(diào)節(jié)予以改善和解決。某因子分超過3 分，但不超過4 分，也可以通過自己心理調(diào)適，逐步得到減輕和消失。如果自己心理調(diào)適已經(jīng)超過一個月尚沒有緩解，最好找心理醫(yī)生咨詢。如果某因子分超過4 分，也可以先心理調(diào)適。一周后再用中國人心理健康量表再測一次，如果該因子分仍為4 分以上，建議找心理醫(yī)生咨詢。（2 ）總