大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)理論研究與實踐證明，人是生理、心理與社會層面的統(tǒng)一。人不僅僅是一個生物體，而且是有復(fù)雜的心理活動，生活在一定的社會環(huán)境中的完整的人。世界衛(wèi)生組織（WHO）提出，健康是一種生理、心理與社會適應(yīng)都趨于完滿的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。健康是生理健康與心理健康的統(tǒng)一，二者是相互聯(lián)系，密不可分的。當(dāng)生理產(chǎn)生疾病時，其心理也必然受到影響，會產(chǎn)生情緒低落，煩躁不安、容易發(fā)怒，從而導(dǎo)致心理不適；同樣那些長期心情抑郁、精神負(fù)擔(dān)重、焦慮的人易產(chǎn)生身體不適，因此，健全的心理有賴于健康的身體，而健康的身體有賴于健全的心理。在實踐中，我們認(rèn)為，大學(xué)生心理健康應(yīng)從以下幾個方面把握：一是智力正

2、常。這是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理條件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關(guān)鍵在于是否正常地、充分地發(fā)揮了效能，即有否強(qiáng)烈的求知欲，是否樂于學(xué)習(xí)，能否積極參與學(xué)習(xí)活動。二是情緒健康。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有，愉快情緒多于負(fù)性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。三是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學(xué)生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作

3、出決定并運(yùn)用切實有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言而有行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。四是人格完整。人格指的是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。一是人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動統(tǒng)一起來。五是自我評價正確。正確的自我評價乃是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生通過自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評價，做到自知，恰如其分地認(rèn)識自己，擺正自己的位置，既不以自己

4、在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強(qiáng)、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進(jìn)取。六是人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補(bǔ)己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機(jī)端正。七是社會適應(yīng)正常。個體與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。通過客觀觀察以取得正確認(rèn)識，以有效的辦法應(yīng)對環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，改變環(huán)

5、境適應(yīng)個體需要或改造自我適應(yīng)環(huán)境。八是心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相應(yīng)的心理行為特征。大學(xué)生心理適應(yīng)調(diào)整方法適應(yīng)是所有大學(xué)生面臨的心理健康問題。新生學(xué)習(xí)與掌握心理調(diào)適的方法，將有助于新生適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境。新生適應(yīng)主要包括以下內(nèi)容：順其自然法這種調(diào)適法的核心是要在整個適應(yīng)過程中保持一種自然、寧靜、平常的心態(tài)，主動直面各階段出現(xiàn)的得失成敗，特別是要坦然接受適應(yīng)過程中的各種困難問題，不抵制、不反抗、不回避，而是采取積極、樂觀的態(tài)度對待它，努力克服、解決它，形成與大學(xué)相協(xié)調(diào)的生活態(tài)度，對學(xué)習(xí)、生活的個體安排與學(xué)校的整體進(jìn)程保持一致

6、。積極暗示法暗示是對非對抗條件下，通過語言、表情、體語以及符號對人的心理和行為產(chǎn)生影響，使之接受暗示者的意見和觀點或按所暗示的方式去活動。重新評價法由于中學(xué)和大學(xué)對學(xué)生的評價方式發(fā)生了顯著變化，如對優(yōu)秀中學(xué)生的評價方式是單一的，主要是學(xué)習(xí)成績，對于優(yōu)秀大學(xué)生的評判方式是多元化的。除了學(xué)習(xí)外，還有社交能力、社會工作能力、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力、個人特長、專長等。因此正確認(rèn)識與評價自我，建立與新環(huán)境相適應(yīng)的評價方式，對新生順利適應(yīng)大學(xué)生活就顯得非常緊迫。新生要注意汲取和學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點，不斷提高各方面的知識和修養(yǎng)水平。再定目標(biāo)法新生在進(jìn)校后不久，隨著對大學(xué)好奇新鮮感的逐漸消退，多數(shù)人發(fā)現(xiàn)，不僅在上大學(xué)前對大學(xué)

7、的美好期望、無限理想被客觀現(xiàn)實擊碎，而且還強(qiáng)烈感受到各種目標(biāo)在實現(xiàn)過程中發(fā)生了不同程度的變化，具體表現(xiàn)為：迷茫型，即上大學(xué)前預(yù)設(shè)的目標(biāo)變的越發(fā)渺茫；喪失型，不少學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，在高考的目標(biāo)實現(xiàn)后，頓感失去了任何目標(biāo)；沖突型，部分新人入大學(xué)后不久，在對大學(xué)整體情況并不是很熟悉的情況下就建立了多個目標(biāo)。在新環(huán)境里，為使新生的學(xué)習(xí)、生活有明確動力、努方向，每個新生應(yīng)結(jié)合自身特點，重新設(shè)定目標(biāo)。參加實踐法人的心理是在社會文化交往、社會實踐中形成發(fā)展的，因而新生多參加人際交往、社會實踐、校園文化活動和體育運(yùn)動等，往往有利于鍛煉心理，增強(qiáng)意志，豐富經(jīng)驗，發(fā)展才智，從而促進(jìn)心理的健康與發(fā)展。宣泄情緒法新生在

8、適應(yīng)過程中不可避免的會產(chǎn)生各種負(fù)性情緒。為防止長期被負(fù)性情緒困擾，應(yīng)及時宣泄負(fù)面情緒，從而獲得心理平衡、恢復(fù)正常心境。交流溝通法適應(yīng)期間，當(dāng)新生在人際交往和環(huán)境適應(yīng)等方面產(chǎn)生困惑苦悶時，應(yīng)針對不同問題，及時主動與父母、老師或師兄師姐交流、溝通，向他們傾訴苦悶，與他們共同探討對策，傾聽他們的建議和意見，尋求他們的支持。心理咨詢法當(dāng)新生在適應(yīng)過程中產(chǎn)生各種負(fù)性情緒和消極心理，在經(jīng)過自我調(diào)適、交流溝通后仍無效時，應(yīng)主動向高校心理咨詢機(jī)構(gòu)專業(yè)人員求助，從而恢復(fù)正常心理?！傲己玫拈_端是成功的一半”。每個新生應(yīng)針對自己的適應(yīng)心理，靈活運(yùn)用心理調(diào)適方法，從而加快適應(yīng)過程，使整個大學(xué)生活有個良好的開端。對學(xué)生

9、進(jìn)行心理輔導(dǎo)常用的方法有哪些？一、聆聽法二、移情法三、認(rèn)知法四、移置法五、暗示法六、松馳法七、系統(tǒng)脫敏法八、厭惡法九、疏泄法十、領(lǐng)悟法十一、激勵法十二、突破法十三、熱情談心十四、主動幫助十五、誠懇激勵十六、疏導(dǎo)十七、理解十八、贊美提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)是當(dāng)今高校的重大課題，而大學(xué)生綜合素質(zhì)包含的內(nèi)容非常廣泛，提高大學(xué)生綜合素質(zhì)的方法和途徑也很多，本文就加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的問題談一些粗淺認(rèn)識。一、結(jié)合生活實際，引導(dǎo)大學(xué)生樹立健康”新觀念，增強(qiáng)其心理保健意識觀念”是人的思想意識的重要組成部分，對人的心理和行為起著重要的影響和指導(dǎo)作用。健康”是我們所熟悉的概念，也是人們所關(guān)注的問題。人們非常注意自

10、己的健康狀況，但一提到健康”，總把它與疾病”相聯(lián)系，認(rèn)為身體無疾病”就是健康”。其實就人的軀體而言，健康”并不難定義。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已足能鑒定和驗證：只要任何器官都沒有實質(zhì)上的細(xì)胞病變，就可以說是健康的。但我們所講的健康”，并不單純指的是生理上的健康：而是除此之外，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力?！边@說明，人作為一個整體，身體和心理是相互依附、彼此制約的，只有在生理和心理兩方面都屬于正常狀態(tài)，并對社會有良好的適應(yīng)能力，才能鑒定為健康”。因此，要進(jìn)一步改善和提高大學(xué)生心理健康水平，就必須引導(dǎo)學(xué)生樹立健康”新觀念，增強(qiáng)其心理保健意識。為此，我們在課堂講授中，特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生在日常生活中，除了加強(qiáng)體

11、育鍛煉，注意飲食衛(wèi)生，保證自己的生理健康外，還要努力學(xué)習(xí)、加強(qiáng)交往、注重個人修養(yǎng)，確保自己的心理健康。因為：（1）心理健康是保證生理健康的重要條件。（2）心理健康是大學(xué)生接受思想政治教育以及學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識的前提，是大學(xué)生進(jìn)行正常學(xué)習(xí)、交往、生活各方面得到發(fā)展的保證。（3）心理健康是師范生從事未來職業(yè)之必須。（4）從現(xiàn)實情況和社會發(fā)展需要來看，作為新世紀(jì)的一代大學(xué)生，除了具有良好的思想道德素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì)外，還必須具有相應(yīng)心理素質(zhì)和適應(yīng)能力，現(xiàn)代社會的特征是生活節(jié)奏加快、競爭意識增強(qiáng)，原有思維方式、行為方式、價值觀念、擇業(yè)觀念以及道德規(guī)范都發(fā)生了巨大變化，要想盡快適應(yīng)社會，重要的一條是提高心

12、理素質(zhì)和適應(yīng)能力。二、結(jié)合大學(xué)生心理健康實際，培養(yǎng)學(xué)生健全的自我意識自我意識是個體對自己以及人我關(guān)系的認(rèn)識和評價，他在人格形成、發(fā)展和人格結(jié)構(gòu)中占有極重要的地位。個體的認(rèn)識、情感、意志都受其影響和支配。大學(xué)生自我意識的發(fā)展?fàn)顩r既是以往心理發(fā)展和健康狀況的反應(yīng)，也是現(xiàn)階段心理健康和人格發(fā)展的新起點。因此，幫助學(xué)生正確地認(rèn)識自我，了解自身的心理健康實際，培養(yǎng)其健全的自我意識顯得尤為重要。辯證唯物主義指出，外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因只有通過內(nèi)因才能起作用。在影響大學(xué)生心理健康的諸因素中，自我意識不健全既是構(gòu)成心理疾患的重要因素，又是心里不健康的重要標(biāo)志。因此要提高學(xué)生的心理健康素質(zhì)，最

13、重要的是必須解除學(xué)生自身存在的不正確的自我觀”，培養(yǎng)其健全的自我意識。為此，在教學(xué)中，我們要引導(dǎo)學(xué)生做到：（1）正確認(rèn)識自我，即對自己的優(yōu)點、缺點要心中有數(shù)，對自己的能力能充分估計，做到自知之明。(2)積極地悅納自我，即積極地喜歡自己、肯定自己、無條件地接受自己，包括好的、壞的、成功的和失敗的。(3)有效地控制自我、完善自我、超越自我。即有效地約束自己的言行、調(diào)節(jié)和支配自己的情緒和意志。只要一個人能正確地認(rèn)識自我、積極地悅納自我，戰(zhàn)勝和去掉自身存在的一些不利自己發(fā)展的弱點，以自尊、自信、自強(qiáng)、自立的心態(tài)去面對人生的一切，就會在生活和學(xué)習(xí)中避免心理疾患的出現(xiàn)，成為人格健全、各方面都得到充分發(fā)展的

14、未來的建設(shè)者。心理輔導(dǎo)常用的方法及應(yīng)用一、心理輔導(dǎo)常用的方法有：1、開設(shè)心理健康教育課或舉辦有關(guān)知識講座，向?qū)W生傳授普及心理健康的有關(guān)知識，幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己，有效調(diào)控自己的心理和行為。2、開設(shè)心理輔導(dǎo)活動課。以學(xué)生活動為主，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，尤其是學(xué)生的情感意志品質(zhì)。幫助學(xué)生學(xué)會處理各種人際關(guān)系，學(xué)會調(diào)適自己的情緒，以保證有效地創(chuàng)造性地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。3、個別咨詢與輔導(dǎo)：常用的方式有個別交談、電話咨詢、信函咨詢、個案研究等。其中個別咨詢常用的方法有：(1)、關(guān)注關(guān)注是心理輔導(dǎo)關(guān)系的首要條件之一。它要求輔導(dǎo)教師在心理輔導(dǎo)過程中全神貫注地傾聽學(xué)生講話，認(rèn)真觀察其細(xì)微的情緒與體態(tài)的變化，并做出積

15、極的回應(yīng)。它還要求輔導(dǎo)教師運(yùn)用其言語與體語來表現(xiàn)對學(xué)生講述內(nèi)容的關(guān)注與理解，以使學(xué)生感到他講的每一句話，表露的每一情感都受到了輔導(dǎo)教師的充分重視，藉以加深學(xué)生對輔導(dǎo)教師的信任，并強(qiáng)化其繼續(xù)講話的欲念。(2)傾聽傾聽是關(guān)注的關(guān)鍵。心理輔導(dǎo)條件下的傾聽不同于一般談話中的傾聽，它要求輔導(dǎo)教師認(rèn)真地聽對方講話，認(rèn)同其內(nèi)心體驗，接受其思維方式，以求設(shè)身處地的思考與反饋之功。因此，它不可以像在日常談話中那樣可以隨意插嘴講話、任加是非評論及至爭辯。臺灣心理學(xué)專家鄧?yán)^強(qiáng)說：“在輔導(dǎo)過程中，傾聽包括五個條件：不批評、不判斷、尊重、敏銳、對方中心。”不批評和不判斷主要是鼓勵當(dāng)事人深入表露自己，這樣輔導(dǎo)教師才能真正

16、了解當(dāng)事人的看法和處境。(3)宣泄宣泄指學(xué)生將淤積已久的情緒煩惱與精神苦惱傾訴給輔導(dǎo)教師或通過行為發(fā)泄出來的過程。它是一種發(fā)泄痛苦的方式，可給學(xué)生帶來極大的精神解脫，使學(xué)生感到由衷的舒暢。因此，它可使學(xué)生擺脫其惡劣心境，尋找其癥結(jié)，并強(qiáng)化其戰(zhàn)勝困難的信心與勇氣。(4)認(rèn)知領(lǐng)悟認(rèn)知領(lǐng)悟指輔導(dǎo)教師幫助學(xué)生積極認(rèn)識、思考其挫析與障礙的過程。它是心理輔導(dǎo)的重要環(huán)節(jié)，其意義在于“幫助學(xué)生在解決困難當(dāng)中認(rèn)清個人的愿望及克服困難的方法”。它要求輔導(dǎo)教師在幫助學(xué)生認(rèn)識與思考其當(dāng)前的困難、挫忻時，多提問題、少加評論；多做啟發(fā)、少做說教；多鼓勵對方講話，少講個人意見；多提開放式問題，少提封閉式問題。(5)面質(zhì)面質(zhì)

17、指輔導(dǎo)教師對學(xué)生的認(rèn)知方式與思維方法提出挑戰(zhàn)與異議的過程。其目的在于推動學(xué)生重新認(rèn)識其生活中的困難與挫折，消除其認(rèn)知方式中的某些片面性與主觀性。美國心理輔導(dǎo)專家伊根指出：面質(zhì)巳日益成為心理輔導(dǎo)的核心部分，它促使學(xué)生發(fā)現(xiàn)其言行中的種種自我挫敗表現(xiàn)，并努力加以克服。面質(zhì)的意義不在于否定對方，貶低對方，教訓(xùn)對方；而在于開啟對方，激勵對方，使對方學(xué)會辯證地看待當(dāng)前所面臨的問題。(6)陽性行為強(qiáng)化陽性行為強(qiáng)化指輔導(dǎo)教師對學(xué)生自找向善與自我改變的努力給予獎勵與懲罰的過程。其目的在于幫助學(xué)生消除其成長中的不良意向與不妥行為，模仿有助于個人成長的行為，樹立良好的自我形象。具體地說，輔導(dǎo)教師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生在認(rèn)識

18、與處理生活中遇到困惑與挫折中所表現(xiàn)出的自我發(fā)展與自強(qiáng)自立的意向與努力，井予以適時的鼓勵與支持，以幫助學(xué)生不斷成長。因此，陽性行為強(qiáng)化的意義在于強(qiáng)化學(xué)生自我向善的努力。4、團(tuán)體咨詢與輔導(dǎo)：是指一組學(xué)生在輔導(dǎo)老師指導(dǎo)下討論訓(xùn)練并有效地處理他們所面臨的共同問題。環(huán)境方面的因素環(huán)境因素主要指家庭、學(xué)校和社會對一個人個性形成的影響。家庭因素對個性的影響，是指家庭的經(jīng)濟(jì)與政治地位、父母的文化素養(yǎng)和言行、家庭成員之間的關(guān)系等，這些因素對一個人的個性的形成和發(fā)展有重大影響。俗話說：父母是孩子的第一任老師”稍其父必有其子”，就形象地說明了家庭因素對人的個性的影響。中學(xué)階級是青少年個性形成的重要時期，學(xué)校的文化知

19、識、思想品質(zhì)、行為規(guī)范的教育對學(xué)生良好個性的培養(yǎng)都有至關(guān)重要的影響，這些影響主要來自課堂教學(xué)、課外活動、班集體的風(fēng)貌、師生關(guān)系與同學(xué)關(guān)系等。一個優(yōu)秀的班主任和一個良好的班集體，對學(xué)生良好個性的培養(yǎng)起著直接的和潛移默化的作用，不同的班主任和班集體所培養(yǎng)出來的學(xué)生的個性往往就會有很大差別，并且對一個學(xué)生的一生都會有影響，因此選拔好班主任、建立好的班集體在學(xué)校工作中顯得尤為重要。社會和社會實踐對一個人的個性培養(yǎng)和發(fā)展的作用也不容忽視，而且可以說是最終決定一個人的個性的形成。當(dāng)一個人從家庭、學(xué)校到最終走上社會后，為了適應(yīng)日益擴(kuò)大的生活領(lǐng)域和人際交往，在反復(fù)學(xué)習(xí)擔(dān)當(dāng)各種新角色、新工作應(yīng)有的行為方式和對事

20、物的態(tài)度的同時，形成和改變著某些個性特征。職業(yè)的種類、勞動報酬、榮譽(yù)、與領(lǐng)導(dǎo)和同事的關(guān)系都會對個性的變化起著重要作用。如人際關(guān)系的協(xié)調(diào)，領(lǐng)導(dǎo)的信任，事業(yè)的得心應(yīng)手，都會使自己的才能得到充分的發(fā)揮，情緒飽滿，容易顯示出積極、主動、活潑、熱情個性。職業(yè)的不同也直接影響人的個性，如教師熱情、冷靜、有口才、思維敏銳、有條理；文藝工作者活潑、開朗、情感豐富、富于創(chuàng)造性等。除了上述這些因素以外，年齡也會對一個人的個性產(chǎn)生影響，不同的年齡段，個性都會有明顯的區(qū)別，這與人的思想發(fā)展、知識面擴(kuò)大、經(jīng)驗的豐富有關(guān)?？傊?，一個人的個性是在各種內(nèi)外因素的影響下形成和發(fā)展變化的。親子關(guān)系對孩子個性形成的作用說到教育孩子

21、，家長多在怎樣教”上下工夫，例如，講道理、教知識等。合理的教”是需要的，這些屬于顯性”的家教，是比較明顯的、外在的，然而，家教絕不止于顯性的。相對于顯性”而言就是隱性”，隱性家教是比較隱蔽的、滲透的。隱性家教在每個家庭中都存在，無論家長是有意還是無意，隱性家教都會緊密地包圍著孩子。隱性家教主要指的是：家庭的物質(zhì)環(huán)境、家庭的精神環(huán)境、家庭的氛圍、家長的素質(zhì)、家長的教子觀念、家長和孩子關(guān)系的類型等。隱性家教像空氣一樣，彌漫在家庭之中，不管孩子和家長愿意還是不愿意，孩子都會像呼吸空氣一樣，將這些影響吸進(jìn)體內(nèi)，融化在血液”中。日積月累的熏陶”和滲透”，造就出了孩子的品行、素質(zhì)和個性?？梢?，隱性家教對于培養(yǎng)孩子，是多么的至關(guān)重要。其中，親子關(guān)系對孩子的作用是多方位的，會直接影響孩子的心理狀態(tài)，而心態(tài)”是形成個性的核心因素。國外的一些專家曾做過親子關(guān)系對孩子個性作用”的調(diào)查，通過對眾多家庭的調(diào)查顯示，不同類型的親子關(guān)系對孩子形成不同個性特征