指導(dǎo)：父母如何幫新高三生寬心？

1、.指導(dǎo)：父母如何幫新高三生寬心？新學(xué)年即將開場，一些準(zhǔn)高三生開場有了一定的心理壓力。壓力對人的身心有很大的影響，長期生活在壓力下，會引起很多負(fù)面的情緒反響，例如恐懼、焦慮、抑郁、冷漠等，如不及時矯治，會形成惡性循環(huán)。高三生心理壓力主要來自5個方面，父母要針對實(shí)際情況緩解孩子的心理壓力。步入新學(xué)年，高三生壓力來自哪里？第一，自己的過高期望。很多高三生對自己存在較高的期許，希望通過努力考上理想的大學(xué)，學(xué)習(xí)動機(jī)也格外強(qiáng)烈。但有部分考生由于對自己的學(xué)習(xí)才能和知識程度缺乏正確的分析和全面的認(rèn)識，導(dǎo)致期望過高。一旦學(xué)習(xí)未達(dá)預(yù)定目的，這些人往往會對自己的才能產(chǎn)生疑心，陷入極度悲觀、焦慮之中，個別人甚至出現(xiàn)厭

2、學(xué)心理。這種狀況假設(shè)得不到及時的調(diào)節(jié)最終可能導(dǎo)致考生學(xué)習(xí)興趣消減、自我效能感明顯降低，產(chǎn)生消極厭倦和自卑心理。第二，父母的過高期望。許多考生感到進(jìn)入高三以后，父母對自己的關(guān)心、照顧比以前更細(xì)致，他們給自己做可口營養(yǎng)的飯菜，什么家務(wù)都不讓自己干，自己被迫享受了“高三待遇；也常有父母對孩子說“專心、抓緊、用功，相信你能考上大學(xué)，考上了就給你重獎等等；還有些父母盡量回避與高考微博有關(guān)的話題，考生反而感到有無形的壓力。第三，學(xué)?？荚嚨呐琶＿M(jìn)入高三，父母和老師對于考生的學(xué)習(xí)成績和排名更加敏感，一旦發(fā)現(xiàn)考生成績“滑坡，便免不了擔(dān)憂焦慮，有的父母和老師甚至責(zé)罰、訓(xùn)斥考生。許多高三生在學(xué)習(xí)競爭和學(xué)校排名的影

3、響下，把身邊的同學(xué)當(dāng)做“競爭對手，在學(xué)習(xí)時暗暗較勁。第四，學(xué)習(xí)方案難完成。有的考生在沖刺階段有著周密的學(xué)習(xí)方案，甚至細(xì)到每天的所有課外時間。但是在實(shí)際的學(xué)習(xí)過程中，許多學(xué)科有不確定的作業(yè)量，還有一些學(xué)科臨時要占用課外時間進(jìn)展測驗(yàn)，可能影響方案的完成。當(dāng)不能實(shí)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)目的，成績不盡如人意時，有些考生就會焦慮、心煩。第五，同學(xué)關(guān)系的疏遠(yuǎn)。由于學(xué)習(xí)時間長、壓力大，集體活動逐漸減少，高三生之間缺乏交往的時機(jī)，可能導(dǎo)致同學(xué)關(guān)系漸漸淡化。有時遇到困難，想向同學(xué)請教，但看到同學(xué)繁忙的身影又不忍打攪，同學(xué)關(guān)系不再像過去那樣隨和、融洽。面對新問題，準(zhǔn)高三父母如何處理？第一，創(chuàng)造寬松、和諧的家庭氣氛。父母要關(guān)

4、心孩子的學(xué)業(yè)，創(chuàng)造自然、寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。既輕松又歡樂的家庭氣氛，可以消除孩子的疲勞，松弛緊張神經(jīng)，減輕心理壓力，減弱大腦中的壓抑感，有助于進(jìn)步學(xué)習(xí)效率。第二，幫助孩子合理制定目的。父母要根據(jù)孩子自己的目的、以往的學(xué)習(xí)成績、學(xué)科進(jìn)度等情況幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)目的。適宜的目的要與孩子的體力、智力、學(xué)力、性格、志趣相適應(yīng)，讓孩子蹦一蹦就可以得著。父母要幫助孩子對自己的實(shí)力進(jìn)展實(shí)事求是的評估，既不要盲目樂觀，也不要過分低估，最好使孩子處于自信而不自滿的心理狀態(tài)。學(xué)習(xí)程度的進(jìn)步需要一個循序漸進(jìn)的過程，高三生和父母的期望值要合情合理，不高不低。第三，客觀理智對待高考。父母要端正對高考的看法，并用行動來感

5、染孩子，讓孩子正確認(rèn)識高三，心平氣和、有信心地度過這一年。高三的學(xué)習(xí)、生活既艱辛又充實(shí)，考生要在老師的指導(dǎo)下，系統(tǒng)掌握知識。父母要鼓勵孩子認(rèn)真?zhèn)淇?，讓孩子明白高考只是人生路上的一次挑?zhàn)，只要盡力就可以了。這樣孩子心理壓力就會減小，焦慮急躁情緒也會得到緩解。我國古代的讀書人,從上學(xué)之日起,就日誦不輟,一般在幾年內(nèi)就能識記幾千個漢字,熟記幾百篇文章,寫出的詩文也是字斟句酌,瑯瑯上口,成為滿腹經(jīng)綸的文人。為什么在現(xiàn)代化教學(xué)的今天,我們念了十幾年書的高中畢業(yè)生甚至大學(xué)生,竟提起作文就頭疼,寫不出像樣的文章呢?呂叔湘先生早在1978年就鋒利地提出:“中小學(xué)語文教學(xué)效果差,中學(xué)語文畢業(yè)生語文程度低,十幾年

6、上課總時數(shù)是9160課時,語文是2749課時,恰好是30%,十年的時間,二千七百多課時,用來學(xué)本國語文,卻是大多數(shù)不過關(guān),豈非咄咄怪事!尋根究底,其主要原因就是腹中無物。特別是寫議論文,初中程度以上的學(xué)生都知道議論文的“三要素是論點(diǎn)、論據(jù)、論證,也通曉議論文的根本構(gòu)造:提出問題分析問題解決問題,但真正動起筆來就犯難了。知道“是這樣,就是講不出“為什么。根本原因還是無“米下“鍋。于是便翻開作文集錦之類的書大段抄起來,抄人家的名言警句,抄人家的事例,不參考作文書就很難寫出像樣的文章。所以,詞匯貧乏、內(nèi)容空洞、千篇一律便成了中學(xué)生作文的通病。要解決這個問題,不能單在布局謀篇等寫作技方面下功夫,必須認(rèn)

7、識到“死記硬背的重要性,讓學(xué)生積累足夠的“米。第四，幫孩子制訂實(shí)在可行的階段性學(xué)習(xí)方案，并催促孩子認(rèn)真落實(shí)。掌握高考復(fù)習(xí)規(guī)律，能使復(fù)習(xí)事半功倍。學(xué)習(xí)方案的制訂要以孩子的實(shí)際情況為主，配合學(xué)校的教學(xué)進(jìn)度，學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)任務(wù)的安排要緊而不亂。父母要和學(xué)校老師保持良好溝通，理解學(xué)校的教學(xué)進(jìn)度、老師對學(xué)生的要求、孩子在校的學(xué)習(xí)情況。另外，父母最好能和孩子一同進(jìn)展階段性總結(jié)，幫助孩子分析進(jìn)步和缺乏，及時提醒、催促并鼓勵孩子按既定方案完成學(xué)習(xí)任務(wù)，必要時還要提醒孩子及時修改方案。有了合理的方案，考生對每天的學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)任務(wù)心中有數(shù)，可以增添緊張感和踏實(shí)感，既不會胡思亂想，也不會無從下手，有利于保持最正確

8、備考狀態(tài)。這個工作可讓學(xué)生分組負(fù)責(zé)搜集整理,登在小黑板上,每周一換。要求學(xué)生抽空抄錄并且閱讀成誦。其目的在于擴(kuò)大學(xué)生的知識面,引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注社會,熱愛生活,所以內(nèi)容要盡量廣泛一些,可以分為人生、價值、理想、學(xué)習(xí)、成長、責(zé)任、友誼、愛心、探究、環(huán)保等多方面。如此下去,除假期外,一年便可以積累40多那么材料。假如學(xué)生的腦海里有了眾多的鮮活生動的材料,寫起文章來還用亂翻參考書嗎?第五，學(xué)會科學(xué)有效溝通，理解孩子在校真實(shí)情況。父母可在接送孩子的路上、晚飯后漫步時與孩子交流，對孩子獲得的成績表示贊賞，對孩子流露出來的失落給予鼓勵。當(dāng)他們碰到人際交往問題時，父母可結(jié)合自身經(jīng)歷加以引導(dǎo)，讓孩子重視與同學(xué)交往，并在友誼中體會快樂。一般說來，“老師概念之形成經(jīng)歷了非常漫長的歷史。楊士勛唐初學(xué)者，四門博士?春秋谷梁傳疏?曰：“師者教人以不及，故謂師為師