過勞肥胖的原因

1、過勞肥胖的原因作息不佳，網(wǎng)瘦素"分泌失調(diào)專家曾做過r個試驗證明，睡眠對人的肥胖情況影響很大,在唾眠不足的狀態(tài)下.體 內(nèi)調(diào)控譏餓的荷爾黎一“瘦素”就會發(fā)生顯著的變化，辻人感覺到強(qiáng)烈的饑餓蕊而上 班族頻繁熬夜，每次感到饑餓V據(jù)年M魅磁的釋宵締夠 人瞬堤胖起兼汗力丸食欲增大工作堆積如山，上司或客戶的不滿，人際關(guān)系緊張這些都會摧毀一個職場人的心 理防販 赴人蘿蠢壓力山鶴 蛋力旳濬葛尋戴腎上粗陰L卅歎居高不下，胃蠟輙幫 増瓠人的養(yǎng)初#面當(dāng)麗瑯屋分晞 會確用一翌牙蘇轉(zhuǎn)菠雅薈加 予感 獻(xiàn)吃雜成為了大多職場人的萱淞逸擇。這種惰況札想不胖真的狼癮°-"4 .! - S應(yīng)酬多，飲食無

2、節(jié)制'°*°49上班族在職場上號人打交道經(jīng)常少不了飯局這些飯局上當(dāng)然少不了酒精與大魚犬肉& 飯局上的食物，多油多鹽”脂肪含量高，常吃容易肥胖“而應(yīng)酬客片，男性白然少界了喝'： 。冷° s a °'J 、：仁 k * r° ,。上幾杯瓦長期以往，啤酒肚就出來了世久坐不起，運動少工久坐不起是上班族的常態(tài)剛吃立飯就坐下來熱后長時間不起來.不利丁食物消化 杳勒細(xì)靭鼬L療時 德利靈養(yǎng)翻!牙縫細(xì)期斟縱會下鬲 瞬曲:強(qiáng) 力降低，人就很難瘦下來了古對抗過勞肥胖的方袪F f 9*.1* 選擇低糖、低脂、高纖二憂質(zhì)蛋白的飲食 u u

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4、會讓你喪朱判斷能力史因此特別容易在下一餐大吃大喝,并向高熱雖，油炸和甜食投身體里的新5：<fO P 9 9L9 J 9tr 9 »f0Q w v v 陳代謝也會痣為你的卿幫兇，坯間第進(jìn)食，京律翩效礬處手瞬軸匚新陳祖謝囪 時鎌呼 爲(wèi) 熱商亦劉破血 珈0瀧會咖工作就算再忙也要想辦法吃飯，放燕麥片力五谷粉、奶粉等即食又健康的食物在辦公 臺里典備那時之舔 但切忌I迦逐一邊忑饑 陽g第鈿餘I工?作古側(cè)遽專注你的 飲食!睡覺前泡澡 睡覺前泡澡可以讓口已空身都暖和起來叢而徹松身體亡特備是久坐、匸作時間長、鏗1 I 3 | p 0 pQ * p常使用電腦的人群，下班后總是肩頸僵硬.酸痛沖澡時用水柱沖淋肩頸可以促進(jìn)血液循 環(huán)，泡澡20分鐘用上香氣宜人的干橘子皮或精油抒減壓力，促進(jìn)睡眠a是未遠(yuǎn)做林的畝 碑會會理井配昏醐工作；wt已騰出押佢旳時間，傘少保 持7個小時的睡眠如果因為精神壓力睡不著，可以嘗試睡前做一下睡眠瑜伽,喝一杯牛 奶鼻越T詡卩隊把工作的向脈 嫌酗事糯