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文檔簡介

1、運動最有效的增高方法篇一:三大有助于青少年長高的有效運動方法三大有助于青少年長高的有效運動方法! 在人體內,骨骼和其他器官一樣,經常不斷地進行新陳代謝,當體內環(huán)境 或外界環(huán)境發(fā)生變化時,結構上也會發(fā)生改變。人在體育運動時,血液循環(huán)加 快,新陳代謝旺盛,生長激素分泌量明顯增多,骨骺 ( 即長骨兩端的部分 )、肌 肉均能獲得充分的營養(yǎng),可以促進身體的發(fā)育,身體就會長得更高一些,增高 得更快一些。 哪些體育運動項目可以促使青少年長個子呢 ?主要有以下三類。第一類為下肢運動 包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬 山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。第二類為伸展運動 包括跳健

2、美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引 體向上、懸垂、擺動、回環(huán),擴胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動,夏 季游泳,也是四肢伸展活動的好項目。第三類為全身性運動 包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和劃船等。青少 年正是孩子成長的關鍵時期,別因為忙于事業(yè)而忽略了孩子的成長 ! 戶外體育運 動比室內運動更能促使青少年兒童增高。有兩項體育活動特別有利于增高,值 得提倡。是踢毽子這是一項民族風格的帶有游戲性質的體育運動。由于它不受場地限制,室內外均可進行,時問也可以自由安排,所以很受兒童、少年的喜愛。踢毽子 時,腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動,能加速全

3、身血液循 環(huán)、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能,還能鍛煉關節(jié)的柔韌性和靈 活性,使骨骼、身軀都得到很好的鍛煉。二是跳繩、跳牛皮筋這兩項活動都是適合兒童的健身增高活動,不需待殊場地和器材,簡易精 巧,還能產生獨特的“通經絡、長骨骼、溫煦臟腑”的效應。中醫(yī)認為,足是 人體之根,有 6 條經脈和許多穴位在足部匯合交錯,所以跳繩、跳牛皮筋可起 到疏通經絡、促進血液循環(huán)、促進兒童下肢骨骼生長的作用。有人觀察到,人的生長發(fā)育可持續(xù)到 25 歲,女性初潮后仍有旺盛的生長過 程。 一年中人體增長最佳季節(jié) ! 世界衛(wèi)生組織一項引人注目的報告指出,人體的生長速度在一年中并不相同,長得最快的是在 5 月份,平

4、均達到 7.3 毫 米; 其次是 6-10 月份,平均有 6.3 毫米。因此,國內長高界比智高品牌專家建 議在這 "神秘的 5-10 月"里,應該適當增加營養(yǎng),加強運動,或通過輔助增高產 品的治療,以利于身體的生長發(fā)育達到最佳狀態(tài)。篇二:真正有效的長高方法真正有效的長高方法通過下列醫(yī)學公式計算出來孩子的遺傳身高:兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)-2+6.5女兒成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)十2-6.5姚明身高 2.26 米,葉莉身高 1.90 米,那么,他們無論生男生女身高都能 達到 2 米以上。專家介紹,父母或家族的身高對下一代的生長的確起著重要作

5、用,這一點勿庸置疑。這是醫(yī)學上存在身高計算公式的原因,也能解釋我們看 到的顯現:大多數人下一代的身高與父母身高相差不多,這種遺傳因素占據人 身高的 70%。但無論多精確的公式計算,僅是預測出一個遺傳的趨勢,并不是算命定身 高。梁立陽說,有些人的最終身高可與公式相差 5 厘米以上,因為另外 30%的 環(huán)境因素對身高起了大作用。生活中也常有父母不高,兒女卻“出類拔萃”的 情況,我們可以從姚明身上找到反例。記者在網上查找到姚明父親 2.08 米,母 親 1.88 米,根據這個公式,姚明的身高應該是 2.05 米左右,但姚明的身高比 這個數字高出 22 厘米;籃球運動員穆鐵柱同樣身高有二米多,但從媒體

6、照片看 到,他子女身高卻與常人無太大差別。造成這種差異的原因可能是父母雙方同時將高基因或者矮基因傳給后代, 也說明遺傳并不是決定人身高的唯一因素。決定身高的另外 30%則包括營養(yǎng)、 運動、睡眠、生活的環(huán)境等。在生活中,睡眠差、肥胖、偏食等均影響身體增 長,心情長期受壓抑也可影響長高,需要注意的是,當今社會性早熟現象增 加,也會使孩子提前停止生長導致矮小。真正有效的長高方法 姚爸葉媽的高遺傳基因夠強大,但普羅大眾普通父母、普通孩子多的是, 如何彌補先天不足,發(fā)揮 30%的后天作用是廣大父母最關心的問題,也給了商 家可乘之機。目前市面上有多種以增高為名的增高機、健康食品,有的甚至會 對身體帶來巨大

7、的危害。梁立陽說,幫助孩子長身高完全有安全的方法。1. 吃:每天一杯乳制品首先,生活上要注意營養(yǎng),在兒童生長發(fā)育過程中,蛋白質很重要,魚、 蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優(yōu)質蛋白質,每天一杯乳制品是增高 的秘訣。鋅是身高增長的關鍵因素,多攝入相關食物,可預防因鋅缺乏而造成 的身材矮小。易吸收的含鋅類食物是動物性食物,如豬肉、牛肉、羊肉、動物 肝臟等。 2. 動:伸展運動助長高其次,運動是刺激長高的有效方法,青少年應該多參加輕巧、伸展的運 動,例如跳繩、吊單杠、游泳和各種球類活動。一次運動不小于 30 分鐘,一周 不應少于 3 次,但像舉重這種“負重”的運動就不適宜了。3. 睡得足夠質量

8、此外,自古以來就有“能睡的娃娃長個兒”的說法,這被大眾總結出的規(guī) 律確實存在科學依據,因為,生長激素的分泌高峰是在熟睡時,夜間生長激素 的分泌是白天的三倍。孩子睡后,從晚上 9 時起,生長激素的分泌逐漸增加, 到夜里 12時左右達到高峰,早晨 5 時以后逐漸下降?,F在的孩子娛樂活動多, 如果因上網等原因經常遲睡,孩子生長激素的分泌就會受影響,一二年后,身 高將明顯低于早睡的孩子。孩子睡前避免光刺激,像超過 2 小時的看電視或電 腦,大腦會很興奮而抑制生長激素的分泌。睡眠質量高不高也很重要,孩子睡 前最好不吃東西,以免血糖水平提高,抑制生長激素分泌。睡前也別大量喝 水,夜里排尿也是干擾正常深度睡

9、眠的行為。4. 激素治療要看身高潛力 對于家族性身材矮小的孩子,目前可以通過國際公認的生長激素治療促進 增高,但是,并非任何矮小的兒童都適合使用,必須由專業(yè)醫(yī)務人員進行體格 檢查、骨齡測定、必要的內分泌功能檢測后才能確定是否適合使用。除此之外,矮身材的兒童還可以應用藥物治療,讓其長高潛力發(fā)揮到最 大。目前國際公認的生長激素是唯一有效且副作用小的促進兒童增長的藥物。 但并非所有矮小兒童都可以使用生長激素治療,是否應該使用生長素進行干預 治療及何時開始使用,必須由專業(yè)醫(yī)務人員進行體格檢查、骨齡測定、必要的 內分泌功能檢測后才能確定,甚至個別患兒還需進行遺傳學分析和影像學 (B 超、CT MRI)檢

10、查,以明確導致矮身材的原因,嚴格掌握治療適應癥。篇三:長高的鍛煉方法長高的鍛煉方法 人們把遺傳基因作為身高的決定因素,這種看法有失偏頗,青少年長高是 一個比較復雜的過程、遺傳、運動、營養(yǎng)和環(huán)境都在起作用。影響長高的因素有很多種,其中后天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉能 刺激機體內的代謝過程,從而導致骨組織的加速生長,尤其是各種各樣的動力 性練習,如縱跳、懸垂、跳遠、游泳等。運動增高一定要選擇適合自己的運動,以下的運動都可幫助有效的增高:抻拉:雙臂上舉,然后向各個方向抻拉,同時踮起腳后跟,重復 68次, 中間稍休息。 單杠練習:懸垂(20秒-1分鐘),同時身體向右、左轉動,雙腳 并攏;身體向前、

11、后擺蕩;順時針或逆時針方向擺蕩。跳躍式引體向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住單杠,并利用跳 躍的慣性做引體向上 (單杠的高度和雙手的握距因人而異 )。每次至少重復 68 次。跳躍:向上跳,逐漸增高,或達到一定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲 跳起。做30- 60個不同姿勢的跳躍,雙腳用力蹬地??蛇x擇練習,但一開始就 要按規(guī)定數量做,逐漸加大運動量。每周練習不少于 3 次,每次 35- 45分鐘。堅持下去必有收獲。游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等都是有利于長個的運動,平時可讓 孩子多玩玩。 經常參加體育鍛煉有助于人長高,但必須注意的是:孩子過早劇 烈運動亦會影響長高?;顒恿窟m當與否,可根據

12、孩子鍛煉后的感覺、表現和反 應正常與否來確定。若孩子運動后自己感覺良好,精力旺盛,睡得熟、吃得 香,就說明運動沒有過量。反之,則說明運動量偏大或過大,家長應及時指導 孩子減少運動量,以防影響其生長發(fā)育及身高。精神因素對長高也有很重要的影響。心理的激奮狀態(tài)能通過內分泌系統對 身高發(fā)生積極影響。自信自己的個子一定能長得高高的,想象自己在不斷長 高,對機體生長有積極的作用。同時,保持樂觀的情緒也是機體生長的有利條 件。增高專家指出,孩子長高一定要選對方法,這樣才可以幫助孩子最有效的 增高,最好的方法是在增高專家的指導下制定增高方案。長高的方法可以快速長高,就是穿上內增高鞋或增高鞋墊,這個鞋子的鞋 跟

13、高 7 厘米,也就是說當你穿上這鞋子后身高就會長高 7 厘米了。身材矮小的患者都在追求長高的方法,希望能夠通過長高的方法擺脫個子 矮的痛苦,但是并不是每個人都能找到正確的增高的方法,關鍵還要防止一些 不利的因素影響我們的長高,所以了解哪些因素影響長高這也是非常重要的, 比如說孩子要少吃鹽,少吃糖等都是妨礙長高的因素。多運動 打籃球啊之類的彈用導致體內鈣、磷比例失調,造成發(fā)育遲緩。 各種糖果、甜飲料: 吃糖過多會影響體內脂肪的消耗,造成脂肪堆積,還會影 響鈣質代謝。一些專業(yè)人士認為,吃糖量如果達到總食量的16%-18%就可使體內鈣質代謝紊亂,妨礙體內的鈣化作用,影響長高。 另一方面,營養(yǎng)學術語

14、中有“虛卡路里”的說法,即毫無營養(yǎng)的熱量。過量飲用含糖分多的飲料,會 擾亂消化系統,以致影響正常進食,造成營養(yǎng)不良。 各種“垃圾食品”: 油 炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大,又 使用了各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,雖然它們提供了大量熱量,但 蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分卻很少,長期食用這類長高的運動?跳躍式引體向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住單 杠,并利用跳躍的慣性做引體向上 ( 單杠的高度和雙手的握距因人而異 ) 。每次 至少重復68次。跳躍:向上跳,逐漸增高,或達到一定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲 跳起。做30- 60個不同姿勢的跳躍,雙腳用力

15、蹬地??蛇x擇練習,但一開始就 要按規(guī)定數量做,逐漸加大運動量。每周練習不少于 3次,每次 35- 45分鐘。堅持下去必有收獲。游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等都是有利于長個的運動,平時可讓 孩子多玩玩。 經常參加體育鍛煉有助于人長高,但必須注意的是:孩子過早劇 烈運動亦會影響長高。活動量適當與否,可根據孩子鍛煉后的感覺、表現和反 應正常與否來確定。若孩子運動后自己感覺良好,精力旺盛,睡得熟、吃得 香,就說明運動沒有過量。反之,則說明運動量偏大或過大,家長應及時指導 孩子減少運動量,以防影響其生長發(fā)育及身高。利用外界條件促長身高可不可能?遺傳是不是決定身高的主要因素?我們 的回答是:用外界條件

16、促長高肯定可行;人的身高也絕非僅僅是遺傳所能夠決 定的。但這種用外界條件增高,克服遺傳因素的影響,則必須科學化、經濟 化,不能搞短期效益。否則,不能增高事小,而對身體帶來看不見的損害則事 大。我們經過數年來的研究,己確信矮身材者長高不但可能,而且效果相當 好。但我們的做法是排除藥物類或保健品類增高的辦法,而是采用純自然的方 法增高,這就是遵循生理原理,實施運動十營養(yǎng)。我們的身高能長到什麼時候,要看全身生長板關閉的情況而定,生長板如 果關閉了,表示骨骼已經發(fā)展成熟,骨頭不再生長,身高也不會再增加。根據研究發(fā)現,生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩,但是適度且間斷 性的壓縮或伸展生長板,卻可以刺激它

17、生長所以想要長高的兒童及青少年,不能不做運動,尤其是一些彈跳性的運 動。增高方法 增高操第一套慢跑 57 分鐘,并做柔韌性和伸展性練習,如劈腿、擺腿和抖動。 單杠懸垂,每次持續(xù) 20 秒鐘,連做 10 次,也可做負重懸垂練習。 跳起摸高處目標 10 次,盡量高跳。靜力牽引,睡覺前用固定在床尾皮條一端系在足上,另一皮條的兩端與床 頭相系,形成一環(huán)狀,并套于上肢腋下,靠皮條的張力牽拉,利于長高。游泳、跳繩、球類運動配合鍛煉。第二套身體增高操,適于 16 歲以上的青少年,每次 30 分鐘。用力伸展上身,做上身增高動作做前后彎腰動作 。額頭觸地叩拜動作。靜力伸展肢體運動。手拉柱子下蹲動作。第三套床上體

18、操。全身摩擦體操。伸腰體操。無繩跳體操。深呼吸體操。以上三種鍛煉方法,要選擇使用,天天鍛煉,持之以恒。運動增高一定要選擇適合自己的運動,以下的運動都可幫助有效的增高:抻拉:雙臂上舉,然后向各個方向抻拉,同時踮起腳后跟,重復68次,中間稍休息。 單杠練習:懸垂(20秒-1分鐘),同時身體向右、左轉動,雙腳 并攏;身體向前、后擺蕩;順時針或逆時針方向擺蕩。長個兒,不過你可以靠 運動來讓你顯得更青春有活力。夏天天熱,還是游泳好,游泳最能塑體型。人體在水中由于水的浮力 , 使身體的肌肉與骨骼處于放松狀態(tài) ,可以將受擠 壓而不能舒展的骨骼間盤展開 , 如果經常游泳不僅可以達到放松的目的 , 對身高 的增

19、長也是有一定幫助的 .跳躍式引體向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住單杠,并利用跳 躍的慣性做引體向上 (單杠的高度和雙手的握距因人而異 )。每次至少重復 68 次。跳躍:向上跳,逐漸增高,或達到一定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲 跳起。做 30- 60 個不同姿勢的跳躍,雙腳用力蹬地??蛇x擇練習,但一開始就 要按規(guī)定數量做,逐漸加大運動量。每周練習不少于 3 次,每次 35- 45分鐘。堅持下去必有收獲。游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等都是有利于長個的運動,平時可讓 孩子多玩玩。 經常參加體育鍛煉有助于人長高,但必須注意的是:孩子過早劇 烈運動亦會影響長高?;顒恿窟m當與否,可根據孩子鍛

20、煉后的感覺、表現和反 應正常與否來確定。若孩子運動后自己感覺良好,精力旺盛,睡得熟、吃得 香,就說明運動沒有過量。反之,則說明運動量偏大或過大,家長應及時指導 孩子減少運動量,以防影響其生長發(fā)育及身高。繼續(xù)組織兩周一次的專題學習沙龍和互動式評課沙龍,結合教研活動的主 題組織好教師學習、交流。聽展示課的教師對聽課內容進行精心、系統的評 點,寫成評課稿,在兩周一次的互動式教學研討沙龍中進行交流、探討。與往 年不同的是,在保證互動評課活動開展同時,不影響正常教學,本學期安排 8 次集體評課活動,其他評課通過 qq 群來交流、研討。指導思想 以新一輪課程改革為抓手,更新教育理念,積極推進教學改 革。努

21、力實現教學創(chuàng)新,改革教學和學習方式,提高課堂教學效益,促進學校 的內涵性發(fā)展。同時,以新課程理念為指導,在全面實施新課程過程中,加大 教研、教改力度,深化教學方法和學習方式的研究。正確處理改革與發(fā)展、創(chuàng) 新與質量的關系,積極探索符合新課程理念的生物教學自如化教學方法和自主 化學習方式。本學期,我組將進一步確立以人為本的教育教學理論,把課程改革作為教 學研究的中心工作,深入學習和研究新課程標準,積極、穩(wěn)妥地實施和推進中 學英語課程改革。以新課程理念指導教研工作,加強課程改革,緊緊地圍繞新 課程實施過程出現的問題,尋求解決問題的方法和途徑。加強課題研究,積極 支持和開展校本研究,提高教研質量,提升

22、教師的研究水平和研究能力。加強 教學常規(guī)建設和師資隊伍建設,進一步提升我校英語教師的英語教研、教學水 平和教學質量,為我校爭創(chuàng)“三星”級高中而發(fā)揮我組的力量。堅持以基礎教育課程改革綱要為指導,認真學習貫徹課程改革精神, 以貫徹實施基礎教育課程改革為核心,以研究課堂教學為重點,以促進教師隊 伍建設為根本,以提高教學質量為目標,全面實施素質教育。高二的歷史教學任務是要使學生在歷史知識、歷史學科能力和思想品德、 情感、態(tài)度、價值觀各方面得到全面培養(yǎng)鍛煉和發(fā)展,為高三年級的文科歷史 教學打下良好的基礎,為高校輸送有學習潛能和發(fā)展前途的合格高中畢業(yè)生打 下良好基礎。全班共 40 人,其中男生 15 人,

23、女生 25 人。學生的數學基礎較一般,多數 學生能掌握所學內容,少部分學生由于反映要慢一些,學習方法死板,沒有人 進行輔導,加之缺乏學習的主動性,不能掌握學習的內容。能跟上課的學生, 課上活潑,發(fā)言積極,上課專心聽講,完成作業(yè)認真,學習比較積極主動,課 后也很自覺,當然與家長的監(jiān)督分不開。部分學生解答問題的能力較強,不管 遇到什么題,只要讀了兩次,就能找到方法,有的方法還相當的簡捷。有的學 生只能接受老師教給的方法,稍有一點變動的問題就處理不了。個別學生是老 師 本冊的教學內容:( 1 )混合運算和應用題;( 2 )整數和整數四則運 算;( 3)量的計量;( 4)小數的意義和性質;( 5)小數

24、的加法和減法; (6)平行四邊形和梯形提出教學任務:在全面發(fā)展體能的基礎上,進一步發(fā)展靈敏、力量,速 度和有氧耐力,武德的培養(yǎng);引導學生學會合理掌握練習與討論的時間,了解 實現目標時可能遇到的困難。在不斷體驗進步和成功的過程中,表現出適宜的 自信心,形成勇于克服困難積極向上,樂觀開朗的優(yōu)良品質;認識現代社會所 必需的合作和競爭意識,在武術學習過程中學會尊重和關心他人,將自身健康 與社會需要相,表現出良好的體育道德品質,結合本身項目去了解一些武術名 人并能對他們進行簡單的評價;加強研究性的學習,去討論與研究技能的實用 性,加強同學之間的討論交流的環(huán)節(jié)。:總體目標:建立“健康第一”的理念,培養(yǎng)學生

25、的健康意識和體 魄,在必修田徑教學的基礎上進一步激發(fā)學生學習“初級長拳”、“劍”的興 趣,培養(yǎng)學生的終身體育意識,以學生身心健康發(fā)展為中心,重視學生主體地 位的同時關注學生的個體差異與不同需求,確保每一個學生都受益,以及多樣 性和選擇性的教學理念,結合學校的實際情況,設計本教學工作計劃,以滿足 學生選項學生的需求,加深學生的運動體驗和理解,保證學生在高一年田徑必 修基礎上再加上“長拳”來引導男女生學習體育模塊的積極性,再結合高二年 的 “劍”選項課的學習中修滿 2 學分。加強學習“長拳”以及“劍”的基本套 路,提升學習的的興趣,提升學生本身的素質,特別是武德的培養(yǎng)。運動參與:a養(yǎng)成良好的練武的

26、鍛煉習慣。b根據科學鍛煉的原則, 制定并實施個人鍛煉計劃。 c 學會評價體育鍛煉效果的主要方法。運動技能: a 認識武術運動項目的價值,并關注國內外重大體賽事。b有目的的提高技術戰(zhàn)術水平,并進一步加強技、戰(zhàn)術的運用能力。c學習并掌握社會條件下活動的技能與方法,并掌握運動創(chuàng)傷時和緊急情況下的簡易處理 方法。身體健康:a能通過多種途徑發(fā)展肌肉力量和耐力。b了解一些疾病 等有關知識,并理解身體健康在學習、生活中和重要意義。 c形成良好的生活 方式與健康行為。心理健康: a 自覺通過體育活動改變心理狀態(tài),并努力獲得成功感。b在武術練習活動中表現出調節(jié)情緒的意愿與行為。 c在具有實用技能練習中體 驗到戰(zhàn)

27、勝困難帶來喜悅。社會適應: a 在學習活動中表現出良好的體育道德與合作創(chuàng)新精神。b具有通過各種途徑獲取體育與健康方面知識和方法的能力。采用教師示范與講解,學生討論,練習,教師評價,再進行個別指 導,后進行學生練習,最后進行展示與學生的綜合評價相結合的方式方法,培 養(yǎng)學生的良好的學習習慣、學習方法更好地完成教學任務,達到教學目標;實 行培優(yōu)扶中輔差,采用學習小組的建立,加強學習小組的相互學習、相互討 論、相互研究的功能,提升學習的效率;加強多邊學科的整合,特別是加強心 理健康的教育,加強運動力學、運動醫(yī)學等進行學習,以提升學生的運動自我 保護意識與能力。(1)課題研究:加強校本課程“劍”、“平山

28、初級長拳”的開發(fā)與教學;做好“趣味奧運會進入校園”課題的開題準備。做為“青 春期健康教育進入校園”課題組的成員,協助課題組進行研究,開展活動。(2)校本教研:加強校本課程的開發(fā),加強體育備課組的教研能 力,做為備課組長的我與其他老師加強討論校本的研究與開發(fā),本次校本開發(fā) 重點放在“劍”、“初級長拳”、“花樣籃球”三個項目上,有所側重。( 3) 論文撰寫:結合課題研究的內容進行撰寫。(4)校際、教研組、備課組教研活動:做為晉江市兼職中學體育教 研員及校際組成員,積極參加校際組開展的各項活動,加強提升在校際組的教 研水平,做好兼職教研員的本職工作,協助教研員開展教研活動;積極參加教 研組的各項活動

29、,提升教研水平;做為備課組長的我,我計劃是積極組織本組 老師一起提高高中的課改力度與水平,集中老師的備課時間與討論在備課過程 中出現的一系列問題,針對選項會出現的問題進行溝通,加強學習過程的評 價,協調選項內容的評價標準及認證過程。本冊的重點:混合運算和應用題是本冊的一個重點,這一冊進一步學 習三步式題的混合運算順序,學習使用小括號,繼續(xù)學習解答兩步應用題的學 習,進一步學習解答比較容易的三步應用題,使學生進一步理解和掌握復雜的 數量關系,提高學生運用所學知識解決得意的實際問題的能力,并繼續(xù)培養(yǎng)學 生檢驗應用題的解答的技巧和習慣。第二單元整數和整數的四則運算,是在前 三年半所學的有關內容的基礎

30、上,進行復習、概括,整理和提高。先把整數的 認數范圍擴展到千億位,總結十進制計數法,然后對整數四則運算的意義,運 算定律加以概括總結,這樣就為學習小數,分數打下較好的基礎。第四單元量 的計量是在前面已學的基礎上把所學的計量單位加于系統整理,一方面使學生 所學的知識更加鞏固,一方面使學生為學習把單名數或復名數改寫成用小數表 示的單名數做好準備。高考的文科綜合能力測試更加強調考生對文科各學科整體知識的把 握、綜合分析問題的思維能力、為解決問題而遷移知識運用知識的能力。教師 在教學中要體現多學科、多層次、多角度分析解決問題的通識教育理念。教師 要認真學習和研究教材 , 轉變教學觀念,緊跟高考形勢的發(fā)

31、展,研究考試的變 化,力爭使高二的教學向高三教學的要求靠攏。按照教學大綱和考試說明的要求,認真完成高二階段的單科 復習工作。堅持學科教學為主,落實基礎知識要到位,適當兼顧史地政三個學 科的綜合要求,培養(yǎng)提高學生學科內綜合的能力。從學生的實際出發(fā),落實基 礎,提高學科思維能力和辯證唯物主義、歷史唯物主義的理論水平。本學期教研組重點加強對教師評課的指導,使教師的評課規(guī)范化,系 統化,定期舉行主題教學沙龍和“會診式行動研究”,促進新教師的成長,加 快我鎮(zhèn)小學語文教師隊伍成長速度和小學語文教育質量的全面提高。結合區(qū)里 的活動安排,開展各項有意義的學生活動,培養(yǎng)提高學生的語文素養(yǎng),調動啟 發(fā)學生的內在學習動機。二、工作目標以課改為中心,組織教師學習語文課程標準,轉變教學觀念,深入課 堂教學研究,激發(fā)學生主動探究意識,培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神和實踐能力,努力提 高學生語文素養(yǎng)。2、進一步加強語文教師隊伍建設,讓“語文研究小組”,充分發(fā)揮 學科帶頭人、骨干教師的示范作用,重視團隊合作智慧、力量。開展“師徒結 對”活動,以老帶新,不斷提高教師的業(yè)務素質。3、組織教師開展切實有效的說課沙龍

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