無限的你第二課

1、第二課這是一個幫助你達到深度放松狀態(tài)的冥想技術(shù)，由【超意識ESP 訓練體統(tǒng)】國際認證培訓導師吳若來（心如來）為你做引導和訓練。.在上一課，我們閱讀了一些關(guān)于人類心智能力的引人入勝的真實故事。今天，就是你邁出第一步的時刻，去探索，去發(fā)現(xiàn)，以更卓越有效的方式使用你心智能力。本節(jié)課中，我們所教授給你的技術(shù)叫【心智中心訓練】。超意識 ESP【心智中心訓練】The Silva Centering Audio荷西西瓦花費 22年的研究和 50萬美元（相當于現(xiàn)在200萬美元）的資金投入，開發(fā)出了他舉世聞名的心智訓練系統(tǒng)。所有的一切都開始于【心智中心訓練】。這個訓練引導你進入你的中心腦頻率 , 阿爾法層次 深

2、度放松的層次.當你處于你的中心，你將切實體驗到深度冥想的諸多益處和效果。.在本節(jié)課中 , 你將下載并聆聽這個訓練音頻.經(jīng)由進入心智中心，你可以減輕壓力顯著改變你的健康程序化自己來改變態(tài)度消除不良習慣練習創(chuàng)造性可視化來設(shè)定目標提高創(chuàng)造力和直覺力現(xiàn)在，你就可以通過電腦播放，來提樣這種強有力的放松技術(shù)。讓我們開始吧 為了做準備，請先閱讀介紹：不同的心智層次（第一部分），然后是指導和音頻（第二部分）。總的閱讀時間為7分鐘。接下來，找一個舒適的位置（地方）坐下來，開始播放訓練音頻。訓練的長度為25分鐘。第一部分 介紹：心智的不同層次第二部分 如何開始訓練第一部分：認識冥想冥想，已在世界范圍內(nèi)迅速獲得認可

3、在美國， 10余萬人聲稱每天打坐，這數(shù)字還在迅速增加。為什么 ? 因為有效！ 越來越多的醫(yī)生在推薦它。 下面這些 2003年的新聞?wù)?可以幫助解釋為什么如此多人鐘情于冥想 .華盛頓時報2003年8月 14日一項新的研究顯示，接受冥想訓練的人們會比沒有接受冥想訓練的人對流感疫苗產(chǎn)生更多的抗體。同時，也有跡象表明，跟普通人（沒參加過冥想課程）相比，那些參加過冥想訓練的人，其腦部與正面情緒相關(guān)區(qū)域的活躍度明顯強增 .哥倫比亞廣播公司新聞（ CBS News） 2003年 8月 27日“喜歡冥想的人目前是來自各行各業(yè)，不一定就是超自然的新時代人（ New Agers）或喜歡炫耀的演藝人士。大學生、

4、律師、西點軍校學生、運動員、囚犯和政府官員，他們也都冥想。冥想可以幫助緩解抑郁、控制疼痛、延長壽命、活血化瘀、減緩癌癥、增強免疫系統(tǒng)和顯著降低血壓。時代周刊最近報道說 : “冥想有時可以被用來替代偉哥。 ”時代周刊2003年 8月 4日研究表明 ,冥想不僅可以增強免疫系統(tǒng) ,而且腦部掃描顯示它在重組大腦以減輕壓力。越來越多的醫(yī)師將冥想作為一種預防、減緩或或至少控制慢疾病疼痛的方法來推薦 ,比如治療心臟病、癌癥和艾滋病和不孕癥等。正如你所讀到的，冥想有許多益處，即使是初學者也可以受益。冥想的兩種類型：被動冥想和主動冥想當我們冥想時， 會在身體上和心理上發(fā)生一些重要事情。首先，我們 “專注內(nèi)在 ”

5、并釋放到外在世界（類似于睡著了，但又沒有失去意識）這讓我們的大腦轉(zhuǎn)換至更穩(wěn)定、更強有力的大腦頻率（科學家稱之為阿爾法和西塔），這通常是在睡眠時才能達到的。當我們減緩我們的腦波頻率到這些層次，同時保持清醒， 那么我們就能將潛意識帶入到顯意識層面。這可以讓我們控制并駕馭潛意識的力量。.有兩種類型的冥想。被動冥想所有的冥想系統(tǒng)，諸如瑜伽、坐禪、超覺靜思? 、超意識ESP 系統(tǒng)以及其他方法，它們都有類似的效果和益處。通過 “被動 ”釋放和進入內(nèi)在，我們 “暫停 ”我們的生存機制，使我們身體的先天健康和恢復能力得以激活。 .每種方法都有其進入內(nèi)在意識狀態(tài)的途徑，并且擁有其各自的目標。主動冥想荷西西瓦的技

6、術(shù)讓你用冥想過程中呈現(xiàn)的健康放松的心境來解決你每天的日常問題。西瓦博士認為，通過“主動 ”地利用大腦語言（動覺、視覺、聽覺和思維過程），我們可以用這種更高的能量狀態(tài)來改善記憶力和學習能力、改變不良習慣、促進健康和治療效果。.他還開發(fā)了一些技術(shù)來達到許多人所謂的“取用超意識 ”來解決問題、 實現(xiàn)目標、 提出新的思路和解決方案。有些學生使用【超意識ESP 系統(tǒng)】以提高他們的靈性成長。在冥想狀態(tài)下使用這些技術(shù)，就被稱之為“主動 ”冥想。當你冥想時，究竟發(fā)生了什么呢？你的大腦功能只需要少量的電能驅(qū)動， 就像一臺電腦。 這種電流以不同的速率在振動和脈沖。當你清醒時， 用你的眼睛注視的時候， 你的大腦振動

7、每秒 20周波 科學家稱之為 20赫茲或 Beta 頻率。此時此刻，當你閱讀這封信時，你可能就處于貝塔層次。當你睡覺時， 你的大腦頻率放慢速度， 一直到你自然睡眠的最深層次 每秒半周波。 這被稱為德爾塔層次。介于貝塔（清醒狀態(tài)）和德爾塔（深度睡眠狀態(tài)），還有兩種其他心智活動層次。當你進入淺度睡眠或冥想時， 你處于阿爾法范圍， 714周波每秒， 這就是中心范圍。 也就是我們所謂的 “進入你的中心 ”。當冥想的時， 進入阿爾法層次或置于中心本質(zhì)上是一樣的事情。有些人冥想時， 科學地來講， 他們只是簡單地減緩腦波頻率到阿爾法。阿爾法層次是我們用于激活心智的層次。西塔是一種深度放松或睡眠的層次，此時你

8、的腦波在47周波每秒。下面的表格概述了腦頻率的 4種狀態(tài)。狀態(tài)腦波頻率與此相關(guān)的Beta 貝塔14 21 HZ ，或者更高清醒狀態(tài)五種感官 感覺到時間和空間Alpha 阿爾法714 HZ淺度隨眠冥想 直覺 沒有時間和空間限制Theta 西塔47 HZ較深睡眠冥想 .Delta 德爾塔04 HZ深度隨眠你的潛意識在德爾塔層次 .“進入阿爾法層次 ”或冥想有很多的益處。 荷西西瓦發(fā)現(xiàn)， 那些能維系在阿爾法層次解析信息的人比那些在貝塔層次做思考的人， 可以獲得更多的資訊。 在阿爾法層次， 可以感受到直覺、創(chuàng)意、 靈感和悟性的涌現(xiàn)。進入爾法也很適合程序化你的心智。在阿爾法層次，你可以克服各種各樣的問題

9、，如失眠、緊張、偏頭痛、壞習慣，以及更多更多。你還可以程序化你的心智來幫助你實現(xiàn)目標，讓嗎讓你的夢想成真.這就是秘密所在。想了解更多資訊，可以瀏覽超意識 ESP 訓練系統(tǒng)官方網(wǎng)站.聆聽心智中心訓練，你可以 25分鐘停留在阿爾法，你可以訓練放松身心，你也可以想象自己取得了成功、達到了目標。正如你所見到的， “進入阿爾法 ”有非常多的益處?，F(xiàn)在，我們開始學習如何練習【心智中心訓練】 .前往第二部分： 如何做心智中心練訓?第2部分：如何進行訓練【心智中心訓練】 是通過音頻引導來實現(xiàn)的。吳若來（心如來） 老師將引導你進入一個健康、放松的心智層次。在背景音頻中，你還將聽到輕輕的“砰、砰、砰”聲音，這是一

10、種每秒14Hz 的輕柔節(jié)拍。這種聲音模擬的是阿爾法層次的頻率，它可以幫助引導你的大腦到達這一頻率。你所需要做的就是找到一個舒服的姿勢， 最好是坐著，然后閉上你的眼睛。 當你準備好，你就可以播放音頻了。當你進行【心智中心訓練】時，有三件事你需要做的，此時你要保持閉著眼睛。這個訓練不僅僅是一個放松的工具， 也是一個進入到心智層次解決問題的有力措施，改變習慣和訓練創(chuàng)造性視覺化（想象力） 。這就是我們所說的【動態(tài)冥想】的含義。有三件事你要做：首先， 你必須訓練自己的專注力。 專注力是一種基本技能。 你要專注于導師在音頻引導中讓你做的事情上。 第二，訓練你的想象力。 我們希望你學會如何夸張你的的想象，因

11、為你將能更好地控制你的創(chuàng)意性想象力。同時，它也會讓你在訓練過程中保持主動（活躍）。由于心智處于活躍狀態(tài)，你就避免了進入迷迷糊糊睡著的傾向。第三，你必須訓練自己協(xié)調(diào)身體放松和精神放松。 人們很容易進入精神放松狀態(tài)。但是你也必須學會讓身體放松了。相比讓你精神進入放松狀態(tài)，放松你的身體則需要更多一些時間來完成。你無需保持一個固定的、死板的姿勢。 假如你想調(diào)整自己的姿勢使身體更舒服些，那么你可以這樣做。假如你需要撓撓癢，也是可以做的。讓自己感到舒服，你將能夠更好地放松。無論什么原因， 假如你感覺得不舒服， 假如你感覺你想要睜開眼睛， 那么就可以直接睜開眼睛。然后在心理上或口頭上告訴自己 “放松，這一切

12、都很正常 ”。在當你放松下來之后，就可以重新開始訓練，要從頭開始，從頭播放【心智中心訓練】音頻。要記住的幾件事：當導師說 “投射 ”或 “集中注意力 ”感覺你的頭皮部位時，這就是你開始訓練專注力。將你的 “意識 ”聚焦在那里。我們假設(shè)，例如，它是一束光線，藍白光。聚焦一束光線到那個部位或區(qū)域，對我來說是件很容易的事情。接下來，你會被引導著覺察（探測）那個部位或區(qū)域的 “顫動 ”和 “血液循環(huán)引起的溫熱感 ”。要集中精力去感覺在該部位或區(qū)域中的脈搏振動。第一次嘗試時，你可能感覺不到，而經(jīng)過第二次或第三次的努力，你就可以覺察到了。接著，你被引導 “釋放并完全放松身體這部分的所有緊張感和韌帶壓力 ”

13、。不要只是背誦，要專注于它，要擴大（夸張）你的想象力。如何想象自己的頭皮處于完全的放松呢？思考。專注。也許你會覺得這樣比較好，比如好想像你的頭皮上蓋著一塊溫暖，濕潤的棉布。請運用你的想象力。導師也將說一些積極肯定的確認語，比如“每天，在各方面，我會越來越好. ?！蹦懵牭降牧硪粋€確認語是“我在學習調(diào)諧我的智慧，開發(fā)我的心智感官，并將我的心智感官投射到不同的地方”。這是一個肯定確認，我們在【超意識ESP 訓練班】上用以開發(fā)ESP 能力。在某段中，導師會說：“當你再次聽到我的聲音時，你已在這個心智層次度過了一個小時 ”。導師將會進入30秒沉默，然后你再聽到他的聲音。這是一種精神層面的建議，讓你感覺到

14、放松，就好像你已經(jīng)休息了一個小時。并不是一個小時的時間真的過去了 僅僅是過了 30秒。但是，你的潛意識會把它作為一個真實的事情而采納這項建議，因此你會感覺有在阿爾法層次心智度過了一個小時的效果。你會感到更加放松和平靜。當你把你的生理放松和精神放松結(jié)合在一起，在訓練末尾階段你會更加地放松和輕松。你練習得越多，就越容易進入到完全放松。請記住，成功的秘訣是訓練。熟能生巧。這跟你鍛煉身體以保持體形沒什么不同，假如你每月鍛煉身體一次，那么你得到的結(jié)果將于你每天鍛煉身體一次是完全不同的。同樣的原理也適用于你訓練和鍛煉心智。你越多地進入到阿爾法層次， 學習視覺化， 放松，調(diào)節(jié)你的直覺， 你就越越健康， 你的

15、生活就會變得更好。一些應(yīng)用通過練習，你也能更好地開發(fā)你的直覺或預感。這只是需要訓練和實踐，以及一些必要的知識，你可以做到的。在【超意識ESP 訓練班】上，絕大多數(shù)學員能夠在為期三天的訓練課程中有效地開發(fā)他們的直覺，可以為別人改善健康狀況。你持續(xù)有規(guī)律地進行【心智中心訓練】是非常重要的。我們鼓勵【超意識ESP 訓練班】學員在課程結(jié)束后，要每天堅持訓練一次，持續(xù)訓練三個月。在此之后，我們中的許多人繼續(xù)堅持每周至少一次做【心智中心訓練】。一旦你掌握了以坐姿做放松， 假如你想找到一個更舒服的姿勢 比如是一個可以更好伸展身體的躺椅， 那你就這樣做吧。 首先要學習進入深入并健康的心智層次水平，同時保持意識

16、清醒 而不睡著。當你學會了些，那么你就可以進入更深入的層次，即使是舒適地躺著，你仍然可以根據(jù)自己的意愿長時間地保持清醒?，F(xiàn)在，就讓我們活動一下身體，休息片刻，然后開始享受超意識ESP【心智中心訓練】 。出師表兩漢：諸葛亮先帝創(chuàng)業(yè)未半而中道崩殂， 今天下三分， 益州疲弊， 此誠危急存亡之秋也。然侍衛(wèi)之臣不懈于內(nèi)，忠志之士忘身于外者，蓋追先帝之殊遇，欲報之于陛下也。誠宜開張圣聽，以光先帝遺德，恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄，引喻失義，以塞忠諫之路也。宮中府中，俱為一體；陟罰臧否，不宜異同。若有作奸犯科及為忠善者，宜付有司論其刑賞，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使內(nèi)外異法也。侍中、侍郎郭攸之、費祎、董允等

17、，此皆良實，志慮忠純，是以先帝簡拔以遺陛下：愚以為宮中之事，事無大小，悉以咨之，然后施行，必能裨補闕漏，有所廣益。將軍向?qū)?，性行淑均，曉暢軍事，試用于昔日，先帝稱之曰愚以為營中之事，悉以咨之，必能使行陣和睦，優(yōu)劣得所。“能 ”，是以眾議舉寵為督：親賢臣， 遠小人， 此先漢所以興隆也； 親小人， 遠賢臣， 此后漢所以傾頹也。 先帝在時，每與臣論此事， 未嘗不嘆息痛恨于桓、 靈也。 侍中、尚書、 長史、 參軍，此悉貞良死節(jié)之臣，愿陛下親之、信之，則漢室之隆，可計日而待也。臣本布衣，躬耕于南陽，茍全性命于亂世，不求聞達于諸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顧臣于草廬之中，咨臣以當世之事，由是感激，遂許先