驚蟄節(jié)氣的風(fēng)俗及養(yǎng)生攻略

1、驚蟄節(jié)氣的風(fēng)俗及養(yǎng)生攻略驚蟄的風(fēng)俗 1、“祭白虎” 民間流傳“白虎”是口舌、是非之神，每年都會(huì)在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內(nèi)，常遭邪惡的小人興波作惡，阻撓前程進(jìn)展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對(duì)獠牙。拜祭時(shí)，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之布滿油水，不能張口說人是非。 2、“打小人” “小人”是人所憤恨的無恥之徒，專愛惹是生非?！按蛐∪恕笔且环N流行于香港、廣東民間的巫術(shù)儀祀。盼望借由此種巫術(shù)儀祀來驅(qū)除、報(bào)復(fù)所謂的“小人”。所以每年驚蟄那天，在粵港地區(qū)就會(huì)消失一個(gè)好玩

2、的場(chǎng)景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地念：“打你個(gè)小人頭，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔”的打小人咒語。 3、驅(qū)逐霉運(yùn) 驚蟄象征二月份的開頭，會(huì)平地一聲雷，喚醒全部冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會(huì)應(yīng)聲而起，四處覓食。所以古時(shí)驚蟄當(dāng)日，人們會(huì)手持芳香、艾草，遍熏家中居室四角，以香味驅(qū)逐蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，慢慢演化成不順心者驅(qū)逐霉運(yùn)的習(xí)慣，與“打小人”的巫儀有異曲同工之妙。 驚蟄節(jié)氣的養(yǎng)生攻略 1.起居養(yǎng)生 驚蟄過后，氣溫漸漸上升，氣候變暖，人們也就越來越會(huì)感到困乏，這就是俗稱的“春困”。所以只有保證良好的睡眠，才能有健康和精力充足的工作生活。 1、在睡前半小時(shí)

3、摒棄雜念，心情安靜，有利于入睡; 2、略微活動(dòng)一下身體，有利于身體的伸展和放松; 3、睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心?？赏苿?dòng)血?dú)膺\(yùn)行，溫補(bǔ)臟腑，安神寧心，消退一天的疲憊，利于入睡。 2.飲食要清淡 從飲食方面來看，驚蟄季節(jié)飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少食動(dòng)物脂肪類食物?？啥嗍厨喲?、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物，增加體質(zhì)抵擋病菌的侵襲。油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。 驚蟄季節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很簡(jiǎn)單使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效

4、，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。梨的吃法許多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特殊是冰糖蒸梨對(duì)咳嗽具有很好的療效，而且制作簡(jiǎn)潔便利，平常不妨把其當(dāng)作甜點(diǎn)食用。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛。 3.疾病預(yù)防 “正氣內(nèi)存，邪不行干?！币馑际钦f，在人體正氣強(qiáng)盛的狀況下，邪氣不易侵入機(jī)體，也就不會(huì)發(fā)生疾病。所以，增加體質(zhì)、提高人體的抗病力量非常重要。 精神上要保持開心、心平氣和的良好心態(tài)，切忌妄動(dòng)肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風(fēng)和精神疾患。 春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝。驚蟄季節(jié)，屬肝病高發(fā)季節(jié)，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴(yán)防

5、此類疾病。 4.春捂秋凍 驚蟄節(jié)氣前后，冷暖空氣交替開頭頻繁。此時(shí)，“春捂”不能忘，保持微微出汗，以關(guān)心抵擋漸退的寒氣，有助于氣血流通，順應(yīng)陽氣的升發(fā)。 5.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 春暖花開，驚蟄是陽氣上升的季節(jié)，人們要抓緊這個(gè)時(shí)間激發(fā)體內(nèi)的陽氣。 1、伸懶腰可解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。所以提倡春季早起多伸懶腰。 2、春季漫步可以消退疲憊，有助于健康。漫步時(shí)可協(xié)作擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動(dòng)作，有利于人體疏通氣血，生發(fā)陽氣。 驚蟄養(yǎng)生的飲食禁忌 1、忌過酸 中醫(yī)素有“酸入肝”的理論，認(rèn)為山楂、五味子、烏梅、白芍等酸味食物或藥物可以滋肝陰，養(yǎng)肝血，達(dá)到柔肝、調(diào)肝的目的。在中藥中，酸性食物多用于治

6、療虛汗、泄瀉等癥，如山茱萸澀精斂汗，五倍子澀腸止瀉。但同時(shí)酸性也有收斂、固澀的特性。食用過多的酸性藥食反而阻礙人體氣機(jī)的疏泄，不利于人體陽氣的生發(fā)。故飲食中慎食酸性藥食，以免阻礙氣血運(yùn)行。 2、忌生冷 驚蟄陽氣始動(dòng)，全身的陽氣尚不充足，寒冷藥食簡(jiǎn)單損害人體稚嫩的陽氣，或者說會(huì)損害人體的少陽相火(生理之火)，不利于人體氣機(jī)的疏泄、暢達(dá)。不宜過多食用冷飲、寒涼水果、生冷海鮮等。 3、宜清溫平淡，并應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平 多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新奇蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等肥甘厚味，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒等。 4、多吃梨子 驚蟄季節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很