休閑體育的概念和特征

1、1. 休閑體育的概念和特征?其實(shí)休閑體育的概念可以從狹義和廣義兩個(gè)方面理解：1、狹義理解：休閑體育是社會體育的組成部分。指人們在閑暇時(shí)間以增進(jìn)身心健康，豐富和創(chuàng)造生活情趣，完善自我為目的的身體鍛煉活動。特點(diǎn)是具有自由性、文化性、非功利性和主動性等。對增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄，預(yù)防疾病與康復(fù)，提高文化素養(yǎng)與精神文明建設(shè)，豐富生活內(nèi)容與加強(qiáng)人際關(guān)系，以及促進(jìn)人的社會化與個(gè)性形成等都有重要意義和作用。2、廣義理解：對休閑體育廣義的理解是用丁娛樂、休閑的各種體育活動。它與體育運(yùn)動的其他領(lǐng)域有著對立統(tǒng)一的關(guān)系。競技體育的目標(biāo)是，最大限度地發(fā)展人的運(yùn)動能力，不斷向人類的運(yùn)動極限挑戰(zhàn)。然而，競技體育的某些項(xiàng)目，如

2、果能夠用丁休閑，也可以稱之為休閑體育。體育教育是對受教育者施以運(yùn)動技能和知識的教育，使其掌握一些體育鍛煉的方法，學(xué)會一些體育項(xiàng)目的技術(shù)。這些技術(shù)與方法在學(xué)生將來的生活中，會成為休閑活動的習(xí)慣方式，使學(xué)生終身受益。大眾體育是以健身、娛樂和社會交往為特征的群眾性體育活動，與廣義的休閑體育有相似之處，可以把休閑體育看成是其中的一部分。綜上所述，休閑體育與體育運(yùn)動的其他領(lǐng)域有著外延的聯(lián)系，當(dāng)某種體育活動用丁競技時(shí)，可看做是競技體育；當(dāng)用丁娛樂休閑時(shí)，則可看做是休閑體育。各種體育活動的類別屆性，視其目標(biāo)和作用而定。3、休閑體育的特征；具有自由性、文化性、非功利性和主動性等北京奧運(yùn)會后我國休閑體育運(yùn)動的發(fā)

3、展現(xiàn)狀表現(xiàn)在以下方面：體育休閑更加受到重視運(yùn)動休閑成為時(shí)尚北京奧運(yùn)會后我國休閑體育運(yùn)動的特點(diǎn)表現(xiàn)在以下方面：供需不足矛盾將更加突出社區(qū)體育場地設(shè)施經(jīng)費(fèi)不足北京奧運(yùn)會后我國休閑體育運(yùn)動的發(fā)展趨勢表現(xiàn)在以下方面：“三位一體”的學(xué)區(qū)體育體育俱樂部建設(shè)體育市場的發(fā)展要逐步轉(zhuǎn)向大眾體育開發(fā)體育自然資源2極限運(yùn)動的概念？包括哪些項(xiàng)目？極限運(yùn)動是由多項(xiàng)成型運(yùn)動項(xiàng)目以及游戲、生活和工作中演變來，參與人群以年以人為主的高難度觀賞性體育運(yùn)動。人類在與自然的融合過程中，借助丁現(xiàn)代高科技手段，最大限度地發(fā)揮自我身心潛能，向自身挑戰(zhàn)的娛樂體育運(yùn)動。它除了追求競技體育超越自我牛理極限“更高、更快、更強(qiáng)”的精神外，更強(qiáng)調(diào)參

4、與、娛樂和勇敢精神，追求在跨越心理障礙時(shí)所獲得的愉悅感和成就感，同時(shí)，它還體現(xiàn)了人類返璞歸真、回歸自然、保護(hù)環(huán)境的美好愿望，因此已被世界各國譽(yù)為“未來體育運(yùn)動”。極限運(yùn)動本身也有廣義和狹義之分。一些挑戰(zhàn)性高的非奧運(yùn)非世界運(yùn)動會項(xiàng)目廣義上都可以叫做極限運(yùn)動，比如蹦極、攀巖、懸崖跳水等等。但是狹義的極限運(yùn)動單指各個(gè)大型極限運(yùn)動會中包含的成型的項(xiàng)目，比如極限摩托車、極限輪滑等等，由于運(yùn)動會中的這些極限運(yùn)動經(jīng)過長時(shí)間的系統(tǒng)發(fā)展已經(jīng)有了規(guī)模，組織嚴(yán)密，規(guī)則完善，比賽合理，因此很多項(xiàng)目正逐漸被大型綜合性運(yùn)動會吸收，比如小輪車竟速已經(jīng)成為奧運(yùn)項(xiàng)目,滑雪板U型池也是正式的冬奧項(xiàng)目。那么這些極限項(xiàng)目的出身簡單來

5、說就是兩種，一種是由一項(xiàng)成型運(yùn)動演變來的，比如極限摩托車就是由motocross分化出來的，極限滑雪是從普通的滑雪演變來的等等。而另外一些是從游戲、生活和工作中演變來的，比如滑板、攀巖等等。國際上的極限大賽有很多，但知名度最高的就是每年夏季和冬季各舉行一次的EXPNfe限大賽，每年的參賽項(xiàng)目都有些微妙的改變，一些形成組織并有完善規(guī)則的新興項(xiàng)目在不斷被吸納，而一些開展已經(jīng)非常廣泛，群眾基礎(chǔ)雄厚的項(xiàng)目則被請出，比如直排輪滑已經(jīng)不是EXPN的項(xiàng)目就是這個(gè)道理。極限運(yùn)動，是結(jié)合了一些難度較高，且挑戰(zhàn)性較大之組合運(yùn)動項(xiàng)目的統(tǒng)稱，例如：直排輪、滑板、極限單車、攀巖、雪板、空中沖浪、街道疾降、跑酷、極限越野

6、、極限滑水等都是極限運(yùn)動項(xiàng)目。2. 健康體適能的要素？體適能測評內(nèi)容之一。體適能是PhysicalFitness的中文翻譯，指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學(xué)習(xí)）而不感疲勞，同時(shí)有余力享受康樂休閑活動的樂趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會認(rèn)為：體適能包括“健康體適能”和“技能體適能”。健康體適能的主要內(nèi)容如下：有五大要素需要大家重視哦！第一、心肺耐力：心肺及循環(huán)系統(tǒng)能夠有效地為肌肉提供足夠的氧氣及養(yǎng)分，并且?guī)ё吡粼诩∪庵械膹U物的能力。通俗一點(diǎn)也看可以理解成：一口氣上6樓不費(fèi)勁。第二、肌力與肌耐力：肌肉系統(tǒng)能夠有效工作的能力，如：保持身體姿勢、走路、慢跑甚至快跑等，還有在身體遇

7、到應(yīng)急狀態(tài)是對身體的保護(hù)，如：摔倒時(shí)雙手伏地、遇到撞擊過來物體時(shí)的閃躲等。第三、身體成分：身體瘦體重和身體脂肪相對比例。你的脂肪是否超過正常水平，從而帶來的各類疾病。第四、柔韌性：身體各個(gè)關(guān)節(jié)能有效地活動到最大范圍的能力。相應(yīng)的就是你的關(guān)節(jié)活動度是否正常，避免一些關(guān)節(jié)疾病。中醫(yī)一句話說的好：“通則不痛、痛則不通”。第五、神經(jīng)肌肉松弛：減少或消除肌肉不必要的緊張或精神或心理壓力。對于不同人，體適能可以代表不同的意義。一位久坐辦公室的人所需要的體適能，顯然與體力勞動者所需的體適能大大不同。但個(gè)人的體適能必須是全面的，它應(yīng)包括身體的、心智的、情緒的、精神的和社會的要素，缺其一就無法達(dá)到整體健康。體適能訓(xùn)練1. 肌力與肌耐力訓(xùn)練：BODPUMP幾力訓(xùn)練課程、塑身課程、重量訓(xùn)練機(jī)、啞鈴杠鈴阻力訓(xùn)練、循環(huán)訓(xùn)練等。2