陳氏太極拳83式拳譜、口訣

1、陳氏太極拳一路83式拳譜第一式起式第二式金剛搗碓第三式懶扎衣第四式六封四閉第五式單鞭第六式第二金剛搗碓第七式白鶴亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前躥拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前躥拗步第十四式掩手肱拳第十五式第三金剛搗碓第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龍出水第十九式雙推手第二十式三換掌第二H一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步壓肘第二十四式中盤第二十五式白鶴亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式閃通背第二十八式掩手肱拳第二十九式六封四閉第三十式單鞭第三十一式運(yùn)手第三十二式高探馬第三十三式右擦腳第三十四式左擦腳第三十五式蹬一根第三十六式前躥拗步第三十七式擊地捶第三十八式翻身

2、二起腳第三十九式獸頭勢(shì)（護(hù)心捶）第四十式旋風(fēng)腳第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱拳第四十三式小擒打第四十四式抱頭推山第四十五式三換掌第四十六式六封四閉第四十七式單鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野馬分鬃第五十一式六封四閉第五十二式單鞭第五十三式雙震腳第五十四式玉女穿梭第五十五式懶扎衣第五十六式六封四閉第五十七式單鞭第五十八式運(yùn)手第五十九式擺腳跌叉第六十式左右金雞獨(dú)立第六H一式倒卷肱第六十二式退步壓肘第六十三式中盤第六十四式白鶴亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式閃通背第六十七式掩手肱拳第六十八式六封四閉第六十九式單鞭第七十式運(yùn)手第七H一式高探馬第七十二式十字?jǐn)[蓮第七十三式指襠捶第七十四式白猿獻(xiàn)

3、果第七十五式六封四閉第七十六式單鞭第七十七式雀地龍第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式轉(zhuǎn)身雙擺蓮第八十一式當(dāng)頭炮第八十二式金剛搗碓第八十三式收式陳式太極有淵源，王庭先祖?zhèn)髟谇?，陳鑫品三留真?zhèn)?，發(fā)科前輩創(chuàng)新拳松活彈抖剛?cè)釢?jì)，螺旋纏繞妙無比，動(dòng)作舒展手法細(xì)，閃展騰挪無僵力預(yù)備起式雙足開，虛領(lǐng)頂勁呈自然，兩耳聽后立身正。雙眼平視心氣靜金剛搗碓精神斂，陰陽無偏太極現(xiàn)，全身纏繞螺旋勁，右拳搗碓頂精領(lǐng)。誰人不識(shí)攬?jiān)?，左屈右伸最神奇，千變?nèi)f化由我運(yùn)，兩足平踏定根基。六封似閉周身合，合中寓開開中合，左足跟步虛實(shí)分，風(fēng)吹楊柳天機(jī)動(dòng)。單鞭一勢(shì)最為雄，一字長(zhǎng)蛇左右分，右勾左掌非馬步，上下四旁扣如弓。金剛搗

4、碓鬼神驚，心平氣靜把胯松，左手如鞭長(zhǎng)空響，提膝震腳大地沉。白鶴亮翅要分明，右翅舒展擊長(zhǎng)空，兩手引來摟風(fēng)式，右足開步左要跟。斜行拗步氣要沉，手要摟膝身法正，左足斜行開一步，左手成勾右為掌。初收提膝雙插掌，右腳摳地身不晃，渾身猬縮似純陰，陰中藏陽任人侵。前趟拗步抖威風(fēng)，兩足平開兩手分，眼隨右手中指轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到定式神可接。接到斜行拗步時(shí)，圓轉(zhuǎn)隨意運(yùn)鴻蒙，動(dòng)中有靜靜藏動(dòng)，乾坤正氣運(yùn)周身。再次初收精神聚，虛步點(diǎn)地手護(hù)胸，不收不見放中巧，靈貓撲鼠束其身。又到前趟拗步來，心空腹實(shí)襠要開，只要中間身法正，何懼周圍有敵來。掩手肱拳勁要整，勁力要在腰間尋，前沖后頂勁對(duì)稱，注意拳頭莫握緊。金剛搗碓又一著，上打咽喉下打陰

5、，震腳莫把雙重犯，沉肩墜肘要記清。披身捶式最難傳，松活彈抖全體現(xiàn)，順逆纏絲步跟穩(wěn)，蓄發(fā)相變要松沉。背折靠式不好練，左拳岔住在腰間，右肩下打七寸靠，背折一靠更無偏。青龍出水鬼神泣，轉(zhuǎn)接靈敏無滯跡，右手撤回又一捶，此為太極變中拳。雙推掌式腰要擰，右足上前左足跟，進(jìn)步莫遲兩掌推，不頂不延妙手傳。三換掌式彼難防，圓轉(zhuǎn)自如在腰間，雙手如運(yùn)太極球，上輕下沉不倒翁。肘底看捶葉底花，右拳藏在左肘下，左足點(diǎn)地右踏實(shí)，好似仙桃懸肘下。倒卷肱式為退行，退中寓進(jìn)步法精，左顧右盼車輪轉(zhuǎn)，首莫仰俯腳莫顛。退步壓肘擊胸膛，敵欲能防非妙方，壓肘同時(shí)要撤步，右肘后頂把敵傷。壓肘后面接中盤，上擊下打彼難防，向左滑步莫遲疑，左攔右

6、按似斜飛又到白鶴亮翅時(shí)，一引即進(jìn)開右步，敞開門戶虛左腳，右手再開亮白鶴。斜行拗步最有情，但看能明不能明，天機(jī)活波妙自生，身軀輾轉(zhuǎn)在一心。閃通背式用法精，上步穿掌一氣成，轉(zhuǎn)身頂肘右退步，雙掌下按氣要沉。掩手肱拳又再現(xiàn)，渾身合下力千斤，勁源是從腳下起，主宰于腰達(dá)于手。六封似閉履采變，以柔克剛強(qiáng)中強(qiáng)，上引下松隨敵意，進(jìn)步雙按封中閉。單鞭一式誰知曉，上下相合首尾保，擊首尾動(dòng)精神貫，擊尾首動(dòng)脈絡(luò)通。云手交替把門封，左右立圓護(hù)全身，腳隨手運(yùn)從后插，上下相隨一氣成。高探馬式最精神，探馬之前雙手分，目送右手中指甲，轉(zhuǎn)身擰腰胯要松。探馬過后右擦腳，左腳蓋步雙手合，右腳上飛要過腰，右手擊足要打平。左擦腳式要分清，

7、右腳落步再擰身，單腿支地左腳飛，左手拍擊響徹云。左蹬一跟要轉(zhuǎn)身，右腳踏實(shí)基礎(chǔ)穩(wěn)，只見左腳半空懸，勁力先蓄腳再蹬。前趟拗步類斜行，唯有兩手是平分，深入虎穴用手探，斂臀圓襠膝要撐。擊地捶泰山壓頂，手領(lǐng)眼隨身法正，左腳上步腿要纏，右手擊地腰莫彎。頂肘翻身二起腳，扣襠擰腰虛實(shí)成，右腳蹬地雙腳飛，騰空擊打右腳背。獸頭勢(shì)樣形象兇，右拳護(hù)在胸當(dāng)中，活腰圓胯腰要塌，兩拳纏繞右肘頂。左腳掃出旋風(fēng)腳，右腳插步腳尖擺，右手穿掌先蓄勢(shì)，雙手交叉右轉(zhuǎn)巧。右蹬一跟先活步，兩手畫圓落腹前，蹬腿先須把勁蓄，右腳掌要往右蹬。掩手肱拳發(fā)有聲，右手出拳腕要平，肱拳須用腰膀力，震腳掩手意在先。小擒打勢(shì)真正絕，右腳插步左足前，左足抬起

8、再上前，雙拳擰轉(zhuǎn)打左前。抱頭推山莫看輕，兩手抱頭弓步成，左掌偷從右掌下，雙掌一推苦連天。推山過后三換掌，先推右掌柔藏剛，左右連換如風(fēng)轉(zhuǎn)，心氣一發(fā)四肢動(dòng)。六封似閉招勢(shì)奇，轉(zhuǎn)腰抱首封中閉，左腳收至與肩寬，虛步點(diǎn)地襠要合聲東擊西是單鞭，出腳邁步似貓行，往左一導(dǎo)虛實(shí)換，左手一分應(yīng)八方。前面有敵前招應(yīng)，右攔左擊似偷營(yíng)，勸君有力休使盡，要防滑敵從后攻。后面來敵后招防，左攔右擊要分清，雙掌同時(shí)往右捋，右足后跟往下沉。野馬分鬃難遮擋，左右分鬃把敵攻，進(jìn)步側(cè)身用穿靠，一引即進(jìn)莫遲疑。六封似閉靜猶動(dòng)，虛實(shí)兼到忽現(xiàn)藏，靜運(yùn)無慌沿路纏，上下相隨莫空談。單鞭一條神威凜，精神百倍中氣足，松襠活腰無滯跡，肌膚骨節(jié)處處張。一

9、條鞭后雙震腳，雙手畫圓到胸前，身端步穩(wěn)兩肩平，左腳蹬地雙腳震。玉女穿梭入敵群，雙足躍起掌擊進(jìn)，轉(zhuǎn)引轉(zhuǎn)出出重圍，輕身直入眾人中。攬?jiān)陋?dú)擋一面，陰陽開合樂無邊，左手扎衣落腹前，我守我疆不亢卑。六封似閉變無窮，棚捋擠按須認(rèn)真，兩掌朝上過腹前，沉心靜氣雙手封。右勾左掌單鞭成，兩頭卷曲備五弓，右手提勾如抽絲，人力運(yùn)成奪天工。云手切忌頭膀幌，兩手轉(zhuǎn)環(huán)往左行，雙足插行步法奇，來回運(yùn)氣恒不已。擺腳跌岔四座驚，右腳一出掃千軍，落地還須把腳震，左腳擦地百會(huì)頂。金雞獨(dú)立分左右，單腿支地哪敢敵，縱身直上手擎天，一手下垂似碧蓮。左顧右盼倒卷肱，手腳纏絲退法精，活腰松襠兩手轉(zhuǎn)，四兩撥動(dòng)八千斤。退步壓肘發(fā)勁難，刻刻留意在

10、腰間，腰不擰時(shí)勁難發(fā)，再講頂肘是空談。中盤緊接壓肘勢(shì)，回首往后甩邊拳，左勾右掌向前攻，目中無人似有人。白鶴亮翅羽毛豐，右腳內(nèi)側(cè)擦地行，雙翅展開往上沖，切忌挺胸把腹收。斜行拗步身法正，旋腕轉(zhuǎn)膀記在心，內(nèi)外三合不能忘，下節(jié)不明顛覆生。閃通背式用法奇，右手穿掌擊前敵，身后敵人如抱腰，頂肘翻身把敵襲。掩手肱拳由心發(fā)，拳力如風(fēng)又如雷，心如火藥手如彈，身似弓弦手似箭。六封似閉前后封，氣聚于腕身手進(jìn)，上動(dòng)下隨中部應(yīng)，百骸筋節(jié)自相通單鞭一條誰敢攻，一動(dòng)全無抽扯形，只要頂精領(lǐng)得好，出手破敵如催草。云手雙手領(lǐng)雙足，一陰一陽互為根，一手一運(yùn)一太極，抽腳撥腿犯大忌。轉(zhuǎn)身翻掌高探馬，旋腕轉(zhuǎn)膀見真功，節(jié)節(jié)貫穿全身松，輾轉(zhuǎn)

11、隨意見天真。十字?jǐn)[蓮上下攻，右腳撲步下盤穩(wěn)，擰腰轉(zhuǎn)脊雙手纏，右腿一擺蓮花現(xiàn)。指襠捶直取要害，承上啟下勁力整，左右逢圓運(yùn)無方，右手一擊破銅墻。白猿獻(xiàn)果禮不輕，雙拳護(hù)在胸當(dāng)中，提膝莫忘內(nèi)三合，步進(jìn)身進(jìn)意莫遲。又到六封似閉時(shí)，來往屈伸寓化工，一開一合精神倍，園轉(zhuǎn)隨意運(yùn)鴻蒙。第七單鞭旨?xì)w宗，陰陽變化原無定，勾掌對(duì)應(yīng)胸微合，雙手一開誰能敵。就地生風(fēng)雀地龍，左腳鋪地左拳穿，雙拳纏繞陰陽明，一縷浩然往下行。上步七星人人曉，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)有誰知，神以知來智藏往，渾身一動(dòng)似彈簧。下步跨虎更神奇，一實(shí)一虛足相異，足重手恭頭容直，塌腰合襠跨虎背。轉(zhuǎn)身擺蓮似鷹揚(yáng)，右腳單立原地旋，左腳里合如旋風(fēng)，右腳外擺雙掌拍。弓步發(fā)出當(dāng)頭炮，雙拳一出奔敵胸，虛實(shí)倒換先蓄勢(shì)，拳由心發(fā)向前沖。金剛搗碓世無雙，大捶一搗鬼也慌，莫道搗碓是小技，剛中寓柔柔克剛。收式太極歸無極，身椿端正兩足并，心中一物無所著，平心靜氣雙手垂。太極至理言難盡，練拳須把拳