鞋帽類基礎(chǔ)培訓(xùn)教材

1、鞋類知識(shí)如何成為一名優(yōu)秀的鞋類導(dǎo)購(gòu)員鞋類零售行業(yè)歷史淵遠(yuǎn)流長(zhǎng)，要成為一名優(yōu)秀的鞋類導(dǎo)購(gòu)員，必須對(duì)鞋類零售工作有新的認(rèn)識(shí)及突破，不能只停留在原始的傳統(tǒng)零售行業(yè)觀念里。導(dǎo)購(gòu)，顧名思議，即指引導(dǎo)顧客購(gòu)買及消費(fèi)。它有別于我們傳統(tǒng)零售業(yè)態(tài)的的營(yíng)業(yè)員，已不再是簡(jiǎn)單的幫顧客拿商品賣商品的銷售模式，一位優(yōu)秀的鞋類導(dǎo)購(gòu)員，除了對(duì)顧客有熱情的服務(wù)態(tài)度、整潔的儀表外，還需要了解公司的歷史及企業(yè)文化，商品的相關(guān)專業(yè)知識(shí)（如：鞋的構(gòu)造、鞋材知識(shí)、鞋的保養(yǎng)方法、商品庫(kù)存等）、商品陳列技巧、賣場(chǎng)布置、銷售技巧、顧客心理掌握、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手信息采集乃至對(duì)銷售工作應(yīng)具備的管理知識(shí)等。只要顧客能夠觸及的每一個(gè)角落，都應(yīng)在我們的銷售范圍

2、里。因此，鞋類導(dǎo)購(gòu)員的工作職責(zé)不僅僅是推銷自己的商品，同時(shí)也是在樹立自己公司的形象。商品知識(shí)就是推銷力，商品技術(shù)含量越高，商品知識(shí)在銷售中的重要性就越大，要成為一名優(yōu)秀的鞋類導(dǎo)購(gòu)員，就必須熟悉本柜臺(tái)商品，了解商品的基本知識(shí)，要做到看到商品就知道其皮質(zhì)、貨號(hào)，看到貨號(hào)聯(lián)想到商品，并知道該商品的顏色、庫(kù)存尺碼及進(jìn)貨情況等。當(dāng)然，要全方位地熟悉商品知識(shí)，并不是一朝一夕的事情，它需要我們做生活及工作中的有心人，多聽專業(yè)人士的講解，多看鞋盒或商標(biāo)上的商品說(shuō)明書或鞋類專業(yè)書，多摸鞋的皮質(zhì)，體驗(yàn)皮質(zhì)的柔軟度，多試鞋型，親自感受鞋的舒適度，由而知道該商品適合何種腳型的人穿？多記商品的庫(kù)存，了解商品的退換貨期限

3、，多分析商品的適銷率，為什么該種商品不好銷？多問(wèn)比自己有經(jīng)驗(yàn)的同事，對(duì)疑問(wèn)點(diǎn)要找到答案等等。導(dǎo)購(gòu)員的另一項(xiàng)重要工作內(nèi)容就是做好終端生動(dòng)化工作，通過(guò)優(yōu)雅的賣場(chǎng)布置、商品陳列、POPT告、推出驚爆特價(jià)商品等創(chuàng)造賣場(chǎng)氣氛，找出亮點(diǎn)，吸引顧客購(gòu)買。商品陳列是一項(xiàng)無(wú)聲的語(yǔ)言，它可以不通過(guò)導(dǎo)購(gòu)員的介紹而讓顧客知道該商品的賣點(diǎn)從而產(chǎn)生其購(gòu)買欲望。因此，做為一名優(yōu)秀的鞋類導(dǎo)購(gòu)員必須掌握足夠的商品陳列知識(shí)及與賣場(chǎng)活性化等基本知識(shí)。我們所做的一切目的都是為了銷售，因此，顧客是銷售過(guò)程中最重要的人物，導(dǎo)購(gòu)員必須對(duì)顧客的購(gòu)買心理及購(gòu)買動(dòng)機(jī)有充分地了解，才能對(duì)顧客進(jìn)行有針對(duì)性的說(shuō)明，做到有的放矢。一般常見的購(gòu)買動(dòng)機(jī)有理

4、智動(dòng)機(jī)和情感動(dòng)機(jī)，一位優(yōu)秀的導(dǎo)購(gòu)員必須學(xué)會(huì)察言觀色及詢問(wèn)方式以此掌握顧客購(gòu)買動(dòng)機(jī)及心理變化，如：當(dāng)一名顧客走進(jìn)賣場(chǎng)時(shí)，必須通過(guò)顧客的衣著，說(shuō)話方式來(lái)了解顧客所穿的鞋碼、年齡、喜好、消費(fèi)層次等。從而利用自己豐富的專業(yè)知識(shí)、銷售技巧及語(yǔ)言技巧來(lái)打動(dòng)顧客，讓顧客高興而來(lái)，滿載而歸。總之，一名優(yōu)秀的鞋類導(dǎo)購(gòu)員，必須具備以上這些從業(yè)素質(zhì)，并通過(guò)工作中的親身的體驗(yàn)與揣摩，在銷售過(guò)程中對(duì)各種突發(fā)狀況進(jìn)行有效處理，建立良好的顧客關(guān)系。通過(guò)不斷地創(chuàng)新以適應(yīng)多變的市場(chǎng)環(huán)境，為保證讓顧客100%的滿意而努力奮斗。什么是中國(guó)鞋號(hào)人們的腳有大有小，有瘦有肥。為了便于選用適合各種腳型穿著的鞋就需要有一種科學(xué)的、合理的、明

5、確的規(guī)格分類標(biāo)志。鞋號(hào)是鞋的長(zhǎng)度標(biāo)志。在鞋號(hào)中有還有型號(hào)，是表示鞋的肥瘦標(biāo)志。一般亦稱作鞋碼?，F(xiàn)在世界上采用的鞋號(hào)很不一致，如有法碼、英碼、美碼、日碼等，各有各的一套。但是盡管各國(guó)采用的鞋號(hào)各不相同，而他們的基本編碼方法都是以鞋的內(nèi)底長(zhǎng)（即楦底樣長(zhǎng)）作為制訂鞋號(hào)的編碼基礎(chǔ)。它的缺點(diǎn)是鞋號(hào)與腳長(zhǎng)兩者對(duì)不上號(hào)。過(guò)去我國(guó)采用的鞋碼也十分混亂，皮鞋、布鞋、膠鞋、塑料鞋都不一樣。有的用法碼，有的用英口寸，有的用市寸，有的用公分，也有的用1、2、3、4、大、中、小等的代號(hào)。雖然都是以鞋的內(nèi)底長(zhǎng)來(lái)作為制訂鞋號(hào)的基礎(chǔ)，但計(jì)算方法是各不相同。有的是量楦底的直線長(zhǎng)度；有的是按楦底的曲線長(zhǎng)度計(jì)算；有的是考慮到制鞋材

6、料有一定的收縮率，在鞋楦上加放了收縮系數(shù)等。這使成鞋的鞋碼規(guī)格就不一致。不僅如此，而且在表示的方法上也不一樣。同一腳長(zhǎng)的鞋碼，五花八門，往往會(huì)有同一雙腳，穿的鞋碼不止一個(gè)。過(guò)去由于我國(guó)采用的鞋號(hào)混雜，編碼的計(jì)算及表示方法不一，既影響了消費(fèi)者的選購(gòu)，又影響了商業(yè)管理和工業(yè)生產(chǎn)。為了徹底改變我國(guó)鞋號(hào)的混雜狀況，輕工業(yè)部自1956年起，先后四次進(jìn)行大規(guī)模的調(diào)查研究，取得了上千萬(wàn)個(gè)數(shù)據(jù)，進(jìn)行了科學(xué)的分析研究，找出了中國(guó)人腳型的基本規(guī)律及其特點(diǎn)，并經(jīng)過(guò)了多次反復(fù)的科學(xué)試驗(yàn)和實(shí)際試穿，制訂出一整套比較科學(xué)合理的“中國(guó)鞋號(hào)”（亦稱新鞋號(hào)），達(dá)到“四鞋”統(tǒng)一，從此結(jié)束了我國(guó)制鞋工業(yè)鞋號(hào)混亂的落后局面。“對(duì)號(hào)”

7、選鞋盡管中國(guó)鞋號(hào)標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)公布實(shí)施多年，但是目前在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)銷售的鞋子鞋號(hào)紛雜，除中國(guó)鞋號(hào)外，還有歐洲鞋號(hào)和英美鞋號(hào)。其中歐洲鞋號(hào)又稱法碼是中國(guó)鞋號(hào)實(shí)施以前一直使用的鞋號(hào)，歐洲各國(guó)使用法碼為多，制鞋王國(guó)意大利也使用法碼。因此我們?cè)谶x購(gòu)鞋子的時(shí)候，千萬(wàn)要選對(duì)鞋號(hào)，并應(yīng)知道各鞋碼之間的簡(jiǎn)單換算關(guān)系。如法碼40的鞋，對(duì)應(yīng)的中國(guó)鞋號(hào)為250；法碼37對(duì)應(yīng)的中國(guó)鞋號(hào)為235，其簡(jiǎn)單的公式為（法碼+10）X5=中國(guó)鞋號(hào)。中國(guó)鞋號(hào)是以中國(guó)人的腳長(zhǎng)為依據(jù)制定的，即您的腳的后跟后端到腳趾前端的實(shí)際長(zhǎng)度，為鞋號(hào)。皮鞋常識(shí)第一節(jié)判定鞋子的整體質(zhì)量判定鞋子的整體質(zhì)量，要看鞋體是否端正，同一雙鞋比較，相同部位是否對(duì)稱；各部

8、位是否平整、平服、平穩(wěn)；縫線線路是否整齊；針碼是否均勻。鞋里是否清潔，是否露釘尖（手摸鞋里）。鞋的子口幫底結(jié)合縫是否整齊，鞋里、鞋面是否變、脫色。配件裝配是否牢固、端正，鞋墊是否牢固。二、試穿感受鞋子舒適與否選鞋時(shí)著重應(yīng)該考慮的是鞋子的舒適性。鞋子是穿在腳上的產(chǎn)品，可不是看起來(lái)好就行的，挑選時(shí)，對(duì)其舒適性可馬虎不得。盡管“鞋植”決定鞋子的舒適度，但是在挑選鞋子的時(shí)候，不可能直接看到鞋植，因此試穿才是最為重要的。試鞋時(shí)，左右腳都應(yīng)同時(shí)試穿，因?yàn)槿说淖笥夷_的長(zhǎng)度、圍度（肥瘦）是有差異的，并且要來(lái)回走幾步，確保鞋子在行走彎曲時(shí)不擠壓腳趾、腳尖、腳背，不磨腳，穿著柔軟度適中，既不板腳也不松垮，腳能伸展

9、活動(dòng)自如。鞋的后跟同腳的后跟不松不緊正好吻合。值得注意的是，腳的大小在上下午有些差別，上午偏小，下午腳會(huì)稍有腫脹。因此，上午試鞋時(shí)，鞋子應(yīng)該寬松些為好，在下午試鞋時(shí)，鞋子略緊些為好，這樣選擇的鞋確保穿著舒服合適。三、鑒別鞋面材料優(yōu)劣鞋用面革材料有牛、豬、羊等天然皮革，有關(guān)它們質(zhì)量的各種檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了測(cè)試方法。消費(fèi)者在購(gòu)買鞋子的時(shí)候，只能靠感官來(lái)判定其質(zhì)量的優(yōu)劣。好的鞋用面革表面光滑細(xì)膩，能夠微微看到細(xì)密有致的毛孔，完全沒(méi)有粗糙的沙眼。褶皺痕跡細(xì)小，間隙緊密。用手壓下去，感覺(jué)有點(diǎn)頂勁兒，手一松，又很快恢復(fù)原狀。皮革厚度應(yīng)均勻，顏色一致，不脫色，面革不裂漿、不松面。用手按壓表面出現(xiàn)細(xì)微的放射狀皺紋

10、，手松后不能恢復(fù)平整的皮革較差。如果面革表面光潔無(wú)暇，手指按下部位不會(huì)出現(xiàn)一些細(xì)小的規(guī)則皺紋，則不會(huì)是天然皮革，可能是合成革。四、區(qū)分外底好壞目前外底鞋材通常有橡膠、聚氨酯、改性聚氯乙烯等。選鞋時(shí)用手按壓鞋底要有彈性，用手揪鞋底沒(méi)有小塊脫落，摸上去不粘手，彎曲時(shí)柔軟為好。五、判斷勾心是否合格有一定跟高的男女皮鞋都有鋼勾心，它是鞋的脊梁，通常安裝在外底與中底之間的腰窩（腳心）部位，起著保持鞋底弧度和穩(wěn)定性的作用，對(duì)于女士穿用的高跟鞋尤其重要，其質(zhì)量的好壞決定了鞋穿后的整體外形保持和穩(wěn)定。衡量鋼勾心的質(zhì)量有兩個(gè)指標(biāo)，即勾心的抗彎剛度（柔韌度）和勾心硬度，兩者同時(shí)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求才算好勾心，缺一不可，其

11、檢測(cè)有專用的儀器設(shè)備。在選鞋的時(shí)候，可用手適度的按壓鞋內(nèi)腳心部位，不軟不變形為好?；蛘哂靡恢皇治兆⌒C前部，另一只手握住鞋跟，雙手用力向上彎一彎，如果感到有阻力，稍一松勁就彈回原形，則說(shuō)明勾心的硬度和柔韌性恰到好處；如果用手彎鞋沒(méi)有阻力，軟綿綿的，說(shuō)明勾心硬度差或無(wú)勾心，很容易變形；如果有阻力，但是回彈不好，說(shuō)明勾心盡管有一定的硬度但是柔韌性差，穿起來(lái)會(huì)不舒服，腳容易感到疲勞。六、如何保養(yǎng)皮鞋要勤擦鞋油。先用干凈軟布把皮鞋表面的灰塵擦掉，然后均勻涂油擦拭。下雨，下雪時(shí)，盡量不要穿皮鞋，或可以加穿鞋套保護(hù)。皮鞋受潮后，要放在通風(fēng)干燥處吹干，切忌曝曬和烘干，同時(shí)不要把鞋頭朝地豎放，應(yīng)該平直放，避

12、免變形。不要碰到油類、酸性、堿性和尖銳物質(zhì)，以防腐蝕受損。彩色皮鞋(包括白色皮鞋)在穿著中尤應(yīng)注意，不能碰到污水，污物和茶漬。彩色皮鞋(包括白色皮鞋)在穿著中褶皺現(xiàn)象不屬質(zhì)量問(wèn)題。皮鞋存放時(shí)，要擦清上油，放在干燥處，切忌擠壓造成變形。存放一段時(shí)間后(特別在霉雨季節(jié))要拿出來(lái)通風(fēng)，重新擦凈防止發(fā)霉。( 1) 加護(hù)底：加護(hù)底有防水、防滑、耐磨的三大功能。( 2) 修鞋跟：如果鞋跟被磨歪了，應(yīng)該趁著鞋跟膠墊尚未磨壞之前，趕緊拿去補(bǔ)！否則這樣繼續(xù)穿下去，會(huì)導(dǎo)致腳踝骨骨骼變形。(3)選對(duì)鞋墊：在有些人的概念里以為真皮鞋墊最好，其實(shí)不然。皮革會(huì)老化、僵硬，而且只會(huì)吸臭不會(huì)除臭。不如選用現(xiàn)代科技產(chǎn)品如活性炭

13、或經(jīng)除臭加工的海綿鞋墊，效果更佳。( 3) 選對(duì)保養(yǎng)品：給鞋保養(yǎng)請(qǐng)把握“吃油不吃蠟”的原則。市場(chǎng)上有很多的鞋油，多半都是加了顏色的蠟，這些鞋蠟只會(huì)停留在皮革表面，無(wú)法向下真正達(dá)到滋潤(rùn)的效果，甚至?xí)?dǎo)致皮革老化、龜裂。真正好鞋油的主要成分是油脂再添加染料與蠟，如此才能保護(hù)皮革給予飽滿的色澤并延長(zhǎng)使用壽命。擦新、擦亮皮鞋的巧妙方法(1) 香蕉皮含有單寧，用來(lái)擦試皮鞋(或皮包)上的油污，可使皮面潔凈如新。(2) 將喝剩下的牛奶或已陳腐了的牛奶，廢物利用地擦皮鞋可以防止皮面干裂。(3) 擦皮鞋時(shí)，在擠出的鞋油中加幾滴食用醋，會(huì)使皮鞋光亮而不易沾灰塵。(4) 要把皮鞋擦亮，可在刷鞋的油里滴幾滴清水。舊皮

14、鞋在擦好鞋油后再涂一層地板蠟，用軟布拋光。(5) 用舊絲襪或舊尼龍襪套在鞋刷子上，蘸鞋油擦，能把皮鞋擦得特別光亮。(6) 淺色的皮鞋很容易弄臟。擦鞋時(shí)，先用檸檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都會(huì)光亮如新。(7) 白皮鞋或白皮涼鞋臟了，可先用食醋擦一擦，然后用干布擦干凈，再擦白鞋油，效果特別好。(8) 白皮鞋擦干凈，涂上亮光油后，再用蠟紙擦試，最后用濕紙巾抹去鞋上的小污點(diǎn)，能經(jīng)常保持潔白。第二節(jié)靴子分類一、靴子的分類馬球靴：也稱沙漠靴，多為系帶式，鞋幫一般高出踝骨2cm-3cm；與牛仔褲、休閑褲搭配使男士更顯質(zhì)感，風(fēng)采奕奕。橡筋短靴：此類靴的兩側(cè)縫入V形或U形的橡筋，19世紀(jì)曾作為紳士們

15、與禮服相配的行頭。穿著方便舒適、外形簡(jiǎn)潔大方讓男士們?yōu)橹?，也使不羈青年有種酷的感覺(jué)。戶外靴：以前常作為一種勞保產(chǎn)品來(lái)設(shè)計(jì)，靴筒較長(zhǎng)，可以起到保暖、防水與護(hù)腳的作用，因此也常與現(xiàn)代工裝搭配。而現(xiàn)代人使用戶外靴還因其虎生威，流露出男人勇敢、豪放性格一面。扣帶靴：靴幫面有調(diào)節(jié)松緊的扣帶，靴筒高度有多種，淺筒的與男裝相搭配可獲得與眾不同的效果，設(shè)計(jì)師也常在金屬扣帶上做文章，既標(biāo)明其品牌也裝飾靴子。牛仔靴：源于美國(guó)西部開拓時(shí)代的靴子，靴的上口前后呈V形曲線，側(cè)面和腳面部位有線或浮雕圖案裝飾。與牛仔套裝相得益彰，使西部Cowboy形象深入人心，也讓仰慕少女以心相許。二、選靴五秘招靴子是冬天的必備配飾，

16、帥氣中不失女性美，令一雙修長(zhǎng)美腿更性感迷人。然而，非人人都擁有超級(jí)模特兒的高佻身段，要找一雙適合的靴子著實(shí)不易，因此挑選靴子時(shí)一定要一試再試，直到合適為止。以下五個(gè)選靴貼式或許能助你一把，選出一雙適合自己體型的靴子。如果小腿較粗壯，最好舍棄皮質(zhì)硬挺的款式。伸縮性佳的質(zhì)料，能順著腿形伸展，有助掩飾稍粗的小腿。2 .如腿部屬粗直型，最好避免穿露出小腿肚的短靴及直筒靴，以免暴露你的缺點(diǎn)，使你的腿看來(lái)像一根柱子。3 .踝骨較粗但小腿較細(xì)的話，短筒、圓頭的靴子是個(gè)不錯(cuò)的選擇，既可遮掩缺點(diǎn)，亦可突出修長(zhǎng)的小腿。4.0型腿的人可選擇質(zhì)料伸縮性佳的靴子，或是鞋筒超出小腿處的靴子，兩者都有修飾的作用。5.雙腿較

17、細(xì)的話，選靴子時(shí)，應(yīng)特別留意靴子與雙腿間會(huì)否留有縫隙，使雙腿於走路時(shí)與靴子產(chǎn)生磨擦，造成不適。第三節(jié)白領(lǐng)女性穿鞋守則對(duì)于職業(yè)女性，腳上的一雙鞋是絕對(duì)不容輕視的。鞋面積雖小，對(duì)整體形象卻大有影響力。得體的鞋裝，能讓你的優(yōu)雅風(fēng)度無(wú)懈可擊。注意以下原則，更能讓你從頭美到腳。1. 舒適度優(yōu)先長(zhǎng)時(shí)間的工作，需要一雙舒服的好鞋相伴。當(dāng)腳部不再受到壓迫束縛時(shí)，100%的自信就會(huì)油然而生。因此，建議在下午選購(gòu)鞋子，這時(shí)雙腳會(huì)略微膨脹，選購(gòu)的鞋穿起來(lái)會(huì)最舒服。試穿時(shí)，相信“第一腳”的感覺(jué)，一定要感覺(jué)舒適、無(wú)壓迫。另外，建議腳型比較特別的人，遇到舒適滿意的好鞋，不妨多買幾雙。2. 中性色首選鞋子切忌成為全身顏色最

18、鮮艷之處，中性色（如黑色、灰色、米色、咖啡色、土黃色）等，可與大多數(shù)顏色的服裝相配，永遠(yuǎn)是上班族女性的最佳拍檔。夏天，許多女性會(huì)穿著涼鞋去上班。殊不知，在嚴(yán)肅的工作場(chǎng)合中，露出腳趾的鞋款無(wú)疑會(huì)令你的公眾形象大打折扣。因此，形象專家建議，鞋跟高度在1-2cm左右的包頭涼鞋，才是職業(yè)女性的最佳選擇。若想換換樣式，穿雙平底鞋，最好搭配長(zhǎng)褲。3. 鐘情真皮材質(zhì)皮面、皮里加皮底的“真皮”鞋無(wú)疑是職業(yè)婦女的上上之選。真皮皮鞋吸汗、透氣，曲張度好，能給腳部足夠的呼吸空間，穿起來(lái)舒適自在，看起來(lái)也非常有質(zhì)感，款型絕對(duì)優(yōu)于布面、假皮等材質(zhì)。4. 保持最佳款型在外忙碌了一天，鞋身難免沾染污垢?；丶抑笠⒓辞謇?，

19、擦拭鞋油，并塞入鞋?；驁?bào)紙以保持鞋型。特殊材質(zhì)的皮鞋更需要加倍呵護(hù)，如麂皮皮鞋不能用濕布擦拭，而應(yīng)用毛刷來(lái)清理。5. 精心呵護(hù)愛鞋鞋和人一樣需要休息，不要每天都穿同一雙鞋去上班，建議至少準(zhǔn)備23雙鞋輪流替換。若鞋面、鞋跟已磨損，馬上設(shè)法修補(bǔ)或換新。千萬(wàn)不要以為穿上長(zhǎng)褲或長(zhǎng)裙，就可以遮掩住鞋子的缺陷。其實(shí)，看不見鞋子污垢與磨損的人只有你自己，旁人都“歷歷在目”哦！最后建議你，鞋子買回后，可在鞋底貼上一層耐磨貼，或?qū)⑺苣z鞋底換成皮底或橡膠底，不但防滑，還能延長(zhǎng)鞋子的壽命。第四節(jié)運(yùn)動(dòng)鞋的知識(shí)一、戶外鞋在戶外運(yùn)動(dòng)中，有一雙合腳舒適的鞋至關(guān)重要。而市場(chǎng)上琳瑯滿目的戶外鞋品牌和眾多的品種，常常使我們眼花繚

20、亂，拿不定主意。其實(shí)選擇戶外鞋不僅要了解自己的需求，同時(shí)還要考慮不同的使用地和季節(jié)，這樣才能選到適合自己的戶外鞋。一般意義上的戶外鞋通常分為四大系列：高山系列，主要用于登山活動(dòng)，適應(yīng)堅(jiān)硬的巖面和冰雪巖石混合型地形；穿越系列，主要用于長(zhǎng)距離徒步穿越活動(dòng)，也可用于低海拔的登山；徒步系列，主要適用于短距離穿越和地形平緩地帶的徒步；運(yùn)動(dòng)休閑系列，用于日常穿著和進(jìn)行不負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。首先確定自己購(gòu)買這雙戶外鞋去干什么。然后就進(jìn)入我們的買鞋實(shí)戰(zhàn)演練。第一環(huán)節(jié)，鞋幫的高低。低幫鞋輕便靈活，價(jià)格也相對(duì)較低，是菜鳥級(jí)別的戶外鞋，對(duì)付有臺(tái)階的平坦山地綽綽有余，但是如果不能確知所去環(huán)境的地形，那么我們推薦高幫鞋，高幫鞋

21、在設(shè)計(jì)上很好地保護(hù)了戶外活動(dòng)時(shí)容易疲勞和受傷的腳踝部位，而且非常適合高低不平的山地。關(guān)鍵詞：高幫。第二環(huán)節(jié)，面料。目前很多廠家在鞋面和內(nèi)襯之間用了Gore-Tex面料來(lái)保證鞋的防水性。此類鞋售價(jià)較高，日常穿著不光有點(diǎn)大材小用，而且透氣性也受到影響，因此如果不是去真正意義地跋山涉水建議您慎重購(gòu)買關(guān)鍵詞：Gore-Tex。第三環(huán)節(jié)，鞋底。這種被戶外發(fā)燒友俗稱為大底的花紋各異的鞋底，可不是為了好看啊。路途越崎嶇，對(duì)鞋底的硬度要求越高，一些戶外鞋甚至在內(nèi)底采用類似鋼板的材質(zhì)支撐保護(hù)。而不同的紋路則體現(xiàn)了各品牌的設(shè)計(jì)理念，同時(shí)也保證了優(yōu)良的抓地性。關(guān)鍵詞：大底。我們了解了不同系列鞋的適用特性，也了解自己

22、所去地區(qū)的地形特征，再根據(jù)需要選擇不同性能戶外鞋，就可能達(dá)到既舒適、又經(jīng)濟(jì)適用的效果。在選擇和使用戶外鞋提醒大家注意以下幾點(diǎn)：1、 、款式與功能就高不就低的原則：從戶外鞋的設(shè)計(jì)特征上看，鞋邦越高越適合于復(fù)雜、險(xiǎn)峻和陡峭的地形，如果你不能準(zhǔn)確地了解你所去環(huán)境的地形，那你選擇鞋就應(yīng)選更高一個(gè)檔次的鞋，這樣鞋子雖然重些，卻更適合比較復(fù)雜地形，從而減少對(duì)腳的傷害。2、 在尺碼選擇上留有余地的原則：由于在運(yùn)動(dòng)中人的腳會(huì)膨脹，也由于在坡道行走，特別是下坡，腳在人體重力作用下會(huì)前沖，所以在選擇戶外鞋時(shí)尺碼應(yīng)留有余地，一般1cm-1.5cm為宜，最理想的把握方法是把鞋穿在腳上后，把腳趾緊頂前端，在腳的后跟部伸

23、一手指，感覺(jué)有磨擦力而不緊，這樣系緊鞋帶后前端會(huì)有一點(diǎn)余地，在較長(zhǎng)時(shí)間下坡路上，就可以減少一些對(duì)腳趾的傷害。3、 戶外鞋的維護(hù)應(yīng)講究科學(xué)方法：戶外鞋是專門為適應(yīng)戶外復(fù)雜地形而設(shè)計(jì)，堅(jiān)固耐用，一般說(shuō)不需特殊養(yǎng)護(hù)，如全皮款鞋面通常用毛面式磨沙面，不需要打油保護(hù)，鞋穿得比較臟時(shí)，通?？梢杂脻癫疾?，偶爾可用清水清洗（皮面經(jīng)常著水會(huì)縮短壽命），清水清洗后的戶外鞋最好不要曝曬，在干躁過(guò)程中最好用紙把鞋內(nèi)填滿，一可吸水，二可防止鞋變形，清洗后的皮面應(yīng)用皮革保護(hù)劑處理。如果是防水的戶外鞋，穿一個(gè)時(shí)期后鞋面的防水功能會(huì)下降，可以用增強(qiáng)防水的護(hù)理劑進(jìn)行表面護(hù)理。在戶外鞋防水性上，常有一些用戶在理解上有誤區(qū)，認(rèn)為防

24、水鞋應(yīng)像雨鞋一樣防水，可以長(zhǎng)期在水中浸泡，因此常用浸泡的方式測(cè)試其防水性，其實(shí)這是一種對(duì)戶外鞋有傷害的測(cè)試方法。由于戶外鞋浸水后會(huì)有虹吸現(xiàn)象，不但不能準(zhǔn)確地測(cè)試其防水效果。反而會(huì)影響皮面部分的使用壽命。因此戶外鞋雖然不需要特殊的護(hù)理，但卻需要講究科學(xué)使用方法和維護(hù)。貼心提示：戶外鞋和汽車一樣有磨合期。如果計(jì)劃走很長(zhǎng)的路，最好在出發(fā)前多穿穿。重量在2斤左右的中量級(jí)戶外鞋，需要穿1-2周，走幾十公里磨合；重量在3-5斤的重量級(jí)戶外鞋則需要3-6周的磨合期，免得在出行時(shí)讓你的腳受很多折磨。二、網(wǎng)球鞋打網(wǎng)球時(shí)一定要穿網(wǎng)球鞋，它的特殊構(gòu)造會(huì)有助于你提高球技，增強(qiáng)有效跑動(dòng)。要知道打網(wǎng)球的勝利有50%的勝利

25、取決于你的跑動(dòng)，可見一雙好球鞋的重要性。不要穿跑鞋，因?yàn)樗菀鬃屇闼さ?，而籃球鞋又會(huì)妨礙腳踝的運(yùn)動(dòng)?？焖倨饎?dòng)，急停急轉(zhuǎn)，曲弓彎背，踮足轉(zhuǎn)體，凌空騰躍多種變化的網(wǎng)球技術(shù)要領(lǐng)，決定了網(wǎng)球鞋的設(shè)計(jì)理念和制造要素。當(dāng)然，對(duì)于摩擦系數(shù)，避震能力，彈力指標(biāo)，抗老化值等專業(yè)術(shù)語(yǔ)，普通網(wǎng)球選手或運(yùn)動(dòng)愛好者不能詳解，即使是職業(yè)選手也未必能說(shuō)出其一其二。但學(xué)會(huì)選擇和穿著真正對(duì)路的網(wǎng)球鞋，卻是完全必要的網(wǎng)球知識(shí)的入門課程。重要的是鞋底由于大多數(shù)網(wǎng)球場(chǎng)地均有三類性質(zhì)不同的材料構(gòu)成（草地、沙土、硬地），因此，不同形狀的鞋底幾乎決定了您在不同場(chǎng)地的發(fā)揮效率。草地場(chǎng)首選有突出膠狀紋路的鞋底，但對(duì)于沙土場(chǎng)地則應(yīng)選擇寬波溝紋路

26、的鞋底，而現(xiàn)在使用的最多的是硬地球場(chǎng)（塑膠、瀝青）則要選擇細(xì)密人字形紋路的平滑鞋底。如果您經(jīng)常奔波于三種場(chǎng)地之間，為免更換麻煩，也可僅選擇一雙綜合功能鞋底的運(yùn)動(dòng)鞋。其次是配件-對(duì)于腳步的保護(hù)系統(tǒng)設(shè)計(jì)是任何一款網(wǎng)球鞋最應(yīng)加以考究的部份?！扒白惴€(wěn)帶”、“后跟托杯”、護(hù)趾、箍或中墊等配件的保護(hù)功效不僅讓許多“天才球手”能長(zhǎng)青于網(wǎng)壇，也促進(jìn)商家創(chuàng)造了諸如“空氣氣墊”、“避震膠包”、“回流壓”、“能量向?qū)А钡让糠倍嗟拿烂钆浼Ｈ藗優(yōu)榱俗约耗_的前途向這些保護(hù)系統(tǒng)的配件支付更多“制造成本”。但這是必要的，也是無(wú)可奈何的。次要的是鞋面-皮質(zhì)鞋面（真皮人造皮）總能使球鞋光澤生輝，并給人有牢固和扎實(shí)之感，也提高

27、了穿用檔次。在注意皮質(zhì)鞋面的同時(shí)，還應(yīng)注意內(nèi)襯材料的吸收作用，注意其柔軟性和舒適度。至于尼龍或棉質(zhì)，化纖類作鞋面，似乎更多適合木質(zhì)場(chǎng)地為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不應(yīng)作為網(wǎng)球首選鞋面材料。除去以上選擇的制造要素外，還應(yīng)在購(gòu)買時(shí)注意尺寸和比例。理論上認(rèn)為在運(yùn)動(dòng)后或者下午，晚上購(gòu)鞋試碼比較準(zhǔn)確。對(duì)于男女網(wǎng)球手還應(yīng)懂得有男式球鞋和女式球鞋的設(shè)計(jì)區(qū)分，在稍微正規(guī)的專賣店里一般都會(huì)給予注明。另外，建議您購(gòu)鞋時(shí)多多選擇一雙物有所值的網(wǎng)球鞋，在網(wǎng)球場(chǎng)上一展風(fēng)采時(shí)，這雙鞋也許會(huì)羨煞多少人！真的，球鞋讓您也出彩。有著不同網(wǎng)球風(fēng)格的球員們很少揮喜歡相同的網(wǎng)球鞋。適合侵略性強(qiáng)的全場(chǎng)型的球員的球鞋是那種重量輕，移動(dòng)犀利的，適合較

28、不具侵略性球員的球鞋是那種保固、較重、較有支撐力的球鞋。假如你的腳踝很容易扭傷，或者你不希望每隔幾個(gè)月就要買一雙鞋的話，你或許可以考慮一雙較不具侵略性球員的球鞋。球鞋會(huì)做得比較重只為了一個(gè)理由一一耐用。二、襪子網(wǎng)球?qū)＜医ㄗh，打球時(shí)最好穿兩雙襪子，不少網(wǎng)球明星就是這么做的，而且，其他運(yùn)動(dòng)明星也是這么做的。比如喬丹（那個(gè)賣香水的家伙）就是這樣做的。因?yàn)樵俸玫男膊荒芡耆c腳形一致，鞋與腳之間的空隙應(yīng)該用棉線襪來(lái)補(bǔ)充。這樣做還可以使你的腳在運(yùn)動(dòng)后少一些汗臭，也會(huì)讓你的球鞋穿的長(zhǎng)久一些。厚厚的棉襪會(huì)充分保護(hù)你的腳底，腳趾和脆弱的跟腱。三、鞋墊很有必要的是鞋墊一一對(duì)手起動(dòng)靈活，收放自如。而你卻步履滯重，

29、踉踉蹌蹌，盡管你們都著同一品牌的球鞋，其實(shí)秘密可能就在一是雙很有必要的鞋墊之中。配一雙帶有防滑突壯而且透氣吸汗的“淺杯型鞋墊”也許就是你能立于不敗之地的秘密所在。當(dāng)然，這種專為網(wǎng)球鞋配套的特別鞋墊要到網(wǎng)球用品賣店去購(gòu)買。三、籃球鞋的保養(yǎng)一是性能方面的保養(yǎng)，二是外觀的保養(yǎng)。性能方面的的保養(yǎng)方法主要在于對(duì)鞋的正確保存，而外觀的保養(yǎng)則主要體現(xiàn)在對(duì)鞋的科學(xué)清洗上，而有些時(shí)候兩者是一體的。在保存方法上，由于籃球鞋制作原材料種類比較多，例如一雙籃球鞋上用到的材料很有可能包括了皮革、布、尼龍、非龍、無(wú)痕橡膠等等，由此導(dǎo)致的制作工序比較復(fù)雜，膠水粘聯(lián)的地方也就多。正是這些材料保證著一雙鞋的性能，要保持性能則在

30、于對(duì)一雙鞋的妥善處理，使以上提到的材料不至于老化。因此正確的保存寫的方法應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。第一，應(yīng)該把鞋放在一個(gè)較為干燥通風(fēng)的地方，避免陽(yáng)光直射，因?yàn)槌睗竦沫h(huán)境下會(huì)引起鞋體的腐化，太陽(yáng)光的暴曬會(huì)使鞋的一部分材料變質(zhì)變色。但是放鞋的地方又不宜過(guò)于干燥，因?yàn)閷?dǎo)致皮革的龜裂。因?yàn)槌睗竦沫h(huán)境下會(huì)引起鞋體的腐化，太陽(yáng)光的暴曬會(huì)使鞋的一部分材料變質(zhì)變色。第二，保存鞋的時(shí)候，應(yīng)該在鞋內(nèi)塞上柔軟的紙團(tuán)，這樣做的目的主要是紙團(tuán)可以將鞋子內(nèi)部殘余的水分吸收保持內(nèi)部的干燥，而且有利于保持鞋形的固定，不至于在使用過(guò)后“垮掉”。第三，特別需要提出的是對(duì)于收藏型的保存，最好買一些收縮膜，像鞋店里面一樣把一雙鞋完全包住，以求

31、得鞋子對(duì)大限度的與空氣隔離，防止較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)空氣對(duì)鞋不斷的氧化。例如nike的可見氣墊如maxair或者喬丹11代、16代的外底在幾年時(shí)間內(nèi)就會(huì)慢慢變黃，用收縮膜來(lái)保持原有的顏色是一個(gè)比較好的選擇。第五節(jié)穿鞋的注意事項(xiàng)一、合腳的鞋對(duì)兒童雙腳健康發(fā)育至關(guān)重要幼兒在什么時(shí)候需要第一雙鞋？合理的回答是：當(dāng)孩子在大多數(shù)時(shí)間里能夠獨(dú)自行走和需要外出走路時(shí)，他們就需要一雙鞋來(lái)保護(hù)自己的腳，這大致是在7個(gè)月至2歲之間的時(shí)間。接下來(lái)我們探究什么樣的鞋才適合兒童穿著？回答是：合腳的鞋應(yīng)根據(jù)幼兒腳的體態(tài)特征來(lái)設(shè)計(jì)。幼兒腳的特點(diǎn)是腳跟細(xì)長(zhǎng)、前部寬闊。因此制作童鞋應(yīng)后部堅(jiān)硬，前部柔韌，且隨著年齡的增長(zhǎng)，所穿的鞋不僅

32、要在尺碼上，而且要在前部的寬度上與腳的生長(zhǎng)發(fā)育相適應(yīng)。以這種方法設(shè)計(jì)生產(chǎn)的鞋能控制兒童的腳畸形發(fā)展，保持腳的平衡，減輕肌肉緊張，使鞋更加合腳、穿著更長(zhǎng)久。所有兒童的腳在其發(fā)育過(guò)程的某個(gè)階段不同程度上是內(nèi)傾的。隨著肌肉的發(fā)達(dá)，幾乎所有的兒童都會(huì)自動(dòng)矯正腳形。而在他們的腳處于內(nèi)傾的時(shí)候，腳應(yīng)受到鞋的支撐，以保證其可以在平衡的狀態(tài)下成長(zhǎng)起來(lái)而不至于向內(nèi)翻，這一點(diǎn)十分重要。因此有條件的話，兒童從4歲起就應(yīng)當(dāng)每隔4個(gè)月請(qǐng)內(nèi)行人檢查他們的鞋，以保證鞋子有利于腳的健康發(fā)展。專家認(rèn)為：如果鞋具有筆直內(nèi)緣、圓形包頭和低平后跟，再配上鞋帶或扣帶（為了讓腳跟保持在鞋的后部），并在后跟加固，同時(shí)鞋面用皮革制成以及鞋的

33、前部有多種圍度可供選則的，那么這種鞋對(duì)兒童開說(shuō)就是最好的鞋了。二、夏季穿鞋不要太緊高溫不僅可使毛孔張開，也可使人的出汗量增加，從而造成了有利真菌繁殖的環(huán)境，使足部發(fā)炎。夏日里，人們的足部通常都會(huì)出現(xiàn)一些腫脹情況。因此，人們會(huì)感到原來(lái)挺合適的鞋子現(xiàn)在穿起來(lái)有些緊。鞋子緊會(huì)對(duì)足部的許多骨頭和關(guān)節(jié)造成壓力。人體內(nèi)有近四分之一的關(guān)節(jié)長(zhǎng)在足部。足部由于外界溫度升高而引起的腫脹會(huì)對(duì)這些關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，產(chǎn)生酸疼的感覺(jué)。然后，這些壓力又反過(guò)來(lái)進(jìn)一步加劇原來(lái)的足部病癥，如趾骨變形和拇指囊腫。由于這些已經(jīng)畸形的骨頭和關(guān)節(jié)已經(jīng)沒(méi)有更多可以活動(dòng)的余地，所以外來(lái)的壓力會(huì)使疼痛感加劇。要想防止足部在夏日里發(fā)生以上問(wèn)題，建議

34、你不要穿太緊的鞋子。盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子，每天不但應(yīng)堅(jiān)持洗腳，此外，經(jīng)常換鞋很重要。三、新鞋不磨腳的處理方法新鞋容易磨腳后跟，這主要是因?yàn)橹菩に嚨淖詈笠坏拦ば蛞话阈枰獙⒑竽_跟夾起，使后跟形狀呈尖角形。大部分皮鞋的前后都放了定型化學(xué)片，皮鞋經(jīng)高溫定型后，化學(xué)片成型變硬而磨腳。加之鞋的后腳跟部通常是兩塊皮子的縫合處，使后部不圓滑，腳和鞋稍有空隙就極易將腳跟磨破。因此，感覺(jué)可能磨腳的新鞋，不妨在穿用前先將鞋后跟部揉揉，其次，用小銼磨磨縫接處的皮子，然后，用錘子砸砸使鞋后部更服帖，這樣再穿新鞋時(shí)您就可以免受皮肉之苦了?，F(xiàn)在市場(chǎng)上還有一種用牛皮和海綿加工成的后跟貼，貼在皮鞋的后支口上也可以防止

35、皮鞋磨腳。四、皮膚過(guò)敏不宜穿塑料涼鞋正值炎夏，不少女士喜歡不穿襪子直接穿涼鞋或拖鞋，有醫(yī)生就此提醒，當(dāng)心感染接觸性皮膚病。據(jù)醫(yī)生介紹，因?yàn)闆鲂屯闲话闶怯镁勐纫蚁渲驮鏊軇┘庸ざ傻?，有的泡沫塑料鞋還要加入發(fā)孔劑發(fā)泡。這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的皮膚有一定的刺激性，部分人接觸到這些物質(zhì)就會(huì)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、糜爛或起水皰等癥狀，俗稱“拖鞋皮炎”。醫(yī)生建議，有過(guò)皮膚過(guò)敏史的人最好不要穿塑料涼鞋，可改穿布涼鞋或竹涼鞋五、腳病患者選鞋要點(diǎn)1、 氣病患者應(yīng)穿透氣性好的鞋，如布鞋或鞋面有孔的皮鞋、塑料鞋，不宜穿球鞋和膠鞋。2、 扁平足、內(nèi)翻足、足跟痛的患者，穿中跟鞋較合適。3、 腳面有副舟骨（

36、即所謂"鞋帶病"）者，不宜穿橫袢鞋，以避免磨擦引起疼痛。4、 腳拇趾外翻、踵狀趾、足管胼底的患者，以選無(wú)跟鞋為好，可緩解癥狀，減少疼痛。5、 腳跟骨皮下滑膜炎患者，不宜穿鞋后幫過(guò)高的鞋，以防引起不良反應(yīng)。跖腱滑囊炎患者在癥狀明顯時(shí)，應(yīng)穿高跟鞋。長(zhǎng)期只穿一雙鞋容易患腳病不少人習(xí)慣一雙鞋子穿到底，不壞不換鞋。專家提醒：再舒服、合腳的鞋子，長(zhǎng)期在地上擠壓、摩擦，鞋子的某個(gè)部位會(huì)變形，穿鞋的腳某個(gè)部位會(huì)因此長(zhǎng)出厚厚的繭子，腳趾外翻變形，甚至厚繭角化形成雞眼。醫(yī)生提醒，皮鞋也該經(jīng)常換著穿。有人習(xí)慣一雙鞋穿到底王小姐是人壽保險(xiǎn)公司的優(yōu)秀營(yíng)銷員，天天在外面跑，跟同事們比，她拉到的保單最多

37、，她以前不注意自己的穿鞋習(xí)慣，直到最近一一她發(fā)現(xiàn)自己的兩個(gè)腳上都長(zhǎng)了兩個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的厚繭，晚上沖完涼，她忍不住用剪刀絞這些繭子，她絞繭子絞得津津有味，“把那些厚皮剪下來(lái)，一條一條的，放在白紙上，有成就感?！蓖跣〗阏f(shuō)，繭子長(zhǎng)得太快了，剪完了過(guò)幾天又長(zhǎng)起來(lái)了，只好再剪，隔三五天就做一次這樣的晚課，可是最近兩天，腳上的繭很痛很痛，越來(lái)越硬，到醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)了個(gè)雞眼！醫(yī)生問(wèn)她是不是鞋子穿窄了、小了或者過(guò)度擠壓？王小姐說(shuō)，鞋子很合腳，她一般都是買三四百元的皮鞋，也從來(lái)不穿高跟鞋，只是她喜歡平時(shí)只穿一雙鞋，不喜歡換著穿，也沒(méi)有買多余的鞋，一個(gè)夏天就穿一雙涼鞋，穿皮鞋的季節(jié)就腳上這一雙，穿得差不多了才換。醫(yī)生

38、說(shuō)，走路多，足底運(yùn)動(dòng)量大，一雙鞋久穿不換，哪怕當(dāng)初買的時(shí)候再合腳，由于鞋子長(zhǎng)期在地上擠壓、摩擦，鞋子的某個(gè)部位會(huì)變形，腳的某個(gè)部位會(huì)因此長(zhǎng)出繭子，長(zhǎng)期摩擦，繭子越長(zhǎng)越厚，加上其它外力的傷害，足底、趾間、趾背和小趾外側(cè)等長(zhǎng)期受摩擦和壓迫的部位，局部皮膚角質(zhì)層增生，每一雞眼下方均有一骨性隆起，長(zhǎng)出黃豆大小的東西，稍高于皮膚，中央呈淺黃色，周圍顏色深，因?yàn)殚L(zhǎng)得像雞的眼睛，叫作雞眼。雞眼的主要癥狀是疼痛，特別在走路時(shí)更加明顯。據(jù)了解，很多人都有一雙鞋穿到底的習(xí)慣，有些人會(huì)因此長(zhǎng)雞眼。那么，哪些人不常換鞋易患腳??？穿工作鞋的空姐容易患腳病，醫(yī)生注意到，足部疼痛的空姐不少，有的是雞眼長(zhǎng)了好幾個(gè)，有的是大腳

39、趾側(cè)邊疼痛，甚至于紅腫、發(fā)麻，空姐工作時(shí)要穿工作鞋，工作鞋穿久了，加上不是正好合腳，空姐們多數(shù)時(shí)間要站，飛機(jī)有升降，使得她們常常站在有坡度且不完全平穩(wěn)的平面上，足部受到的壓力超出平常，久而久之，就出現(xiàn)足部疾病。從事餐廳業(yè)的服務(wù)人員、零售業(yè)的專柜小姐，有些公司提供統(tǒng)一的制服與鞋子，燕瘦環(huán)肥，鞋子卻只有幾個(gè)尺碼可以選擇，不免要讓一些腳型不同的員工無(wú)以適應(yīng)，很多人“削足適履”，容易患腳病。模特兒、影視界藝人，一些身體矮小喜歡長(zhǎng)期穿細(xì)高跟鞋的人，高跟鞋穿久了可能會(huì)造成嚴(yán)重的足部問(wèn)題，有的人需要?jiǎng)邮中g(shù)。青少年也是腳病高發(fā)人群，青少年喜歡踢球，運(yùn)動(dòng)量大，如穿不合適的鞋或一雙鞋久穿不換會(huì)導(dǎo)致鞋底變形，加上不

40、注意腳部衛(wèi)生，足底或足趾長(zhǎng)期受壓和摩擦，局部皮膚過(guò)度增厚形成圓錐形角質(zhì)物，就會(huì)形成雞眼，軟雞眼發(fā)于兩足趾間的一趾側(cè)面，硬雞眼則發(fā)于足部隆起處，因?yàn)檫@些地方容易被摩擦,雞眼是青少年中的多發(fā)病。六、光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋有損健康長(zhǎng)期捂腳引發(fā)皮膚病北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科大夫告誡說(shuō)，夏天長(zhǎng)期把腳捂在透氣性差的運(yùn)動(dòng)鞋中，會(huì)嚴(yán)重影響腳部局部皮膚的散熱功能和排汗功能。雙腳被憋在鞋中，不能正常的與流通的空氣接觸，局部的汗液不能被及時(shí)地蒸發(fā)掉，這樣雙腳總是處在一個(gè)潮濕的環(huán)境里，時(shí)間一長(zhǎng)就很可能引起汗皰疹和濕疹，而且汗液如果不能被及時(shí)蒸發(fā)，就會(huì)浸漬皮膚使皮膚的防護(hù)功能下降，使人有可能患上感染性皮膚病，比如足癬、丹毒,如果不能及

41、時(shí)治療讓細(xì)菌在腳部皮膚上滋生，還會(huì)進(jìn)一步引起病毒性的皮膚病。常光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋不好有的人覺(jué)得穿著襪子穿運(yùn)動(dòng)鞋憋得慌，索性就光腳穿，對(duì)此，大夫說(shuō)，與其光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋那還不如干脆就穿涼鞋，如果必須要穿運(yùn)動(dòng)鞋那最好穿上襪子。襪子本身具有吸汗、防摩擦的作用，如果光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋就會(huì)使鞋里更加潮濕，而且還可能損傷皮膚，有的人因?yàn)楣饽_穿運(yùn)動(dòng)鞋把腳磨出了血泡，如果血泡被磨破還有傷口感染的可能性，那就更麻煩了。止匕外，一些皮膚對(duì)皮革或橡膠過(guò)敏的人，更不能光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋。平時(shí)要把雙腳保養(yǎng)好大夫建議說(shuō)，夏天最好還是選擇那種輕薄、柔軟、透氣性好的休閑鞋，當(dāng)然涼鞋也是很好的選擇，如果由于工作原因必須穿運(yùn)動(dòng)鞋或皮鞋等透氣性差的鞋，就應(yīng)該在方便的時(shí)候給腳透透氣，每天晚上睡覺(jué)前一定要洗腳，平時(shí)襪子要勤洗勤換，鞋最好多準(zhǔn)備幾雙交替著穿，汗腳的人在穿鞋之前可以給腳撲一些舜子粉。七、你對(duì)高跟鞋了解有多少穿高跟鞋的好處自從高跟鞋問(wèn)世，就一直倍受愛美女子的青睞，因?yàn)榇┥纤?，就?huì)昂首、挺胸、收腹，從審美的角度來(lái)看，穿上高跟鞋，可以突出女子雙乳和臀部的曲線，為人體增添美感，盡顯女性曲線。五厘米以上高跟鞋的弊端穿上高于五厘米的高跟鞋后，人體負(fù)重力線大大改變，骨盆前傾，腰部后仰。過(guò)度的腰部后伸背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)期下去，腰背肌容易發(fā)生腰肌勞損，引起腰痛。癥狀持續(xù)一段時(shí)間后可以減