隊列隊形練習

1、隊列隊形練習隊列隊形練習是中小學體育教學大綱中規(guī)定的必修內(nèi)容。 通過隊列 隊形練習，不僅使學生掌握一定的隊列隊形練習知識， 技術(shù)技能，也 是對學生進行全面素質(zhì)教育的重要手段。在學校無論是體育課的開始部分、準備部分、基本部分和結(jié)束部 分，還是課間操、課外體育活動、學校集會等都離不開隊列隊形的組 織和變化。它貫穿于課的各個環(huán)節(jié)，所以說它是銜接體育課各個環(huán)節(jié) 的紐帶，是提高教學質(zhì)量的基礎。是學校集體活動的組織保證，也是 對學生進行作風培養(yǎng)、思想教育的重要途徑。用現(xiàn)代教學論觀點分析，那種長期以來僅僅把隊列隊形教學作為 加強學生組織紀律性的一種手段的認識， 顯然是不全面的。人們更應 關(guān)注隊列隊形練習在促

2、進學生身心健康， 提高教育，健身功能，加強 審美能力以及發(fā)展學生的智力，改善人際關(guān)系等方面的綜合效益。隨 著體育教學的不斷深化，體操隊形教學在學校的整體教學中， 在完成 育人這個總目標中，以及對于提高全民族素質(zhì)所起到的積極作用，越來越被更多的人所認識。隊列隊形練習的基本術(shù)語列：學生左右并列站成一排叫列。路：學生前后重疊站成一行叫路。翼：隊形的兩端叫翼。左端為左翼，右端為右翼間隔：個人或成隊， 彼此左右之間相隔的空隙叫間隔個人之間的間隔，一般為 10 厘米；成隊之間的間隔，一般為兩步。 距離：個人或成隊， 彼此之間前后相距的空隙叫距離。 個人之間的距 離，一般為 75 厘米；成隊之間的距離，一般

3、為兩步。 橫隊：學生左右排列所組成的隊形叫橫隊。一般橫寬大于縱深。 縱隊：學生前后排列所組成的隊形叫縱隊。一般縱深大于橫寬。 排頭：位于橫隊右翼第一名或縱隊之首的學員叫排頭。 排尾：位于橫隊左翼第一名或縱隊最后的學員叫排尾?；鶞蕦W員： 按規(guī)定隊形列隊時， 站在排頭或教師指定的學生， 作為看 齊或行動的目標叫基準學生。伍：二列或二列以上的橫隊， 前后排列的學生為伍。 各伍的人數(shù)與列 數(shù)相等時叫滿伍， 人數(shù)少于列數(shù)的叫缺伍。 全隊向后轉(zhuǎn)時， 缺伍的學 生應進到前列，補齊缺伍的位置。隊形寬度：兩翼之間的橫寬，叫隊形寬度。 隊形縱深：排頭與排尾之間的縱長叫隊形縱深。 步幅：一步的長度叫步幅。 兩腳前后

4、一步時， 為后腳尖至前腳尖的距 離；兩腳左右一步時，為兩腳內(nèi)側(cè)間的間隙。步速：每分鐘行進的步數(shù)叫步速。 口令：指揮動作時，指揮員下達的口頭命令叫口令。它包括指示詞、 預令和動令三部分。只是有的動作只有預令和動令， 如“向右 轉(zhuǎn)”； 有的動作只有動令而無預令， 如“立正 ”，有的動作三部分都有， 如“面 向單杠（指示詞），向左向右 （預令）轉(zhuǎn)（動令） ”?？诹畹姆N類很多， 根據(jù)動作的不同做法， 下達的方法一般可分為以下 四種：（一）短促口令：其特點是只有動令， 沒有預令， 如“立正”、“稍息 ”等。（二）斷續(xù)口令： 其特點是預令和動令之間有停頓 （微歇），如“成體操隊 形，散開”第X名，出列”等

5、。（三）連續(xù)口令：連續(xù)口令的特點是預令的拖音與動令相連，有時預令 與動令之間有微歇。在隊列隊形練習中， 運用連續(xù)口令的動作很多， 因此，連續(xù)口令經(jīng)常 采用。通常有下列幾種喊法： 1兩拍法：即預令和動令在兩拍中完成。如行進中的 “立定 ”口令， 預令“立”字在左腳（第一拍） ，動令“定”字落在右腳 （第二拍）完成。 2三拍法：即是預令和動令在三拍中完成。如行進中的向右轉(zhuǎn)走”口令，預令 “向右”在右腳（第一拍） ， “轉(zhuǎn)”字在左腳 （第二拍），動令 “走”字落在右腳上 （第三拍 ）。3預令延長法：即適當延長預令拖音的時間。多用于隊伍大、人數(shù) 多、年齡小、訓練程度較差的學生，如 “向右看 齊”、 “

6、向左 轉(zhuǎn)”等。（四）復合口令：兼有斷續(xù)口令和連續(xù)口令的特點，是斷續(xù)口令和連續(xù) 口令相結(jié)合的一種口令。如 以為基準，向中看齊” 左轉(zhuǎn)彎， 繞場行進，齊步 走”等。下達口令的基本要領 發(fā)音部位要正確：下達口令用胸音或腹音。胸音 （即隔膜音 ），用于下 達短口令；腹音 （即由小腹向上提氣的丹田音 ）多用于下達帶拖音的口 令。掌握好音節(jié)：下達口令要有節(jié)拍，預令、動令和微歇有明顯的節(jié)奏， 使隊列人員能夠聽得清晰。注意音色、 音量不要平均分配： 下達口令一般起音要低， 由低向高拔 音。如“向右看齊”，“齊”字發(fā)音要高。 、 突出主音：下達口令時， 把重點字的音量加大。 如“向左轉(zhuǎn)”要突 出 左”字，向前X

7、步一一走”要突出數(shù)字。隊列練習內(nèi)容（一）原地隊列練習1，立正。口令： “立正 ”。要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約 600；兩腿挺直；小腹微 收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自 然下垂， 手指并攏自然微屈， 拇指尖貼于食指的第二節(jié)， 中指貼于褲 縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。2稍息口令：“稍息”。要領： 左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二， 兩腿自然伸直， 上 體保持立正姿勢，重心大部分落于右腳。稍息過久，可經(jīng)立正姿勢， 自行換腳成稍息。3停止間 （原地 ） 轉(zhuǎn)法。（1）向右 （左）轉(zhuǎn)?？诹睿骸跋蛴遥ㄗ螅┺D(zhuǎn)”。要領：以右 （左 ）腳跟為軸，

8、右 （左）腳跟和左 （右）腳前腳掌同時用力， 使身體和腳一起向右 （左）轉(zhuǎn) 900，重心在右 （左）腳上，左 （右 ）腳迅速靠 攏右 （左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正 姿勢。（2）半面向右 （左 ）轉(zhuǎn)。口令：“半面向右 （左）轉(zhuǎn)”。要領：按向右 （左）轉(zhuǎn)的動作要領向右 （左 ）轉(zhuǎn) 450 （3）向后轉(zhuǎn)?？诹睿骸跋蚝筠D(zhuǎn)”。要領：按向右轉(zhuǎn)的要領向后轉(zhuǎn) 1800（4）向左、向右轉(zhuǎn)。 由兩路縱隊變成面對面 （背對背 ）的兩列橫隊。口令： “面對面（背對背）向左、向右 轉(zhuǎn)”。要領：按向左、向右轉(zhuǎn)的要領。 由兩列面對面 （背對背 ）橫隊變成同向的兩路縱隊?？诹睿好嫦騒方向，向左、

9、向右轉(zhuǎn)”。要領：按向左、向右轉(zhuǎn)的要領。4集合、解散。（1） 集合時，教師應先發(fā)出 “全體同學注意 ”的信號，然后站在預定 隊形的中央前，面向預定隊形成立正姿勢，下達成洌（路）橫（縱）隊集合”的口令。學生聽到信號后，原地面向教師成立正姿勢；聽 到動令后，跑步面向教師指定的集合位置 （凡是在教師后側(cè)的人員， 均應從教師右側(cè)繞過 ），基準學生首先跑到教師左前方適當?shù)奈恢贸?立正姿勢，其他學生隨基準學生依次向左側(cè)排列 （或向后排列 ），成指 定的隊形。自行對正、看齊，成立正姿勢。（2）解散?？诹睿?“解散 ”。要領：聽到口令后，學生迅速離開原位置 （稍息時，先立正，然后 迅速離開原位置 ）。5看齊、報

10、數(shù)。（1）看齊。向右 （左）看齊?？诹睿?“向右 （左）看齊”。要領：基準學生不動，其他學生向右 （左）轉(zhuǎn)頭，眼睛看右 （左）鄰人 的腮部，前四名能通視基準學生， 自第五名起， 以能通視到本人以右 （左）第三名學生為度。后列學生，先向前對正后看齊。向中看齊。口令：以XXX為基準，向中看一一齊”要領：當指揮員指定 以XXX為基準”時，基準學生左手握拳高舉， 聽到“向中看 齊”的動令后，將手放下，其他學生按照向右 （左）看 齊的要領實施。 向前看齊?？诹睿?“向前看齊”。要領：排頭學生不動，其他學生向前對準，第三名以后的學生，以 看不見自己前面第二名學生頭的后部為度。 向前看?？诹睿?“向前看”。

11、要領：學生在向右 （左、中、前）看齊后，教師發(fā)出口令，聽到動令 后，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復立正姿勢。（2） 報數(shù)?？诹睿?“報數(shù) ”。要領：橫隊從右至左 （縱隊由前向后 ）依次以短促洪亮的聲音向左轉(zhuǎn) 頭報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。二列橫隊時，后列的最后一名報 “滿伍 ” 或 缺伍”數(shù)列橫隊時，后列最后一名報 滿伍”或 缺X名”（二 ）行進間隊列動作1齊步?？诹睿?“齊步 走”。要領：左腳向正前方邁出約 75 厘米著地，體重前移，右腳照此法 動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)； 兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi) 稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與第五衣扣同

12、高，離身體約 25 厘 米。行進速度每分鐘116122步。2正步。口令： “正步走”。要領：左腳向正前方踢出約 75 厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與 地面平行，離地面 20 25厘米），適當用力使全腳掌著地， 重心前移， 右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指 第二節(jié)；兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略平，手心向 內(nèi)稍向下，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體1015厘米；向后擺臂時，擺到不能自然擺動為止。行進速度每分鐘110，116步。3跑步?？诹睿?“跑步走”。要領：聽到預令后，兩手迅速握拳提到腰際，拳心向內(nèi)，肘部稍向 里合。聽到動令后，上體微向前傾，兩腿微屈，

13、同時左腳利用右腳掌 的彈力躍出約 80厘米，前腳掌先著地， 重心前移，右腳照此法動作； 兩臂自然擺動，向前擺時不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳不得超 過衣扣線；向后擺時不露手。行進速度每分鐘 170180步。4踏步與原地跑步。（1）踏步動作：口令：原地開始： “踏步（原地踏步）走”。行進間開始： “踏步”。要領：兩腳在原地上下起落 （抬起時，腳尖自然下垂，離地面約 15 厘米，落下時，前腳掌著地 ），上體保持正直，兩臂按齊步擺臂的動 作要領擺動。踏步時，聽到 “前進”的口令后，繼續(xù)踏兩步，按齊步的 動作要領前進。（2）跑步動作：口令：原地開始： “原地跑步 走”。行進間開始： “原地跑步 ”。

14、要領：兩腳在原地上下起落 （抬起時，腳尖自然下垂，離地面約 15 厘米，落下時，前腳掌著地 ），上體保持正直，兩臂按跑步擺臂的動 作要領擺動。原地跑步時，聽到 “前進”的口令后，繼續(xù)原地跑兩步， 再按跑步動作要領前進。5立定?？诹睿?“立定”。要領：齊步走、正步走和踏步時，聽到口令后，左腳向前大半步著 地，右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢跑步或原地跑步時， 聽到口令后，繼續(xù)跑進 （或原地跑）兩步（兩臂不 擺動），然后左腳向前大半步，右腳迅速靠攏左腳，同時將手放下， 成立正姿勢。6數(shù)步 （ 五步以內(nèi) ）移動。（1）向右 （左）跨步?？诹睿合蛴遥ㄗ螅┛鏧步一一走”要領：上體保持正直，每側(cè)跨一步并腳一次

15、，其步幅約與肩同寬， 跨到指定步數(shù)停止。（2）向前或后退?？诹睿合蚯癤單數(shù)）步一一走”后退X步走”要領：向前走時，按照齊步走的要領，進到指定步數(shù)停止（向前一步時，不擺臂 ）。向后退時，從左腳開始，每退一步并腳一次，不擺臂， 退到指定步數(shù)停止。7步法變換。（1）齊步、正步互換：聽到動令后，即換正步或齊步行進：（2）跑步換齊步：聽到動令后，繼續(xù)跑兩步，換成齊步行進。（3）齊步（正步）換跑步：聽到預令后，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂 自然擺動。聽到動令后，從左腳開始換跑步行進。8行進間轉(zhuǎn)法。（1）齊步、跑步向右 （左 ）轉(zhuǎn)。口令： “向右（左）轉(zhuǎn)走”。要領：左 （右）腳向前半步 （跑步時繼續(xù)跑兩步，再

16、向前半步 ），腳尖 向右（左）約450，以右（左）腳的前腳掌為軸，身體向右（左）轉(zhuǎn) 900，左（右） 腳不動，同時出右 （左 ）腳按原步法向新方向行進。轉(zhuǎn)動時，兩臂自然 擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。（2） 齊步、跑步向后轉(zhuǎn)?？诹睿?“向后轉(zhuǎn) 走”。要領：左腳向前邁出約半步 （跑步時繼續(xù)跑兩步，再向前半步 ），腳 尖向右約 450 以兩腳的前腳掌為軸，從右向后轉(zhuǎn) 1800，出左腳按原步 法向新方向行進。 轉(zhuǎn)動時，兩臂自然擺動， 不得外張；兩腿自然挺直， 上體保持正直。9方向變換。（1） 縱隊變換方向。左（右）轉(zhuǎn)彎走?？诹睿涸亻_始： “左（右）轉(zhuǎn)彎，齊步 走”。行進間開始： “左

17、（右）轉(zhuǎn)彎”。 要領：基準學生用小步邊行進，邊向左 （右）轉(zhuǎn) 900后，照直前進， 其他學生依次進到基準學生轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向前進。原地開始時，基準學生向左 （右）轉(zhuǎn)后，按齊步走的動作要領照直前 進。其他學生依次進到基準學生轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向前進。左（右）后轉(zhuǎn)彎走?？诹睿涸亻_始： “左（右）后轉(zhuǎn)彎，齊步 走”。行進間開始： “左（右）后轉(zhuǎn)彎”。要領：基準學生用小步邊行進，邊向左 （右）后轉(zhuǎn)，然后照直前進， 后面學生依次進到基準學生轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向前進。原地開始時，基準學生向左 （右）后轉(zhuǎn)，按齊步走的動作要領照直前 進。后面學生依次進到基準學生轉(zhuǎn)彎處，轉(zhuǎn)向新方向前進。（2）橫隊和數(shù)列縱隊變換

18、方向。口令：原地開始： “左（右）轉(zhuǎn)彎，齊步 走”。行進間開始： “左（右）轉(zhuǎn)彎。要領：軸翼踏步，并逐漸向左 （右）旋轉(zhuǎn)，同相鄰學生動作協(xié)調(diào)，外 翼第一個學生以大步行進， 注意掌握方向， 不要向軸翼擠靠， 其他學 生用眼睛的余光向外翼取齊， 越接近軸翼者。 其步幅越小， 并保持規(guī) 定的間隔，不要向左右擠靠。保持排面整齊，轉(zhuǎn)到 900 踏步，取齊， 聽口令前進或停止。隊形練習內(nèi)容一、隊形變化（一）分隊。口令：分隊 走。要領：一般排頭走近端線時下達口令，聽以動令后，單數(shù)學生左轉(zhuǎn)彎,雙數(shù)學生右轉(zhuǎn)彎，由一隊依次分成左右兩個不同方向繞場行進的隊（圖 3-3）圖3-3圖 3-4>'（二）合隊

19、?？诹睿汉详犠?。要領：兩個一路縱隊迎面相遇時下口令，聽到動令后，相遇的兩個 隊，在同一點上左路轉(zhuǎn)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走并依次進到左路后面， 成 一路縱隊行進（圖3-4 ）。（三）裂隊。口令：裂隊一一走。要領：二路縱隊行進，聽到動令后，左路左轉(zhuǎn)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走， 由二路縱隊裂成兩個不同方向繞場行進的隊（圖 3-5）。圖 3-5圖 3-6（四）并隊。口令：并隊走。要領：兩個一路縱隊迎面相遇時下達口令， 聽到動令后，相遇的兩個 隊，左路左轉(zhuǎn)彎走，同時右路左轉(zhuǎn)彎走并成二路縱隊行進 （圖3-6） < 分隊、合隊、裂隊和并隊也可以二路或多路進行練習， 方法同一路縱 隊的練習。在教學中應注意以下兩點：1

20、應遵循由易到難，由簡到繁規(guī)律，安排教學進度時，先分別教分隊、合隊，和并隊、裂隊走，然后進行分隊、并隊、裂隊、合隊的綜 合練習。其中，要使排頭兩名學生明確行進路線。2下達口令時，預令應提前拖長一些，動令應在排頭走近端線的預 定地點和兩隊相遇靠近時發(fā)出。對初學者預令更應適當提前一些發(fā) 出，與動令之間拉長一些，以便排頭有時間反應理解要做的動作。二、基本圖形變化基本圖形變化從與場地關(guān)系來講，一般分為直線、斜線和曲線三種 方向行進，并且在這三種方向的基礎上可做出不同的圖形變化（一）直線方向行進。1繞場行進?？诹睿豪@場行進。站立開始口令：繞場行進，齊步 走。要領：聽到動令后，隊伍自動沿著操場或體育館的邊，

21、繞場行進， 學生每到一角依次自動轉(zhuǎn)90°行進，繞場行進是最基本的行進（圖3 佝。2錯肩行進?？诹睿簭挠遥ㄗ螅┻呉灰蛔?。要領：兩個縱隊迎面相遇時，下達口令，聽到動令后，兩隊均以本 隊前進方向的右（左）邊行進，相錯左（右）肩，兩隊相隔為一步（圖4 16）。圖 3-15圖 3-16p在這種錯肩練習的基礎上，左右二路縱隊練習時，可以產(chǎn)生各種變 化。（1）一路隔一路的錯肩口令：一路隔一路，從右 （左）邊 走。要領：兩個縱隊迎面相遇時，下達口令，聽到動令后，兩隊一路一 路的隔開，均以本路前進方向的右 （左）邊行進。（2）從里 （外）邊錯肩?？诹睿鹤?（右）隊，從里 （外）邊 走。 要領：兩個縱隊

22、迎面相遇時，下達口令，聽到動令后，左（右）隊的 二路縱隊中間（外側(cè)）行進，而右（左）隊的二路隊均向外側(cè) （中間 ） 行進 （圖 330）。（二）斜線方向行進。1.對角線行進。口令：沿對角線 走。 要領：排頭走至場地的某一角時，下達口令，聽到動令后，排頭左 （右）腳向前一步， 右（左）腳向前半步左 （右）轉(zhuǎn)彎面向?qū)切羞M， 后面的 學生依次按排頭的動作行進。當排頭走近對角時，及時下達右 （左 ）轉(zhuǎn) 彎走的口令。2.交叉行進?？诹睿航徊嫘羞M 走。要領：兩隊同時做對角線行進相遇時下達口令， 聽到動今后， 單數(shù) 在前、雙數(shù)在后依次交叉穿過正中點。三、疏散與密集疏散和密集是用各種散開和靠攏的方法， 完成各種隊形的變化。 它 主要用于各項準備活動和原地定位操的練習， 以及某些項目內(nèi)容的組 織教學。選擇散開隊形的種類要以學生安全、舒暢地做動作為原則。 例如：做準備活動時， 根據(jù)隊伍所處的場地位置來指定基準學生， 根 據(jù)練習動作和持輕器械的需要，來確定散開的間隔與距離。（一）以右（左、中間XX馬翼為基準散開和靠攏。1. 散開?？诹睿阂杂遥ㄗ蟆⒅虚gXXX翼為基準，兩臂間隔、一臂（ 步）距離 散開。要領：以右翼基準為例，聽到動令后，基準生 （第一列排頭 ）不動， 左臂側(cè)舉，后各列排頭左臂側(cè)舉，右臂前舉 （后面離前面排