11正面雙手頭上前拋實心球）鳳州初級中學七年級體育與健康導學案_第1頁
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文檔簡介

1、鳳州初級中學七年級體育與健康導學案（第十一課時）主備人：文亞軍 審 核： 班 級： 組 名： 姓 名：【課題】正面雙手頭上前拋實心球的動作技術【目的任務】1認識了解雙手前拋實心球，以及了解雙手前拋實心球的基本技術要求。2鍛煉學生的上下肢力量和身體協(xié)調素質。3培養(yǎng)學生的興趣和愛好，積極參與，互幫互學的合作意識?！緦W習重難點】1持球動作、用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）出手角度和時機, 2.動作的協(xié)調用力（腰腹和胯）【教學過程】一、體委整隊，報告人數(shù)。二、師生問好。三、教師檢查人數(shù)。 四、實心球：4個。 （要求：集合快、靜、齊）五、安排見習生活動。六、宣布本課任務： 同學們誰能說出陽光體育的口

2、號？（提問）（每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。）所以說大家要上好一課兩操積極參加校園大文化活動，能做到嗎？學生（答）能！很好！相信你們一定能做到。本節(jié)課我們學習正面雙手頭上前拋實心球動作技術，大家有沒有信心？學生（答）（有）很好！請同學們對自己說三聲“我能行”很好！我相信你們，下面一起來做準備活動。七、準備活動（慢跑：30X4）【行進間徒手操】： 1、雙手抓物練習：8X4 2、單臂后振：8X4同學們：認真領會動作要領3、外擺腿雙手摸腳外側：8X4 4、擴胸運動：8X4【組織教學】正面雙手頭上前拋實心球的動作技術要領：面對投擲方向，兩腳前后開立，身體重心落在右腳（后面那只腳）上，

3、兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方（斜上方45度角）擲出。用力順序：兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。出手速度要快，用力要猛。易犯錯誤：沒有利用充分蹬腿收腹的力量，僅僅利用雙手的力量將球擲出。自我練習方法：建議同學們每天堅持做俯臥撐、拉單杠、徒手擲實心球動作練習動作等等，增加上肢力量和上下肢的協(xié)調性。 1.動作規(guī)范2.注意安全3人人參與【學法】1、教師講解動作要領測及示范。2、學生識圖，分組練習。（老師小組指導）3、應到學生徒手練習。4、學生演示。（老師指導）5、小組間比賽（跑到上）6、讓動作規(guī)范的學生演示。7、學生談感受，老師總結?！就卣寡由臁?、這節(jié)課的重點是什么？ 【自我評價】請對

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