第26課跳躍：立定跳遠(yuǎn)

1、 小學(xué)體育課件 立定跳遠(yuǎn) 荷塘小學(xué) 費(fèi)喜喜一、教學(xué)內(nèi)容：一、教學(xué)內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)：教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)：1 1、通過(guò)教師有效的指導(dǎo)和學(xué)生主動(dòng)的學(xué)，、通過(guò)教師有效的指導(dǎo)和學(xué)生主動(dòng)的學(xué)，掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。2 2、發(fā)展學(xué)生下肢力量和彈跳能力。、發(fā)展學(xué)生下肢力量和彈跳能力。 立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn) 動(dòng)作分解：動(dòng)作分解： 準(zhǔn)備動(dòng)作準(zhǔn)備動(dòng)作 空中動(dòng)作空中動(dòng)作 收腹動(dòng)作收腹動(dòng)作 落地動(dòng)作落地動(dòng)作 立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自兩腳自然分開，兩腿屈膝半蹲。兩臂然分開，兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺，上體稍前傾。然后兩臂后擺，上體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動(dòng)，兩

2、腳用力蹬地迅速向前擺動(dòng)，兩腳用力蹬地向前上方跳起，接著迅速收腹向前上方跳起，接著迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸，腳跟著地后，上小腿向前伸，腳跟著地后，上體迅速前移，兩臂前擺。體迅速前移，兩臂前擺。重點(diǎn)：重點(diǎn)：兩腿兩腿快速蹬跳，快速蹬跳，髖、膝、踝髖、膝、踝充分伸直。充分伸直。一：準(zhǔn)備姿勢(shì)一：準(zhǔn)備姿勢(shì) 兩腳自然分開，兩臂預(yù)先上舉和提踵，然后下蹲（髖膝關(guān)節(jié)屈，踝關(guān)節(jié)伸），兩臂用力后擺，身體總重心下降。（如圖） 同學(xué)們想一想，為什么我們要下蹲和向后擺手呢？老師認(rèn)為： 下蹲便于我們蹬起，向后擺手便于我們向前上方擺手，展開身體。 二：空中動(dòng)作二：空中動(dòng)作 起跳時(shí)，

3、當(dāng)身體向前傾的一瞬間，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)迅速蹬伸，兩臂前擺，最后有力的蹬離地面。（如圖） 同學(xué)們想一想，為什么我們要展開身體呢？老師認(rèn)為： 展開身體便于我們充分獲得更好的飛行角度。三：收腹動(dòng)作 兩臂前上擺，胸部向前上方挺，提腰，成展體挺身姿勢(shì)。迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸。（如圖） 同學(xué)們想一想，為什么我們要盡量收腹呢？老師認(rèn)為： 收腹是為了讓腿收得更高，從而獲得更遠(yuǎn)的距離。四：著地四：著地 準(zhǔn)備落地時(shí)，兩腿屈膝高抬，上體前傾，在腳準(zhǔn)備落地時(shí)，兩腿屈膝高抬，上體前傾，在腳觸沙坑前，兩腿盡量向前伸直，此時(shí)上體不應(yīng)過(guò)分觸沙坑前，兩腿盡量向前伸直，此時(shí)上體不應(yīng)過(guò)分前傾。兩臂由上經(jīng)前向

4、下方擺，腳觸沙坑后及時(shí)屈前傾。兩臂由上經(jīng)前向下方擺，腳觸沙坑后及時(shí)屈膝，使身體重心向下，支撐點(diǎn)前移。（如圖）膝，使身體重心向下，支撐點(diǎn)前移。（如圖） 同學(xué)們想一想，我們?cè)鯓硬拍苈涞卣痉€(wěn)呢？老師認(rèn)為：老師認(rèn)為： 腿要主動(dòng)落地、腿要主動(dòng)落地、著地緩沖。是落地著地緩沖。是落地站穩(wěn)的關(guān)鍵。站穩(wěn)的關(guān)鍵。易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一）易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一）易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（二）易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（二）易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（三）易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（三）：立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn) 世界記錄世界記錄u立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)3476米米 - 尤里尤里u1904年，在美國(guó)圣路易舉行的第三屆奧運(yùn)會(huì)上，年，在美國(guó)圣路易舉行的第三屆奧運(yùn)會(huì)上，尤里尤里蟬聯(lián)了立定跳躍的全部三項(xiàng)冠軍，成績(jī)?yōu)橄s聯(lián)了立定跳躍的全部三項(xiàng)冠軍，成績(jī)?yōu)榱⒘⒍ㄌ叨ㄌ?50米米、立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)3476米（創(chuàng)世界紀(jì)米（創(chuàng)世界紀(jì)錄）錄）、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)1055米米。在這屆奧運(yùn)會(huì)上，。在這屆奧運(yùn)會(huì)上，由于許多歐洲選手付不起昂貴的路費(fèi)，未能前往由于許多歐洲選手付不起昂貴的路費(fèi)，未能前往美國(guó)參賽，只有美國(guó)參賽，只有12個(gè)國(guó)家出席，選手共個(gè)國(guó)家出席，選手共625人（其人（其中美國(guó)人占中