福泉三中理論課

1、福泉三中理論課教案學科科目授課班級人數(shù)時間實習教師課次體育教育體育與健康初三(1)55人9月5日石紅暖第一次課（一）、教學內(nèi)容1、常見運動損傷的處理及預防    2、游戲： 祝福初三（1）（二）、教學的重點、難點重點：常見運動性疾病的發(fā)生原因難點：常見運動性疾病的簡單處理（三）、教學的目和任務讓 1、學生了解常見運動損傷的原因及處理、預防方法，能在運動中最大限度地防止運動的損傷的發(fā)生。2、培養(yǎng)學生從事科學體育鍛煉的能力，為終身體育奠定基礎。3、通過游戲，培養(yǎng)學生的團結協(xié)作意識以及熱愛集體的精神品質(zhì)。課的部分教學內(nèi)容教學方法和手段時間導入部分1、 上課、師生問好2、

2、 檢查學生上課人數(shù)，作好考勤登記3、 向?qū)W生宣布上課的內(nèi)容、學習的重點、難點，明確學習的目標。提問：你們對劉翔有多了解呢？師：對，劉翔在我國幾乎是家喻戶曉！ 提問：那么你們知道劉翔的最好成績是多少嗎？師：恭喜你回答正確。12秒88一個非常吉祥的數(shù)字。2008年8月8號在北京舉行第29屆夏季奧運會，我們的中國飛人也參加了這屆奧運會，我們所有中國人都期待他能像4年前那樣奪取奧運金牌的輝煌！不幸的是，2008年8月18號劉翔在參加小組賽時，由于右腳跟腱傷復發(fā)，遺憾退賽！好，今天我講的內(nèi)容就是跟損傷有關！提問：同學們平常在體育鍛煉中受過傷嗎？受傷的部位是那里？你又是怎樣處理的？學生回答問題：擦傷，扭傷

3、，挫傷，撕裂傷，拉傷等老師小結：“人雖然不能享受生命的永恒,但體育鍛煉卻能延長生命之時鐘.”事物發(fā)展必然有兩重性,體育亦然.體育運動能給我們帶來健康，也可能給我們造成損傷！體育運動中,不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷.我們在平常的體育鍛煉中都可能發(fā)生過或大或小的損傷，一旦損傷發(fā)生都會給我們的學習和生活帶來麻煩，損傷不能避免但我們能預防。今天這堂課我們就來一起了解幾種常見運動損傷發(fā)生的原因、癥狀、處理與預防方法，讓我們在今后的體育鍛煉中盡可能避免運動損傷的發(fā)生。那么無論在學校還是在家，你都可以在發(fā)生意外時，做自己的醫(yī)生，首先就要一個醫(yī)藥箱：雙氧水，衛(wèi)生棉，消炎止痛藥，感冒藥，繃帶等久可以組成

4、了。下面我們就這些損傷的原因、癥狀、處理與預防方法進行學習。懂得原因才知道預防，知道癥狀才懂得處理！提問法采用啟發(fā)，誘導學生進入教學情景4至5分鐘展開部分游戲一、定義:體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。二、原因：思想因素: 思想上麻痹大意，不注意科學的鍛煉方法，忽視循序漸進和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進行鍛煉。在練習中對難度較大或不熟練的動作，產(chǎn)生畏懼和害怕心理，動作猶豫，過分緊張造成損傷；或在熟悉的動作時，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。準備活動不當: 不作準備活動或準備活動不充分；準備活動的內(nèi)容與練習內(nèi)容結合的不恰當；準

5、備活動的量過大、時間過長身體心理素質(zhì)差 : 由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應遲鈍，都可成為損傷的原因。 心情不好情緒不高，對訓練或比賽缺乏自覺性和積極性，思想不集中，急噪、膽怯、猶豫等，都容易導致動作失常而引起損傷。 技術動作的缺點和錯誤: 技術動作違反了人體結構與功能特點及運動的力學原理，就容易受傷，這是學習新動作時發(fā)生損傷的主要原因。 帶傷練習和疲勞狀態(tài)下訓練 : 在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過度疲勞的情況下，生理功能和運動能力相對下降，這時若參加劇烈運動可因肌肉力量弱、反應遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而導致?lián)p傷。氣候不良與場地不適應: 氣溫過高，濕度過

6、大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關節(jié)扭傷等。三、常見的運動損傷:（一）、手指挫傷：（挫傷：人體系統(tǒng)以下骨骼之外的肌肉，韌帶，肌腱等及周圍神經(jīng)血管的不同情況的損傷）     原因:主要是接球時的動作不正確或斷球時手指過于緊張伸直,球氣過足也容易使手指挫傷。     癥狀:損傷部位關節(jié)周圍腫脹,疼痛,功能障礙,局部壓痛。   處理:冷敷和冷水沖淋可與鄰指固定,也可用另一手指捏傷指稍微活動和放松,此傷對繼續(xù)運動沒有很大的

7、妨礙。    預防:1、掌握正確的動作技術。         2、運動前要做好充分的準備活動。（二）、 踝關節(jié)扭傷（扭傷：在外力作用下，使關節(jié)發(fā)生超常范圍的活動，造成關節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶損傷）原因: 在籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑等運動中。場地不平,跳起落地不穩(wěn),或落在別人的腳上。是體育運動中最常見的一種關節(jié)韌帶損傷。 處理：停止鍛煉，用冷水沖,冰敷.用繃帶加壓包扎,并抬高患肢休息，以減輕出血和腫脹。12小時內(nèi)冷敷,24-36小時候需熱敷。當關節(jié)腫脹和疼痛減輕后，盡早進行傷肢功能性活動，防止

8、發(fā)生肌肉萎縮，以促進功能恢復。癥狀:傷后局部疼痛，腫脹，局部有明顯壓痛，關節(jié)運動功能障礙，輕者關節(jié)活動受限，不能著力；重者關節(jié)有不穩(wěn)或松動感，關節(jié)功能明顯障礙。        預防:平時要加強關節(jié)周圍肌肉力量和韌帶柔韌性練習，提高關節(jié)穩(wěn)定性和活動度。 運動前準備活動必須充分。要正確掌握跑跳等動作技術。 運動中要注意加強保護和自我保護。做好運動場地設備的維修和保管，消除引起外傷的各種因素。3、腓腸肌痙攣(小腿抽筋) 常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。（抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。） 原因：1 大量的排汗。 2

9、 肌肉快速連續(xù)收縮。 3 寒冷的刺激。癥狀:痙攣的肌肉僵硬,疼痛難忍;所涉及的關節(jié)暫時屈伸受限,痙攣緩解后,局部仍有酸痛不適感。處理:采用牽引痙攣肌肉的方法,讓患者仰臥或坐位,膝關節(jié)伸直,牽引者雙手握住患者足部,讓患者踝關節(jié)緩慢的背伸,牽引時切忌用力過猛,以免造成肌肉拉傷.如果在水中發(fā)生腓腸肌痙攣時，先吸一口氣，仰臥水上，用痙攣肢體對側(cè)的手握住腳趾，并用力向身體方向拉，另一手掌壓住痙攣肢體的膝蓋，以幫助膝關節(jié)伸直。可連續(xù)做幾次。         預防:1 加強體育鍛煉,提高身體對寒冷的適應能力.2 運動前必須充分做

10、好準備活動,對容易發(fā)生痙攣的肌肉運動前適當按摩.3 夏季運動出汗過多時,要及時補充水和鹽份.4游泳下水前，應用冷水淋濕全身，使身體對冷水的刺激有所適應；水溫較底時，游泳時間不宜太長。5冬季運動要注意保暖,疲勞時不要進行劇烈運動。4、皮膚擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）   處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。         B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。      冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷 小結：接下來我們回憶一下本節(jié)課的主要內(nèi)容：手指挫傷，皮膚擦傷，肌肉痙攣，腳踝扭傷的處理與預防！ 總之我們要快樂運動，遠離運動損傷！寫紙條送祝福（各自以匿名方式寫在紙條上交主持人，然后叫大家輪流抽取