養(yǎng)生大講堂十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

1、養(yǎng)生大講堂十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生第一頁(yè)，共98頁(yè)。 長(zhǎng)壽是每個(gè)人的愿望，從秦始皇時(shí)期的徐福東渡到長(zhǎng)壽是每個(gè)人的愿望，從秦始皇時(shí)期的徐福東渡到東晉時(shí)期的煉丹治藥，都寄托了人們無(wú)限的希望。東晉時(shí)期的煉丹治藥，都寄托了人們無(wú)限的希望。第二頁(yè)，共98頁(yè)。什么是經(jīng)絡(luò)？經(jīng)絡(luò)：經(jīng)絡(luò)：人體氣血運(yùn)行的通道。連接五臟六腑、人體氣血運(yùn)行的通道。連接五臟六腑、 縱橫交錯(cuò)，遍布全身?？v橫交錯(cuò)，遍布全身。作用：作用： 1、運(yùn)輸氣血、運(yùn)輸氣血 2、回收垃圾排出毒素、回收垃圾排出毒素養(yǎng)生：養(yǎng)生：就是養(yǎng)五臟六腑，就是養(yǎng)五臟六腑， 就是解決一個(gè)進(jìn)就是解決一個(gè)進(jìn)一個(gè)出的問(wèn)題，做的是打通人體經(jīng)一個(gè)出的問(wèn)題，做的是打通人體經(jīng)絡(luò)絡(luò) ，將營(yíng)養(yǎng)輸進(jìn)來(lái)

2、、毒素排出去。，將營(yíng)養(yǎng)輸進(jìn)來(lái)、毒素排出去。 什么是養(yǎng)生？什么是養(yǎng)生？第三頁(yè)，共98頁(yè)。黃帝內(nèi)經(jīng)指出:經(jīng)脈者所以 “決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”， 夫十二經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學(xué)之所始，工之所止也。 生命活動(dòng)的依賴經(jīng)絡(luò)第四頁(yè)，共98頁(yè)。經(jīng)絡(luò)是人體身上一張龐大的交通網(wǎng)生理功能第五頁(yè)，共98頁(yè)。人生幾十年，經(jīng)絡(luò)擁堵很嚴(yán)重第六頁(yè)，共98頁(yè)。第七頁(yè)，共98頁(yè)。經(jīng)絡(luò)是大藥經(jīng)絡(luò)是大藥第八頁(yè)，共98頁(yè)。人體十二正經(jīng)手足太陰厥陰少陰少陰厥陰太陰肺經(jīng)心包經(jīng)心經(jīng)腎經(jīng)肝經(jīng)脾經(jīng)陽(yáng)明陽(yáng)明少陽(yáng)少陽(yáng)太陽(yáng)太陽(yáng)太陽(yáng)太陽(yáng)少陽(yáng)少陽(yáng)陽(yáng)明陽(yáng)明大腸經(jīng)大腸經(jīng)三焦經(jīng)小腸經(jīng)小腸經(jīng)膀胱經(jīng)膀胱經(jīng)膽經(jīng)膽經(jīng)胃經(jīng)胃

3、經(jīng)第九頁(yè)，共98頁(yè)。中醫(yī)對(duì)臟腑功能的認(rèn)識(shí)-整體、協(xié)調(diào)臟儲(chǔ)藏精氣，五臟必須保持藏而不泄，滿而不實(shí)的狀態(tài)主血脈、主神明，開(kāi)竅于舌君主之官心肝脾肺腎心包將軍之官倉(cāng)廩之官相輔之官作強(qiáng)之官護(hù)衛(wèi)之官主藏血、主疏泄，主筋，開(kāi)竅于目主運(yùn)化、主統(tǒng)血，注肌肉，開(kāi)竅于口主氣、司宣肅，通調(diào)水道，主皮毛開(kāi)竅于鼻藏精、主水，主骨、生髓、通腦，主納氣，開(kāi)竅于耳抵御病邪，保護(hù)心臟第十頁(yè)，共98頁(yè)。六腑的功能大腸大腸：傳導(dǎo)糟泊傳導(dǎo)糟泊胃胃：受納、腐熟水谷受納、腐熟水谷膀胱膀胱：儲(chǔ)存和排泄尿液儲(chǔ)存和排泄尿液小腸小腸：受盛化物，泌別清濁受盛化物，泌別清濁膽膽：貯藏和排泄膽汁，幫助飲食消化貯藏和排泄膽汁，幫助飲食消化三焦三焦：通行元

4、氣，疏通水道。通行元?dú)?，疏通水道。第十一?yè)，共98頁(yè)。手shou 手 三陰 經(jīng)經(jīng)手太陰手太陰肺經(jīng)肺經(jīng)手厥陰手厥陰心包經(jīng)心包經(jīng)手少陰手少陰心經(jīng)心經(jīng)手部陰面手部陰面從胸走手從胸走手第十二頁(yè)，共98頁(yè)。手 三 陽(yáng) 經(jīng)手陽(yáng)明大腸經(jīng)手陽(yáng)明大腸經(jīng)手太陽(yáng)小腸經(jīng)手太陽(yáng)小腸經(jīng)手少陽(yáng)三焦經(jīng)手少陽(yáng)三焦經(jīng)手部陽(yáng)面手部陽(yáng)面從手走頭從手走頭第十三頁(yè)，共98頁(yè)。足 三 陽(yáng) 經(jīng) 足陽(yáng)明胃經(jīng)足陽(yáng)明胃經(jīng)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)足太陽(yáng)膀胱經(jīng) 足少陽(yáng)膽經(jīng)足少陽(yáng)膽經(jīng)足部外側(cè)足部外側(cè)從頭走腳從頭走腳第十四頁(yè)，共98頁(yè)。足 足三 陰 經(jīng)足太陰脾經(jīng)足太陰脾經(jīng)足厥陰肝經(jīng)足厥陰肝經(jīng)足少陰腎經(jīng)足少陰腎經(jīng)足部?jī)?nèi)側(cè)足部?jī)?nèi)側(cè)從腳走腹從腳走腹第十五頁(yè)，共98頁(yè)。督督

5、 脈脈陽(yáng)經(jīng)之首、督脈主氣陽(yáng)經(jīng)之首、督脈主氣平衡陰陽(yáng)、調(diào)和五臟、增強(qiáng)精、氣、神平衡陰陽(yáng)、調(diào)和五臟、增強(qiáng)精、氣、神起自上唇齦交穴，經(jīng)頭面至腦沿脊椎至尾椎起自上唇齦交穴，經(jīng)頭面至腦沿脊椎至尾椎長(zhǎng)強(qiáng)穴。長(zhǎng)強(qiáng)穴。 督脈立于脊椎中；督脈立于脊椎中；監(jiān)督氣血來(lái)運(yùn)行；監(jiān)督氣血來(lái)運(yùn)行；五臟六腑督脈宮；五臟六腑督脈宮；對(duì)應(yīng)區(qū)域彎曲痛；對(duì)應(yīng)區(qū)域彎曲痛； 第十六頁(yè)，共98頁(yè)。任任 脈脈 陰經(jīng)之首、任脈主血陰經(jīng)之首、任脈主血 平衡陰陽(yáng)調(diào)和氣血平衡陰陽(yáng)調(diào)和氣血生殖機(jī)能全靠任脈生殖機(jī)能全靠任脈 起于會(huì)陰穴，起于會(huì)陰穴，行于胸腹正中，上抵承漿穴行于胸腹正中，上抵承漿穴 任脈位于正前胸，任脈位于正前胸， 心臟脾胃行不通；心臟脾

6、胃行不通； 上連乳腺下子宮；上連乳腺下子宮；萬(wàn)一不通變老翁萬(wàn)一不通變老翁第十七頁(yè)，共98頁(yè)。第十八頁(yè)，共98頁(yè)。第十九頁(yè)，共98頁(yè)。 獻(xiàn)上十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)時(shí)表，希望大獻(xiàn)上十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)時(shí)表，希望大家都能打開(kāi)健康之門家都能打開(kāi)健康之門: : 子膽丑肝各定位，寅時(shí)氣血注于肺，卯子膽丑肝各定位，寅時(shí)氣血注于肺，卯時(shí)大腸辰時(shí)胃，巳脾心午未小腸，膀胱時(shí)大腸辰時(shí)胃，巳脾心午未小腸，膀胱申時(shí)酉時(shí)腎，戊時(shí)包絡(luò)亥三焦申時(shí)酉時(shí)腎，戊時(shí)包絡(luò)亥三焦第二十頁(yè)，共98頁(yè)。第二十一頁(yè)，共98頁(yè)。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)上的穴位很多，對(duì)于沒(méi)有中醫(yī)基礎(chǔ)的普通患者來(lái)說(shuō)很難掌握。經(jīng)絡(luò)上的穴位很多，對(duì)于沒(méi)有中醫(yī)基礎(chǔ)的普通患者來(lái)說(shuō)很難掌握。

7、其實(shí)，養(yǎng)好經(jīng)絡(luò)并不一定要你熟記各個(gè)穴位，只要順應(yīng)它的本性，其實(shí)，養(yǎng)好經(jīng)絡(luò)并不一定要你熟記各個(gè)穴位，只要順應(yīng)它的本性，有規(guī)律地作息就好了。比如子時(shí)夜深人靜，這時(shí)你就該安然入睡；有規(guī)律地作息就好了。比如子時(shí)夜深人靜，這時(shí)你就該安然入睡；辰時(shí)陽(yáng)光普照，此刻你就該按時(shí)吃飯；午時(shí)為陰陽(yáng)相交之際，可辰時(shí)陽(yáng)光普照，此刻你就該按時(shí)吃飯；午時(shí)為陰陽(yáng)相交之際，可以小睡一會(huì)兒以養(yǎng)陰。人體的作息只有與天地陰陽(yáng)相合，才能長(zhǎng)以小睡一會(huì)兒以養(yǎng)陰。人體的作息只有與天地陰陽(yáng)相合，才能長(zhǎng)壽。明明該睡覺(jué)的時(shí)候你卻在娛樂(lè)，該工作時(shí)你卻倒頭大睡，人壽。明明該睡覺(jué)的時(shí)候你卻在娛樂(lè)，該工作時(shí)你卻倒頭大睡，人體陰陽(yáng)就會(huì)失衡，疾病自然就會(huì)乘虛

8、而入了。體陰陽(yáng)就會(huì)失衡，疾病自然就會(huì)乘虛而入了。 第二十二頁(yè)，共98頁(yè)。第二十三頁(yè)，共98頁(yè)。膽經(jīng)養(yǎng)生膽經(jīng)養(yǎng)生足少陽(yáng)膽經(jīng)預(yù)防及主治的疾病 ； 肝膽?。杭甭阅懩已?，各種慢性肝炎 頭面五官?。侯^痛、偏頭痛、面神經(jīng)炎、近視。其他：感冒、發(fā)燒、脅下痛，經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)處肌肉疼痛。第二十四頁(yè)，共98頁(yè)。時(shí)時(shí)( (子夜子夜1 1 1 1 凌晨凌晨1 1時(shí)時(shí) ) )， 膽 經(jīng) 當(dāng) 令 。， 膽 經(jīng) 當(dāng) 令 。子時(shí)睡得足，黑眼圈不露子時(shí)睡得足，黑眼圈不露這段時(shí)間正是中醫(yī)養(yǎng)生中特別強(qiáng)調(diào)的這段時(shí)間正是中醫(yī)養(yǎng)生中特別強(qiáng)調(diào)的“子覺(jué)子覺(jué)”時(shí)間。時(shí)間。黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng)里，里，“凡是十一藏取決于膽凡是十一藏取決于膽”講的就是人

9、體內(nèi)有講的就是人體內(nèi)有1111個(gè)臟器都依賴膽經(jīng)的功能支持，個(gè)臟器都依賴膽經(jīng)的功能支持，因 此 要 有 足 夠 優(yōu) 質(zhì) 的 睡 眠 以 保 膽 經(jīng) 獲 得 充 足 的 能 量 。因 此 要 有 足 夠 優(yōu) 質(zhì) 的 睡 眠 以 保 膽 經(jīng) 獲 得 充 足 的 能 量 。子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令。“當(dāng)令”就是當(dāng)班的意思。 膽經(jīng)從人的外眼角開(kāi)始，一直沿著人的頭部?jī)蓚?cè)，順人體側(cè)面而下，一直到腳的四趾。生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開(kāi)始工作。還有的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西，在屋子里找

10、點(diǎn)食，這是為什么呢？這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候恰恰是陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)了，所以一個(gè)很重要的原則就是最好在11點(diǎn)前睡覺(jué)，這樣才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來(lái)，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺(jué)就是在養(yǎng)陽(yáng)氣睡覺(jué)就是在養(yǎng)陽(yáng)氣。 子時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)。黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng)里有一句話叫做里有一句話叫做“凡十一藏凡十一藏皆取于膽皆取于膽”。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來(lái)，全身氣血才能隨之而起取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來(lái)，全身氣血才能隨之而起。春天把生發(fā)之機(jī)養(yǎng)住了，一年都好；少年時(shí)把生機(jī)養(yǎng)好了，對(duì)一生至關(guān)重要；子時(shí)把睡眠養(yǎng)住了，對(duì)一天至關(guān)重要。第二十五頁(yè)，共98頁(yè)。第二十六頁(yè)，共98頁(yè)。風(fēng)池明目又降壓，腰椎疾病

11、做環(huán)跳。腿腳麻木陽(yáng)陵泉，骨質(zhì)疏松揉懸鐘。頭暈腹痛足臨泣。注：每天早上敲一次，時(shí)間就在八九點(diǎn)。若是血壓有點(diǎn)高，放在下午23點(diǎn)。第二十七頁(yè)，共98頁(yè)。膽經(jīng)養(yǎng)生干梳頭。用梳子對(duì)準(zhǔn)頭部，先中間后兩邊，適度用力，對(duì)頭干梳頭。用梳子對(duì)準(zhǔn)頭部，先中間后兩邊，適度用力，對(duì)頭皮輕輕按壓，如此反復(fù)梳上皮輕輕按壓，如此反復(fù)梳上100100次，至頭皮微微發(fā)熱為止。次，至頭皮微微發(fā)熱為止。中醫(yī)認(rèn)為中醫(yī)認(rèn)為 頭為諸陽(yáng)頭為諸陽(yáng) 之會(huì)，分布著許多經(jīng)絡(luò)，除了膽經(jīng)外，之會(huì)，分布著許多經(jīng)絡(luò)，除了膽經(jīng)外，還分布有胃經(jīng)、膀胱經(jīng)，經(jīng)常梳頭不僅可以刺激膽經(jīng)，對(duì)其還分布有胃經(jīng)、膀胱經(jīng)，經(jīng)常梳頭不僅可以刺激膽經(jīng)，對(duì)其他經(jīng)絡(luò)也有很好的刺激效果，

12、從而使這些經(jīng)絡(luò)通暢，生發(fā)陽(yáng)他經(jīng)絡(luò)也有很好的刺激效果，從而使這些經(jīng)絡(luò)通暢，生發(fā)陽(yáng)氣。陽(yáng)氣足，氣血也會(huì)足，頭發(fā)得到氣血的供養(yǎng)，就會(huì)烏黑氣。陽(yáng)氣足，氣血也會(huì)足，頭發(fā)得到氣血的供養(yǎng)，就會(huì)烏黑濃密。正如俗語(yǔ)所言：濃密。正如俗語(yǔ)所言： 發(fā)梳千遍，其色自黯。發(fā)梳千遍，其色自黯。 第二十八頁(yè)，共98頁(yè)。膽經(jīng)養(yǎng)生打蛇打七寸，做事抓重點(diǎn)，對(duì)于膽經(jīng)來(lái)說(shuō)，最關(guān)鍵的一段在打蛇打七寸，做事抓重點(diǎn)，對(duì)于膽經(jīng)來(lái)說(shuō)，最關(guān)鍵的一段在大腿上，也就是從臀部到膝關(guān)節(jié)這一段大腿上，也就是從臀部到膝關(guān)節(jié)這一段-大腿外側(cè)正中間的大腿外側(cè)正中間的那條線。手握砭石，以砭石平面從屁股往下順著氣血的流向那條線。手握砭石，以砭石平面從屁股往下順著氣血

13、的流向( (從上往下從上往下) )緩慢拍打，直到膝關(guān)節(jié)處。拍打的力度要適中，緩慢拍打，直到膝關(guān)節(jié)處。拍打的力度要適中，自己覺(jué)得舒服即可，不要太輕也不宜過(guò)重。左右兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)自己覺(jué)得舒服即可，不要太輕也不宜過(guò)重。左右兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)都要拍打，每側(cè)每次至少都要拍打，每側(cè)每次至少5 5分鐘。分鐘。第二十九頁(yè)，共98頁(yè)。膽經(jīng)養(yǎng)生不知大家注意到?jīng)]有，很多老人喜歡坐在太陽(yáng)底下瞇著眼睛不知大家注意到?jīng)]有，很多老人喜歡坐在太陽(yáng)底下瞇著眼睛曬太陽(yáng)，曬著曬著就睡著了。這個(gè)其實(shí)就是因?yàn)樯眢w吸收了曬太陽(yáng)，曬著曬著就睡著了。這個(gè)其實(shí)就是因?yàn)樯眢w吸收了陽(yáng)氣，氣血得到了溫潤(rùn)，所以才會(huì)昏昏入睡。陽(yáng)氣，氣血得到了溫潤(rùn)，所以才會(huì)昏昏入睡

14、。凡十一臟皆取于膽，膽汁分泌正常，脾胃消化才正常凡十一臟皆取于膽，膽汁分泌正常，脾胃消化才正常進(jìn)行膽囊切除手術(shù)的人經(jīng)常會(huì)有消化不良、腹脹腹瀉等癥狀。所以，不到萬(wàn)不得已的時(shí)候，最好不要將膽囊切除。 第三十頁(yè)，共98頁(yè)。第三十一頁(yè)，共98頁(yè)。肝經(jīng)養(yǎng)生 足厥陰肝經(jīng)預(yù)防和主治的疾病 生殖系統(tǒng)疾?。和唇?jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào) 肝膽?。焊鞣N急慢性肝炎、肝脾腫大、抑郁癥 其他：頭頂痛、頭暈眼花、胃痛等。 關(guān)于養(yǎng)生，就是要做到關(guān)于養(yǎng)生，就是要做到“天人合一天人合一”，也就是要順應(yīng)自然規(guī)，也就是要順應(yīng)自然規(guī)律。律。第三十二頁(yè)，共98頁(yè)。肝經(jīng)養(yǎng)生 人動(dòng)血行于諸經(jīng)，人臥則血?dú)w于肝人動(dòng)血行于諸經(jīng)，人臥則血?dú)w于肝“。只有當(dāng)人

15、體靜臥時(shí)。只有當(dāng)人體靜臥時(shí)氣血才能歸于肝臟。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持氣血才能歸于肝臟。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，氣血就會(huì)繼續(xù)不停地人的思維和行動(dòng)，氣血就會(huì)繼續(xù)不停地”運(yùn)行于諸經(jīng)運(yùn)行于諸經(jīng)“，無(wú)，無(wú)法歸肝養(yǎng)肝。這樣法歸肝養(yǎng)肝。這樣”倉(cāng)庫(kù)倉(cāng)庫(kù)“就沒(méi)有辦法存儲(chǔ)下能量，而且還就沒(méi)有辦法存儲(chǔ)下能量，而且還要接收一大堆的垃圾。要接收一大堆的垃圾。 肝臟是我們?nèi)梭w最大的解毒器官。人體每天會(huì)產(chǎn)生許多的肝臟是我們?nèi)梭w最大的解毒器官。人體每天會(huì)產(chǎn)生許多的毒物、廢物，有時(shí)食物中也包含一些有害的物質(zhì)。這時(shí)，肝毒物、廢物，有時(shí)食物中也包含一些有害的物質(zhì)。這時(shí)，肝臟就會(huì)挺身而出了。它可以

16、分解由腸道吸收或身體其他部分臟就會(huì)挺身而出了。它可以分解由腸道吸收或身體其他部分制造的有毒物質(zhì)，然后將其轉(zhuǎn)化為無(wú)害的物質(zhì)分泌到膽汁或制造的有毒物質(zhì)，然后將其轉(zhuǎn)化為無(wú)害的物質(zhì)分泌到膽汁或血液中，之后再將其排出體外。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，充足的氣血液中，之后再將其排出體外。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，充足的氣血既可以為肝臟解毒提供能量，又可以起到血既可以為肝臟解毒提供能量，又可以起到 搬運(yùn)工搬運(yùn)工 的作用。的作用。 垃圾垃圾 沒(méi)有了，病毒就失去了生長(zhǎng)的溫床，人體也才能健康。沒(méi)有了，病毒就失去了生長(zhǎng)的溫床，人體也才能健康。 第三十三頁(yè)，共98頁(yè)。丑時(shí)氣血肝經(jīng)循靜臥熟睡保精神，要想肝臟護(hù)得好，太沖行間章門找，白天砭療效

17、果好每穴只敲兩分鐘，一個(gè)星期就輕松；第三十四頁(yè)，共98頁(yè)。肝經(jīng)養(yǎng)生 養(yǎng)生的奧妙就在于陰陽(yáng)平衡。我們常常高喊養(yǎng)生的奧妙就在于陰陽(yáng)平衡。我們常常高喊 生命在于運(yùn)生命在于運(yùn)動(dòng)動(dòng) ，這句話也并非完全準(zhǔn)確。該動(dòng)時(shí)動(dòng)，該靜時(shí)靜，動(dòng)，這句話也并非完全準(zhǔn)確。該動(dòng)時(shí)動(dòng)，該靜時(shí)靜，動(dòng)靜結(jié)合，順應(yīng)天時(shí)才是最好的養(yǎng)生方法。所以，該吃時(shí)吃，靜結(jié)合，順應(yīng)天時(shí)才是最好的養(yǎng)生方法。所以，該吃時(shí)吃，該睡時(shí)睡，將心放寬，雖然簡(jiǎn)單，卻是最好的養(yǎng)生法。只該睡時(shí)睡，將心放寬，雖然簡(jiǎn)單，卻是最好的養(yǎng)生法。只是，大多數(shù)人卻已經(jīng)習(xí)慣了抱著金飯碗討飯吃，將它遺忘是，大多數(shù)人卻已經(jīng)習(xí)慣了抱著金飯碗討飯吃，將它遺忘在一邊了。想要追求健康的您，不妨

18、先檢查一下自己是否在一邊了。想要追求健康的您，不妨先檢查一下自己是否也犯了這樣的錯(cuò)誤！也犯了這樣的錯(cuò)誤！ 養(yǎng)好肝血，拯救你的眼睛 第三十五頁(yè)，共98頁(yè)。肝經(jīng)養(yǎng)生之眼睛疾病 方法一：按摩頸部方法一：按摩頸部 手握砭具放在頸部，上下或左右來(lái)回搓動(dòng)，大約手握砭具放在頸部，上下或左右來(lái)回搓動(dòng)，大約3 35 5分鐘，至有微熱分鐘，至有微熱感為止，這樣可以起到促進(jìn)頸部血液循環(huán)的功效。感為止，這樣可以起到促進(jìn)頸部血液循環(huán)的功效。 方法二：推搓兩脅法方法二：推搓兩脅法 手持砭具按于腋下，肋骨間隙推搓至胸前。如此反復(fù)推搓手持砭具按于腋下，肋骨間隙推搓至胸前。如此反復(fù)推搓3030次。次。 頸部血液循環(huán)正常，上升到

19、頭部的氣血就會(huì)增多，而頭部的供血頸部血液循環(huán)正常，上升到頭部的氣血就會(huì)增多，而頭部的供血又直接影響到眼睛。所以搓熱頸部對(duì)改善眼底及整個(gè)大腦的供血又直接影響到眼睛。所以搓熱頸部對(duì)改善眼底及整個(gè)大腦的供血都是有好處的。都是有好處的。 兩脅指兩側(cè)下胸肋及肋緣部，為肝膽胰所居之處，經(jīng)常推搓兩脅指兩側(cè)下胸肋及肋緣部，為肝膽胰所居之處，經(jīng)常推搓此處，可起到增強(qiáng)肝功能、養(yǎng)肝護(hù)肝的效果此處，可起到增強(qiáng)肝功能、養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。 第三十六頁(yè)，共98頁(yè)。肝經(jīng)養(yǎng)生俗話說(shuō)女是水做的，其實(shí)女人是血養(yǎng)的，肝主藏血，女人以俗話說(shuō)女是水做的，其實(shí)女人是血養(yǎng)的，肝主藏血，女人以肝為本，遠(yuǎn)離婦科疾病，一定要養(yǎng)好肝肝為本，遠(yuǎn)離婦科疾

20、病，一定要養(yǎng)好肝 。 女人從出生的那一天起就與肝結(jié)下了不解之緣。月經(jīng)、白帶、懷孕、分娩、哺乳等哪一樣不要耗費(fèi)大量的氣血？只有這個(gè)血庫(kù)充盈，我們的身體才有取之不盡、用之不竭的能源。 第三十七頁(yè)，共98頁(yè)。肝經(jīng)養(yǎng)生肝失疏泄，肝氣就會(huì)像匹野馬一樣在體內(nèi)橫沖直撞；肝氣橫肝失疏泄，肝氣就會(huì)像匹野馬一樣在體內(nèi)橫沖直撞；肝氣橫逆犯脾，脾失運(yùn)化，我們就會(huì)感到腹脹；橫逆犯胃，就會(huì)出逆犯脾，脾失運(yùn)化，我們就會(huì)感到腹脹；橫逆犯胃，就會(huì)出現(xiàn)呃逆、吃不下東西，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)導(dǎo)致吐血?？催^(guò)三國(guó)現(xiàn)呃逆、吃不下東西，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)導(dǎo)致吐血?？催^(guò)三國(guó)的人肯定會(huì)對(duì)的人肯定會(huì)對(duì) 諸葛亮三氣周瑜諸葛亮三氣周瑜 記憶猶新。周瑜大喊記憶

21、猶新。周瑜大喊 既生既生瑜，何生亮瑜，何生亮 后便氣得吐血而亡，就是因?yàn)榕瓊味職庋蟊銡獾猛卵觯褪且驗(yàn)榕瓊味職庋獡p傷。所以，想要保護(hù)肝臟，一定要做到少生損傷。所以，想要保護(hù)肝臟，一定要做到少生氣。 第三十八頁(yè)，共98頁(yè)。肺經(jīng)養(yǎng)生秋天最容易傷肺，但同時(shí)養(yǎng)肺的效果也是秋天最容易傷肺，但同時(shí)養(yǎng)肺的效果也是最好的。中醫(yī)認(rèn)為人的五臟跟四季是順應(yīng)最好的。中醫(yī)認(rèn)為人的五臟跟四季是順應(yīng)的，春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，長(zhǎng)夏養(yǎng)脾，秋的，春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，長(zhǎng)夏養(yǎng)脾，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎。秋天正是肺氣最旺、天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎。秋天正是肺氣最旺、功能最強(qiáng)之時(shí)。此時(shí)養(yǎng)肺便是借天之時(shí)，功能最強(qiáng)之時(shí)。此時(shí)養(yǎng)肺便是借天之時(shí)

22、，可以起到事半功倍的效果。可以起到事半功倍的效果。 第三十九頁(yè)，共98頁(yè)。第四十頁(yè)，共98頁(yè)。第四十一頁(yè)，共98頁(yè)。肺經(jīng)養(yǎng)生呼吸系統(tǒng)疾病，各種急慢性氣管炎、支氣管炎、咳嗽、哮喘、咳血、胸痛；五官病，急慢性扁桃腺炎，急慢性咽炎、鼻炎、反復(fù)感冒、流鼻血。其他：肺經(jīng)經(jīng)過(guò)之處的肌肉關(guān)節(jié)疼痛疾病。第四十二頁(yè)，共98頁(yè)。第四十三頁(yè)，共98頁(yè)。肺經(jīng)養(yǎng)生老年人一般老年人一般7 7點(diǎn)后起床比較合適。如果醒得比較早，這時(shí)可點(diǎn)后起床比較合適。如果醒得比較早，這時(shí)可以閉著眼睛躺在床上。清晨正好是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，靜靜地以閉著眼睛躺在床上。清晨正好是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，靜靜地休息可以使人的神志安定，人體潛伏的陽(yáng)氣也不易受到干

23、擾。休息可以使人的神志安定，人體潛伏的陽(yáng)氣也不易受到干擾。陽(yáng)氣是生命之本，可以推動(dòng)五臟六腑的動(dòng)作，陽(yáng)氣足，人體陽(yáng)氣是生命之本，可以推動(dòng)五臟六腑的動(dòng)作，陽(yáng)氣足，人體就可以免受疾病的侵襲。所以。如果實(shí)在閑得無(wú)聊的話，也就可以免受疾病的侵襲。所以。如果實(shí)在閑得無(wú)聊的話，也可以在床上做些小運(yùn)動(dòng)，其健身功效絕不次于戶外運(yùn)動(dòng)?？梢栽诖采献鲂┬∵\(yùn)動(dòng)，其健身功效絕不次于戶外運(yùn)動(dòng)。 第四十四頁(yè)，共98頁(yè)。肺經(jīng)養(yǎng)生 梳頭：由前向后梳理頭發(fā)，既可以促進(jìn)頭部氣血的梳頭：由前向后梳理頭發(fā)，既可以促進(jìn)頭部氣血的循環(huán)，又可以達(dá)到護(hù)發(fā)防脫的目的。循環(huán)，又可以達(dá)到護(hù)發(fā)防脫的目的。 輕刮耳輪，至發(fā)熱時(shí)為止，每次拍輕刮耳輪，至發(fā)熱

24、時(shí)為止，每次拍100100次，力度要輕柔，次，力度要輕柔，不可過(guò)猛。耳朵上布滿全身的穴位，這樣可以起到促進(jìn)耳不可過(guò)猛。耳朵上布滿全身的穴位，這樣可以起到促進(jìn)耳部氣血循環(huán)的效果，還可活躍腎氣，使聽(tīng)力正常。部氣血循環(huán)的效果，還可活躍腎氣，使聽(tīng)力正常。 轉(zhuǎn)眼睛：眼睛做順時(shí)針、逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)大約一分鐘，可鍛轉(zhuǎn)眼睛：眼睛做順時(shí)針、逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)大約一分鐘，可鍛煉眼肌，使雙目明亮有神。煉眼肌，使雙目明亮有神。 叩齒：凝神靜心、口唇緊閉、全身放松，上下齒有節(jié)叩齒：凝神靜心、口唇緊閉、全身放松，上下齒有節(jié)律地互相輕叩，大約做律地互相輕叩，大約做100100下，可以起到固齒生津的下，可以起到固齒生津的效果。效果。 第四

25、十五頁(yè)，共98頁(yè)。肺經(jīng)養(yǎng)生 按摩肚臍：按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩肚臍及周圍三分鐘。按摩肚臍：按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩肚臍及周圍三分鐘。 收腹提肛：反復(fù)收縮，使肛門上提，可起到防治痔瘡的效收腹提肛：反復(fù)收縮，使肛門上提，可起到防治痔瘡的效果。果。 左右翻身：躺在床上向左、向右翻身一分鐘，可鍛煉脊柱大左右翻身：躺在床上向左、向右翻身一分鐘，可鍛煉脊柱大關(guān)節(jié)和腰部肌肉。關(guān)節(jié)和腰部肌肉。 摩搓腳心：腳心為腎經(jīng)涌泉穴的位置，按摩腳心摩搓腳心：腳心為腎經(jīng)涌泉穴的位置，按摩腳心100100次，可次，可使陰陽(yáng)合抱，從而起到補(bǔ)腎強(qiáng)心的效果。使陰陽(yáng)合抱，從而起到補(bǔ)腎強(qiáng)心的效果。 第四十六頁(yè)，共98頁(yè)。肺經(jīng)養(yǎng)生 伸屈四肢：四

26、肢做伸屈運(yùn)動(dòng)，可促使氣血迅速回流到全身，伸屈四肢：四肢做伸屈運(yùn)動(dòng)，可促使氣血迅速回流到全身，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性有很好的效果。對(duì)預(yù)防心腦血管疾病，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性有很好的效果。 做完這些運(yùn)動(dòng)后，天基本上就已經(jīng)大亮了，這時(shí)可以起床做完這些運(yùn)動(dòng)后，天基本上就已經(jīng)大亮了，這時(shí)可以起床了。起床時(shí)動(dòng)作一定要緩慢，從被窩里坐起來(lái)，呈半臥位，了。起床時(shí)動(dòng)作一定要緩慢，從被窩里坐起來(lái)，呈半臥位，雙目直視前方，頭頸做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)雙目直視前方，頭頸做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2 23 3分鐘，然后再將雙腳移分鐘，然后再將雙腳移到床邊，這時(shí)睡意全消、頭腦清醒，然后再起床稍微做些鍛到床邊，這時(shí)睡意全消、頭腦清醒，然后再起床

27、稍微做些鍛煉就可以了。煉就可以了。 第四十七頁(yè)，共98頁(yè)。肺經(jīng)養(yǎng)生患有咳嗽、氣喘的人要多按摩太淵穴患有咳嗽、氣喘的人要多按摩太淵穴 寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令。此刻肺經(jīng)最為活躍，也最易受傷。若遇內(nèi)寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令。此刻肺經(jīng)最為活躍，也最易受傷。若遇內(nèi)外邪侵襲，就會(huì)導(dǎo)致宣肅失常。肺失宣肅易引起咳嗽、氣喘外邪侵襲，就會(huì)導(dǎo)致宣肅失常。肺失宣肅易引起咳嗽、氣喘等癥狀。此刻可刺激太淵穴，太淵為肺經(jīng)原穴，有補(bǔ)肺氣、等癥狀。此刻可刺激太淵穴，太淵為肺經(jīng)原穴，有補(bǔ)肺氣、強(qiáng)壯肺臟的效果，從而起到很好的理肺舒氣效果。強(qiáng)壯肺臟的效果，從而起到很好的理肺舒氣效果。 第四十八頁(yè)，共98頁(yè)。 第四十九頁(yè)，共98頁(yè)。大腸經(jīng)功能大腸經(jīng)功能一、

28、打通大腸經(jīng)可有效防治皮膚病。二、可幫助人體增強(qiáng)陽(yáng)氣或把多余火氣去掉。三、有很好的通便效果。感冒、支氣管炎、發(fā)燒、頭痛、咳嗽，頭面疾病、面神經(jīng)炎、面癱、牙痛、耳鳴、耳聾、麥粒腫、三叉神經(jīng)痛，頸椎病、皮膚瘙癢、蕁麻疹等等。第五十頁(yè)，共98頁(yè)。第五十一頁(yè)，共98頁(yè)。大腸經(jīng)養(yǎng)生欲得長(zhǎng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無(wú)渣欲得長(zhǎng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無(wú)渣 按摩天樞，是每個(gè)便秘患者都應(yīng)該掌握的按摩天樞，是每個(gè)便秘患者都應(yīng)該掌握的“排便排便”良方。良方。方法：方法：仰臥，手持砭具在肚臍兩邊兩橫指處，慢慢向下壓，力道由輕到重，持續(xù)2分鐘后慢慢抬起(但不要離開(kāi)皮膚)，再在原處按揉片刻，注意兩側(cè)都要按摩。如此堅(jiān)持

29、一周左右，便可起到很好的通便效果。 第五十二頁(yè)，共98頁(yè)。第五十三頁(yè)，共98頁(yè)。胃經(jīng)養(yǎng)生胃經(jīng)主治：腹瀉、胃脹、胃痛、燒心、胃下垂、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、便秘、泄瀉、痢疾、胃腸蠕動(dòng)功能過(guò)緩。頭面疾病、座瘡、黃褐斑、頭痛、眼病、牙痛、面神經(jīng)麻痹。中風(fēng)偏癱后遺癥、肌肉萎縮，乳腺病，慢性闌尾炎。第五十四頁(yè)，共98頁(yè)。氣血旺盛很重要，胃經(jīng)鍛煉少不了，內(nèi)廷解溪足三里，中風(fēng)偏癱效果奇；三里梁丘治胃痛。健康無(wú)病又美容。辰時(shí)八點(diǎn)效果好。第五十五頁(yè)，共98頁(yè)。胃經(jīng)養(yǎng)生要想容顏老的慢，胃經(jīng)常常按。胃炎、胃潰瘍，三里、中脘配膈腧，每天每天上午，八九點(diǎn)，每穴三分鐘。兩肋脹滿，不思飲食，氣沖、三里，章門配合啟胃效果奇。

30、乳腺炎增生，離不開(kāi)胃經(jīng)調(diào)理。第五十六頁(yè)，共98頁(yè)。第五十七頁(yè)，共98頁(yè)。脾經(jīng)養(yǎng)生足太陰脾經(jīng)預(yù)防及主治的疾?。合到y(tǒng)疾?。合涣?、便秘、痢疾婦科病：痛經(jīng)、閉經(jīng)、附件炎、盆腔炎、月經(jīng)提前或者錯(cuò)后， 急慢性前列腺炎，水腫。 其他：周身不明原因疼痛、關(guān)節(jié)炎第五十八頁(yè)，共98頁(yè)。如何判斷自己是否脾虛 第一就是看眼皮。如果平常眼睛很大，明亮有神，而現(xiàn)在第一就是看眼皮。如果平常眼睛很大，明亮有神，而現(xiàn)在眼皮卻搭拉下來(lái)了，雙眼看上去沒(méi)精神，就說(shuō)明你的脾虛了。眼皮卻搭拉下來(lái)了，雙眼看上去沒(méi)精神，就說(shuō)明你的脾虛了。這種情況在老年人中比較常見(jiàn)。第二就是觀察自己的舌頭。這種情況在老年人中比較常見(jiàn)。第二就是觀察自己

31、的舌頭。如果舌頭顏色較淡，舌邊出現(xiàn)齒痕，說(shuō)明你的脾也很有可能如果舌頭顏色較淡，舌邊出現(xiàn)齒痕，說(shuō)明你的脾也很有可能出了問(wèn)題。出了問(wèn)題。有些人在第二天醒來(lái)后經(jīng)常發(fā)現(xiàn)枕頭上被口水弄濕了一大片，有些人在第二天醒來(lái)后經(jīng)常發(fā)現(xiàn)枕頭上被口水弄濕了一大片，還有一些體弱的老年人，睡醒后或是說(shuō)話時(shí)也經(jīng)常會(huì)有口水還有一些體弱的老年人，睡醒后或是說(shuō)話時(shí)也經(jīng)常會(huì)有口水流出，這很可能是脾向你發(fā)出流出，這很可能是脾向你發(fā)出 求救信號(hào)求救信號(hào) 了。了。 第五十九頁(yè)，共98頁(yè)。如何解決脾虛動(dòng)動(dòng)舌頭 ：靜坐去除雜念，眼睛半閉。微微張開(kāi)雙唇，將舌頭伸到最長(zhǎng)，保持5秒鐘然后縮回。雙唇微微張開(kāi)，將舌頭伸到最長(zhǎng)，然后向左右來(lái)回?cái)[動(dòng)，就像

32、蛇吐芯的樣子。如此反復(fù)做36次。兩個(gè)動(dòng)作之后，舌下會(huì)分泌出大量的津液，這時(shí)可再用吞津法，將唾液分次咽下，對(duì)補(bǔ)腎強(qiáng)精也有好處。 以砭具每天上午九點(diǎn)順經(jīng)做脾經(jīng)，效果最快。第六十頁(yè)，共98頁(yè)。脾經(jīng)養(yǎng)生法將一只腳的腳踝壓在另一條大腿上，也就是架腿法。從足大趾內(nèi)將一只腳的腳踝壓在另一條大腿上，也就是架腿法。從足大趾內(nèi)側(cè)端的隱白穴，然后沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，再進(jìn)入大腿內(nèi)側(cè)前側(cè)端的隱白穴，然后沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，再進(jìn)入大腿內(nèi)側(cè)前緣，進(jìn)入腹部。緣，進(jìn)入腹部。“4”“4”字腿坐姿正好可以將脾經(jīng)暴露出來(lái)，用砭字腿坐姿正好可以將脾經(jīng)暴露出來(lái)，用砭石按摩。石按摩。隱白穴有很好的止血功效，想要治胃痛可按太白穴，而公孫

33、穴則隱白穴有很好的止血功效，想要治胃痛可按太白穴，而公孫穴則對(duì)于減輕體重有效。對(duì)于減輕體重有效。 商丘穴可排脾經(jīng)邪毒。陰陵泉可調(diào)理婦科疾病和前列腺病。第六十一頁(yè)，共98頁(yè)。商丘、三陽(yáng)交，陰陵血海和大包；體倦無(wú)力渾身痛，婦科疾病出血癥；早上九點(diǎn)砭石用，順經(jīng)順時(shí)疾病輕。第六十二頁(yè)，共98頁(yè)。脾經(jīng)養(yǎng)生 減肥和治療糖尿病的第一要?jiǎng)?wù)就是養(yǎng)好脾臟減肥和治療糖尿病的第一要?jiǎng)?wù)就是養(yǎng)好脾臟 肥胖和糖尿病應(yīng)該是困擾現(xiàn)代人的兩大難題，其實(shí)兩者都肥胖和糖尿病應(yīng)該是困擾現(xiàn)代人的兩大難題，其實(shí)兩者都與脾的運(yùn)化功能失常有關(guān)。所以，深受肥胖及糖尿病困擾的與脾的運(yùn)化功能失常有關(guān)。所以，深受肥胖及糖尿病困擾的患者，首先要做的就是

34、養(yǎng)好自己的脾臟?；颊撸紫纫龅木褪丘B(yǎng)好自己的脾臟。婦科病：三陰交穴。這個(gè)穴位可是上天賜給我們的巨額財(cái)產(chǎn)，婦科病：三陰交穴。這個(gè)穴位可是上天賜給我們的巨額財(cái)產(chǎn)，對(duì)許多疾病都有很好的治療效果。緩解肌肉酸疼，太白穴是對(duì)許多疾病都有很好的治療效果。緩解肌肉酸疼，太白穴是良藥。良藥。崩漏不用忙，隱白止血來(lái)幫忙崩漏不用忙，隱白止血來(lái)幫忙 第六十三頁(yè)，共98頁(yè)。第六十四頁(yè)，共98頁(yè)。手少陰心經(jīng)預(yù)防及主治的疾病手少陰心經(jīng)預(yù)防及主治的疾病 心經(jīng)主要跟情志有關(guān)系，所以只要是人體情志方面的疾病就要心經(jīng)主要跟情志有關(guān)系，所以只要是人體情志方面的疾病就要通過(guò)心經(jīng)來(lái)解決。情志包括思慮、神志、睡眠，還有感情糾葛通過(guò)心經(jīng)來(lái)

35、解決。情志包括思慮、神志、睡眠，還有感情糾葛方面的問(wèn)題，都與心經(jīng)直接有關(guān)系。所以心經(jīng)是調(diào)節(jié)心理，安方面的問(wèn)題，都與心經(jīng)直接有關(guān)系。所以心經(jīng)是調(diào)節(jié)心理，安定神志的經(jīng)絡(luò)。定神志的經(jīng)絡(luò)。 對(duì)心血管?。汗谛牟　⑿慕g痛、心動(dòng)不齊，心肌缺血、胸悶心對(duì)心血管病：冠心病、心絞痛、心動(dòng)不齊，心肌缺血、胸悶心慌。神經(jīng)及精神疾?。菏呓⊥?、神經(jīng)衰弱、精神分裂、癲癇、慌。神經(jīng)及精神疾病：失眠健忘、神經(jīng)衰弱、精神分裂、癲癇、神經(jīng)官能癥。神經(jīng)官能癥。第六十五頁(yè)，共98頁(yè)。午時(shí)養(yǎng)生 在古代的計(jì)時(shí)方法當(dāng)中，我們最熟悉的莫過(guò)于子時(shí)和午時(shí)，在古代的計(jì)時(shí)方法當(dāng)中，我們最熟悉的莫過(guò)于子時(shí)和午時(shí)，如古代的練子午功、睡子午覺(jué)，但因?yàn)樽訒r(shí)

36、正當(dāng)半夜，一般如古代的練子午功、睡子午覺(jué)，但因?yàn)樽訒r(shí)正當(dāng)半夜，一般都處于夢(mèng)鄉(xiāng)之中，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)，我們對(duì)都處于夢(mèng)鄉(xiāng)之中，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)，我們對(duì)“如日中天如日中天”的午的午時(shí)會(huì)更為熟悉時(shí)會(huì)更為熟悉 。午時(shí)是一天當(dāng)中最重要的一個(gè)時(shí)辰，這一時(shí)段要進(jìn)行兩項(xiàng)最午時(shí)是一天當(dāng)中最重要的一個(gè)時(shí)辰，這一時(shí)段要進(jìn)行兩項(xiàng)最重要的生命活動(dòng)，吃午飯和睡午覺(jué)。飲食以養(yǎng)形重要的生命活動(dòng)，吃午飯和睡午覺(jué)。飲食以養(yǎng)形( (形體形體) )，睡，睡眠以養(yǎng)神眠以養(yǎng)神( (心神心神) )，形神皆安，則體康身健，百病不，形神皆安，則體康身健，百病不侵。侵。第六十六頁(yè)，共98頁(yè)。心經(jīng)養(yǎng)生心主神明，心經(jīng)是安心定神的第一要道“心經(jīng)上有一個(gè)心經(jīng)上有

37、一個(gè) 關(guān)鍵點(diǎn)關(guān)鍵點(diǎn) 就是心經(jīng)的神門穴，相當(dāng)于一個(gè)調(diào)節(jié)就是心經(jīng)的神門穴，相當(dāng)于一個(gè)調(diào)節(jié)心神的心神的 按鈕按鈕 。午睡前花上。午睡前花上5 5分鐘，把兩手的神門穴揉一揉，分鐘，把兩手的神門穴揉一揉，先把心神安定下來(lái)再睡覺(jué)。就能更快地入睡，睡得更好更香，先把心神安定下來(lái)再睡覺(jué)。就能更快地入睡，睡得更好更香，把心神養(yǎng)得更好。把心神養(yǎng)得更好。 神門在配合八脈交會(huì)之內(nèi)關(guān)穴，所有心臟疾病問(wèn)題就解決了。第六十七頁(yè)，共98頁(yè)。心臟疾病很重要，極泉少海神門找，少府能排心經(jīng)毒，心痛胸悶療效好；午時(shí)按揉心經(jīng)穴，血壓平穩(wěn)睡眠好。第六十八頁(yè)，共98頁(yè)。心經(jīng)養(yǎng)生少海穴：交通心腎，心痛、健忘、失眠、狂躁、過(guò)分愛(ài)笑、少海穴：交

38、通心腎，心痛、健忘、失眠、狂躁、過(guò)分愛(ài)笑、手發(fā)顫、胳膊攣痛、牙齦腫痛手發(fā)顫、胳膊攣痛、牙齦腫痛( (與大腸經(jīng)的合谷穴同用與大腸經(jīng)的合谷穴同用) )，刺激此穴都能有效緩解，如果再配上三焦經(jīng)的天井穴，則刺激此穴都能有效緩解，如果再配上三焦經(jīng)的天井穴，則效果會(huì)更妙！效果會(huì)更妙！ 以砭板，砭梳或者其他表面具均可。極泉穴：緩解情緒緊張、嘴巴發(fā)干、心煩口渴等心火過(guò)旺緩解情緒緊張、嘴巴發(fā)干、心煩口渴等心火過(guò)旺之癥。此外，當(dāng)發(fā)生胃痛、干嘔、胳膊疼痛不能伸舉，尤之癥。此外，當(dāng)發(fā)生胃痛、干嘔、胳膊疼痛不能伸舉，尤其是得上腦血栓后遺癥，胳膊活動(dòng)不自如的時(shí)候，這個(gè)穴其是得上腦血栓后遺癥，胳膊活動(dòng)不自如的時(shí)候，這個(gè)穴位

39、就更顯靈了。位就更顯靈了。 、第六十九頁(yè)，共98頁(yè)。第七十頁(yè)，共98頁(yè)。小腸經(jīng)預(yù)防和主治的疾病小腸經(jīng)預(yù)防和主治的疾病五官?。褐卸住⒀弁?、頭痛、扁桃體其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭傷，頸椎病消化不良，耳鳴第七十一頁(yè)，共98頁(yè)。肩困頭暈耳不聰，其實(shí)病在小腸經(jīng)；后溪養(yǎng)老和支正，小海天宗和聽(tīng)宮。午休醒來(lái)揉一揉，活到百歲不用愁。第七十二頁(yè)，共98頁(yè)。小腸經(jīng)穴位養(yǎng)生 下午兩三點(diǎn)臉紅心跳病在心，但要從小腸下午兩三點(diǎn)臉紅心跳病在心，但要從小腸經(jīng)來(lái)治經(jīng)來(lái)治 癥狀表現(xiàn)于臉，病因發(fā)源于心，癥狀表現(xiàn)于臉，病因發(fā)源于心，調(diào)治時(shí)調(diào)治時(shí)“下手下手”于小腸經(jīng)。于小腸經(jīng)。小腸經(jīng)的閥門“后溪穴”小腸經(jīng)五輸穴中小腸經(jīng)五輸穴中的腧穴

40、，最大的功用就是疏經(jīng)通絡(luò)、活血的腧穴，最大的功用就是疏經(jīng)通絡(luò)、活血止痛，什么關(guān)節(jié)酸痛、身體沉重對(duì)它來(lái)說(shuō)止痛，什么關(guān)節(jié)酸痛、身體沉重對(duì)它來(lái)說(shuō)都是小菜一碟。直通都是小菜一碟。直通 陽(yáng)氣之海陽(yáng)氣之海-督脈，督脈，還與身體的多條經(jīng)脈有聯(lián)系，不僅它的疏還與身體的多條經(jīng)脈有聯(lián)系，不僅它的疏經(jīng)活血，還具有提升陽(yáng)氣的作用經(jīng)活血，還具有提升陽(yáng)氣的作用。第七十三頁(yè)，共98頁(yè)。小腸經(jīng)穴位砭療養(yǎng)生 孝敬父母的最好禮物孝敬父母的最好禮物-養(yǎng)老穴養(yǎng)老穴 。專門針對(duì)老年病專門針對(duì)老年病的穴位，老花眼，失眠健忘，消化功能不好，肩、的穴位，老花眼，失眠健忘，消化功能不好，肩、背、肘、臂酸痛以及其他各種因氣血不足引起的病背、肘、

41、臂酸痛以及其他各種因氣血不足引起的病癥。砭石接觸聽(tīng)癥。砭石接觸聽(tīng)宮穴：治療耳部方面的疾患宮穴：治療耳部方面的疾患 支正穴，砭療能聯(lián)絡(luò)小腸和心臟，清除體內(nèi)垃圾，消除支正穴，砭療能聯(lián)絡(luò)小腸和心臟，清除體內(nèi)垃圾，消除脂肪瘤。脂肪瘤。砭療小海穴可增加心臟的力量，去人體的躁火。砭療小海穴可增加心臟的力量，去人體的躁火。砭療天宗穴：防治女性乳腺問(wèn)題，肩周炎、心血管，砭療天宗穴：防治女性乳腺問(wèn)題，肩周炎、心血管，肺部疾病。肺部疾病。第七十四頁(yè)，共98頁(yè)。第七十五頁(yè)，共98頁(yè)。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)預(yù)防和主治的疾病 呼吸系統(tǒng)：感冒、發(fā)燒、哮喘、肺炎消化系統(tǒng)：消化不良、腹痛、痢疾、胃下垂、肝炎、膽囊炎。 其他

42、：失眠、關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)后遺癥、腰背痛泌尿生殖系統(tǒng)：前列腺炎，膀胱炎、腎炎、睪丸炎、陽(yáng)痿，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、盆腔炎、附件炎，宮頸糜爛。第七十六頁(yè)，共98頁(yè)。膀胱經(jīng)的功效膀胱經(jīng)的功效人體最大的排毒通道。在后背拔罐，就是要把身體的毒素從膀胱經(jīng)排泄出去。但是拔罐一定要順著膀胱經(jīng)拔。后背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，是五臟六腑和體表之間的通道。所以五臟六腑的毒素都可以通過(guò)俞穴排出去，所以是排毒最直接的方法。 下午三四點(diǎn)犯困，多是膀胱經(jīng)陽(yáng)氣衰弱，氣血不足下午三四點(diǎn)犯困，多是膀胱經(jīng)陽(yáng)氣衰弱，氣血不足 第七十七頁(yè)，共98頁(yè)。膀胱經(jīng)養(yǎng)生 膀胱經(jīng)是十二正經(jīng)中是陽(yáng)氣最足的兩條經(jīng)，也是我們身體膀胱經(jīng)是十二正經(jīng)中是陽(yáng)

43、氣最足的兩條經(jīng)，也是我們身體健康的兩道最重要防線，就相當(dāng)于一個(gè)國(guó)家的邊防部隊(duì)。健康的兩道最重要防線，就相當(dāng)于一個(gè)國(guó)家的邊防部隊(duì)。膀胱經(jīng)的保養(yǎng)，最重要的就是背部的一段膀胱經(jīng)的保養(yǎng)，最重要的就是背部的一段( (左右各一左右各一) )以及腿以及腿上的委中穴。背部的膀胱經(jīng)最好的鍛煉方法就是拍，以砭板上的委中穴。背部的膀胱經(jīng)最好的鍛煉方法就是拍，以砭板或者砭砧，每天下午的或者砭砧，每天下午的3 35 5點(diǎn)點(diǎn)( (申時(shí)申時(shí)) )，用它來(lái)拍打自己的背，用它來(lái)拍打自己的背部，以脊柱為中線，從上往下，重點(diǎn)拍打其左右兩側(cè)。部，以脊柱為中線，從上往下，重點(diǎn)拍打其左右兩側(cè)。第七十八頁(yè)，共98頁(yè)。膀胱經(jīng)養(yǎng)生申時(shí)膀胱經(jīng)循

44、行，人肺部的呼吸活動(dòng)非?；钴S，非常適合進(jìn)申時(shí)膀胱經(jīng)循行，人肺部的呼吸活動(dòng)非?；钴S，非常適合進(jìn)行身體活動(dòng)，尤其是到戶外鍛煉身體。行身體活動(dòng)，尤其是到戶外鍛煉身體。在下午犯困的時(shí)候，用砭石溫?zé)嵩诤箢i部的左右兩個(gè)天柱穴在后頸部的左右兩個(gè)天柱穴按揉。每次兩分鐘，重復(fù)三次以上能清醒頭腦，精神煥發(fā)，按揉。每次兩分鐘，重復(fù)三次以上能清醒頭腦，精神煥發(fā)，視力明亮。視力明亮。 第七十九頁(yè)，共98頁(yè)。下午三點(diǎn)到五點(diǎn)，膀胱氣血來(lái)值班，砭療能排五臟毒，上下砭刮加點(diǎn)揉，從天柱，到委中；堅(jiān)持常做一身輕。砭療完后喝杯水，療效能夠加一倍。第八十頁(yè)，共98頁(yè)。第八十一頁(yè)，共98頁(yè)。足少陰腎經(jīng)足少陰腎經(jīng)預(yù)防和主治的疾病泌尿生殖系

45、統(tǒng)：陽(yáng)痿、早泄、前列腺病，遺精、痛經(jīng)，附睪炎，精索靜脈曲張。頭面疾?。侯^痛、牙痛 其他：消化不良、耳鳴耳聾、中風(fēng)、休克風(fēng)濕骨病，骨質(zhì)疏松第八十二頁(yè)，共98頁(yè)。腹部腎經(jīng)是距離腹中線任脈最近一條經(jīng)絡(luò)，用砭砧或者加熱腹部腎經(jīng)是距離腹中線任脈最近一條經(jīng)絡(luò)，用砭砧或者加熱砭石，沿著正中線從心口至小腹上下推揉，推到的自然就是砭石，沿著正中線從心口至小腹上下推揉，推到的自然就是腎經(jīng)。氣血流注腎經(jīng)的時(shí)間是傍晚的酉時(shí)腎經(jīng)。氣血流注腎經(jīng)的時(shí)間是傍晚的酉時(shí)( (每天的每天的17171919點(diǎn)點(diǎn)) )，在這個(gè)時(shí)候，或坐或站，推揉腎經(jīng)在這個(gè)時(shí)候，或坐或站，推揉腎經(jīng)5 58 8分鐘，每天一次，即分鐘，每天一次，即可保證腹

46、部的腎經(jīng)通暢無(wú)比?？杀ＷC腹部的腎經(jīng)通暢無(wú)比。 第八十三頁(yè)，共98頁(yè)。腎經(jīng)養(yǎng)生每天早晨57點(diǎn)的卯時(shí)是人體“開(kāi)門”的時(shí)間，晚上1719點(diǎn)的酉時(shí)則是“關(guān)門”收藏靜養(yǎng)的時(shí)間。 腎是整個(gè)人體的精氣血之源，人體經(jīng)過(guò)申時(shí)的排泄高峰瀉火排毒之后，到酉時(shí)開(kāi)始貯藏精華。 砭療太溪，調(diào)補(bǔ)腎氣、通利三焦、強(qiáng)健腰膝的作用，慢性砭療太溪，調(diào)補(bǔ)腎氣、通利三焦、強(qiáng)健腰膝的作用，慢性咳嗽、唾痰黏稠、咽喉腫、小便發(fā)黃、大便難解、腎炎、咳嗽、唾痰黏稠、咽喉腫、小便發(fā)黃、大便難解、腎炎、膀胱炎、神經(jīng)衰弱、腳后跟痛、總想睡覺(jué)膀胱炎、神經(jīng)衰弱、腳后跟痛、總想睡覺(jué)( (賴床，經(jīng)常躺賴床，經(jīng)常躺在床上不想起在床上不想起) )以及女性月經(jīng)不調(diào)

47、，男性陽(yáng)痿都可以找它以及女性月經(jīng)不調(diào)，男性陽(yáng)痿都可以找它解決。解決。 第八十四頁(yè)，共98頁(yè)。腎經(jīng)穴位養(yǎng)生涌泉是腎經(jīng)的第一大穴，是人體的垃圾桶，排毒窗口，降壓涌泉是腎經(jīng)的第一大穴，是人體的垃圾桶，排毒窗口，降壓要穴。要穴。照海穴，清熱瀉火、通經(jīng)活絡(luò)、利咽喉和安心神方面的表現(xiàn)照海穴，清熱瀉火、通經(jīng)活絡(luò)、利咽喉和安心神方面的表現(xiàn)不凡，對(duì)咽喉炎、扁桃體炎、失眠、精神憂郁、四肢倦怠、不凡，對(duì)咽喉炎、扁桃體炎、失眠、精神憂郁、四肢倦怠、癔癥以及便秘，女性月經(jīng)不調(diào)、小腹痛、白帶過(guò)多、子宮脫癔癥以及便秘，女性月經(jīng)不調(diào)、小腹痛、白帶過(guò)多、子宮脫垂、陰部發(fā)癢都有很好的作用。垂、陰部發(fā)癢都有很好的作用。第八十五頁(yè)，共98頁(yè)。腎經(jīng)穴位養(yǎng)生復(fù)溜靜脈曲張，閉經(jīng)，痛經(jīng)，尿潴留。促進(jìn)傷口愈合，脫發(fā)。俞府穴