初中體育理論知識樹

1、知識體系知識體系整體感知整體感知具體年級運動參與運動參與運動技能身體健康心里健康社會適應體育與健康課程的目標體系第一章你的身體健康人體運動1、認識骨骼與關節(jié)2、肌肉3、骨骼、關節(jié)、肌肉和運動的關系體育與身體形態(tài)1、什么是身體形態(tài)2、初中階段身體形態(tài)發(fā)育的特點3、為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展4、形體練習中應注意的事項體育與機能發(fā)展1、什么是身體機能2、初中階段身體機能的發(fā)育特點3、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能4、發(fā)展身體機能應注意的事項發(fā)展你的體能1、什么是體能2、了解自己的體能狀況3、怎樣發(fā)展體能營養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重1、平衡膳食2、用體育鍛煉和營養(yǎng)手段來控制體重內(nèi)容與結(jié)構(gòu)第

2、二章運動參與體育鍛煉重在參與1、參加體育鍛煉的益處2、體育鍛煉重在參與3、了解自己參與體育的現(xiàn)狀科學鍛煉的基本原則1、了解自己、實事求是2、樹立目標、積極進取3、全面鍛煉、注重實效4、運動有恒、堅持經(jīng)常5、運動有度、循序漸進6、遵循規(guī)律、自我保健合理安排運動負荷與休息1、合理安排運動負荷2、合理安排休息學會運動負荷的自我檢測1、檢查運動負荷的簡便方法2、適宜運動脈率的判斷及測定3、運動后心臟恢復率的測定4、怎樣判斷運動負荷大小內(nèi)容與結(jié)構(gòu)第三章體育與心理健康心理健康與身體健康的關系1、樹立正確的健康觀2、身心健康的關系3、體育運動對身心健康的影響青春期心理健康1、青春期和青春期心理健康的標準2、

3、青春期常見的心理問題及產(chǎn)生原因3、心理問題的調(diào)節(jié)方法調(diào)節(jié)你的情緒1、情緒的含義2、調(diào)節(jié)情緒的方法培養(yǎng)你的意志品質(zhì)1、意志和意志品質(zhì)的含義2、在體育活動中培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質(zhì)培養(yǎng)你的自尊自信（教師用書內(nèi)容）1、自尊自信的含義2、在體育活動中培養(yǎng)和展示自尊自信設置合適的體育學習目標(教師用書)1、目標和目標設置的含義2、設置成功體育學習目標策略 （6個）3、階段目標設置的計算方法內(nèi)容與結(jié)構(gòu)第四章體育鍛煉與社會適應體育鍛煉與社會適應1、人的發(fā)展離不開社會2、體育有助于提高人的社會適應能力現(xiàn)代社會中獲取體育和健康知識的方法與途徑1、為什么要掌握體育和健康知識2、獲取體育與健康知識的基本途 徑和方法崇尚公

4、平競爭的體育精神1、競爭是體育的重要特點2、公平競爭是體育的基本準則3、樹立正確的競爭和合作的意識內(nèi)容與結(jié)構(gòu) 舞舞蹈蹈體育與健康運動技能知識體系體育與健康運動技能知識體系球球類類籃球籃球足球足球排球排球乒乓球乒乓球羽毛球羽毛球網(wǎng)球網(wǎng)球三大球三大球國球國球田徑田徑短跑短跑中長跑中長跑長長 跑跑跨欄跨欄接力跑接力跑跳遠跳遠跳高跳高實心球?qū)嵭那蜚U鉛 球球其他技能其他技能武術武術38、24式式太極拳太極拳體操體操健美操健美操游泳游泳野外野外活動活動游戲游戲保健保健田徑田賽1、實心球2、鉛球3、調(diào)高4、跳遠徑賽1、短跑2、中長跑3、長跑4、接力跑5、跨欄跑球球類類大球大球小球小球籃球足球1、球性2、運球

5、3、傳球4、帶球突破6、投籃、射門排球1、墊球2、傳球3、扣球1、羽毛球2、乒乓球3、網(wǎng)球體育保健運動前的自我保健運動后的自我保健運動前服裝充分的準備活動合理的運動量運動后的放松科學合理的營養(yǎng)體育常識規(guī)則類規(guī)則類一般性知識一般性知識1、球類規(guī)則2、田徑規(guī)則3、徑賽規(guī)則體育發(fā)展體育分類運動保健競技體育社會體育 運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個領域是以學生身體鍛煉實踐為主要特征。在身體鍛煉實踐中體現(xiàn)身體、心理、社會的三維健康觀，在體育與健康課程的學習中，促進身體、心理、社會適應能力等方面得到發(fā)展。基礎知識部分發(fā)展你的體能1、什么是體能2、了解自己的體能狀況3、怎樣發(fā)展體能合理安

6、排運動負荷與休息1、合理安排運動赴湖北2、合理安排休息青春期如何調(diào)節(jié)你的情緒1、情緒的含義2、調(diào)節(jié)情緒的方法現(xiàn)代社會中獲得體育和健康知識的方法與途徑1、為什么要掌握體育和健康知識2、獲取體育與健康知識的基本途 徑和方法基本體操隊列隊形練習1、螺旋跑2、并隊、合隊徒手操廣播操韻律操專門體操練習1、技巧1、仰臥起坐2、魚躍前滾翻2、器械引體向上球類足球籃球排球基本技術基礎知識墊球技術運球技術踢球技術1、腳背正面踢球2、腳背外側(cè)踢球籃球技術1、傳球技術2、接球技術3、三步上籃4、投籃技術5、防守技術基礎知識傳球技術墊球技術正面?zhèn)髑騻?cè)面?zhèn)髑蛘骐p手墊球單手墊球田徑田徑跑跳投1、200M加速跑2、400M加速跑3、變速跑1、立定跳遠2、連續(xù)蛙跳