健康保健第一次

1、第一次一、單項選擇題（共20道試題，共60分。）1. 下述哪項屬不良飲食習慣？A.適度節(jié)食B.少吃脂肪*C.少吃鹽D.吃快食滿分：3分2. 有助于健康的生活方式不包括A. 每天保持7-8小時的睡眠B. 有規(guī)律的早晨C. 控制體重D. 自覺健康就不必體檢滿分：3分3. 健康行為不包括A.社會經(jīng)濟對健康有影響rA.平衡膳食rB.適宜的身體鍛煉rC.有計劃的預防接種rD.患病后自己買藥解決滿分：3分4.A型行為模式與下述哪種疾病關系較為密切?rA.腫瘤rB.精神疾病rC.冠心病rD.貧血滿分：3分5.對環(huán)境影響健康的描述下列哪項是不妥的？B.社會制度對健康有影響C.人口數(shù)量與結構對健康有影響D.疫苗

2、是服務于人類健康的6.滿分：3分F列哪些說法是錯誤的?A.很多吸煙未見肺癌，因此吸煙不是肺癌的的致病因素B.吸煙者如果同時接觸化學性致癌物質(zhì)，則發(fā)生肺癌的危險性將更高C.吸煙能夠消弱機體對腫瘤細胞的監(jiān)視、殺傷和消除功能D.煙霧中的致癌物質(zhì)能夠通過胎盤影響到胎兒7.滿分：3分世界無煙日是哪一天？A.每年3月的第2個星期三B.5月31日C.12月1日D.3月24日8.滿分：3分以下哪項是無氧運動的特征?A.運動時氧氣的攝取量非常低B.運動時沒有氧氣的參與C.運動時間較長的運動D.有節(jié)奏的、低強度滿分：3分對社會適應能力的闡述不包括下述哪項?A.每個人的能力應在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮B.有效地扮演

3、與其身份相適應的角色C.行為與社會規(guī)范相一致D.社交過程侃侃而談滿分：3分10. 急性酒精中毒對神經(jīng)系統(tǒng)的表現(xiàn)主要體現(xiàn)在A.無憂無慮，高談闊論，行為粗魯B.語無倫次，步履不穩(wěn)C.震顫，共濟失調(diào)，肢體麻木D.最初行為興奮，然后抑制滿分：3分11. 下述哪項屬良好飲食習慣？A. 多吃蔬菜水果B. 多吃高熱量食物C. 多吃熏臘食物D. 多喝熱茶滿分：3分12. 香煙中的哪些物質(zhì)可以促使血小板凝集，影響紅細胞的攜氧能力?A. 二氧化碳B. 焦油C. 煙堿D. 重金屬滿分：3分13. 每天飲酒量不能超過多少g乙醇？A.12B.24C. 36D. 48滿分：3分14. 健康學家指出：每次運動的時間應不少于

4、多少?A. 20分鐘B. 30分鐘C. 50分鐘D. 1小時滿分：3分15. 老少咸宜、最簡單而又最能堅持的有氧運動，有“運動之母”之稱的運動方式是A. 健步走B. 慢跑C. 游泳D. 廣場舞滿分：3分16. 對于防止運動損傷，下面描述錯誤的是A. 選擇自己力所能及的運動B. 選擇適合自己的運動項目和健身方式C. 運動前不要吃任何東西，防止消化不良D. 每次鍛煉前應用510分鐘做準備活動滿分：3分17. 年齡在50歲以上，有慢性病史的鍛煉者運動強度的靶心率最佳公式為A. 靶心率=180-年齡B. 靶心率=170-年齡C. 靶心率=160-年齡D. 靶心率=150-年齡18.滿分：3分蛋類的蛋白

5、質(zhì)的含量大約是A.70%B.13%-15%C.5%-10%D.50%-60%19.滿分：3分谷類食物營養(yǎng)成分主要是A.蛋白質(zhì)B. 脂肪C. 糖類D. 維生素滿分：320.健康學家指出:滿分：320.健康學家指出:分每次運動的時間應不少于多少?分10道試題，共30分。）A.膳食中有適宜的能量B.膳食中有適量的蛋白質(zhì)C.膳食中有適量的膳食纖維D.膳食中有充足的無機鹽和豐富的維生素20分鐘A. 30分鐘cB. 50分鐘D.1小時滿分：3二、多項選擇題（共1.通常說的平衡膳食包括哪些?滿分：3分健康的概念包含下述哪項?A.軀體健康B.心理健康C.良好的社會適應能力D.以上都不對3.滿分：3分關于合理掌

6、握運動時呼吸方法正確的是A.體育鍛煉時呼吸較快時，開口要大有利呼吸B.用鼻吸氣，用口呼氣C.有意識地控制呼吸頻率，呼吸頻率最好不要超過每分鐘2530次D.在嚴冬進行體育鍛煉時，開口不要過大4.滿分：3分合理膳食指A.全面而平衡的膳食B.各類營養(yǎng)素能滿足人體的生理需要C.各類營養(yǎng)素比例合適D.以上都不對5.滿分：3分心理健康包括A.正確認識自我B.正確認識環(huán)境C.及時適應環(huán)境D.行為與社會規(guī)范相一致滿分：3分對生活方式的闡述，包括A.生活方式包括人們的衣、食、住、行等物質(zhì)生活B.生活方式包括價值觀、道德觀、審美觀等精神生活C.生活方式是一定的歷史時期與社會條件下，人們的生活模式D.生活方式以經(jīng)濟

7、為基礎，以文化為導向7.滿分：3分關于吸煙，以下描述正確的是A.吸煙影響睡眠的質(zhì)量B.戒煙5年后，中風的危險性降到從不吸煙的水平C.吸煙有助于思維的活躍性D.“二手煙民“比吸煙者危害性更大8.滿分：3分F列行為屬于健康飲酒的是A.不可空腹飲酒B.下酒采最好是花生米、鹵采、咸魚等口味采C.最好的醒酒物不是茶水，而是果汁D.飲酒后最好洗個澡睡一覺，有助于睡眠9.滿分：3健康行為包括A.合理營養(yǎng)B.正確使用安全帶C.定期體檢D.離開污染的環(huán)境10.滿分：3鍛煉時保持抬頭挺胸姿勢，可以A.減緩腰頸椎病變B.減輕背部壓力C.使胸圍增大，肺活量增加10%30%D.減輕疲勞程度，加速體力恢復滿分：3分三、判斷題（共5道試題，共10分。）1. 健步走時，為達到脂肪消耗效果，手臂擺動幅度要大才可以。A. 錯誤B. 正確滿分：2分2. 健康等于無病，無病等于健康。A. 錯誤B. 正確滿分：2分3. 慢跑時為便于呼吸速度，用口呼吸比較好。A. 錯誤B. 正確滿分：2分4. 挑食會導致某些營養(yǎng)素攝入不足而造成過度肥胖。A. 錯誤B. 正確滿分：2分5. 養(yǎng)成良好飲食行為，可預防多種疾病。