身體2癢2痛臟可能受損了 養(yǎng)肝牢記一二三讓肝好起來(lái)

1、身體2癢2痛臟可能受損了 養(yǎng)肝牢記一二三讓肝好起來(lái) 熬夜、疲憊、飲食不規(guī)律、工作壓力大。白領(lǐng)們，你們的“肝”還傷的起嗎？越來(lái)越多的肝病患者都是熬出來(lái)的。那么如何才能讓你的肝臟保持健康呢？生活節(jié)奏快、工作壓力大、飲食無(wú)規(guī)律、應(yīng)酬多運(yùn)動(dòng)少，喜愛(ài)開(kāi)Party過(guò)夜生活職業(yè)白領(lǐng)越來(lái)越受到肝病的“青睞”。保衛(wèi)肝臟要從轉(zhuǎn)變這些習(xí)慣和毛病做起。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看。 身體消失“2癢2痛”，肝臟可能受損了！ 皮膚瘙癢：當(dāng)肝臟消失問(wèn)題時(shí)，膽紅素代謝特別，很可能進(jìn)一步刺激皮膚瘙癢，甚至?xí)眇W不斷等狀況。 眼睛干癢：假如眼睛發(fā)癢，還很怕光，一遇到比較強(qiáng)的光線(xiàn)就想流淚，要很久才能適應(yīng)過(guò)來(lái)的話(huà)，也可能是肝

2、臟出了問(wèn)題。 肩痛：肝臟引起的肩痛，通常沒(méi)有明確的位置指向，一般會(huì)表現(xiàn)為反射痛或牽涉痛。 腹痛：肝臟正位于人的右上腹部，假如這個(gè)位置發(fā)生了痛苦感或者是腫脹，要抓緊就醫(yī)。 養(yǎng)護(hù)肝臟，牢記一二三，讓肝臟一每天好起來(lái) 一：一杯茶 喝茶養(yǎng)生，自古就有，許多茶水都有獨(dú)特的功效，想要養(yǎng)護(hù)肝臟健康，也不妨多喝茶水。 二：二種菜 肝臟喜愛(ài)青色的食物，也就是綠色的食物，養(yǎng)肝護(hù)肝，要多吃綠葉蔬菜。 薺菜 薺菜又名護(hù)生菜，具有濟(jì)世護(hù)生的力量。 一些肝病患者，往往簡(jiǎn)單消失目赤、昏眩等癥狀，薺菜的作用正在肝臟，疏通肝膽經(jīng)之郁熱，生發(fā)肝膽之氣，愛(ài)護(hù)肝臟，降低血壓，還能健胃消食，治療痢疾、胃潰瘍、腸炎等疾病。 菠菜 菠菜中

3、含有大量的胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分物質(zhì)，能補(bǔ)充身體所必需的養(yǎng)分物質(zhì)。 其中的維生素能夠滋陰平肝，疏肝養(yǎng)血，肝臟不太舒適的人，可以常吃些菠菜，并且菠菜中的胡蘿卜素還能愛(ài)護(hù)眼睛，有明目的功效，有助于降肝火養(yǎng)肝臟。 三：三個(gè)穴位 穴位按摩是中醫(yī)的珍寶，養(yǎng)肝的穴位許多，這里推舉三個(gè)最有效的。 肝俞穴 位于脊柱區(qū)，第9胸椎棘突下，后正中線(xiàn)旁開(kāi)1.5寸處。 它是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的水潭，常常按揉它，能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。 期門(mén)穴 位于胸部，當(dāng)乳之下，第六肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi)4寸。 它是肝經(jīng)的募穴，也是肝經(jīng)的最上的一穴，是調(diào)理肝的重要穴位，協(xié)作肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。 太沖穴

4、 位于足背第1、2跖骨之間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷處，在拇長(zhǎng)伸肌腱外緣處。 它是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)，刺激太沖，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常。 多飲水 寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增加血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化汲取和排解廢物，削減代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。 少飲酒 寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過(guò)量，由于肝臟代謝酒精的力量是有限的，多飲必傷肝！ 飲食平衡 食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新奇蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。 心情

5、舒服 由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。 適量運(yùn)動(dòng) 進(jìn)行適合時(shí)令的戶(hù)外活動(dòng)，如漫步、春游、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。 食補(bǔ)原則：養(yǎng)肝助陽(yáng)防寒 補(bǔ)肝防寒菜 茄汁青魚(yú)片：青魚(yú)補(bǔ)肝明目，養(yǎng)胃健脾。 適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。 素燜扁豆：扁豆被譽(yù)為春季首選健脾和胃的素補(bǔ)佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。 養(yǎng)肝抗寒湯 韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽(yáng)氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。 益肝祛寒粥 黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。 紅棗粥：紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽(yáng)氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板削減、貧血、慢性肝炎、養(yǎng)分不良等。 護(hù)肝驅(qū)寒茶 蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，