補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥有哪些？補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥的做法

1、補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥有哪些？補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥的做法 粥是健脾養(yǎng)胃的食物，平常假如常常感到氣血不足，食欲不振，可以常常變換花樣來熬粥調(diào)理身體。比如胃不好可以喝小米粥，貧血可以喝紅豆黑米粥，便干可以多喝雜糧粥等。各式各樣的粥不僅養(yǎng)了我們的胃，而且有保健作用。我們來看一下關(guān)于補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥的做法。 1、山藥紅棗糯米粥 材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。 做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。 功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。 2、玫瑰紅棗粥 材料：黑米、白

2、米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。 做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮。等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌勻稱即可。 功效：玫瑰調(diào)理月經(jīng)、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血。黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、護(hù)肝明目等療效。紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 3、當(dāng)歸紅棗粥 材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。 做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。 功效：紅棗是不行不缺少的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物之一。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。 4、紅棗桂圓黑米粥 材料：糯米50克，黑米30克，紅棗10粒，桂圓20粒。 做法：紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆?。鍋?nèi)膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米。加蓋大火煮上10分鐘，然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時候可隨便加入紅糖。 功效：具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血