高血壓吃什么食物最好？高血壓患者吃什么對身體好

1、高血壓吃什么食物最好？高血壓患者吃什么對身體好高血壓吃什么對身體好？ 菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇； 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄。 花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心。 水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚。 動物類：牛奶（脫脂）、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。 水果：蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。 高血壓食療方法 1、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃1015粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。 2、糖醋蒜：糖

2、、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。 3、羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。 4、何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗35枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。 5、淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各1030克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。 6、胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)討論證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。 7、靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，

3、加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。 8、煮熟雞蛋，將雞蛋清剝?nèi)コ粤耍瑢㈦u蛋黃放入碗里，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。 9、胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。 10、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。 11、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。 12、芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪

4、勻即成。 13、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，連續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。 14、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當(dāng)晚餐食用。 15、荷葉粥：新奇荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?高血壓飲食留意事項(xiàng) 1、高血壓病人飲食需要適時定量，不饑不飽，不暴飲暴食。 2、食鹽攝取每天應(yīng)當(dāng)限制在3克以下。浮腫明顯時，更應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格掌握食鹽。但長期低鹽或者缺鹽，可導(dǎo)致食欲不振，全身乏力等現(xiàn)象，所以不能無鹽。 3、高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能愛護(hù)心肌細(xì)胞，還能緩解