飽受曝曬高溫之苦 預(yù)防中暑有方法

1、飽受曝曬高溫之苦 預(yù)防中暑有方法 天氣漸熱，別以為只有勞動(dòng)工上的工人才會(huì)飽受曝曬高溫之苦，不少需要外勤的白領(lǐng)上班族也免不了要抵受日曬，成為夏日中暑高危一族。今日360常識(shí)網(wǎng)共享一下中暑的癥狀及解決方法。 一、中暑按病情輕重可分為： 1、先兆中暑 在高溫環(huán)境下中，中暑者消失頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、留意力不集中、四肢發(fā)麻，此時(shí)體溫正?；蛏愿?，一般不超過37.5。C。此為中暑的先兆表現(xiàn)，若準(zhǔn)時(shí)實(shí)行措施如快速離開高溫現(xiàn)場等，多能阻擋中暑的進(jìn)展。 2、輕度中暑 除有先兆中暑表現(xiàn)外，還有面色潮紅或蒼白、惡心、嘔吐、氣短、大汗、皮膚熱或濕冷、脈搏細(xì)弱、心率增快、血壓下降等呼吸、

2、循環(huán)衰竭的早期表現(xiàn)，此時(shí)體溫超過38。C。 3、重度中暑 除先兆中暑、輕癥中暑的表現(xiàn)外，并伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱。 4、重度中暑還可連續(xù)分為 中暑高熱，即體內(nèi)大量熱蓄積。中暑者可消失嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚干熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱，體溫可超過40度。 中暑衰竭，即體內(nèi)沒有大量積熱。中暑者可消失面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細(xì)弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等。 中暑痙攣：即與高溫?zé)o直接關(guān)系，而發(fā)生在猛烈勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)后，由于大量出汗后只飲水而未補(bǔ)充鹽分，導(dǎo)致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發(fā)性痛苦性肌肉痙攣（俗稱抽筋），口渴，尿少，但體溫正常。 日射?。杭磩×业年?/p>

3、光照耀頭部，造成顱內(nèi)溫度增高。中暑者消失猛烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁擔(dān)心、神志障礙，重者發(fā)生昏迷，體溫可輕度增高。 二、中暑時(shí)的緊急搶救 脫離高溫環(huán)境，快速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。使其平臥，頭部抬高，松解衣扣。 補(bǔ)充液體：假如中暑者神志糊涂，并無惡心、嘔吐，可飲用含鹽的涼爽飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用。 人工散熱：可采納電風(fēng)扇吹風(fēng)等散熱方法，但不能直接對(duì)著病人吹風(fēng)，防止又造成感冒。 冰敷：亦可頭部冷敷，應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi)，封嚴(yán)密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。每1015分鐘

4、測量1次體溫。 中暑野外防患措施及事后的緊急處理要點(diǎn) 戶外運(yùn)動(dòng)者到山野，往往奔放追趕，而長時(shí)間曝曬在猛烈的陽光下，體內(nèi)的熱溫未能充分散發(fā)，使體溫上升，腦內(nèi)部的體溫調(diào)整中樞連受破壞而停止活動(dòng)，這就是中暑。 中暑者頭痛、發(fā)高燒、嘔吐或昏倒，有時(shí)會(huì)造成死亡，因此野外活動(dòng)者不行不留意防范及急救，最好戴上遮陽帽，并防止曝露在陽光下太久。 萬一有中暑現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)趕快急救，以免虛脫而斃。首先，將病者移到陰涼的地方，松開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著，用東西將頭及肩部墊高。 次以冷濕的毛巾覆在他的頭上，如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體，盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。 最終測量他

5、的體溫，或觀看患者的脈搏率，若在每分鐘110以下，則表示體溫仍可忍受，若達(dá)到110以上，應(yīng)停止使用降溫的各種方法，觀看約10分鐘后，若體溫連續(xù)上升，再重新賜予降溫。 恢復(fù)知覺后，供應(yīng)鹽水喝，但不能賜予刺激物。此外，依患者之舒適程度，供應(yīng)掩蓋物。 三、預(yù)防中暑要留意 1、出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，由于這個(gè)時(shí)間段的陽光最劇烈，發(fā)生中暑的可能性是平常的10倍！假如此時(shí)必需外出，肯定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；預(yù)備充分的水和飲料。此外，在酷熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等肯定要備在身

6、邊，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能準(zhǔn)時(shí)散熱，引起中暑。 老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特殊是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地削減外出活動(dòng)。 2、別等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，由于口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最抱負(fù)的是依據(jù)氣溫的凹凸，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體簡單缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。 3、飲食 夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新奇水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90，都可以用來補(bǔ)充水分。另外，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿意身體的養(yǎng)分之需。其次，不能避開在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲料。 4、保持充分睡眠 夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，簡單感到疲憊。充分的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)留意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。 小貼士： 將濕毛巾放在頸部及雙臂等被陽光直曬的身