養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣

1、養(yǎng)成集中注意養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣力的好習(xí)慣初二（初二（2 2）班主題班會(huì)）班主題班會(huì)游戲區(qū)游戲區(qū)大家一起來憋大家一起來憋“7”“7”：規(guī)則：參賽者排成一排，規(guī)則：參賽者排成一排，老師任意說一個(gè)數(shù)字，同老師任意說一個(gè)數(shù)字，同學(xué)依次一條龍順延，遇到學(xué)依次一條龍順延，遇到“7”或含有或含有“7”的數(shù)的數(shù)字或字或“7”的倍數(shù)，直接的倍數(shù)，直接用用“母雞母雞”代替該數(shù)字。代替該數(shù)字。錯(cuò)誤者淘汰，最后留下者錯(cuò)誤者淘汰，最后留下者獲勝。獲勝。測試區(qū)測試區(qū)3030秒內(nèi)：優(yōu)等秒內(nèi)：優(yōu)等40904090秒：一般秒：一般2 2分鐘：要加油嘍！分鐘：要加油嘍！用最短的時(shí)間，從給用最短的時(shí)間，從給出的出的100個(gè)數(shù)字

2、中按個(gè)數(shù)字中按順序找出順序找出15個(gè)數(shù)字：個(gè)數(shù)字：2135注意力不集中的表現(xiàn)：注意力不集中的表現(xiàn)：1、上課集中注意力時(shí)間短，常說話，做小、上課集中注意力時(shí)間短，常說話，做小動(dòng)作，如：玩筆、玩手、愣神。動(dòng)作，如：玩筆、玩手、愣神。2、作業(yè)拖沓，容易分心，不愿意寫類似聽、作業(yè)拖沓，容易分心，不愿意寫類似聽寫、讀書、摘抄、預(yù)習(xí)等方面的作業(yè)。寫、讀書、摘抄、預(yù)習(xí)等方面的作業(yè)。3、不喜歡閱讀文字書，或長篇的著作，喜、不喜歡閱讀文字書，或長篇的著作，喜歡讀快餐文學(xué)，如：說說、微博、小笑話，歡讀快餐文學(xué)，如：說說、微博、小笑話，在家愛看漫畫書，看手機(jī)或在家愛看漫畫書，看手機(jī)或iPad。4、做題粗心，讀題不讀

3、全，差錯(cuò)多且較為、做題粗心，讀題不讀全，差錯(cuò)多且較為低級，經(jīng)常憑感覺做題。低級，經(jīng)常憑感覺做題。注意力不集中的原因：注意力不集中的原因：1、生理方面生理方面：長時(shí)間熬夜，睡眠不足；飲：長時(shí)間熬夜，睡眠不足；飲食不合理，或太飽或饑餓；體育鍛煉偏少。食不合理，或太飽或饑餓；體育鍛煉偏少。2、心理方面心理方面：學(xué)習(xí)壓力過大，對成績和名：學(xué)習(xí)壓力過大，對成績和名次看得過重，患得患失。次看得過重，患得患失。3、學(xué)習(xí)環(huán)境方面學(xué)習(xí)環(huán)境方面：干擾太多，不能靜下心：干擾太多，不能靜下心來聽講或上自習(xí)。來聽講或上自習(xí)。4、學(xué)習(xí)興趣方面學(xué)習(xí)興趣方面：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和目的不明確，：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和目的不明確，對所學(xué)課程缺乏興趣，

4、一味應(yīng)付，不是從心對所學(xué)課程缺乏興趣，一味應(yīng)付，不是從心里喜歡課程。里喜歡課程。方法區(qū)方法區(qū)請與你的小組成員討論：請與你的小組成員討論：課上和課下究課上和課下究竟該如何集中竟該如何集中注意力呢？注意力呢？方法區(qū)方法區(qū)比一比，賽一賽比一比，賽一賽：按照要求按照要求2分分鐘快速記憶！鐘快速記憶！要求：要求：1、第、第1、2組：組：只動(dòng)手，不動(dòng)口，默寫記憶只動(dòng)手，不動(dòng)口，默寫記憶。2、第、第3、4組：組：只動(dòng)口，不動(dòng)手，背誦記憶只動(dòng)口，不動(dòng)手，背誦記憶。3、第、第5、6組：組：動(dòng)手又動(dòng)口動(dòng)手又動(dòng)口。4、第、第7、8、9組：組：不動(dòng)口，不動(dòng)手，用眼睛記憶不動(dòng)口，不動(dòng)手，用眼睛記憶。conversati

5、on 交談交談pronunciation 發(fā)音發(fā)音erpression 表達(dá)表達(dá)knowledge 知識(shí)知識(shí)traditional 傳統(tǒng)的傳統(tǒng)的結(jié)論區(qū)結(jié)論區(qū)剛才的小測試剛才的小測試有沒有讓你感有沒有讓你感覺到方法的重覺到方法的重要性呢？要性呢？養(yǎng)成集中注意力的好方法：養(yǎng)成集中注意力的好方法：課上：課上：1、端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，讓自己滿、端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，讓自己滿懷信心和興趣學(xué)習(xí)，避免應(yīng)付。懷信心和興趣學(xué)習(xí)，避免應(yīng)付。2、使自己的思維緊跟課堂內(nèi)、使自己的思維緊跟課堂內(nèi)容和老師的思維活動(dòng)，多思考，容和老師的思維活動(dòng)，多思考，多舉手，多提問。多舉手，多提問。3、一定注重手腦并用的方法。、一定注重手腦并用的方法。養(yǎng)成集中注意力的好方法：養(yǎng)成集中注意力的好方法：課下：課下：1、保證充足睡眠，注意均衡營養(yǎng)，、保證充足睡眠，注意均衡營養(yǎng)，較少油炸和刺激性食品的攝入，較少油炸和刺激性食品的攝入，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。2、在通風(fēng)良好和不易被干擾的環(huán)、在通風(fēng)良好和不易被干擾的環(huán)境下學(xué)習(xí)，全身心投入。境下學(xué)習(xí)，全身心投入。3、收聽舒緩，優(yōu)美