九窩保養(yǎng)--免疫力復(fù)蘇

1、 九九 窩窩 保保 養(yǎng)養(yǎng) -免疫力復(fù)蘇免疫力復(fù)蘇 六大方面了解及推廣六大方面了解及推廣1、 危機(jī)、身體病癥、原因（免疫力下降）2、解決： 常規(guī)生活方式改變 酒窩保養(yǎng)3、酒窩保養(yǎng)：酒窩的狀態(tài)反應(yīng)及診斷 各窩作用4、市場(chǎng)顧客反饋5、產(chǎn)品及其作用6、操作手法及標(biāo)準(zhǔn) 九 窩 保 養(yǎng) -免疫力復(fù)蘇 “人體隱性的炸彈人體隱性的炸彈”青筋凸起青筋凸起 手背青筋手背青筋：提示腰背部有積滯，容易導(dǎo)致腰積勞損， 疲勞乏力。 手指青筋手指青筋：小孩手指青筋提示腸胃積滯消化不良， 成人手指青筋，不但提示消化系統(tǒng)問(wèn)題， 且還反映了頭部血管微循環(huán)障礙，腦供血 不足，頭部不適，嚴(yán)重則頭暈、頭疼、中 風(fēng)。九九 窩窩 保保 養(yǎng)

2、養(yǎng) -免疫力復(fù)蘇大魚(yú)際青筋大魚(yú)際青筋： 提示腰腿痛和下肢風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。腕部青筋腕部青筋： 提示婦科疾病，月經(jīng)不調(diào)、帶下等。腹部青筋腹部青筋： 青筋過(guò)肚這已經(jīng)是比較嚴(yán)重的積滯，成 人肝硬化腹水，腫瘤后期。膝部青筋膝部青筋： 提示關(guān)節(jié)腫大，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。九九 窩窩 保保 養(yǎng)養(yǎng) -免疫力復(fù)蘇 汗從哪里來(lái)，病從哪里來(lái)汗從哪里來(lái)，病從哪里來(lái)? ? 1、額頭出汗肝陽(yáng)上亢 2、鼻子出汗肺氣不足 3、頸部出汗內(nèi)分泌失調(diào) 4、胸口出汗脾胃失和 5、腋下出汗汗腺過(guò)大或飲食過(guò)重 6、手心腳心出汗脾失運(yùn)貨、脾胃濕熱血虛 7、背部出汗陰陽(yáng)虛弱、極度疲勞九九 窩窩 保保 養(yǎng)養(yǎng) -免疫力復(fù)蘇 盤(pán)點(diǎn)身邊的環(huán)境、污染！ 盤(pán)點(diǎn)身邊多

3、發(fā)疾??！ 盤(pán)點(diǎn)身邊疾病的年輕化、提前化！ 盤(pán)點(diǎn)身邊奇怪病癥！ 導(dǎo)致這些問(wèn)題的最基本的原因是和我們自己的免疫力有直接的關(guān)系！九九 窩窩 保保 養(yǎng)養(yǎng) -免疫力復(fù)蘇什么是免疫力什么是免疫力 免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力?，F(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為，免疫力是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)。 數(shù)百萬(wàn)年來(lái)，人類生活在一個(gè)既適合生存又充滿危險(xiǎn)的環(huán)境，人類得以存續(xù)，也獲得了非凡的免疫力。所以說(shuō)免疫力是生物進(jìn)化過(guò)程的產(chǎn)物。免疫力按其獲得方式的不同可分為：免疫

4、力按其獲得方式的不同可分為：1、先天性免疫，是人一生下來(lái)就有的。如豬瘟在豬群中傳播很快，但和人 類無(wú)緣。 這是因?yàn)槿祟愄焐筒粫?huì)得這種??； 2、獲得性免疫，是人生下來(lái)以后在生活過(guò)程中自然獲得的，或者用人工輔 助的方法被動(dòng)得到。 九九 窩窩 保保 養(yǎng)養(yǎng) -免疫力復(fù)蘇免疫力復(fù)蘇免疫力低下的原因是什么？免疫力低下的原因是什么？ 人體的免疫系統(tǒng)是人體的衛(wèi)士，每天都打擊入侵的“敵人”。但是免疫系統(tǒng)不是天生完善的，是逐漸建立起來(lái)的。每個(gè)人的免疫力是不同的，免疫力強(qiáng)的人不易生病，而免疫力弱的人一遇到病毒侵襲，就易誘發(fā)各種病癥。睡眠、情緒、飲食、生活習(xí)慣等，都有可能降低自身免疫力。造成人體免疫力降低的因素主要

5、有以下幾方面：造成人體免疫力降低的因素主要有以下幾方面：心理焦慮或者消極悲觀心理焦慮或者消極悲觀 焦慮和悲觀的情緒會(huì)給人體的植物神經(jīng)造成不良影響，從而影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，造成一段時(shí)間內(nèi)人體免疫力急劇下降。人們常見(jiàn)的“上火”長(zhǎng)口瘡，就是焦慮的情緒影響到人體免疫力，而使長(zhǎng)時(shí)間潛伏在人體中的病菌得到了繁殖機(jī)會(huì)。身體過(guò)度勞累身體過(guò)度勞累過(guò)度勞累造成免疫力降低的機(jī)理和前者一樣，都是影響到植物神經(jīng)，然后又對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成影響。減肥不當(dāng)、休息不足、長(zhǎng)時(shí)間做重體力工作、暴飲暴食等，都會(huì)造成人體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致免疫力降低。鍛煉不夠鍛煉不夠 適量的鍛煉能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，促進(jìn)人體臟器功能

6、的增強(qiáng)，從而提升人體免疫力。鍛煉不夠會(huì)使人體的各個(gè)系統(tǒng)處在懈怠狀態(tài)，一旦出現(xiàn)病菌入侵，臟器的各項(xiàng)功能不能被迅速調(diào)動(dòng)起來(lái)并投入運(yùn)轉(zhuǎn)。不鍛煉或很少鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人更容易得流感等一些常見(jiàn)傳染病便是證明。人體的自然老化人體的自然老化 隨著年齡的增長(zhǎng)，人生病后恢復(fù)較慢，并且更容易得感冒等常見(jiàn)傳染病，這是因?yàn)槿梭w的臟器等在自然老化后，其功能已經(jīng)不能完全發(fā)揮，或者達(dá)不到年輕時(shí)的水平，從而造成人體免疫力下降。營(yíng)養(yǎng)不均衡營(yíng)養(yǎng)不均衡飲食習(xí)慣不好，具有偏食挑食毛病，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，人體需要的六大營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)不能滿足的需要，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的代謝能力下降，從而導(dǎo)致機(jī)體的免

7、疫力下降。九九 窩窩 保保 養(yǎng)養(yǎng) -免疫力復(fù)蘇如何提高自身免疫力？如何提高自身免疫力？睡眠好睡眠好 加拿大多倫多睡眠及生理節(jié)奏學(xué)中心、睡眠失調(diào)癥診治所的研究說(shuō)，人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強(qiáng)免疫功能的作用過(guò)程便隨即開(kāi)始。如果每日睡眠少于7至8小時(shí)，患病的幾率就可能增加。因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足會(huì)給機(jī)體造成損害，包括思考能力減退、警覺(jué)力和判斷力下降、免疫功能低下。 保持樂(lè)觀的心態(tài)，交朋友 國(guó)外有研究顯示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染傷風(fēng)感冒的發(fā)生幾率，而且能夠有助于激活自然殺傷細(xì)胞的活力，這些細(xì)胞專門(mén)“捕捉”和“破壞”腫瘤細(xì)胞以及已經(jīng)被病毒侵入的細(xì)胞，因而有利于抗腫瘤、抗病毒感染和增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)

8、。和朋友聊天，或傾訴心事可以令人心情愉快，使身體減少分泌一種會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用的激素。九 窩 保 養(yǎng) -免疫力復(fù)蘇多運(yùn)動(dòng)多運(yùn)動(dòng) 經(jīng)常性的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能，因?yàn)轶w育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛煉對(duì)提高免疫力也有效，中年人可在周末時(shí)出門(mén)郊游，有慢性病的老年人要避免心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，可選擇在早晨或飯后進(jìn)行慢走，然后再漸漸過(guò)渡到快走。 避烈日 加拿大溫哥華婦女兒童健康研究中心的報(bào)告說(shuō)，太陽(yáng)光中的紫外線A和紫外線B可能損害免疫功能，因?yàn)檫@兩種射線會(huì)殺死T細(xì)胞，也會(huì)殺死皮膚上啟動(dòng)免疫功能的細(xì)胞。 性生活性生活 查尼斯奇的研究發(fā)現(xiàn)，每星期有一至兩次性生活，體內(nèi)免疫球蛋白A的量可能

9、增加。免疫球蛋白A是一種抗病毒抗體，由B細(xì)胞產(chǎn)生。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 多吃蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，日常應(yīng)適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚(yú)蝦類和豆類食物。多喝水多喝水 缺水會(huì)削弱抵抗力。多喝水能讓人感覺(jué)更有活力，還可使口腔和鼻腔內(nèi)粘膜保持濕潤(rùn)，從而可有效發(fā)揮捕捉病菌的功能。喝茶喝茶 美國(guó)科學(xué)家公布了一個(gè)定量發(fā)現(xiàn)：茶葉中名為“茶氨酸”的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強(qiáng)5倍。茶氨酸還能調(diào)動(dòng)人體免疫細(xì)胞抵御病毒、細(xì)菌以及真菌。補(bǔ)充維生素補(bǔ)充維生素 維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進(jìn)抗體形成，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬作用，而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力?？啥喑圆葺?/p>

10、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對(duì)呼吸道及胃腸道粘膜有保護(hù)作用。缺乏維生素A會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降，病菌、病毒等就會(huì)乘虛而入。從食物中補(bǔ)充維生素A是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿卜可增強(qiáng)免疫力，合理的胡蘿卜食用方法是用足量的油炒或燉。吃一些動(dòng)物肝臟吃一些動(dòng)物肝臟 加拿大的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，動(dòng)物肝臟富含多種有助于促進(jìn)免疫功能的物質(zhì)，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。麥麩中含有可增強(qiáng)免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進(jìn)免疫功能的礦物質(zhì)。 九 窩 保 養(yǎng) -免疫力復(fù)蘇免疫低下的自測(cè)免疫低下的自測(cè)

11、u經(jīng)常感冒并且持續(xù)一周以上u吃海鮮或街邊的東西經(jīng)常腹瀉u稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)出虛汗u特別不能耐寒，溫度稍低就手腳冰涼u營(yíng)養(yǎng)不良，偏肉食或素食u對(duì)植物或食物產(chǎn)生過(guò)敏u呼吸道疾病不斷，咽炎，口腔潰瘍，常有小傷口難以痊愈如以上幾項(xiàng)出現(xiàn)如以上幾項(xiàng)出現(xiàn)3 3項(xiàng)者即為免疫力低下者項(xiàng)者即為免疫力低下者 尋找九窩 腋窩 肘窩 心窩 腹股窩 腘窩九 窩 保 養(yǎng) -免疫力復(fù)蘇九 窩 保 養(yǎng) -免疫力復(fù)蘇腋窩：人體淋巴的排毒總站。腋下的的極泉穴極泉穴是心 經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，經(jīng) 常按揉以疏通這口井。肘窩：當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛，痰黃氣喘、咳嗽咳血、 心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，可 以在肘窩的位置連續(xù)拍打5

12、10分鐘，會(huì)出 現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物， 排出心肺的毒素。腘窩：在窩的中心點(diǎn)上有一個(gè)重要的穴位叫委中穴，走的 是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而 委中穴便是這個(gè)通道的排污口，如果這里不通暢， 濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時(shí)可拍 打此處。腹股窩：在腹肌窩的正中點(diǎn)有個(gè)穴位叫極脈穴，疏通這 個(gè)窩可以清理盆腔的拉圾和毒素。可預(yù)防盆腔臟 腑下垂。心窩：在心窩正中有個(gè)穴位叫膻中穴，疏通這個(gè)窩改善 胸悶，咳喘，心季。同時(shí)心窩有一個(gè)腺體叫胸腺， 產(chǎn)生T細(xì)胞，可抗腫瘤、抗癌。手法特色：九窩保養(yǎng)操作手法及標(biāo)準(zhǔn) 首先： 找出身體九個(gè)窩 干壓：米字型放松，放松肩膀，頸椎 （手不接觸皮膚，加以毛巾干壓放松） 1、螃蟹走路，走膀胱經(jīng) 2、跪腰眼 3、手臂滾動(dòng)背部 4、冥想 5、跪腰，拍打結(jié)束油壓： 1、五步曲展油 2