體育與健康-課程標(biāo)準(zhǔn)

1、體育與健康-課程標(biāo)準(zhǔn)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)第一部分：課程目標(biāo)一、 標(biāo)準(zhǔn)目標(biāo)通過(guò)體育與健康課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生將：1、增強(qiáng)體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能；2、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣；3、具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；4、提高對(duì)個(gè)人健康和群體健康的責(zé)任感，形成健康的生活方式；5、發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取、樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。二、學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)（一）運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)1、具有積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為；2、用科學(xué)的方法參與體育活動(dòng)。（二）運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)1、獲得運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)；2、學(xué)習(xí)和應(yīng)用運(yùn)動(dòng)技能；3、安全地進(jìn)行體育活動(dòng)；4、獲得野外活動(dòng)的基本技能。（三）身體

2、健康目標(biāo)1、形成正確的身體姿勢(shì)；2、發(fā)展體能；3、具有關(guān)注身體和健康的意識(shí)；4、懂得營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和不良行為對(duì)身體健康的影響。（四）心理健康目標(biāo)1、了解體育活動(dòng)對(duì)心理健康的作用，認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的關(guān)系;2、正確理解體育活動(dòng)與自尊、自信的關(guān)系；3、學(xué)會(huì)通過(guò)體育活動(dòng)等方法調(diào)控情緒；4、形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)。（五）社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)1、建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德;2、學(xué)會(huì)獲取現(xiàn)代社會(huì)中體育與健康知識(shí)的方法。第二部分：內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)學(xué)習(xí)領(lǐng)域一運(yùn)動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)參與是學(xué)生發(fā)展體能、獲得運(yùn)動(dòng)技能、提高健康水平、形成樂(lè)觀開(kāi)朗 的生活態(tài)度的重要途徑。促使學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)的關(guān)鍵是通過(guò)形式多樣的 教學(xué)手段、

3、豐富多彩的活動(dòng)內(nèi)容，培養(yǎng)他們參與體育活動(dòng)的興趣和愛(ài)好，形成 堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識(shí)。在促使學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的基礎(chǔ)上， 還應(yīng)使學(xué)生懂得科學(xué)鍛煉身體的方法。在16年級(jí)，要著重讓學(xué)生體驗(yàn)參加體育活動(dòng)的樂(lè)趣；在中學(xué)階段，要注 重學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。一、具有積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為【水平目標(biāo)】水平一 |對(duì)體育課表現(xiàn)出學(xué)習(xí)興趣達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、樂(lè)于參加各種游戲活動(dòng)；2、認(rèn)真上好體育課。水平二 |樂(lè)于學(xué)習(xí)和展示簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)動(dòng)彳-達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、同伴展示學(xué)會(huì)的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)動(dòng)作；2、向家人展示學(xué)會(huì)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。水平三 |主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的學(xué)習(xí)達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將

4、能夠：1、主動(dòng)觀察和評(píng)價(jià)同伴的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作；2、示范所羊的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。水平四 |積極參與體育病廠達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、自覺(jué)參加體育與健康課的學(xué)習(xí)；2、積極參與課外的各種體育活動(dòng)；3、充分利用各種條件（如多功能健身器或床、桌、椅等）進(jìn)行體育活動(dòng)。水平五 |養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、描述有規(guī)律的體育鍛煉對(duì)健康的益處；2、定期進(jìn)行體育鍛煉，如一周兩次或三次。水平六 服和帶動(dòng)他人進(jìn)行體育活動(dòng)達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、說(shuō)服同伴一起參加體育活動(dòng)；2、與家人或朋友共同參與體育活動(dòng)；3、收集家人和朋友對(duì)參與體育活動(dòng)的反饋信息。二、用科學(xué)的方法參與體育活動(dòng)?！舅侥繕?biāo)

5、】水平四 件理安排鍛煉時(shí)間，掌握測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的常用方法達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠:1、知道合理安排鍛煉時(shí)間的意義；2、合理安排鍛煉時(shí)間；3、運(yùn)用脈搏測(cè)定等常用方法測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。水平五 恨據(jù)科學(xué)鍛煉原理制訂并實(shí)施個(gè)人鍛煉計(jì)劃達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、知道科學(xué)鍛煉的基本原理；2、知道如何設(shè)置鍛煉的目標(biāo)；3、根據(jù)自身情況，制訂個(gè)人鍛煉計(jì)劃；4、按計(jì)劃堅(jiān)持體育鍛煉。學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)體育鍛煉效果的主要方達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、評(píng)價(jià)體能測(cè)試的結(jié)果；2、描述出經(jīng)過(guò)一段時(shí)間體育鍛煉后的體能變化；3、應(yīng)用簡(jiǎn)單的測(cè)試方法了解自己的體能變化， 如臺(tái)階試驗(yàn)、5分鐘跑測(cè)試、 仰臥起坐測(cè)試等。水平六 |知道如

6、何制訂運(yùn)動(dòng)處方達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、知道如何為自己制訂運(yùn)動(dòng)處方；2、知道如何為他人制訂運(yùn)動(dòng)處方；3、為他人（如家人和同伴等）制訂運(yùn)動(dòng)處方。學(xué)習(xí)領(lǐng)域二 運(yùn)動(dòng)技能運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域體現(xiàn)了體育與健康課程以身體練習(xí)為主的基本特征，學(xué) 習(xí)運(yùn)動(dòng)技能也是實(shí)現(xiàn)其他領(lǐng)域?qū)W習(xí)目標(biāo)的主要手段之一。通過(guò)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，絕大多數(shù)學(xué)生將學(xué)會(huì)多種基本運(yùn)動(dòng)技能，在此基礎(chǔ)上形成自己的興趣愛(ài)好，并 有所專長(zhǎng)，提高終身體育鍛煉的意識(shí)和能力。同時(shí)在學(xué)習(xí)過(guò)程中也能了解到安 全地進(jìn)行體育活動(dòng)的知識(shí)和方法，并獲得在野外環(huán)境中的基本活動(dòng)技能。在義務(wù)教育階段，應(yīng)注重學(xué)生基本的運(yùn)動(dòng)知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技能的掌握和應(yīng)用， 不過(guò)分追求運(yùn)動(dòng)技能傳授的

7、系統(tǒng)和完整，不苛求技術(shù)動(dòng)作的細(xì)節(jié)；在高中階段， 應(yīng)充分尊重學(xué)生的不同需要，引導(dǎo)他們根據(jù)自己的具體情況選擇一兩種運(yùn)動(dòng)項(xiàng) 目進(jìn)行較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力。一、獲得運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)【水平目標(biāo)】水平二 說(shuō)出所做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的術(shù)語(yǔ)達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠:1、說(shuō)出所做身體各部位簡(jiǎn)單動(dòng)作的術(shù)語(yǔ)，如轉(zhuǎn)頭、側(cè)平舉、體側(cè)屈、踢腿2、說(shuō)出所做簡(jiǎn)單的全身動(dòng)作的術(shù)語(yǔ)，如蹲起、踏步、滾動(dòng)、跳躍等。水平三 陽(yáng)道所練習(xí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的術(shù)語(yǔ)達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、知道球類(lèi)運(yùn)動(dòng)技術(shù)術(shù)語(yǔ)，如投籃等；2、知道體操動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，如前滾翻等；3、知道武術(shù)動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，如馬步?jīng)_拳等；4、知道舞蹈或韻律活動(dòng)動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，如舞蹈中的跑跳步等；5、

8、知道田徑動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，如起跑等；6、知道地域性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的技術(shù)或動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，如滑冰運(yùn)動(dòng)中的蹬冰等。觀看體育比賽達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、觀看現(xiàn)場(chǎng)體育比賽和表演；2、觀看電視中體育比賽和表演。水平四 |了解所學(xué)項(xiàng)目的簡(jiǎn)單技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則.達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、了解基本技術(shù)的知識(shí)；2、了解簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)的知識(shí)；3、了解所學(xué)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的競(jìng)賽規(guī)則。觀賞體育比賽達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、觀看并討論現(xiàn)場(chǎng)體育比賽和表演；2、觀看并討論電視中的體育比賽和表演。水平五 |認(rèn)識(shí)多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的價(jià)值達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、討論競(jìng)技運(yùn)動(dòng)與健身運(yùn)動(dòng)的區(qū)別；2、認(rèn)識(shí)多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)身體健康、心理健

9、康和社會(huì)適應(yīng)的價(jià)值。關(guān)注國(guó)內(nèi)外的重大體育賽事達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、閱讀報(bào)紙、雜志中有關(guān)重大體育賽事的報(bào)道；2、收聽(tīng)或收看有關(guān)體育節(jié)目；3、對(duì)重大體育賽事作出評(píng)價(jià)。水平六 |了解國(guó)內(nèi)外重大體育事件達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、對(duì)某一重大體育事件有所了解，如申辦奧運(yùn)會(huì)等;2、寫(xiě)出有關(guān)重大體育事件的文章。二、學(xué)習(xí)和應(yīng)用運(yùn)動(dòng)技能【水平目標(biāo)】水平一|初步掌握簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠:一1、在球類(lèi)游戲中做出單個(gè)動(dòng)作，如拍球、投籃和運(yùn)球等；2、做出基本體操的動(dòng)作；3、做出單一的體操動(dòng)作，如滾翻、劈叉等；4、模仿簡(jiǎn)單的舞蹈或韻律活動(dòng)動(dòng)作；冰上行走等。5、做出地域性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的簡(jiǎn)

10、單動(dòng)作，如水中行走、水中漂浮、 水平二 圉故簡(jiǎn)單的組合動(dòng)作達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠:1、做出多項(xiàng)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作；2、做出體操的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作；3、做出武術(shù)的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作；4、做出舞蹈或韻律活動(dòng)中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作；5、做出地域性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的簡(jiǎn)單組合動(dòng)作。水平三 |初步掌握運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、初步掌握多項(xiàng)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中的多種動(dòng)作技能；2、初步掌握一兩套徒手體操或輕器械體操；3、初步掌握一套簡(jiǎn)單的武術(shù)套路；4、初步掌握一套舞蹈或韻律活動(dòng)動(dòng)作；5、初步掌握兩三項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)技能；6、初步掌握一兩種地域性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)。水平四 木展運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)能力達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：

11、1、基本掌握一兩項(xiàng)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中的技戰(zhàn)術(shù)；2、完成一兩套武術(shù)套路或?qū)殻?、完成一兩套技巧項(xiàng)目動(dòng)作或器械體操動(dòng)作;4、完成一兩套舞蹈或健美操；5、基本掌握幾項(xiàng)主要的田徑運(yùn)動(dòng)技能；6、基本掌握一兩種地域性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)。水平五 幅高一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)水平達(dá)到該水平目標(biāo)之一時(shí)，學(xué)生將能夠:1、較為熟練地掌握一兩項(xiàng)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)；2、較為熟練地完成一兩套有一定難度的武術(shù)套路或?qū)?3、較為熟練地完成一兩套技巧項(xiàng)目動(dòng)作或器械體操動(dòng)作;4、較為熟練地完成一兩套舞蹈或健美操；5、較為熟練地掌握一兩項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)技能；6、較為熟練地掌握一兩種地域性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù);7、學(xué)習(xí)一兩種新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如輪滑、攀巖等。增強(qiáng)

12、技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力達(dá)到該水平目標(biāo)之一時(shí)，學(xué)生將能夠:1、參加班級(jí)中各種體育比賽，如球類(lèi)、田徑、游泳等；2、自編自練簡(jiǎn)單的舞蹈或健美操。水平六 |組織和參加小型體育比賽達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠:一1、組織小型體育比賽，如班級(jí)間單項(xiàng)比賽等；2、參加班級(jí)以上的體育比賽，如年級(jí)間、校際間、社區(qū)間的比賽等。三、安全地進(jìn)行體育活動(dòng)【水平目標(biāo)】水平二 旨導(dǎo)如何在運(yùn)動(dòng)中避免危險(xiǎn)達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠:1、知道不按規(guī)則運(yùn)動(dòng)和游戲會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害；2、知道在安全的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)和游戲；3、知道水、冰等潛在的危險(xiǎn)因素及避免危險(xiǎn)的方法。水平三 |說(shuō)出不同環(huán)境中可能面臨的危險(xiǎn)和避免方法達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠

13、：1、了解安全的運(yùn)動(dòng)方法，如穿著合適的服裝運(yùn)動(dòng)、跳躍時(shí)用正確的姿勢(shì)著 地、摔倒時(shí)的自我保護(hù)方法等；2、正確應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)中遇到的粗暴行為和危險(xiǎn)。水平四 在意運(yùn)動(dòng)安全達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、對(duì)安全和不安全的運(yùn)動(dòng)行為作出區(qū)分和評(píng)價(jià);2、用安全的方法運(yùn)動(dòng);3、在運(yùn)動(dòng)中避免粗野和魯莽動(dòng)作。水平五 摩握運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷時(shí)和緊急情況下的簡(jiǎn)易處理方法達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、掌握常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的簡(jiǎn)易處理方法;2、了解并學(xué)會(huì)常見(jiàn)救生方法，如人工呼吸等。 水平六 黑有處理安全問(wèn)題的一般能力一 達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠:1、找出學(xué)校、家庭和社區(qū)中與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的不安全因素，并提出改進(jìn)建議;2、學(xué)會(huì)一種自衛(wèi)防身術(shù)

14、。四、獲得野外活動(dòng)的基本技能。【水平目標(biāo)】水平四 在有指導(dǎo)的情況下順利完成集體野外活動(dòng)達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、了解在野外識(shí)別方向的一般知識(shí)和方法；2、學(xué)會(huì)一兩種野外常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方法，如游泳、自行車(chē)、滑冰、滑雪、劃船 等;3、參加有組織的野外活動(dòng)，如野營(yíng)、遠(yuǎn)足、登山、旅行等。水平五 隹習(xí)在野外條件下的活動(dòng)技能與方法達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠:1、參加有組織的較大型野外活動(dòng)；2、以小組形式制訂野外活動(dòng)計(jì)劃；3、運(yùn)用野外生存的知識(shí)和方法，如識(shí)別方向、識(shí)圖、求助等。水平六 慘加具有挑戰(zhàn)性的野外活動(dòng)達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、獨(dú)立制訂野外活動(dòng)計(jì)劃；2、參加具有挑戰(zhàn)性的野外活動(dòng)，如登山、野

15、營(yíng)等；3、總結(jié)在野外活動(dòng)中的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)。學(xué)習(xí)領(lǐng)域三 身體健康少年兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛的時(shí)期，這一時(shí)期學(xué)生的身體狀況對(duì)他們 身體的健康成長(zhǎng)具有重要影響。體育活動(dòng)是促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)展和健康的重要手 段，因此，本學(xué)習(xí)領(lǐng)域在引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)、發(fā)展體能的同時(shí)，注意 使他們了解營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和不良行為對(duì)身體健康的影響，并形成健康的生活方式 這樣才能有效地提高學(xué)生的身體健康水平。學(xué)生的身體健康水平與其體能狀況緊密相關(guān)，而良好的體能是通過(guò)持之以 恒的鍛煉獲得的。根據(jù)學(xué)生體能發(fā)展敏感期的特征，本學(xué)習(xí)領(lǐng)域要求學(xué)生在某一水平學(xué)習(xí)時(shí)側(cè)重發(fā)展某些體能。 一、形成正確的身體姿勢(shì) 【水平目標(biāo)】水平一在意正確的身體姿勢(shì)

16、達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠:1、指出坐、立、行時(shí)正確和不正確身體姿勢(shì)的區(qū)別；2、說(shuō)出處于正確和不正確身體姿勢(shì)時(shí)的感受；3、努力改正不正確的身體姿勢(shì)。水平二 |基本保持正確的身體姿勢(shì)達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠:一1、在日常學(xué)習(xí)和生活中初步具有正確的身體姿勢(shì)；2、在徒手操、隊(duì)列等練習(xí)中保持正確的身體姿勢(shì)。水平三 |能夠用正確的身體姿勢(shì)進(jìn)行學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)和生活一達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠:1、在日常學(xué)習(xí)和生活中保持正確的身體姿勢(shì)；2、在體操、舞蹈或韻律活動(dòng)等項(xiàng)目的學(xué)習(xí)中保持正確的身體姿勢(shì);3、在他人的指導(dǎo)下運(yùn)用適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)改善身體姿勢(shì)。二、發(fā)展體能【水平目標(biāo)】水平一 |發(fā)展柔韌、反應(yīng)、靈敏和協(xié)調(diào)

17、能力達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠:1、學(xué)習(xí)實(shí)際生活中的移動(dòng)動(dòng)作，如走、跑、跳、攀爬等動(dòng)作；2、隨同集體完成各種必要的操練，如隊(duì)列練習(xí)、廣播操等；3、在游戲或基本運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行多種移動(dòng)、躲閃、急停、跳躍的練習(xí);4、在投擲或球類(lèi)游戲中進(jìn)行各種揮動(dòng)、拋擲、轉(zhuǎn)體的練習(xí)；5、從事發(fā)展柔韌性的各種動(dòng)力性練習(xí)。水平二 水展靈敏、協(xié)調(diào)和平衡能力達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、通過(guò)多種游戲發(fā)展位移速度和動(dòng)作的靈敏性；2、通過(guò)多種練習(xí)形式（如各種跳躍游戲和跳繩等）發(fā)展跳躍能力;3、通過(guò)各種練習(xí)形式發(fā)展平衡和協(xié)調(diào)能力。水平三 水展速度和平衡能力達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、利用器械做跨越、鉆過(guò)和繞過(guò)一定障礙的練習(xí)；2、從事各種迎面穿梭接力跑的練習(xí)；3、練習(xí)各種平衡動(dòng)作；4、進(jìn)行各種有節(jié)奏的練習(xí)。水平四 水展速度、有氧耐力和靈敏性達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：1、通過(guò)多種練習(xí)（如短距離跑和反復(fù)跑等）發(fā)展位移速度；2、通過(guò)多種練習(xí)（如定時(shí)跑、定距跑、跳繩等）發(fā)展有氧耐力；3、通過(guò)多種練習(xí)（如球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等）發(fā)展反應(yīng)速度和靈敏性。水平五 慘展肌肉力量和耐力達(dá)到該水平目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠:1、通過(guò)多種練習(xí)發(fā)展上、下肢肌肉力量和耐力；2、通過(guò)多種練習(xí)發(fā)展腰、腹肌肉力量和耐力