基礎(chǔ)護(hù)理學(xué)（休息與睡眠篇）

1、休息與睡眠v2005年2月24日，域名注冊(cè)系統(tǒng)頂尖專家、中國(guó)頻道的CTO黃柏林在37歲初為人父時(shí)病逝;v2005年8月5日，年僅36歲的浙江大學(xué)數(shù)學(xué)系教授、博導(dǎo)何勇，因過度勞累英年早逝;v2005年9月18日，正值中秋，年僅38歲的網(wǎng)易代理首席執(zhí)行官孫德棣猝死;v2005年11月18日，摩托羅拉副總裁兼首席營(yíng)銷官格利高里弗洛斯特突然死亡;v2005年12月中旬，46歲的前IBM大中華區(qū)政府及公眾事業(yè)部總經(jīng)理李清平突發(fā)心肺衰竭去世v中關(guān)村平均死亡年齡v53.34歲v從上述事件中你得到什么啟示？v如何為患者提供良好休息條件？v如何安排患者的休息與活動(dòng)？v1了解休息的概念v熟悉休息的意義v熟悉休息的

2、條件v熟悉睡眠的相關(guān)知識(shí)v掌握促進(jìn)休息和睡眠的護(hù)理措施v休息：在一定時(shí)間內(nèi)相對(duì)減少活動(dòng)，使人從生理上和心理上得到放松，消除或減輕疲勞，恢復(fù)精力和體力的過程。v休息并不意味著不活動(dòng)，也不像人們通常認(rèn)為的坐下或躺下。而是一種緊張的工作狀態(tài)轉(zhuǎn)為輕松、愉快的狀態(tài)。二、休息的意義1.休息與健康的關(guān)系2.休息與康復(fù)的關(guān)系不會(huì)休息，就不會(huì)工作。睡眠使肌膚更美麗良好的休息使病人精神和身體得到很好恢復(fù)三、休息的條件充足的睡眠獲得休息的最基本的先決條件生理上的舒適良好休息的前提心理的放松四、睡眠（一）睡眠的生理 1.睡眠的分期 2.睡眠的周期（二）睡眠的評(píng)估 1.影響睡眠的因素 2.睡眠的失調(diào)v（一）慢波睡眠第一

3、期:過渡期第二期：中等深度睡眠期第三期：熟睡期第四期：深睡期v（二）快波睡眠清醒狀態(tài)Sws 第一期 sws 第二期 sws第三期 Sws第四期rwsSws第二期Sws第三期 每一個(gè)睡眠周期大約60-120min，平均90min。成人每晚出現(xiàn)4-6個(gè)睡眠時(shí)相周期。v生理因素 年齡 內(nèi)分泌變化 疲勞 就寢習(xí)慣 晝夜節(jié)律v心理因素v病理因素v環(huán)境因素v其他 藥物影響 飲食飲素 體育鍛煉v失眠（insomnia）v睡眠過度（hypersomnia）v發(fā)作性睡眠（narcolepsy）v睡眠性呼吸暫停（sleep apnea）v其他 夢(mèng)游癥 遺尿五、促進(jìn)休息和睡眠的護(hù)理措施（一）創(chuàng)建良好的休息環(huán)境（二）滿足病人的睡眠習(xí)慣，做好就寢前的準(zhǔn)備工作（三）合理安排護(hù)理措