學(xué)初中體育《健美操》課件

1、初中健美操教學(xué)初中健美操教學(xué)人生四大境界：人生四大境界：不知道自己不知道不知道自己不知道 知道自己不知道知道自己不知道 不知道自己知道不知道自己知道 知道自己知道知道自己知道 分為4點(diǎn)講述：1.初中健美操發(fā)展現(xiàn)狀2.健美操基本動(dòng)作3.初中健美操音樂選擇4.特色課程介紹一、初中健美操發(fā)展現(xiàn)狀（一）國外初中健美操發(fā)展現(xiàn)狀 美國是現(xiàn)代健美操的發(fā)源地，其競技健美操、啦啦操及各種大眾健身操一直處于世界領(lǐng)先地位，為世界的健美操發(fā)展做出了很大的貢獻(xiàn)。美國中小學(xué)設(shè)有健美操俱樂部，中午或放學(xué)后，學(xué)生可以接受專業(yè)、系統(tǒng)地健美操訓(xùn)練，而且校際聯(lián)賽頻繁。 健美操運(yùn)動(dòng)在歐洲開展得也比較廣泛，早已被列入中小學(xué)教學(xué)大綱中，

2、并多次舉辦教練培訓(xùn)班，定期在電視臺向廣大健美操愛好者教授健美操；僅在法國巴黎就有1000多個(gè)健美操中心。日本、韓國中小學(xué)有各種由學(xué)生自發(fā)組織的健美操俱樂部，通過參加俱樂部活動(dòng)，學(xué)生們的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力得到鍛煉，并陶冶和鍛煉學(xué)生的情操和意志品質(zhì)。（二）國內(nèi)初中健美操發(fā)展現(xiàn)狀 世界性的健美操熱傳到我國，是在80年代初。1984年后，許多高校將健美操內(nèi)容列入教學(xué)大綱，成為我國高校選項(xiàng)課內(nèi)容之一，同時(shí)也被列入中小學(xué)健康課程的主要內(nèi)容。近幾年，健美操在中學(xué)得到迅速發(fā)展，中國大學(xué)生健美操協(xié)會(huì)分別發(fā)行了中學(xué)組的啦啦操、街舞、競技健美操，并且舉行相應(yīng)的比賽。二、健美操基本動(dòng)作 徒手體操動(dòng)作是健美操最基本的動(dòng)

3、作，它是由上體位、中體位、下體位等部位的屈、轉(zhuǎn)、繞、舉、擺、振等基礎(chǔ)動(dòng)作構(gòu)成。上體位包括頭部、頸部、肩部、手臂、手部、胸部；中體位包括腹部、腰部；下體位包括上腿部、膝關(guān)節(jié)、小腿部、踝部、腳部以及基本步伐。（一）基本動(dòng)作 1、手型2、頭部3、肩部4、腰部5、髖部6、上肢手臂7、下肢動(dòng)作（二）基本動(dòng)作作用1、是健美操教學(xué)和訓(xùn)練的基礎(chǔ)2、是提高基本姿態(tài)和動(dòng)作規(guī)格的有效手段3、有助于發(fā)展身體各部位的靈活性和協(xié)調(diào)性（三）基本動(dòng)作訓(xùn)練注意因素1、在正確身體姿態(tài)下注意動(dòng)作規(guī)范性。2、注意訓(xùn)練的趣味性，方式多樣性。3、基本動(dòng)作練習(xí)應(yīng)該注意是先小肌群過渡大大肌群。4、先下肢，后上肢，遠(yuǎn)離心臟部位開始到近心臟部位

4、。（四）健美操動(dòng)作核心技術(shù)1、彈動(dòng)技術(shù)2、身體控制技術(shù)3、半蹲技術(shù)4、落地緩沖技術(shù)三、初中健美操音樂選擇1、振奮精神、鼓舞人奮發(fā)向上的音樂2、與動(dòng)作風(fēng)格相宜3、與動(dòng)作強(qiáng)度相宜（24/1026/10）4、旋律優(yōu)美，節(jié)奏鮮明，節(jié)拍清晰5、符合中學(xué)生年齡特征四、特色課程介紹（一）有氧搏擊操 有氧搏擊操在有氧健身操的基礎(chǔ)上融合了音樂、舞服、拳擊、胎拳道等搏擊運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容，使鍛煉在原來科學(xué)、安全、有效的基礎(chǔ)上更具獨(dú)有的特性與魅力。（二）瑜珈 源于印度的一種健身術(shù)，以呼吸、意念、動(dòng)作為一體。派別多，主要有冥想、活力、身體平衡等。（三）街舞 以體育健身為核心，以流行舞蹈動(dòng)作為素材體現(xiàn)時(shí)尚、活力，并帶有欣賞性和