人體說明書正確的健康觀念

1、樂觀的心態(tài)樂觀的心態(tài)充足的睡眠充足的睡眠適量的運(yùn)動(dòng)適量的運(yùn)動(dòng) 均衡的營養(yǎng)均衡的營養(yǎng) 汽車有說明書汽車有說明書電視、電腦、電視、電腦、手機(jī)、相機(jī)、手機(jī)、相機(jī)、所有的產(chǎn)品都有說明書所有的產(chǎn)品都有說明書你必須照說明書來操作你必須照說明書來操作否則錯(cuò)誤的操作否則錯(cuò)誤的操作會(huì)使奔馳、寶馬提前報(bào)廢會(huì)使奔馳、寶馬提前報(bào)廢錯(cuò)誤的使用錯(cuò)誤的使用會(huì)使冰箱、彩電提前老化會(huì)使冰箱、彩電提前老化每個(gè)機(jī)器都有固定的尺寸每個(gè)機(jī)器都有固定的尺寸 里面有固定的零件，每個(gè)零里面有固定的零件，每個(gè)零件有固定的材料來制造，每個(gè)材件有固定的材料來制造，每個(gè)材料都要求嚴(yán)格才能保證質(zhì)量。料都要求嚴(yán)格才能保證質(zhì)量。人更是如此人更是如此象車一

2、樣象車一樣你需要正確的保養(yǎng)你需要正確的保養(yǎng)你需要好的材料你需要好的材料才能構(gòu)成你的健康的軀體才能構(gòu)成你的健康的軀體否則你也會(huì)提前報(bào)廢否則你也會(huì)提前報(bào)廢如果你知道生命的規(guī)則如果你知道生命的規(guī)則 你的生命質(zhì)量生活質(zhì)量更高你的生命質(zhì)量生活質(zhì)量更高 更年輕，延緩衰老更年輕，延緩衰老 更健康，充沛的體力更健康，充沛的體力 更快樂，充滿激情更快樂，充滿激情 更吸引人更吸引人1) 哺乳動(dòng)物自然壽命是哺乳動(dòng)物自然壽命是 的的 57 倍，人的生長發(fā)育期是倍，人的生長發(fā)育期是 2022歲，歲， 故人的壽命為故人的壽命為 100150 歲。歲。 人的壽命究竟可以活幾歲？人的壽命究竟可以活幾歲？人壽命的科學(xué)推論，約可

3、活人壽命的科學(xué)推論，約可活 歲：歲：100150生長發(fā)育期生長發(fā)育期2) 哺乳動(dòng)物自然壽命是哺乳動(dòng)物自然壽命是 的的810 倍，倍， 人性成熟為人性成熟為 14 15 歲，故人的壽命為歲，故人的壽命為 110150 歲。歲。3) 人的人的 為為 23 年，人的體年，人的體 細(xì)胞可分裂細(xì)胞可分裂 50 次，故人的壽命為次，故人的壽命為 100150 歲。歲。性成熟性成熟體細(xì)胞分裂週期體細(xì)胞分裂週期腫瘤年輕化腫瘤年輕化心血管病年輕化心血管病年輕化新的病種層出不窮新的病種層出不窮人類健康危機(jī)四伏人類健康危機(jī)四伏據(jù)相關(guān)媒體報(bào)道，全世界每據(jù)相關(guān)媒體報(bào)道，全世界每6秒鐘就有秒鐘就有1人死人死于癌癥，我國于

4、癌癥，我國 每每30秒秒 鐘就有鐘就有1人死于癌癥。人死于癌癥。 刻不容緩刻不容緩健康的重要性 對自己對自己-幸福的基礎(chǔ)幸福的基礎(chǔ) 對家庭對家庭-一份責(zé)任一份責(zé)任 對社會(huì)對社會(huì)-貢獻(xiàn)貢獻(xiàn)中藥：藥品不良反應(yīng)三大禍?zhǔn)字恢兴帲核幤凡涣挤磻?yīng)三大禍?zhǔn)字?http:/ 2003年09月22日 13:26 南方日報(bào) 北京消息 據(jù)已經(jīng)披露的藥品不良反應(yīng)報(bào)告顯示，抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、中藥已經(jīng)成為不良反應(yīng)“三大禍?zhǔn)住?。有關(guān)專家提醒，由于傳統(tǒng)觀念認(rèn)為中藥安全無毒無副作用和有些企業(yè)廣告的推波助瀾，中藥的不良反應(yīng)問題往往被忽視，因此必須改變中藥安全無毒的舊觀念。 有關(guān)專家建議，中藥生產(chǎn)企業(yè)必須重視用藥安全問題，嚴(yán)格

5、按照藥品管理法有關(guān)規(guī)定，注明產(chǎn)品的不良反應(yīng)。專家同時(shí)提醒廣大消費(fèi)者，中藥也萬萬不可亂吃，如果有患者發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng)，可以與當(dāng)?shù)厮幤凡涣挤磻?yīng)監(jiān)測中心聯(lián)系。 新華社供稿 油脂類：油脂類： 每天不超過每天不超過25克克魚、禽、肉、魚、禽、肉、蛋：蛋： 每天每天125-200克克五谷類：五谷類： 大米、面包、大米、面包、谷類及粉面類谷類及粉面類食物每天約食物每天約300-500克克蔬菜類：蔬菜類： 每天約每天約400-500克克奶類及豆類：奶類及豆類： 奶制品每天奶制品每天100克克豆制品每天豆制品每天50克克（資料來源：中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)）（資料來源：中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)）水果類：水果類： 每天約每天約100-200克克垃圾食品? 高醣、高脂、高鈉高醣、高脂、高鈉 低低/無蛋白質(zhì)無蛋白質(zhì) 低低/無纖維素?zé)o纖維素 低低/無礦物質(zhì)無礦物質(zhì) 低低/無維生素?zé)o維生素好吃的不一定是該吃的好吃的不一定是該吃的該吃的不一定是好吃的該吃的不一定是好吃的該吃的是滿足生理需要該吃的是滿足生理需要好吃的是滿足心理需要好吃的是滿足心理需要健康是需要付出代價(jià)的健康是需要付出代價(jià)的! ! 時(shí)間時(shí)間 精力精力 金錢金錢!(10!(10元錢的健康投元錢的健康投