七年級政治上冊22《調(diào)控情緒》課件粵教版

1、制作者：徐仁海第一課時(shí)第一課時(shí)情緒情緒“萬花筒萬花筒” 一、情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)一、情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn) 情緒的含義：（書情緒的含義：（書P32） 快樂、興奮、憤怒、害怕、悲傷都是伴隨著快樂、興奮、憤怒、害怕、悲傷都是伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)，我們生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)，這些體驗(yàn)就是情緒。這些體驗(yàn)就是情緒。活動：活動：P30 探究園探究園彩繪心情彩繪心情二、情緒具有多樣性和復(fù)雜性二、情緒具有多樣性和復(fù)雜性1、情緒的多樣性、情緒的多樣性讓我們有時(shí)滿面春風(fēng)、眉讓我們有時(shí)滿面春風(fēng)、眉開眼笑，有時(shí)怒發(fā)沖冠、面紅耳赤，有時(shí)開眼笑，有時(shí)怒發(fā)沖冠、面紅耳赤，有時(shí)眉頭緊鎖、

2、淚流滿面，有時(shí)還會大驚失色、眉頭緊鎖、淚流滿面，有時(shí)還會大驚失色、目瞪口呆，等等。目瞪口呆，等等。2、情緒的復(fù)雜性、情緒的復(fù)雜性人的基本情緒種類：喜、怒、哀、懼。人的基本情緒種類：喜、怒、哀、懼。但是，隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變化這四種但是，隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變化這四種情緒會演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂參半等各種復(fù)情緒會演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂參半等各種復(fù)雜的情緒。雜的情緒。喜喜怒怒哀哀懼懼良好情緒是身心健康維生素良好情緒是身心健康維生素人的基本情緒：人的基本情緒： 一旦我們的需要得到滿足時(shí)，就會一旦我們的需要得到滿足時(shí)，就會表現(xiàn)出表現(xiàn)出喜喜；當(dāng)事于愿違，盼望的；當(dāng)事于愿違，盼望的東西幻滅時(shí)東西幻滅時(shí),

3、 ,就會表現(xiàn)出就會表現(xiàn)出怒怒或或哀哀; ;而當(dāng)無法處理或擺脫可怕的情景而當(dāng)無法處理或擺脫可怕的情景時(shí)時(shí), ,我們的情緒就會表現(xiàn)出我們的情緒就會表現(xiàn)出懼懼. .可可見見情緒與人的情緒與人的內(nèi)心需要是內(nèi)心需要是否得到否得到滿足滿足密切相關(guān)密切相關(guān).!.!中國足球終于沖出了亞洲中國足球終于沖出了亞洲圖片中反映的是哪種情緒圖片中反映的是哪種情緒喜喜，欣喜若狂，欣喜若狂圖片中反映的是哪種情緒圖片中反映的是哪種情緒怒怒，暴跳如雷，暴跳如雷圖片中反映的是哪種情緒圖片中反映的是哪種情緒懼懼，魂飛魄散，魂飛魄散情緒的表現(xiàn)形式情緒的表現(xiàn)形式 喜喜：眉飛色舞，手舞足蹈；捧腹大笑；喜在心中眉飛色舞，手舞足蹈；捧腹大笑

4、；喜在心中怒怒：暴跳如雷；怒目圓睜，一言不發(fā)暴跳如雷；怒目圓睜，一言不發(fā)哀哀：痛不欲生，號啕大哭；唉聲嘆氣；心中不快，痛不欲生，號啕大哭；唉聲嘆氣；心中不快， 目光黯淡目光黯淡懼懼：膽戰(zhàn)心驚，大聲尖叫；心底一沉，說不出話膽戰(zhàn)心驚，大聲尖叫；心底一沉，說不出話 所以，我們更應(yīng)該所以，我們更應(yīng)該對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。 不能專心做事；不能專心做事； 影響精神狀態(tài)和影響人際交往。影響精神狀態(tài)和影響人際交往。 甚至一時(shí)沖動，做出違紀(jì)、違法的事情。甚至一時(shí)沖動，做出違紀(jì)、違法的事情。 我的情緒我做主我的情緒我做主 一、情緒需要調(diào)適一、情緒需要調(diào)適第二課時(shí)第二課時(shí)活動：活動： P31 小小故事會小小

5、故事會這兩個(gè)故事說明了情緒是可以調(diào)控這兩個(gè)故事說明了情緒是可以調(diào)控的，我們應(yīng)該做情緒的主人。的，我們應(yīng)該做情緒的主人。 王大伯憂愁：王大伯憂愁： 雨天大兒子的雨天大兒子的 洗洗 染染 店店 晴天小兒子的晴天小兒子的 雨雨 傘傘 店店 王大伯樂呵呵：王大伯樂呵呵： 雨天小兒子的雨天小兒子的雨傘店雨傘店 晴天大兒子的晴天大兒子的洗染店洗染店二、情緒可以調(diào)適二、情緒可以調(diào)適1、輸入自我調(diào)控的意識、輸入自我調(diào)控的意識 意識調(diào)節(jié)法意識調(diào)節(jié)法： 當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，可以反復(fù)地暗示自己當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，可以反復(fù)地暗示自己“不要發(fā)怒，不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無益發(fā)怒有害無益”；當(dāng)你陷入憂愁時(shí)，可以暗示自己；當(dāng)你陷入憂愁時(shí)，可以暗

6、示自己“憂愁沒有用，無濟(jì)于事，還是振作起來吧憂愁沒有用，無濟(jì)于事，還是振作起來吧”。語言調(diào)節(jié)法：語言調(diào)節(jié)法： 有的人常為一點(diǎn)小事發(fā)怒，自己便在桌上貼上有的人常為一點(diǎn)小事發(fā)怒，自己便在桌上貼上“制怒制怒”兩字；有的人容易緊張，自己在桌上貼個(gè)兩字；有的人容易緊張，自己在桌上貼個(gè)“鎮(zhèn)定鎮(zhèn)定”字樣，這都有一定的情緒控制作用。字樣，這都有一定的情緒控制作用。2、轉(zhuǎn)換角度看問題、轉(zhuǎn)換角度看問題 如果我們轉(zhuǎn)換角度看問題，改變不正確想法，就如果我們轉(zhuǎn)換角度看問題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。能改變我們的情緒。 偉大的發(fā)明家愛迪生，在研究了偉大的發(fā)明家愛迪生，在研究了8000多種不適合做燈絲多種不適合做

7、燈絲的材料后，有人問他：你已經(jīng)失敗了的材料后，有人問他：你已經(jīng)失敗了8000多次，還繼續(xù)研究多次，還繼續(xù)研究有什么用？愛迪生說，我從來都沒有失敗過，相反，我發(fā)現(xiàn)了有什么用？愛迪生說，我從來都沒有失敗過，相反，我發(fā)現(xiàn)了8000多種不適合做燈絲的材料。換個(gè)角度思考，問題就截然不多種不適合做燈絲的材料。換個(gè)角度思考，問題就截然不同了。有時(shí)候，能從失敗中走出來也是一種成功，如果你整天同了。有時(shí)候，能從失敗中走出來也是一種成功，如果你整天沉浸在失敗的痛苦當(dāng)中，那么你永遠(yuǎn)無法成功。沉浸在失敗的痛苦當(dāng)中，那么你永遠(yuǎn)無法成功。3、用行動調(diào)控自己的情緒、用行動調(diào)控自己的情緒 訴訴向他人傾訴：向他人傾訴：“一份快

8、樂，兩個(gè)人分享，就變成一份快樂，兩個(gè)人分享，就變成了兩份快樂；一個(gè)痛苦，兩個(gè)人承擔(dān)，就變成了半個(gè)痛了兩份快樂；一個(gè)痛苦，兩個(gè)人承擔(dān)，就變成了半個(gè)痛苦?？唷！鄙钪杏龅綗赖臅r(shí)候，可以向朋友、家人傾訴生活中遇到煩惱的時(shí)候，可以向朋友、家人傾訴 動動進(jìn)行喜歡的運(yùn)動：可以通過跑步、打球等運(yùn)動來進(jìn)行喜歡的運(yùn)動：可以通過跑步、打球等運(yùn)動來改變不良情緒改變不良情緒 哭哭在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯嚎抟粓鲞^后，痛苦、悲傷在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯嚎抟粓鲞^后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多的心情就會減少許多 寫寫日記：可以找一個(gè)安靜的地方，每天寫上日記：可以找一個(gè)安靜的地方，每天寫上20分鐘，忠分鐘，忠實(shí)地寫出自己的心事。當(dāng)

9、你把煩惱在日記中之后，心情實(shí)地寫出自己的心事。當(dāng)你把煩惱在日記中之后，心情便會漸漸地平衡，壓力得到紓解，身心也就輕松了，因便會漸漸地平衡，壓力得到紓解，身心也就輕松了，因此可以有效地防止積郁成疾此可以有效地防止積郁成疾作作 業(yè)業(yè) 1、什么是情緒？、什么是情緒？ 2、如何調(diào)適情緒？、如何調(diào)適情緒？ 給了你什么給了你什么啟示啟示? 一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、為錯(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定

10、。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。請你分析請你分析 對同樣的事情，為什么不同對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問題的因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度角度和和態(tài)度態(tài)度不同不同這些球迷為什么會在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志 ?關(guān)心熱愛足球，對足球有著深厚感情和極大的興趣。他們在每場比賽中都情緒高漲

11、，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個(gè)性情緒。相反，有些人對足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。 興趣不同，人們的情緒感受也不會相同興趣不同，人們的情緒感受也不會相同。 要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。思考問題。 三、保持樂觀健康的心態(tài)三、保持樂觀健康的心態(tài)第三課時(shí)第三課時(shí)1、保持樂觀健康的心態(tài)的作用保持樂觀健康的心態(tài)的作用 在中學(xué)階段，以飽滿的精力、充沛的熱情，在中學(xué)階段，以飽滿的精力、充沛的熱情，樂觀、積極地面對生活對我們來說至關(guān)重要。樂樂觀、積極地面對生活對我們

12、來說至關(guān)重要。樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺自我感覺，建立有價(jià)值的建立有價(jià)值的人際關(guān)系人際關(guān)系，獲得，獲得成功的人生成功的人生。（為什么要保持樂觀健康的心態(tài)？）（為什么要保持樂觀健康的心態(tài)？）2、我們怎樣才能保持樂觀健康的心態(tài)？、我們怎樣才能保持樂觀健康的心態(tài)？1、樹立積極健康的生活態(tài)度。、樹立積極健康的生活態(tài)度。 一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會以樂觀一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會以樂觀的心態(tài)面對人生，能夠?qū)ι畛錆M熱愛。的心態(tài)面對人生，能夠?qū)ι畛錆M熱愛。生活態(tài)度生活態(tài)度是人對生活的看法和意向，主要體現(xiàn)為人在生活是人對生活的看法和意向，主要體現(xiàn)

13、為人在生活中追求什么或拒絕什么。中追求什么或拒絕什么。良好的生活態(tài)度良好的生活態(tài)度反映健康向上的精神面貌和美好生活目標(biāo)反映健康向上的精神面貌和美好生活目標(biāo)的不懈追求；的不懈追求；不良的生活態(tài)度不良的生活態(tài)度反映消極低沉的精神狀態(tài)和不思進(jìn)取的生反映消極低沉的精神狀態(tài)和不思進(jìn)取的生存方式。存方式。2、勇敢面對挫折和失敗、勇敢面對挫折和失敗 戰(zhàn)國時(shí)期戰(zhàn)國時(shí)期孫臏孫臏被處以臏刑后，怒而發(fā)憤，寫被處以臏刑后，怒而發(fā)憤，寫出出孫臏兵法孫臏兵法 歌德歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出在失戀的基礎(chǔ)上寫出少年維特的煩惱少年維特的煩惱 司馬遷司馬遷在遭受宮刑后，完成在遭受宮刑后，完成史記史記 貝多芬貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r

14、下，創(chuàng)作出在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運(yùn)交響曲命運(yùn)交響曲 2、我們怎樣才能保持樂觀健康的心態(tài)？、我們怎樣才能保持樂觀健康的心態(tài)？ 1、樹立積極健康的生活態(tài)度。、樹立積極健康的生活態(tài)度。 一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會以樂觀一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會以樂觀的心態(tài)面對人生，能夠?qū)ι畛錆M熱愛。的心態(tài)面對人生，能夠?qū)ι畛錆M熱愛。2、勇敢面對挫折和失敗。、勇敢面對挫折和失敗。3、學(xué)會愛和感恩。、學(xué)會愛和感恩。 愛使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài)，感恩則讓我們愛使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài)，感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。的心態(tài)更加健康。故事：故事：一個(gè)盲人在夜晚走路時(shí)，手里總是提著一個(gè)盲人在夜晚走路時(shí)，手里

15、總是提著一個(gè)明亮的燈籠，別人看了很好奇，就問他：你一個(gè)明亮的燈籠，別人看了很好奇，就問他：你自己看不見，為什么還提著個(gè)燈籠走路？那個(gè)盲自己看不見，為什么還提著個(gè)燈籠走路？那個(gè)盲人說：道理很簡單，我提燈籠并不是照路，而是人說：道理很簡單，我提燈籠并不是照路，而是給別人提供光明。這樣，別人也容易看到我，不給別人提供光明。這樣，別人也容易看到我，不會誤撞我。會誤撞我。 這個(gè)故事這個(gè)故事啟示啟示我們：愛是雙向的，互動的，愛與被我們：愛是雙向的，互動的，愛與被愛相輔相成。生活中，我們要學(xué)會愛和感恩，保持愛相輔相成。生活中，我們要學(xué)會愛和感恩，保持樂觀健康的心態(tài)，多關(guān)心和幫助別人。樂觀健康的心態(tài)，多關(guān)心和

16、幫助別人。 故事故事: : 有一個(gè)孩子跑到山上有一個(gè)孩子跑到山上, ,無意間對著山谷喊了無意間對著山谷喊了一聲一聲:”:”喂喂”聲音剛落聲音剛落, ,從四面八方傳從四面八方傳來了一陣陣來了一陣陣”喂喂.”.”的回聲的回聲, ,大山答應(yīng)了大山答應(yīng)了, ,孩子很驚訝孩子很驚訝, ,又喊了一聲又喊了一聲:”:”你是誰你是誰?”?”但山但山也回應(yīng)也回應(yīng):”:”你是誰你是誰?”.?”.孩子生氣了孩子生氣了, ,喊道喊道”我恨你我恨你”, ,哪知道這一喊哪知道這一喊, ,整個(gè)群山傳來的整個(gè)群山傳來的聲音都是聲音都是”我恨你我恨你”, ,孩子忍不住了哭著回孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽家告訴了媽媽. .媽媽

17、對他說媽媽對他說:”:”孩子孩子, ,你回去你回去對大山喊對大山喊”我愛你我愛你”試試呢試試呢. . 孩子又跑到山上孩子又跑到山上, ,果然果然, ,這次孩子被包圍在這次孩子被包圍在”我愛你我愛你, ,我愛你我愛你”的回聲之中的回聲之中, , 孩子孩子笑了笑了, ,群山也笑了群山也笑了 生活就像一面鏡子，生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。你對它笑，它也對你笑。（1）事件：事件：我這個(gè)人就是火氣大，平時(shí)遇上點(diǎn)小事就會與同學(xué)爭我這個(gè)人就是火氣大，平時(shí)遇上點(diǎn)小事就會與同學(xué)爭得面紅耳赤，有時(shí)甚至動起手來，為此經(jīng)常受到老師和父得面紅耳赤，有時(shí)甚至動起手來，為

18、此經(jīng)常受到老師和父母的批評。其實(shí)事后我也很后悔，但就是改不掉這種壞毛母的批評。其實(shí)事后我也很后悔，但就是改不掉這種壞毛病，我該怎么辦？病，我該怎么辦？ 當(dāng)時(shí)的情緒：當(dāng)時(shí)的情緒：苦惱苦惱 請重新判斷你當(dāng)時(shí)情緒調(diào)控方式是否合適：請重新判斷你當(dāng)時(shí)情緒調(diào)控方式是否合適：不合適不合適如果重新選擇，你調(diào)控情緒的方式將是：如果重新選擇，你調(diào)控情緒的方式將是：我火氣大可用注意我火氣大可用注意 轉(zhuǎn)移法。轉(zhuǎn)移法。（2）事件：事件：我是初一級的學(xué)生。有幾次，我回答問題時(shí)都答錯(cuò)了，我是初一級的學(xué)生。有幾次，我回答問題時(shí)都答錯(cuò)了，有個(gè)同學(xué)悄悄地說我是個(gè)笨學(xué)生。我聽到后非常傷心，我擔(dān)有個(gè)同學(xué)悄悄地說我是個(gè)笨學(xué)生。我聽到后

19、非常傷心，我擔(dān)心別的同學(xué)也這樣看我，因此變得非常敏感，心情憂郁吃不心別的同學(xué)也這樣看我，因此變得非常敏感，心情憂郁吃不下飯，睡不好覺，還經(jīng)常頭痛、胸悶。下飯，睡不好覺，還經(jīng)常頭痛、胸悶。當(dāng)時(shí)的情緒：當(dāng)時(shí)的情緒：憂郁憂郁請重新判斷你當(dāng)時(shí)情緒調(diào)控方式是否合適：請重新判斷你當(dāng)時(shí)情緒調(diào)控方式是否合適：不合適不合適如果重新選擇，你調(diào)控情緒的方式將是：如果重新選擇，你調(diào)控情緒的方式將是：我可通過自我暗示法，我可通過自我暗示法，鼓勵(lì)自己，逐漸培養(yǎng)自己的自信心。鼓勵(lì)自己，逐漸培養(yǎng)自己的自信心。（3）事件：事件：我在學(xué)習(xí)上總是找不到好的學(xué)習(xí)方法，時(shí)間花了不少，我在學(xué)習(xí)上總是找不到好的學(xué)習(xí)方法，時(shí)間花了不少，心血也費(fèi)了許多，可是成績總也不上去。這一切令我感到心血也費(fèi)了許多，可是成績總也不上去。這一切令我感到疲憊不堪，苦悶失落。疲憊不堪，苦悶失落。當(dāng)時(shí)的情緒：當(dāng)時(shí)的情緒：迷惘迷惘請重新判斷你當(dāng)時(shí)情緒調(diào)控方式是否合適：請重新判斷你當(dāng)時(shí)情緒調(diào)控