七年級政治上第六課第二框《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》課件人教版精品

1、活動(dòng)一：溫故知新活動(dòng)一：溫故知新 衡水桃城區(qū)趙圈中學(xué)政治組第二框第二框 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒學(xué)會(huì)調(diào)控情緒下雨了！怎么下雨了！怎么去踢球？去踢球？好久沒下雨了，好久沒下雨了，噢！噢！下雨了？帶傘下雨了？帶傘就行了！就行了！思考思考：同樣是下雨，三人的情緒：同樣是下雨，三人的情緒是怎樣的？為什么會(huì)不同呢？是怎樣的？為什么會(huì)不同呢？一、情緒是可以調(diào)適的一、情緒是可以調(diào)適的1.理智是情緒的理智是情緒的“閘門閘門”2.情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相連情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相連思考思考：情緒與個(gè)人的態(tài)度，看問題：情緒與個(gè)人的態(tài)度，看問題的角度有什么關(guān)系？你得到什么啟的角度有什么關(guān)系？你得到什么啟示？示？ 要想積極地對待生活

2、，應(yīng)該改變自己的觀要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。思考問題。 為什么說老為什么說老奶奶像變了奶奶像變了一個(gè)人一個(gè)人?唉！我小兒子唉！我小兒子的衣服到哪里的衣服到哪里去曬呀！去曬呀！唉！哪兒還有唉！哪兒還有人來買我大兒人來買我大兒子的傘呀！子的傘呀！ 老奶奶憂愁：老奶奶憂愁： 雨天小兒子的雨天小兒子的 洗洗 染染 店店 晴天大兒子的晴天大兒子的 雨雨 傘傘 店店 老奶奶樂呵呵：老奶奶樂呵呵： 雨天大兒子的雨天大兒子的雨傘店雨傘店 晴天小兒子的晴天小兒子的洗染店洗染店討論：為什么大家都說老奶奶像變了一個(gè)人？老

3、奶奶情緒的變化取決于什么？老奶奶情緒的變化取決于什么？改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒調(diào)控情緒的方法一：個(gè)人的態(tài)度往往會(huì)有更多往往會(huì)有更多的積極健康的的積極健康的情緒表現(xiàn)情緒表現(xiàn)有消極悲觀態(tài)度的人有消極悲觀態(tài)度的人往往會(huì)有更多往往會(huì)有更多的消極無奈的的消極無奈的情緒表現(xiàn)情緒表現(xiàn)有積極樂觀態(tài)度的人有積極樂觀態(tài)度的人 一、情緒是可以調(diào)適的一、情緒是可以調(diào)適的 情緒與個(gè)人的態(tài)度時(shí)緊密相連情緒與個(gè)人的態(tài)度時(shí)緊密相連的。在生活中，我們可以通過的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。情緒。P65 17 17歲的徐力是浙江省金華市第四中

4、學(xué)高二學(xué)生，徐力從歲的徐力是浙江省金華市第四中學(xué)高二學(xué)生，徐力從小到大基本上是在母親的細(xì)心照料下成長的。母親吳鳳仙工小到大基本上是在母親的細(xì)心照料下成長的。母親吳鳳仙工資不高，就幫別人加工毛線衣賺點(diǎn)錢供兒子讀書，徐力考進(jìn)資不高，就幫別人加工毛線衣賺點(diǎn)錢供兒子讀書，徐力考進(jìn)了學(xué)校的重點(diǎn)班，吳鳳仙要求兒子以后每次期中、期末考試了學(xué)校的重點(diǎn)班，吳鳳仙要求兒子以后每次期中、期末考試成績都要排在班組前成績都要排在班組前1010名。重壓之下的徐力感到母親對自己名。重壓之下的徐力感到母親對自己管得太嚴(yán)，而且母親提出的目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)，深感委屈和壓抑。管得太嚴(yán)，而且母親提出的目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)，深感委屈和壓抑。1 1月

5、月1717日中午，徐力放學(xué)回家吃過中午飯后，因?qū)δ赣H吳鳳日中午，徐力放學(xué)回家吃過中午飯后，因?qū)δ赣H吳鳳仙的管束不滿，便拿了一把鐵榔頭將母親殺害。仙的管束不滿，便拿了一把鐵榔頭將母親殺害。 中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上是受情性殺人。這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。情緒左右。 結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點(diǎn)？你能否分析出青少年的情緒有何特點(diǎn)？ 不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差所以，所以，情緒是需要調(diào)控的，青少情緒是

6、需要調(diào)控的，青少年尤其如此。年尤其如此。 據(jù)據(jù)2004年年10月月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國我國17歲以下的兒童少年中，至少有歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！到各種情緒障礙和行為問題的困擾！片段一：片段一： 下課了，李華一邊往門外走一邊想終于可以放松一下了，下課了，李華一邊往門外走一邊想終于可以放松一下了，心里也不由的開心起來。哪知自己的腳突然被撞了一下，心里也不由的開心起來。哪知自己的腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點(diǎn)跌了個(gè)嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班身體失去平衡差點(diǎn)跌了個(gè)嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調(diào)皮鬼小明正朝著他壞

7、笑呢，李華不由得怒從心頭起，上的調(diào)皮鬼小明正朝著他壞笑呢，李華不由得怒從心頭起，抄起板凳向小明頭上砸去抄起板凳向小明頭上砸去.片段二：片段二： 2002年世界杯足球賽期間，韓國有個(gè)青年回到家中，準(zhǔn)年世界杯足球賽期間，韓國有個(gè)青年回到家中，準(zhǔn)備觀看韓國隊(duì)同意大利隊(duì)的比賽。母親看到兒子整天東游備觀看韓國隊(duì)同意大利隊(duì)的比賽。母親看到兒子整天東游西逛，不務(wù)正業(yè)，便斥責(zé)他西逛，不務(wù)正業(yè)，便斥責(zé)他“連個(gè)工作也找不到，整天就連個(gè)工作也找不到，整天就知道看球知道看球”，并打了兒子一記耳光。兒子一時(shí)沖動(dòng)，用刀，并打了兒子一記耳光。兒子一時(shí)沖動(dòng)，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，刺向母親胸口，

8、將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個(gè)小旅館，企圖服毒自殺，后被韓國警方抓跑到鄰市的一個(gè)小旅館，企圖服毒自殺，后被韓國警方抓獲。獲。青少年的情緒有什么特點(diǎn)：青少年的情緒有什么特點(diǎn)：青少年情緒的特點(diǎn)會(huì)對我們產(chǎn)生哪些不良影響青少年情緒的特點(diǎn)會(huì)對我們產(chǎn)生哪些不良影響? ?青少年的情緒有什么特點(diǎn)：青少年的情緒有什么特點(diǎn)： 青少年情緒具有不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性和自青少年情緒具有不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性和自控能力差等特點(diǎn)?？啬芰Σ畹忍攸c(diǎn)。青少年情緒的特點(diǎn)會(huì)對我們產(chǎn)生哪些青少年情緒的特點(diǎn)會(huì)對我們產(chǎn)生哪些 不良影響不良影響? 影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活 影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛影響同學(xué)

9、間的團(tuán)結(jié)友愛 影響身體健康影響身體健康 違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律二、排解不良情緒二、排解不良情緒為什么說情緒需要調(diào)控？為什么說情緒需要調(diào)控？情緒會(huì)給我們帶來勇氣、信心情緒會(huì)給我們帶來勇氣、信心和力量，但是不良情緒也會(huì)使和力量，但是不良情緒也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無所事事，我們沖動(dòng)、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。規(guī)范的事情。所以所以情緒是需要調(diào)控的，情緒是需要調(diào)控的，對任對任何人都一樣，尤其對情緒多變何人都一樣，尤其對情緒多變的的青少年來說，則更應(yīng)該如此。青少年來說，則更應(yīng)該如此。 1.改變注意焦點(diǎn)，分散注意力改變注意焦點(diǎn)，分散

10、注意力2.做自己平時(shí)最感興趣的事做自己平時(shí)最感興趣的事3.改變環(huán)境改變環(huán)境,如到風(fēng)景秀麗的如到風(fēng)景秀麗的 野外散步野外散步 注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法這樣發(fā)泄行不行？這樣發(fā)泄行不行？1.在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓鲈谶m當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴向他人傾訴3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)4.放聲歌唱或大聲喊叫放聲歌唱或大聲喊叫合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法打打架架狂狂睡睡喝喝酒酒吸吸煙煙1.自我暗示自我暗示2.心理換位心理換位3.自我解嘲，自我安慰自我解嘲，自我安慰4.學(xué)會(huì)升華學(xué)會(huì)升華理智控制法理智控制法 林則徐初到廣州禁煙時(shí)，林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大，怒不可他

11、的情緒波動(dòng)很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟(jì)于事，遏。但他知道暴怒無濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了力控制自己的情緒，寫了“制怒制怒”二字掛在墻上，作二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上的怒時(shí)，就注視墻上的“制怒制怒”條幅，將怒氣壓下去。條幅，將怒氣壓下去。 該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進(jìn)，消滅日本侵略軍。情緒升華法情緒升華法將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)

12、、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來，從而振作精神，光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵(lì)我們奮發(fā)向上。激勵(lì)我們奮發(fā)向上。 蘇格拉底是古希臘偉大的哲學(xué)家，可蘇格拉底是古希臘偉大的哲學(xué)家，可是他的妻子是個(gè)出名的潑婦。一次，是他的妻子是個(gè)出名的潑婦。一次，蘇格拉底正在接待客人，妻子為了一蘇格拉底正在接待客人，妻子為了一件小事便與他大吵大鬧起來，他卻淡件小事便與他大吵大鬧起來，他卻淡然置之，笑著道：然置之，笑著道：“好大的雷霆??！好大的雷霆啊！”誰知妻子越鬧越兇，竟然當(dāng)著客人的誰知妻子越鬧越兇，竟然當(dāng)著客人的面，將半盆涼水潑到了蘇格拉底身上。面，將半盆涼水潑到了蘇格拉底身上。客人很尷尬，以為蘇格拉底一定會(huì)發(fā)客

13、人很尷尬，以為蘇格拉底一定會(huì)發(fā)火了，誰知蘇格拉底卻心平氣和地說火了，誰知蘇格拉底卻心平氣和地說幽你一默幽你一默“我知道，雷霆過后，必有大雨” 戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出孫孫臏兵法臏兵法，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出少年維特的煩少年維特的煩惱惱，司馬遷在遭受宮刑后完成，司馬遷在遭受宮刑后完成史記史記，貝多芬在遭，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運(yùn)交響曲命運(yùn)交響曲。 學(xué)會(huì)升華學(xué)會(huì)升華呼吸調(diào)節(jié)法呼吸調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己覺得很不開心的時(shí)當(dāng)自己覺得很不開心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，候，閉上眼睛，深吸氣，然后

14、把氣慢慢放出來；再然后把氣慢慢放出來；再深吸氣深吸氣如此持續(xù)幾個(gè)如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來了！下來了！表情調(diào)節(jié)法表情調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦不開心的情緒也就不見啦3.調(diào)節(jié)情緒的方法二調(diào)節(jié)情緒的方法二 P66-67注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法理智控制法理智控制法改變注意焦點(diǎn)改變注意焦點(diǎn)改變環(huán)境改變環(huán)境 向

15、親密、可信任的好友傾訴向親密、可信任的好友傾訴在恰當(dāng)?shù)膱龊洗罂抟粓鲈谇‘?dāng)?shù)膱龊洗罂抟粓鰠⒓芋w育比賽參加體育比賽放聲高歌放聲高歌自我暗示：其實(shí)這件事大不了，不值自我暗示：其實(shí)這件事大不了，不值 得我那樣傷心得我那樣傷心自我激勵(lì)：失敗是成功之母自我激勵(lì)：失敗是成功之母心理換位：將心比心心理換位：將心比心看書，聽音樂，看電影，看書，聽音樂，看電影，看喜劇，逛街，散步等看喜劇，逛街，散步等學(xué)會(huì)升華：消極變積極情緒學(xué)會(huì)升華：消極變積極情緒旅游旅游思考：下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？思考：下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？ 當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。轉(zhuǎn)

16、移注意轉(zhuǎn)移注意 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。轉(zhuǎn)移注意轉(zhuǎn)移注意 當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說。當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說。合理發(fā)泄合理發(fā)泄 當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場。當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場。合理發(fā)泄合理發(fā)泄 當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世世界上沒有什么不可克服的困難界上沒有什么不可克服的困難”。自勵(lì)自勵(lì) 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對方當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對方的角度去考慮問題。的角度去考慮問題。換位換位 司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。的故事。升華升華 情景一：情景一： 今天的外

17、語考試，張微微得了今天的外語考試，張微微得了9292分，她高興極了，分，她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌同學(xué)先是默默地坐著，大聲嚷起來，而微微的同桌同學(xué)先是默默地坐著，然后趴在桌上然后趴在桌上她的試卷上寫著她的試卷上寫著“58”58” 情景二：情景二： 凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了了“好球！太棒了！好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳他興奮地叫著、跳著著周圍的鄰居都被吵醒了周圍的鄰居都被吵醒了 1 1、個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場合及、個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場合及他人的感受他人的感受 2 2、同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂、同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂分

18、擔(dān)憂愁。分擔(dān)憂愁。快樂有人分享，是更大的快樂；快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔(dān)，就會(huì)減輕痛苦！痛苦有人分擔(dān)，就會(huì)減輕痛苦！ 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對方角度去考慮問題。當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對方角度去考慮問題。 當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。 當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么不世界上沒有什么不 可克服的困難可克服的困難”。 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。 當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場。當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場。1 .宣泄消極情緒的方式有（ ）哭泣宣泄 傾訴宣泄 運(yùn)動(dòng)宣泄 書寫宣泄A、 B、 C、 D 、D2.岳飛傳中的牛皋，把金兀術(shù)打敗，高興地騎在他的身上，在處死他后，激動(dòng)地狂笑不止，終因高興過度而死去。這一事例告訴我們（ ）A、積極的情緒對人沒人什么益處B、喜怒應(yīng)有度 C、應(yīng)學(xué)會(huì)控制自己的情緒 D、該悲時(shí)最好不要悲，該喜時(shí)最好不要喜BC3.王楓要參加一次辯論賽，他為此心事重重，坐立不安。因?yàn)樗舷胫骸疤炷?！到時(shí)候萬一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉??！不行，我到時(shí)肯定會(huì)