胡耀田快速跑設(shè)計

1、體育與健康課教學(xué)設(shè)計教材內(nèi)容及課次： 快速跑 2/7 游戲2/12 教師姓名： 蔡曉強 所在單位： 中央商務(wù)區(qū)實驗學(xué)校 一、教材分析1、教材的性質(zhì)與功能跑是人類最基本的活動之一。在人類生產(chǎn)和生活中都離不開跑的活動，跑又是田徑運動的基礎(chǔ)項目，是初中學(xué)生體育鍛煉不可缺少的內(nèi)容?？焖倥軐儆跓o氧代謝的周期性運動項目，其最大的特點是用最短的時間發(fā)揮最高速度，完成一定距離的運動，對內(nèi)臟器官、神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性以及提高機體在無氧條件下的工作能力都有顯著的促進作用。對發(fā)展人的速度、力量、靈敏等素質(zhì)具有重要意義。 2、教材的技術(shù)結(jié)構(gòu) 快速跑分為起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點沖刺跑四部分。3、教材的知識點及

2、重難點快速跑的知識點：起跑反應(yīng)快，加速跑上體逐漸抬起，途中跑動作自然，跑進過程中腿前擺積極、后蹬有力，擺臂自然，上下肢、蹬與擺協(xié)調(diào)配合。重點：起跑的快速啟動技術(shù)和途中跑的后蹬技術(shù)。難點：起跑與加速跑的銜接，后蹬有力、前擺充分、蹬擺結(jié)合協(xié)調(diào)。4、本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容 快速跑共分為4次課，本次課為第二次課，本節(jié)課內(nèi)容為：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑。 5、單元計劃 快速跑 單元教學(xué)計劃 課次 7 單元教學(xué)目標1、了解快速跑的概念、技術(shù)動作要領(lǐng)和練習(xí)方法，能夠知道快速跑的基本鍛煉方法，理解它的鍛煉價值。2、能夠在9內(nèi)完成50m快速跑（女生），且上下肢動作協(xié)調(diào)、自然。發(fā)展速度、力量、彈跳等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)

3、學(xué)生對田徑運動的愛好，使學(xué)生體驗并加深快速跑帶給人勇于拼搏的精神和頑強的意志品質(zhì)。課次教學(xué)內(nèi)容與重點教學(xué)目標主 要 教 法 措 施1途中跑重點：上下肢的協(xié)調(diào)配合。1、了解途中跑的動作要領(lǐng)、練習(xí)方法和重要性。2、較好的掌握途中跑技術(shù)，能夠在7內(nèi)完成40米，發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)積極向上、頑強的意志品質(zhì)。1、跑的專門性練習(xí)（高抬腿、后蹬跑、車輪跑等）；2、原地擺臂練習(xí)（聽教師節(jié)奏）；3、20米加速跑；4、途中跑40米（7內(nèi)完成）；5、30米迎面接力比賽。6、檢測：11秒內(nèi)完成50米2蹲踞式起跑加起跑后加速重點：快速啟動技術(shù)1、明確蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)、練習(xí)方法和優(yōu)勢。2、掌握起跑和起跑

4、后加速技術(shù)，能夠在6內(nèi)完成30米，發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)果斷、勇往直前的優(yōu)秀品質(zhì)。1、集體聽口令練習(xí)蹲踞式起跑；2、集體練習(xí)上一步蹲踞式起跑;3、分組練習(xí)蹲踞式起跑，跑出15米；4、小步跑練習(xí)；5、弓箭步走練習(xí)；6、蹲踞式起跑30米測試（6內(nèi)完成）。3蹲踞式起跑及跑后加速跑重點：快速啟動。1進一步了解正確的起跑動作要領(lǐng)、練習(xí)方法和作用。2改進起跑和加速跑技術(shù)，能在10秒內(nèi)完成50米跑，發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)。3培養(yǎng)積極向上、勇敢的優(yōu)秀品質(zhì)。1、集體做原地擺臂練習(xí)，聽到口令后上體迅速前傾做撞線動作；2、慢跑中連續(xù)完成撞線動作4次；3、加速跑20米練習(xí)撞線；4、快速跑30米（56內(nèi)完

5、成）；5、30米折返跑接力。6、檢測：50米蹲踞式起跑的達標跑4考核學(xué)生快速跑能力和檢測教學(xué)效果重點：考核1、明確短跑全程跑的動作要領(lǐng)、練習(xí)方法和鍛煉價值2、較好的掌握全程跑技術(shù)，能夠在（85內(nèi)完成50米全程發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)頑強、勇往直前的優(yōu)秀品質(zhì)。1、一列橫隊集體聽口令練習(xí)起跑，快速跑出1015米2、兩人一組、一人練習(xí)、一人喊口令重點體會預(yù)備姿勢以及重心的控制3、蹲踞式起跑30米4、50米計時9.9秒內(nèi)完成5、兩人合作跑比賽5途中跑和終點沖刺跑重點:途中跑時動作協(xié)調(diào)，保持最快速度撞線1、 知道途中跑和終點沖刺跑的動作要領(lǐng)、練習(xí)方法和重要性2、 較好掌握終點沖刺跑技術(shù)，能夠在

6、9.8秒內(nèi)跑完50米，發(fā)展速度靈敏等身體素質(zhì)。3、 培養(yǎng)積極向上、勇敢的優(yōu)秀品質(zhì)。1、 集體做原地擺臂，聽到口令后上體迅速前傾做撞線動作2、 慢跑中連續(xù)完成撞線4-5次3、 加速跑30米練習(xí)撞線4、 中速跑50米沖過終點5、 40米折返接力6全程跑技術(shù)終點：起跑和途中跑合理過度，保持高速、全速沖過終點1、 明確短跑全程跑的動作要領(lǐng)練習(xí)方法和鍛煉價值2、 基本掌握全程跑技術(shù)，并能夠在9.6秒內(nèi)跑完50米，發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)3、 培養(yǎng)勇敢果斷頑強的優(yōu)秀品質(zhì)1、 一橫排集體聽口令跑的專門性練習(xí)2、 一橫排集體聽口令練習(xí)蹲踞式起跑3、 蹲踞式起跑30米4、 50米挑戰(zhàn)賽5、 檢測：9.6秒內(nèi)完成

7、50米7復(fù)習(xí)、考核重點：考核1、 明確短跑全程跑的動作要領(lǐng)、練習(xí)方法和鍛煉價值2、 掌握全程跑技術(shù)，并能夠在9.6秒內(nèi)完成50米跑，發(fā)展速度靈敏等身體素質(zhì)。3、 培養(yǎng)頑強勇往直前的優(yōu)秀品質(zhì)。1、跑的專門性練習(xí)；2、加速跑30米；3、蹲踞式起跑30米；4、教師宣布考試方式、要求；5、四人一組自由組合進行50米考核；6考核標準見評價表。二、學(xué)情分析：1、學(xué)生應(yīng)有的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（知識、技能、身體素質(zhì)）初二年級的學(xué)生已經(jīng)過一年的新課程學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)方法上已有了很大轉(zhuǎn)變，已具備一定的自學(xué)、自練能力，在教師的引導(dǎo)下在學(xué)練中具有探究、分析、解決問題能力，合作、自控能力。具有一定的技術(shù)基礎(chǔ)。2學(xué)生實際的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（前

8、測）在課前了解到學(xué)生對蹲踞式起跑并沒有正確的認識，只是以前聽說過，或者是在體育比賽中見過，并沒有使用過蹲踞式起跑進行快速跑或者短跑練習(xí)。3確定學(xué)生的學(xué)習(xí)起點初中二年級學(xué)生在初中一年級的時候?qū)W習(xí)過快速跑是站立式起跑，對蹲踞式起跑方法完全不了解，所以學(xué)生是從零基礎(chǔ)開始學(xué)起。應(yīng)加強學(xué)生快速啟動技術(shù)的練習(xí)。4學(xué)生的認知水平及學(xué)生心理、生理特點初中二年級的學(xué)生，已經(jīng)有了一定的抽象思維的能力，能夠基本理解教材的內(nèi)容和技術(shù)環(huán)節(jié)。本年級學(xué)生模仿能力和交流合作能力都較強，在學(xué)習(xí)過程中強化示范和合作學(xué)習(xí)，另外學(xué)生正處在好勝表現(xiàn)時期，利用其不服輸?shù)男睦碓黾訉W(xué)習(xí)興趣。5學(xué)生學(xué)習(xí)新知識可能遇到的問題部分學(xué)生在起跑時可能

9、會反應(yīng)較慢；沖刺時因身體素質(zhì)差可能會有減速的情況發(fā)生；途中跑時可能會出現(xiàn)擺臂不規(guī)范的問題。三、教案年級 八年級 第 周 第次課 上課時間： 2015 年 月 日教材內(nèi)容與課次1、田徑：快速跑 第2次 2、游戲：齊心協(xié)力 教學(xué)目標1、認知目標：知道蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)、練習(xí)方法，理解其鍛煉價值。2、技能目標：基本掌握起跑和起跑后的加速跑技術(shù)，銜接緊湊，能夠在6以內(nèi)完成蹲踞式起跑的30米跑；發(fā)展速度靈敏等身體素質(zhì)。3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷、勇往直前的優(yōu)秀品質(zhì)。部分教 學(xué) 內(nèi) 容次數(shù)時間組 織 教 法 與 要 求開始部分3分一、課堂常規(guī)1、集合整隊：體委整隊、檢查人數(shù)2、師生問好。3、宣布本課

10、內(nèi)容及要求。4、安排見習(xí)生二、隊列練習(xí)（1）三面轉(zhuǎn)法3隊形： 要求：1、集合時快、靜、齊。2、認真聽講，紀律好。3、隊列隊形練習(xí)時注意力集中、精神飽滿4、見習(xí)生隨堂觀摩，做力所能及的活動。準備部分8分1、 準備活動1、慢跑熱身方法：集體慢跑 列隊跑，并隊跑，分隊跑，合隊跑，錯肩行進跑2、徒手操（1）頭部運動（2）肩部運動（3）體轉(zhuǎn)運動（4）體測運動（5）髖繞環(huán)（6）膝繞環(huán)（7）手腕腳踝繞環(huán)3、課課練（1）深蹲起（2）雙腿觸手練習(xí)（3）原地高抬腿（4）后踢腿練習(xí)（5）車輪跑（6）俯臥撐4*8261、兩路縱隊慢跑要求：勻速，隊伍整齊安靜2、隊形： 教師帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操要求：動作規(guī)范、頭繞環(huán)有力；要

11、求：雙手放在肩上，充分活動肩關(guān)節(jié)； 要求：兩手側(cè)平舉，一手打開，另外一支手與其擊掌；要求：雙手上舉頭上擊掌，向一側(cè)轉(zhuǎn)要求：髖關(guān)節(jié)充分繞環(huán)，雙手插腰要求：雙手扶于膝蓋，充分活動膝關(guān)節(jié)要求：雙手交叉，活動手腕和腳踝教師講解練習(xí)方法和要求（1）要求：雙手伸直，雙腿下蹲到位（2）要求：大腿高抬，快頻率，保持行進速度（3）要求：雙腿迅速抬起，大腿積極抬起（4）要求：小腿折疊積極后踢（5）要求：前腳掌積極扒地，腳掌積極下壓（6）要求：雙手與肩同寬，聽哨聲開始做基本部分30分基本部分一、蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技術(shù)蹲踞式起跑動作要領(lǐng)：蹲踞式起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、“跑”三個環(huán)節(jié)。“各就位”動作要領(lǐng)：

12、四指并攏，虎口張開；前腳腳尖與起跑線相距約一腳；后腿膝蓋與前腳腳心處，間距約一拳；“預(yù)備”動作要領(lǐng)：臀超肩，肩超線。“跑”動作要領(lǐng)：雙手迅速推地，雙腳用力蹬地，上體保持前傾。起跑后加速跑動作要領(lǐng)：后蹬快速，前腳掌著地，身體前傾，頻率快，步長逐漸增加。重點：起跑的“預(yù)備”技術(shù)；難點：起跑的快速起動技術(shù)。二、游戲：齊心協(xié)力方法：聽到開始口令，各隊排頭從起點出發(fā)，后面的人依次抬起前面人的腿，聽哨音開始出發(fā)，看哪組最先達到終點，且隊伍不亂的隊獲勝。規(guī)則：聽清要求，認真聽講。 1974隊形： 1、教師講解并示范蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)要求：仔細觀察教師兩手的手型、距離；“預(yù)備”時身體姿態(tài)、臀部的高度、前傾的

13、角度等。2、學(xué)生練習(xí) 集體聽口令練習(xí)蹲踞式起跑；（3組）要求：聽口令迅速抬起上體?！案骶臀弧?、“預(yù)備” 集體練習(xí)上一步蹲踞式起跑；（3組） 要求：聽口令快速上一步練習(xí) 分組練習(xí)要求：分組糾正動作，仔細觀察同伴動作是否正確。3、教師講解示范起跑后加速跑的動作要領(lǐng)要求：仔細觀察教師的重心變化。4、學(xué)生練習(xí) 分組練習(xí)蹲踞式起跑，跑出15米；要求：聽口令迅速啟動跑出，不要過早抬起上體，后排同學(xué)觀察起跑姿勢是否正確。小步跑接快速跑（2組）要求：手臂積極擺動，加速迅速。5、弓箭步走練習(xí)（3組）；要求：前腿積極前邁，腿不彎曲6、檢測：蹲踞式起跑30米跑（6內(nèi)完成，兩次機會）。要求：起跑后快速起動，上體不要過早上抬。隊形： 準備：在場地上準備五條直線，與直線垂直有一條起跑線和終點線，每條直線放置四個體操墊。將學(xué)生平分為五組， 目的：發(fā)展學(xué)生的速度靈敏和團隊合作意識。游戲變化：可根據(jù)時間、學(xué)生狀態(tài)做適當?shù)淖兓瘉磉_到更好的教學(xué)效果。結(jié)束部分