胡耀田快速跑設(shè)計(jì)

1、體育與健康課教學(xué)設(shè)計(jì)教材內(nèi)容及課次： 快速跑 2/7 游戲2/12 教師姓名： 蔡曉強(qiáng) 所在單位： 中央商務(wù)區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校 一、教材分析1、教材的性質(zhì)與功能跑是人類(lèi)最基本的活動(dòng)之一。在人類(lèi)生產(chǎn)和生活中都離不開(kāi)跑的活動(dòng)，跑又是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，是初中學(xué)生體育鍛煉不可缺少的內(nèi)容?？焖倥軐儆跓o(wú)氧代謝的周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其最大的特點(diǎn)是用最短的時(shí)間發(fā)揮最高速度，完成一定距離的運(yùn)動(dòng)，對(duì)內(nèi)臟器官、神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性以及提高機(jī)體在無(wú)氧條件下的工作能力都有顯著的促進(jìn)作用。對(duì)發(fā)展人的速度、力量、靈敏等素質(zhì)具有重要意義。 2、教材的技術(shù)結(jié)構(gòu) 快速跑分為起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺跑四部分。3、教材的知識(shí)點(diǎn)及

2、重難點(diǎn)快速跑的知識(shí)點(diǎn)：起跑反應(yīng)快，加速跑上體逐漸抬起，途中跑動(dòng)作自然，跑進(jìn)過(guò)程中腿前擺積極、后蹬有力，擺臂自然，上下肢、蹬與擺協(xié)調(diào)配合。重點(diǎn)：起跑的快速啟動(dòng)技術(shù)和途中跑的后蹬技術(shù)。難點(diǎn)：起跑與加速跑的銜接，后蹬有力、前擺充分、蹬擺結(jié)合協(xié)調(diào)。4、本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容 快速跑共分為4次課，本次課為第二次課，本節(jié)課內(nèi)容為：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑。 5、單元計(jì)劃 快速跑 單元教學(xué)計(jì)劃 課次 7 單元教學(xué)目標(biāo)1、了解快速跑的概念、技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法，能夠知道快速跑的基本鍛煉方法，理解它的鍛煉價(jià)值。2、能夠在9內(nèi)完成50m快速跑（女生），且上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)、自然。發(fā)展速度、力量、彈跳等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)

3、學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好，使學(xué)生體驗(yàn)并加深快速跑帶給人勇于拼搏的精神和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。課次教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)教學(xué)目標(biāo)主 要 教 法 措 施1途中跑重點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合。1、了解途中跑的動(dòng)作要領(lǐng)、練習(xí)方法和重要性。2、較好的掌握途中跑技術(shù)，能夠在7內(nèi)完成40米，發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)積極向上、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。1、跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)（高抬腿、后蹬跑、車(chē)輪跑等）；2、原地?cái)[臂練習(xí)（聽(tīng)教師節(jié)奏）；3、20米加速跑；4、途中跑40米（7內(nèi)完成）；5、30米迎面接力比賽。6、檢測(cè)：11秒內(nèi)完成50米2蹲踞式起跑加起跑后加速重點(diǎn)：快速啟動(dòng)技術(shù)1、明確蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)、練習(xí)方法和優(yōu)勢(shì)。2、掌握起跑和起跑

4、后加速技術(shù)，能夠在6內(nèi)完成30米，發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)果斷、勇往直前的優(yōu)秀品質(zhì)。1、集體聽(tīng)口令練習(xí)蹲踞式起跑；2、集體練習(xí)上一步蹲踞式起跑;3、分組練習(xí)蹲踞式起跑，跑出15米；4、小步跑練習(xí)；5、弓箭步走練習(xí)；6、蹲踞式起跑30米測(cè)試（6內(nèi)完成）。3蹲踞式起跑及跑后加速跑重點(diǎn)：快速啟動(dòng)。1進(jìn)一步了解正確的起跑動(dòng)作要領(lǐng)、練習(xí)方法和作用。2改進(jìn)起跑和加速跑技術(shù)，能在10秒內(nèi)完成50米跑，發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)。3培養(yǎng)積極向上、勇敢的優(yōu)秀品質(zhì)。1、集體做原地?cái)[臂練習(xí)，聽(tīng)到口令后上體迅速前傾做撞線(xiàn)動(dòng)作；2、慢跑中連續(xù)完成撞線(xiàn)動(dòng)作4次；3、加速跑20米練習(xí)撞線(xiàn)；4、快速跑30米（56內(nèi)完

5、成）；5、30米折返跑接力。6、檢測(cè)：50米蹲踞式起跑的達(dá)標(biāo)跑4考核學(xué)生快速跑能力和檢測(cè)教學(xué)效果重點(diǎn)：考核1、明確短跑全程跑的動(dòng)作要領(lǐng)、練習(xí)方法和鍛煉價(jià)值2、較好的掌握全程跑技術(shù)，能夠在（85內(nèi)完成50米全程發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)頑強(qiáng)、勇往直前的優(yōu)秀品質(zhì)。1、一列橫隊(duì)集體聽(tīng)口令練習(xí)起跑，快速跑出1015米2、兩人一組、一人練習(xí)、一人喊口令重點(diǎn)體會(huì)預(yù)備姿勢(shì)以及重心的控制3、蹲踞式起跑30米4、50米計(jì)時(shí)9.9秒內(nèi)完成5、兩人合作跑比賽5途中跑和終點(diǎn)沖刺跑重點(diǎn):途中跑時(shí)動(dòng)作協(xié)調(diào)，保持最快速度撞線(xiàn)1、 知道途中跑和終點(diǎn)沖刺跑的動(dòng)作要領(lǐng)、練習(xí)方法和重要性2、 較好掌握終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)，能夠在

6、9.8秒內(nèi)跑完50米，發(fā)展速度靈敏等身體素質(zhì)。3、 培養(yǎng)積極向上、勇敢的優(yōu)秀品質(zhì)。1、 集體做原地?cái)[臂，聽(tīng)到口令后上體迅速前傾做撞線(xiàn)動(dòng)作2、 慢跑中連續(xù)完成撞線(xiàn)4-5次3、 加速跑30米練習(xí)撞線(xiàn)4、 中速跑50米沖過(guò)終點(diǎn)5、 40米折返接力6全程跑技術(shù)終點(diǎn)：起跑和途中跑合理過(guò)度，保持高速、全速?zèng)_過(guò)終點(diǎn)1、 明確短跑全程跑的動(dòng)作要領(lǐng)練習(xí)方法和鍛煉價(jià)值2、 基本掌握全程跑技術(shù)，并能夠在9.6秒內(nèi)跑完50米，發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)3、 培養(yǎng)勇敢果斷頑強(qiáng)的優(yōu)秀品質(zhì)1、 一橫排集體聽(tīng)口令跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)2、 一橫排集體聽(tīng)口令練習(xí)蹲踞式起跑3、 蹲踞式起跑30米4、 50米挑戰(zhàn)賽5、 檢測(cè)：9.6秒內(nèi)完成

7、50米7復(fù)習(xí)、考核重點(diǎn)：考核1、 明確短跑全程跑的動(dòng)作要領(lǐng)、練習(xí)方法和鍛煉價(jià)值2、 掌握全程跑技術(shù)，并能夠在9.6秒內(nèi)完成50米跑，發(fā)展速度靈敏等身體素質(zhì)。3、 培養(yǎng)頑強(qiáng)勇往直前的優(yōu)秀品質(zhì)。1、跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)；2、加速跑30米；3、蹲踞式起跑30米；4、教師宣布考試方式、要求；5、四人一組自由組合進(jìn)行50米考核；6考核標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)評(píng)價(jià)表。二、學(xué)情分析：1、學(xué)生應(yīng)有的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（知識(shí)、技能、身體素質(zhì)）初二年級(jí)的學(xué)生已經(jīng)過(guò)一年的新課程學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)方法上已有了很大轉(zhuǎn)變，已具備一定的自學(xué)、自練能力，在教師的引導(dǎo)下在學(xué)練中具有探究、分析、解決問(wèn)題能力，合作、自控能力。具有一定的技術(shù)基礎(chǔ)。2學(xué)生實(shí)際的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（前

8、測(cè)）在課前了解到學(xué)生對(duì)蹲踞式起跑并沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，只是以前聽(tīng)說(shuō)過(guò)，或者是在體育比賽中見(jiàn)過(guò)，并沒(méi)有使用過(guò)蹲踞式起跑進(jìn)行快速跑或者短跑練習(xí)。3確定學(xué)生的學(xué)習(xí)起點(diǎn)初中二年級(jí)學(xué)生在初中一年級(jí)的時(shí)候?qū)W習(xí)過(guò)快速跑是站立式起跑，對(duì)蹲踞式起跑方法完全不了解，所以學(xué)生是從零基礎(chǔ)開(kāi)始學(xué)起。應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生快速啟動(dòng)技術(shù)的練習(xí)。4學(xué)生的認(rèn)知水平及學(xué)生心理、生理特點(diǎn)初中二年級(jí)的學(xué)生，已經(jīng)有了一定的抽象思維的能力，能夠基本理解教材的內(nèi)容和技術(shù)環(huán)節(jié)。本年級(jí)學(xué)生模仿能力和交流合作能力都較強(qiáng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中強(qiáng)化示范和合作學(xué)習(xí)，另外學(xué)生正處在好勝表現(xiàn)時(shí)期，利用其不服輸?shù)男睦碓黾訉W(xué)習(xí)興趣。5學(xué)生學(xué)習(xí)新知識(shí)可能遇到的問(wèn)題部分學(xué)生在起跑時(shí)可能

9、會(huì)反應(yīng)較慢；沖刺時(shí)因身體素質(zhì)差可能會(huì)有減速的情況發(fā)生；途中跑時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)擺臂不規(guī)范的問(wèn)題。三、教案年級(jí) 八年級(jí) 第 周 第次課 上課時(shí)間： 2015 年 月 日教材內(nèi)容與課次1、田徑：快速跑 第2次 2、游戲：齊心協(xié)力 教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：知道蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)、練習(xí)方法，理解其鍛煉價(jià)值。2、技能目標(biāo)：基本掌握起跑和起跑后的加速跑技術(shù)，銜接緊湊，能夠在6以?xún)?nèi)完成蹲踞式起跑的30米跑；發(fā)展速度靈敏等身體素質(zhì)。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷、勇往直前的優(yōu)秀品質(zhì)。部分教 學(xué) 內(nèi) 容次數(shù)時(shí)間組 織 教 法 與 要 求開(kāi)始部分3分一、課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)：體委整隊(duì)、檢查人數(shù)2、師生問(wèn)好。3、宣布本課

10、內(nèi)容及要求。4、安排見(jiàn)習(xí)生二、隊(duì)列練習(xí)（1）三面轉(zhuǎn)法3隊(duì)形： 要求：1、集合時(shí)快、靜、齊。2、認(rèn)真聽(tīng)講，紀(jì)律好。3、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)時(shí)注意力集中、精神飽滿(mǎn)4、見(jiàn)習(xí)生隨堂觀摩，做力所能及的活動(dòng)。準(zhǔn)備部分8分1、 準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑熱身方法：集體慢跑 列隊(duì)跑，并隊(duì)跑，分隊(duì)跑，合隊(duì)跑，錯(cuò)肩行進(jìn)跑2、徒手操（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）肩部運(yùn)動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）體測(cè)運(yùn)動(dòng)（5）髖繞環(huán)（6）膝繞環(huán)（7）手腕腳踝繞環(huán)3、課課練（1）深蹲起（2）雙腿觸手練習(xí)（3）原地高抬腿（4）后踢腿練習(xí)（5）車(chē)輪跑（6）俯臥撐4*8261、兩路縱隊(duì)慢跑要求：勻速，隊(duì)伍整齊安靜2、隊(duì)形： 教師帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操要求：動(dòng)作規(guī)范、頭繞環(huán)有力；要

11、求：雙手放在肩上，充分活動(dòng)肩關(guān)節(jié)； 要求：兩手側(cè)平舉，一手打開(kāi)，另外一支手與其擊掌；要求：雙手上舉頭上擊掌，向一側(cè)轉(zhuǎn)要求：髖關(guān)節(jié)充分繞環(huán)，雙手插腰要求：雙手扶于膝蓋，充分活動(dòng)膝關(guān)節(jié)要求：雙手交叉，活動(dòng)手腕和腳踝教師講解練習(xí)方法和要求（1）要求：雙手伸直，雙腿下蹲到位（2）要求：大腿高抬，快頻率，保持行進(jìn)速度（3）要求：雙腿迅速抬起，大腿積極抬起（4）要求：小腿折疊積極后踢（5）要求：前腳掌積極扒地，腳掌積極下壓（6）要求：雙手與肩同寬，聽(tīng)哨聲開(kāi)始做基本部分30分基本部分一、蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技術(shù)蹲踞式起跑動(dòng)作要領(lǐng)：蹲踞式起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、“跑”三個(gè)環(huán)節(jié)?！案骶臀弧眲?dòng)作要領(lǐng)：

12、四指并攏，虎口張開(kāi)；前腳腳尖與起跑線(xiàn)相距約一腳；后腿膝蓋與前腳腳心處，間距約一拳；“預(yù)備”動(dòng)作要領(lǐng)：臀超肩，肩超線(xiàn)?！芭堋眲?dòng)作要領(lǐng)：雙手迅速推地，雙腳用力蹬地，上體保持前傾。起跑后加速跑動(dòng)作要領(lǐng)：后蹬快速，前腳掌著地，身體前傾，頻率快，步長(zhǎng)逐漸增加。重點(diǎn)：起跑的“預(yù)備”技術(shù)；難點(diǎn)：起跑的快速起動(dòng)技術(shù)。二、游戲：齊心協(xié)力方法：聽(tīng)到開(kāi)始口令，各隊(duì)排頭從起點(diǎn)出發(fā)，后面的人依次抬起前面人的腿，聽(tīng)哨音開(kāi)始出發(fā)，看哪組最先達(dá)到終點(diǎn)，且隊(duì)伍不亂的隊(duì)獲勝。規(guī)則：聽(tīng)清要求，認(rèn)真聽(tīng)講。 1974隊(duì)形： 1、教師講解并示范蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)要求：仔細(xì)觀察教師兩手的手型、距離；“預(yù)備”時(shí)身體姿態(tài)、臀部的高度、前傾的

13、角度等。2、學(xué)生練習(xí) 集體聽(tīng)口令練習(xí)蹲踞式起跑；（3組）要求：聽(tīng)口令迅速抬起上體?！案骶臀弧薄ⅰ邦A(yù)備” 集體練習(xí)上一步蹲踞式起跑；（3組） 要求：聽(tīng)口令快速上一步練習(xí) 分組練習(xí)要求：分組糾正動(dòng)作，仔細(xì)觀察同伴動(dòng)作是否正確。3、教師講解示范起跑后加速跑的動(dòng)作要領(lǐng)要求：仔細(xì)觀察教師的重心變化。4、學(xué)生練習(xí) 分組練習(xí)蹲踞式起跑，跑出15米；要求：聽(tīng)口令迅速啟動(dòng)跑出，不要過(guò)早抬起上體，后排同學(xué)觀察起跑姿勢(shì)是否正確。小步跑接快速跑（2組）要求：手臂積極擺動(dòng)，加速迅速。5、弓箭步走練習(xí)（3組）；要求：前腿積極前邁，腿不彎曲6、檢測(cè)：蹲踞式起跑30米跑（6內(nèi)完成，兩次機(jī)會(huì)）。要求：起跑后快速起動(dòng)，上體不要過(guò)早上抬。隊(duì)形： 準(zhǔn)備：在場(chǎng)地上準(zhǔn)備五條直線(xiàn)，與直線(xiàn)垂直有一條起跑線(xiàn)和終點(diǎn)線(xiàn)，每條直線(xiàn)放置四個(gè)體操墊。將學(xué)生平分為五組， 目的：發(fā)展學(xué)生的速度靈敏和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。游戲變化：可根據(jù)時(shí)間、學(xué)生狀態(tài)做適當(dāng)?shù)淖兓瘉?lái)達(dá)到更好的教學(xué)效果。結(jié)束部分