職場中如何控制自己的情緒

1、精品職場中如何控制自己的情緒.txt職場中，一個脾氣很大的人往往就好比是一個錐子，尖利的錐尖會傷到別人，因此別人總是會避開錐尖，以防會被它所傷。這是一種本性，過于情緒化的人總是找不到真正的朋友、不能找到真正的合作伙伴，這是壞情緒所造成的必然結(jié)果。那么如何控制自己的情緒呢？下面來聽聽莞城人才網(wǎng)職業(yè)專家給大家的幾點建議：1、調(diào)整好自己的心態(tài)在感覺自己的情緒快要爆發(fā)時，就應該調(diào)整自己的心態(tài)，告訴自己，自己沒有必要發(fā)脾氣，發(fā)脾氣是對自己的一種辱沒。那些和藹可親的大人物就是心態(tài)非常好的人，即便是面對別人的責罵和誤解，他們還是以笑容來面對。2、控制自己的語言對一個不善于控制自己情緒的人來說，控制自己的語言

2、是一件刻不容緩的事情。不要把事情說得太絕對，要善于給自己留下后路；說話要注意委婉，避免直來直去，減少對對方的傷害；多多贊美對方的優(yōu)點，同時多多批評自己的缺點。3、控制自己的動作很多人發(fā)脾氣時表現(xiàn)在動作上，比如說大手一揮、拍桌子、跺腳等，這樣的動作會讓對方感到憤怒恐懼，那么他自然而然的就離開你了。因此在和對方交流的時候一定要控制好自己的動作，切不可因為動作而暴露出你是一個不善于控制情緒的人。1、“這不公平”別人得到了晉升或認可，你卻沒有。普賴斯說：“在職場和我們的星球上，不公平的事情每天都在發(fā)生。無論這是不是職場的弊端或這個星球的嚴重問題，避免這類用語的要點在于，應表達積極主動的態(tài)度而不是牢騷與

3、抱怨?！?、“那不是我的問題”，“那不是我的工作”或“沒人花錢雇我干這個”如果你向他人求助，別人用這種話回應你，你會有什么感受？普賴斯說：“無論一項要求有多么令人不便或不恰當，它對另一個人可能很重要，否則他們不會提出來。因此，作為團隊具有奉獻精神的一員，首要的事務是關(guān)心他人的成功?！蹦魂P(guān)心、只顧自己的態(tài)度會限制你職業(yè)方面的進步。她還說：“這并不意味著你必須說是。但你需要在說不的時候表現(xiàn)得委婉體貼?！?、“我想”“我想，我們的公司或許會成為你的好伙伴”，或者“我相信，我們的公司將會成為你的好伙伴”。哪種說法更讓人覺得可靠？普賴斯說：“第一種用語包含想和或許兩個不夠堅定的詞語。它們可能讓你聽起來

4、對你要傳達的信息不夠確定。相反，第二種用語既自信又肯定。要傳達這種態(tài)度，用相信代替想，用將會取代或許會?！?、“沒關(guān)系”當某人向你表達謝意，禮貌的回答是“愿意效勞”。普賴斯說：“這意味著你為幫助他而感到高興，并且你接受他的感激。沒關(guān)系盡管是一個輕松隨意的詞匯，但在這里卻未能表達這種態(tài)度。它實際上否認了對方的感激之情，并且暗示，有關(guān)狀況在另外的情境下會成為問題?！?、“我試試”普賴斯說：“設(shè)想今天是4月15日，你讓一個朋友在去郵局的時候順便在下午5點前郵寄你的納稅申報單。如果他回答說：好的，我試試，你會覺得你不如自己跑一趟?！币驗檫@個短語暗示，有關(guān)任務可能失敗?！罢勗挄r，尤其同高層領(lǐng)導談話時，用

5、會取代試試。這一點變化能表達很多東西?！?、“他是蠢貨”，“她很懶”，“我的工作糟透了”或“我討厭這個公司”普賴斯稱，沒有什么能比罵街更快毀掉你的職業(yè)生涯了?！斑@不僅說明你像毛頭小子那樣不成熟，這種語言還帶有傾向性與挑釁性。”7、“但是我們一直都是這么做的”普賴斯說：“最有效率的領(lǐng)導重視員工的創(chuàng)造性和解決問題的技能。”這種語言會讓你顯得固步自封和缺乏靈活性。8、“這是不可能的”，或“我無能為力”真是這樣嗎？你確定你已經(jīng)考慮了所有可能的解決方案嗎？普賴斯說：“當你錯誤地說出這種話，你傳達的是消極、悲觀，甚至絕望的態(tài)度。職場不會喜歡這種態(tài)度。領(lǐng)導關(guān)注、認可和提拔那些積極主動的人。盡管形勢不樂觀，你

6、要用語言表明，你能為改變狀況作出貢獻?！?、“你本來應該”或“你本來可以”如果有人說：“你本應該早點告訴我”或“你本來可以更努力一些的”，你大概會感到不快。普賴斯說：“這種語言會讓人覺得受到指責。理想情況下，職場要推動平等、合作與團隊工作。與其讓他人覺得歉疚，不如采用更有成效的非評判方式。”比如，“未來，我建議”10、“伙計們”可以將這種語匯用于朋友間隨意的談話，但避免在職場使用它。普賴斯解釋說：“有女性在場的時候，用伙計們來稱呼一群人不合適，而且它是一種俚語，會降低你的專業(yè)性?！蓖渌麑I(yè)人士在一起時，用“你們機構(gòu)”、“你們團隊”或“你們”來取代“伙計們”。11、“我或許不對，但是”或“這可能是一個愚蠢的主意，但”普賴斯解釋說，這類用語會貶低你和你的意見。它們降低你的可靠性?！坝涀?，你的口頭語言會透露你對自己和你要表達的東西有多重視。因此，消除任何會降低你自身或你所作貢獻的重要性的開場白?！?2、“你難道不這么認為嗎？”或“怎么樣？”普賴斯說，這類詞匯意味著你用過分謹慎或態(tài)度不明的語言來尋求確認?！叭绻阏娴氖窃趯で笈鷾驶虼_認，這些語言或許是可用的。然而如果你的目標是讓他人信任你，并勸說別人像你一樣看問題，不要模棱兩可，肯定地提出你的建議?！?3、“我現(xiàn)在沒時間來處理這個”