單個(gè)軍人隊(duì)列動作教學(xué)大綱

1、課目：單個(gè)軍人的隊(duì)列動作內(nèi)容：一、立正、稍息二、跨立目的：通過訓(xùn)練，使同志們學(xué)會立正、稍息及跨立的動作要領(lǐng)，掌握本課組織訓(xùn)練的基本方法方法：講解示范，個(gè)人體會，分組練習(xí)，全班合練，評比驗(yàn)收時(shí)間：5050 分鐘地點(diǎn)：操場要求：（略）保障：多功能檢查尺 1212 把；木條插板 6060、根，“T T 字板 1212 把；秒表一塊；粉筆一盒；大頭針 1 1 盒。教學(xué)進(jìn)程一、教學(xué)準(zhǔn)備（一）整理著裝，清點(diǎn)人數(shù)（二）宣布教學(xué)提要二、教學(xué)實(shí)施（一）立正、稍息講解：立正是軍人的基本姿勢，是隊(duì)列動作的基礎(chǔ)，也是本課訓(xùn)練的重點(diǎn)。口令：立正“、稍息”。（教員領(lǐng)喊口令）動作示范：（教員做示范動作）動作要領(lǐng)：（教員邊講

2、邊做）聽到立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約 6060度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。聽到稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。要領(lǐng)歸納：上挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正。挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保

3、持平展，胸部自然向前上方挺出。挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側(cè)衣領(lǐng)相接。收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約 150150 米左右的一個(gè)目標(biāo)。做到不斜視，少眨眼。站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點(diǎn)形成一條直線。體會練習(xí)：（學(xué)員自行體會動作要領(lǐng)，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作）。小結(jié)：1 1、做動作時(shí)要精神振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。2 2、立正時(shí)要做到三個(gè)協(xié)調(diào)：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；三是收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。3 3、稍息出腳時(shí)，要做

4、到動靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢。常犯的毛病及糾正的方法：1.1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于 6060 度，方向站得不正。糾正的方法：通常由教員站在受訓(xùn)者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。也可在地上劃！形線，反復(fù)體會練習(xí)。2 2、小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。糾正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時(shí)，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至兩腳尖能感到用上力為止。3 3、胸部不能自然挺出。糾正的方法：首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)在整個(gè)動作中以腰當(dāng)家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個(gè)身體有一股往

5、上拔的力量。4 4、下頜不能自然微收。糾正的方法：強(qiáng)調(diào)頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力量。5 5、稍息出腳時(shí)，速度慢，方向、距離不準(zhǔn)。糾正的方法：在地上劃“V V 形線反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，出腳時(shí)，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢。講解： 針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病， 為了使同志們更快地掌握動作要領(lǐng)， 立正、 稍息可分為手形練習(xí)、出（收）腳練習(xí)、靜站練習(xí)三步進(jìn)行訓(xùn)練。（1 1）手形練習(xí)口令：手形練習(xí)，“、匕。動作要領(lǐng)：（邊講邊做）聽到乙”的口令，兩手平行前舉，約與肩同高；聽到的口令,兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。爾后按乙“、匕”的口令反復(fù)練習(xí)。動作要求：四指要自然微屈

6、，不使雛勁，拇指貼放食指位置要正確，手放下后，手腕輕輕用力貼于大腿，不得外張，中指貼于褲縫。主要解決的問題：手的形狀是否正確；兩手放的位置是否準(zhǔn)確。組織練習(xí)的方法：個(gè)人體會動作要領(lǐng)；對伍練習(xí)，互相糾正動作；全班合練，教員逐一檢查糾正動作。小結(jié)：（略）（2 2）出、收腳練習(xí)口令：立正“、稍息”。動作要領(lǐng)：（同示范動作）動作要求：出（收）腳要迅速、準(zhǔn)確、有力，動作時(shí)腳跟應(yīng)稍提起，避免全腳掌擦地；上體保持立正姿勢，克服上體隨出、收腳而前傾后仰的現(xiàn)象。主要解決的問題：出腳的方向、距離；靠腳的速度、力量和兩腳跟的并齊。組織練習(xí)的方法：個(gè)人體會動作要領(lǐng)；分組練習(xí)（此時(shí)教員抓單個(gè)教練）；全班合練，教員逐一檢

7、查糾正（可利用檢查尺）。（3 3）軍姿練習(xí)講解：所謂軍姿練習(xí)，通俗的講，就是站立訓(xùn)練。這一步的目的，主要是解決受訓(xùn)者養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，加強(qiáng)組織紀(jì)律觀念。動作要求：保持立正姿勢不變，做到半小時(shí)不動，1 1 小時(shí)不倒，2020 秒內(nèi)不眨眼，上體不晃動。組織練習(xí)的方法：通常是統(tǒng)一組織，集中站立，由教員逐一檢查糾正動作（有時(shí)也可由各班班長或隊(duì)列骨干協(xié)助檢查糾正）。小結(jié)：（略）（二）跨立講解：所謂跨立，就是跨步站立。它主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等場合?？缌⑴c立正可以互換?？诹睿嚎缌ⅰ薄幼魇痉叮海ㄓ山虇T做示范動作）。動作要領(lǐng)：（邊講邊做）左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身

8、體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。體會練習(xí)：（學(xué)員自行體會動作，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作）小結(jié)：（略）動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：1 1、上體要保持立正姿勢；2 2、左腳左跨與兩手后背要協(xié)調(diào)一致，同時(shí)到位。常犯毛病及糾正的方法：跨立時(shí)，兩腳跟不在一水平直線上，距離過大或過小。糾正的方法：在地上畫“IIII 形線反復(fù)練習(xí)。兩手后背的位置不準(zhǔn)確。糾正的方法：講清左手與右手、左手與腰、左手拇指與食指位置關(guān)系，爾后反復(fù)體會動作要領(lǐng)，逐人檢查糾正。組織訓(xùn)練的方法：個(gè)人體會動作要領(lǐng)；對伍練習(xí)（相互下口令，互相糾正動作）；全班合練（教員

9、逐一檢查糾正動作，并強(qiáng)調(diào)全班動作的整齊一致）。小結(jié)：（略）評比驗(yàn)收：（對本課所學(xué)動彳進(jìn)行評比）三、教學(xué)講評1 1、重述本課的內(nèi)容和重點(diǎn)（立正）；2 2、講評訓(xùn)練情況，結(jié)合實(shí)際指出缺點(diǎn)，表揚(yáng)好人好事；3 3、提出下一步訓(xùn)練的要求。單個(gè)軍人的隊(duì)列動作教案教學(xué)提要課目：單個(gè)軍人的隊(duì)列動作內(nèi)容：正步行進(jìn)與立定目的：使同志們學(xué)會正步行進(jìn)與立定的動作要領(lǐng)，了解組織訓(xùn)練的基本方法，為分列式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)方法：講解示范，個(gè)人體會，分組練習(xí)，全班合練，評比驗(yàn)收時(shí)間：5050 分鐘地點(diǎn)：操場要求：（略）保障：多用檢查尺 1212 把；踢腿架 1212 付；秒表一塊；踢腿沙袋每人 1 1 對；7575 厘米步幅

10、線訓(xùn)練場地。教學(xué)進(jìn)程一、教學(xué)準(zhǔn)備（一）整理著裝，清點(diǎn)人數(shù)（二）宣布教學(xué)提要（三）講解正步訓(xùn)練的意義二、教學(xué)實(shí)施講解：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合?？诹睿很撇阶摺薄⒘⒍ā?。（教員領(lǐng)喊口令）動作示范（教員示范）動作要領(lǐng)：聽到芷步一走”的口令，左腳向正前方踢出約 7575 厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約 2525 厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指的第二節(jié)；向前擺臂時(shí),肘部彎屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約 1010 厘米處，離身體約 1010 厘米；向后擺臂時(shí)（左

11、手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約 3030 厘米。行進(jìn)速度每分鐘 110110- -116116 步。聽到笠一一定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。本課重點(diǎn)：踢腿。難點(diǎn)：臂、腿動作的協(xié)調(diào)。提問：1 1、踢腿時(shí)，腳掌離地面的高度是多少？向前擺臂時(shí)手腕離身體的距離是多少？2 2、正步行進(jìn)時(shí)，步幅、步速分別是多少？體會練習(xí)：（學(xué)員自行體會動作要領(lǐng)，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題）小結(jié)：（略）。動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：1 1、正步行進(jìn)時(shí)，軍姿要端正，動作自然、大方；2 2、行進(jìn)時(shí)，身體平穩(wěn)，上體保持正直，臂腿動作協(xié)調(diào)一致。常犯的毛病及糾正的方法：1 1、擺臂時(shí)使驟勁、聳

12、肩；糾正的方法：擺臂時(shí)肩關(guān)節(jié)要適當(dāng)放松，使肩關(guān)節(jié)自然下沉，擺動自如。2 2、踢腿時(shí)掏腿；糾正的方法：踢腿時(shí)，強(qiáng)調(diào)以小腿帶動大腿，腳尖下壓繃腳面。3 3、臂腿動作不協(xié)調(diào)。糾正的方法：強(qiáng)調(diào)踢腿同時(shí)擺臂，腳踢到位手?jǐn)[到位。講解：為了使同志們更好地掌握動作要領(lǐng)，正步可分為原地?cái)[臂練習(xí)、原地踢腿練習(xí)、一步兩動練習(xí)、一步一動練習(xí)、連貫動作練習(xí)五步進(jìn)行訓(xùn)練。（一）原地?cái)[臂練習(xí)口令：原地?cái)[臂練習(xí)，乙、二、停”。動作要領(lǐng)：（邊講邊做）聽到原地?cái)[臂練習(xí)乙”的口令，按要領(lǐng)右臂向前擺，左臂向后擺；聽到匕”的口令，兩臂交替擺動，爾后按乙“；匕”的口令反復(fù)實(shí)施；聽到?！钡目诹睿瑑墒址畔?，恢復(fù)立正姿勢。動作要點(diǎn)：可歸納為四

13、個(gè)字：擺、平、直、松”。擺一一即以小臂帶動大臂，輕擦身體擺動。平一一即前擺定位后，小臂略平。直一一即前擺定位后，小臂與大臂略成直角，后擺時(shí)臂要伸直。松一一即兩臂前后擺動時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松。動作要求：不聳肩，不使驟勁，后擺不外張，手腕不得彎屈。主要解決的問題：1 1、擺臂的路線：輕擦身體擺動；2 2、折臂加速的時(shí)柳：當(dāng)臂前擺過褲縫線后迅速折臂；3 3、前后擺臂的定位：注意前后擺到位與身體參照物的高度、方向、距離。組織訓(xùn)練的方法：1 1、個(gè)人體會動作要領(lǐng)；2 2、對伍練習(xí)，互相喊口令，互相糾正動作；3 3、全班合練。小結(jié)：（略）（二）原地踢腿練習(xí)口令：原地踢腿練習(xí)準(zhǔn)備”，左腿練習(xí)，一、二”，右腿練習(xí)，

14、一、二”，諄”。動作要領(lǐng)：（邊講邊做）聽到原地踢腿練習(xí)準(zhǔn)備”的口令，兩手后背（左手在上握右臂，右手在下握左肘），同時(shí)，兩腳并攏；聽到右腿練習(xí)”的口令，右胯上提，右腳跟離地，腳跟下踩，腳尖上翹；聽到；乙”的口令，右腳按要領(lǐng)迅速向前踢出，腿繃直，腳尖下壓；聽到工”,的口令，右腳收回，使腳內(nèi)側(cè)的彎曲部位靠在左腳的踝關(guān)節(jié)上。爾后按“、匕”的口令反復(fù)實(shí)施。聽到左腿練習(xí)”的口令后，進(jìn)行交換練習(xí)。聽到?！钡目诹睿謴?fù)立正姿勢。動作要點(diǎn)：可歸納為四個(gè)字：踢、壓、繃、挺”。踢一一即腳尖向正前方踢出。壓一一即腳踢出的同時(shí)壓腳尖，踢到位壓到位?？囈灰患刺邏旱耐瑫r(shí)膝蓋和腳面要繃緊。挺一一即支撐腿和腰桿要挺直。主要解決

15、的問題：1 1、踢腿的速度和力量；2 2、踢腿的高度；3 3、上體的姿態(tài)。組織練習(xí)的方法：1 1、個(gè)人體會動作要領(lǐng)；2 2、分組練習(xí)；3 3、全班合練（利用踢腿架采取限制法）。小結(jié)：（略）（三）一步兩動練習(xí)口令：工步兩動練習(xí)，正步一一走“、匕“、諄”。動作要領(lǐng)：（邊講邊做）聽到乙步兩動練習(xí)，正步一一走”的口令，左腳迅速向前踢出，兩臂隨著擺動；聽到上”的口令，左腳著地（兩臂不動），同時(shí)迅速跟體跟腿（右腳跟離地，右腿伸直，腳尖上翹，彎曲部位靠在左腳的踝關(guān)節(jié)上）；聽到”的口令，右腳踢出，同時(shí)兩臂擺動，聽到上”的口令，右腳著地，左腳跟上，爾后按、上”的口令，反復(fù)交替實(shí)施。聽到?！钡目诹睿ㄍǔＪ亲竽_在前

16、時(shí)下達(dá)），左腳著地，右腳靠攏左腳的同時(shí)將手放下，恢復(fù)立正姿勢。動作要點(diǎn)可歸納為主快一穩(wěn)”：三快”即踢腿快、腳著地快、跟體快；穩(wěn)”即踢腿和腳著地時(shí)，上體穩(wěn)固。動作要求：1 1、做到四不”：即不后仰，不下坐，不哈腰，腳著地時(shí)不回拖；2 2、要正確掌握踢腿擺臂的時(shí)機(jī)，即踢腿時(shí)擺臂，腳著地時(shí)臂不動；3 3、行進(jìn)中腰桿挺直，上體的姿勢保持不變。主要解決的問題：1 1、行進(jìn)間踢腿與跟體的速度；2 2、腳著地的速度和力量；3 3、行進(jìn)間上體的姿勢。組織練習(xí)的方法：1 1、個(gè)人體會動作要領(lǐng)；2 2、分上下、半班練習(xí)（教員檢查發(fā)現(xiàn)問題）；3 3、分類編組，浮動升級訓(xùn)練（動作差的編為一組，由教員負(fù)責(zé)，可腿上綁沙袋

17、實(shí)施）；4 4、全班合練（利用多用檢查尺）。小結(jié)：（略）（四）一步一動練習(xí)口令：工步一動練習(xí)，正步一一走”，匕“、諄”。動作要領(lǐng)：（邊講邊做）聽到乙步一動練習(xí)，正步一一走”的口令，左腳踢出并著地，右腳再踢出，同時(shí)兩臂隨踢腿而擺動；聽到匕”的口令，右腳著地（臂不動），左腳向前踢出，兩臂同時(shí)交替擺動。爾后按“、上”的口令反復(fù)實(shí)施；聽到諄”的口令（通常左腳在前時(shí)下達(dá)）,左腳著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。動作要求：1 1、臂腿動作協(xié)調(diào)自然；2 2、動作時(shí)胯骨不下坐，腳不擦地；3 3、身體穩(wěn)固，不使驟勁。主要解決的問題：1 1、行進(jìn)間臂腿動作的協(xié)調(diào)性；2 2、行進(jìn)間上體的姿態(tài)及身體的平

18、穩(wěn)。組織訓(xùn)練的方法：1 1、個(gè)人體會動作要領(lǐng)；2 2、分組練習(xí)；3 3、全班合練。小結(jié)：（略）（五）連貫動作練習(xí)口令：正步走”、立一一定”。動作要領(lǐng)：（同示范動作）主要解決的問題：1 1、步幅.步速的準(zhǔn)確性；2 2、臂腿動作的協(xié)調(diào)性；3 3、全班動作的整齊性。組織練習(xí)的方法：1 1、個(gè)人體會動作要領(lǐng)；2 2、分組練習(xí)；3 3、全班合練（結(jié)合秒表和步幅線實(shí)施，可采用流水作業(yè)形式逐人檢查糾正動作要領(lǐng)）。小結(jié)：（略）評比驗(yàn)收：（對本課所學(xué)動作進(jìn)行評比，可采取各組推薦、教員指定或逐人考核，當(dāng)場打分等方法實(shí)施）。三、教學(xué)講評（略）班的隊(duì)列動作教案教學(xué)提要課目：班的隊(duì)列動作內(nèi)容：（一）集合、解散（二）整齊

19、、報(bào)數(shù)目的：使同志們學(xué)會班的集合解散，整齊、報(bào)數(shù)時(shí)班長的組織指揮，培養(yǎng)全班協(xié)調(diào)一致的動作方法：講解示范，輪流充當(dāng)班長組織練習(xí)，評比驗(yàn)收時(shí)間：5050 分鐘地點(diǎn)：操場要求：（略）保障：（略）教學(xué)進(jìn)程、教學(xué)準(zhǔn)備（一）整理著裝，清點(diǎn)人數(shù)（二）宣布教學(xué)提要（三）講解本課訓(xùn)練的意義二、教學(xué)實(shí)施（一）集合、解散講解：班的集合分為班橫隊(duì)集合、班縱隊(duì)集合、班二列橫隊(duì)集合、班二路縱隊(duì)集合。口令：成班橫隊(duì)（二列橫隊(duì)）一一集合”、成班縱隊(duì)（二路縱隊(duì)）一一集合“、解散”。（教練員喊口令）動作示范：（由教員充當(dāng)班長，示范班配合做示范動作）。動作要領(lǐng)：（教員講解、示范班配合做動作）集合是在解散的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，聽到解散”的

20、口令，所屬人員迅速離開隊(duì)列位置（班長下達(dá)解散”的口令，所屬人員迅速離開原隊(duì)列位置）。集合時(shí)，指揮員應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者信號，如：全班（或 X X 班）注意”，然后，指揮員站在預(yù)定隊(duì)形的中央前，面向預(yù)定隊(duì)形成立正姿勢，下達(dá)成班橫隊(duì)一一集合”的口令，所屬人員聽到預(yù)告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，基準(zhǔn)兵迅速跑到班長左前方適當(dāng)位置，成立正姿勢（基準(zhǔn)兵做動作），其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向左排列，自行對正看齊，成立正姿勢（其他士兵做動作）。成班二列橫隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。（班長下達(dá)口令，示范班做動作）聽到成班縱隊(duì)一一集合”的口令，基準(zhǔn)兵迅速跑到班長前方適當(dāng)位置，成立正姿勢（基準(zhǔn)兵

21、做動作），其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對正，成立正姿勢（其他士兵做動作）。成班二路縱隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。（班長下達(dá)口令，示范班做動作）（二）整齊、報(bào)數(shù)1 1、整齊講解：整齊，是使隊(duì)列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動作。整齊分為向右看齊，向左看齊，向中看齊。（1 1）向右看齊口令：向右看一一齊”。動作要領(lǐng)：聽到口令，基準(zhǔn)兵不動（班長下達(dá)向右看一一齊”的口令），其他士兵向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。聽到向前一看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。（班長下達(dá)向前一看”的口令，所屬人員恢復(fù)立正姿勢）（2 2）向左看齊口令：向左看一齊”。動作要領(lǐng)：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準(zhǔn)，其他士兵向左轉(zhuǎn)頭看齊。（班長下達(dá)口令，示范班做動作）（3 3）向中看齊口令：以 XXXXXX 為準(zhǔn)，向中看一齊”。動作要領(lǐng)：當(dāng)指揮員指定以 XXXXXX 為準(zhǔn)”時(shí)，基準(zhǔn)兵答到，同時(shí)左手握拳高舉（教員邊講邊做），大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到向中看一齊”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齊的要領(lǐng)實(shí)施。聽到向前一一看”的口令后，基準(zhǔn)兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。一路縱隊(duì)看齊