理論試題《運動健康(理論版

1、理論試題 運動健康（理論版）一、選擇題1、體育人口， 指每周進行 3次，每次30min以上，主觀感覺 強度運動 的人。（B） A低B中等C高2、運動中止后，由于應 激過程的中止，會使人體已獲得的適應逐漸消失，這是運動 鍛煉效果的 特征。（A）A可復性B雙向性C衰退性3、 終身體育教育的全過程，應由學前體育、和社會體育三個教育層次構成。（C） A競技體育B群眾體育C學校體育4、教育目標是方向，教育評價是手段，是基礎，三者構成了三位一體的高校終身體育教育的三維體系。（B）A教學B教育場C教育觀念5、根據(jù)1998年公布的我國體育 人口數(shù)據(jù)表明，歲體育人口最高。（C） A 6165 B 4145 C1

2、6256、運動對人體形態(tài)結構與功能的影響具有特征。（A）A雙向性B可復性C適應性7、改善與增進人類的健康、 預防疾患，可以通過系統(tǒng)的、合理的、經常有序的 （B）來 實現(xiàn)。A自我保健B身體運動C休息& 的轉變是獲得 健康的開始，所以我們需要積極建立。（A）A觀念B習慣C行為9、生命在于動靜結合，在于科學地進行運動和。（C） A睡眠B沐浴C靜養(yǎng)10、人類生命的和諧應包括 人與自然的和諧，人與社會的和諧，的和諧。（B）A人與家庭B人體各器官系統(tǒng)之間 C人與環(huán)境11、健康不僅 是免于疾病和虛弱，而且是保持身體上、精神上和方面的完美狀態(tài)。（B） A心理B社會適應 C道德12、人類追求的健康將是軀體、心理

3、、社會、環(huán)境、道德的全面和諧 發(fā)展，將 放在首位的大 眾健康。（B） A治療疾病B預 防疾病C康復治療13、從醫(yī)學角度分析，是人體健康的基礎。（A）A生理健康 B心理健康C道德健康14、是指一個人的學習能力和利用信息、提高日常生活質量的能 力。（C）A心理健康 B適應社會C智力健康15、與社會成員的消遣方式有關，是人們直接參加運動或接受體育 文化的基本前提條件。（B）A行為習慣B閑暇時間C生 活空間16、是指使用物質資料以滿足人們的物質和文化生 活需要。（C） A行為習慣 B生活空間C生活消費17、工業(yè)化、 與信息化是現(xiàn)代化社會的三個重要標志。（B）A發(fā)達化B都市化C科學化18、根據(jù)發(fā)育階段和

4、生活學習 環(huán)境，將青春發(fā)育期定為 歲。（C） A 612歲B 7 16歲C 1020歲19、處于學齡教育階段的兒童青少年，運動健康 基本上以 為中心，與德育、智育密切聯(lián)系。（A） A學校體育B群眾體育C競技體育21、自成年開始到老年之前統(tǒng) 稱人生保護階段，其中以 人群為重點對象。（B）A青年B中年C老年22、老年階段通常指 歲及以上年齡階段的 人群。 （C） A 50 B 55 C 6023、現(xiàn)代醫(yī)學將健康稱為第一 狀態(tài)，將亞健康狀態(tài)稱為狀態(tài)。（B）A第二狀態(tài) B第三狀態(tài)C中間狀態(tài)24、越是經濟 地區(qū)，亞健康問題越嚴重， 且有急速蔓延之勢。（C） A落后B中等C發(fā)達25、對健康者要 ，對疾病者

5、要治療，而對亞健康者則需要調理。 （B） A 關注癥狀 B 保健養(yǎng)生 C 營養(yǎng)調理 26、調理應作 為糾正亞健康的主要措施，以運動與 治療為主。 （ C）A 藥 物 B 食物 C 心理 27、對于抑郁癥患者， 可采用 療法。（ B） A 自我精神分析療法 B 支持療法 C 家庭森田 28、 如果運 動后次日的晨脈增加 次 /min 以上， 表明前一天的運動量偏 大，應注意適當調整， 以保證身體機能的恢復。 （C） A 1 B 3 C 529 、運動后身體無汗、無發(fā)熱感，脈搏變化不明顯， 說明運動量 。（ A ）A 不足 B 適中 C 過大 30、人體完成 的各種動作以及生活與工作中完成的各種機

6、械動作，主要依 賴于 器官系統(tǒng)的 工作。（ B） A 神經 B 運動 C 心血管 31、 是朝向健康的先進狀態(tài)，故又稱最佳的或高水平的健 康。 （B ） A 佳境 B 康寧 C 完美健康 32、正常人體共 有 塊骨。 （B） A 204 B 206 C 20833 、具有造血功能的骨 髓是骨髓。（A） A紅骨髓 B黃骨髓 C紅骨髓和黃骨髓 34、成人骨中的有機物約占骨重量的（ B ） A 1/2 。 B 1/3C 2/335、 指骺及小骨骨化中心出現(xiàn)的年齡，以及骺與骨干 的愈合年齡。（ B ） A 骺齡 B 骨齡 C 骨干年齡 36、在人體矢狀面內， 繞冠狀軸向前運動為 。（ A ） A 屈

7、B 伸 C 旋轉 37、在人體水平面內，繞垂直軸運動為。（ C） A 展B 收 C 旋轉 38、關節(jié)運動幅度，是評價人體 素質的重要 指標。 （ B ） A 靈敏性 B 柔韌性 C 力量性 39、進行柔 韌性練習之前， 注意做好 運動， 防止肌肉被拉傷。 （B） A 整理 B 熱身 C 放松 40、肱二頭肌是運動肩關節(jié)的 肌群。 （A ） A 屈 B 伸 C 收 41、臀大肌是運動髖關節(jié)的 肌群。 （ B） A 屈 B 伸 C 收 42、 ，指除去外力后可恢復原長 度的特性。 （ B） A 伸展性 B 彈性 C 粘滯性 43、 ，指 肌肉收縮與舒張時，肌纖維內部分子間、肌纖維肌肉間因摩 擦產生

8、的阻力。 （ C） A 伸展性 B 彈性 C 粘滯性 44、 運動前應做好充分的準備活動，使體溫 ，以降低肌肉的粘 滯性。 （ B） A 降低 B 升高 C 不變 45、肌肉收縮之前 的長度 ，拉長時肌肉以彈性勢能的形式貯存能量。 （ A） A 增加 B 降低 C 不變 46、 練習，指肌肉持續(xù)收縮對抗阻力 的力量練習。 （ B） A 抗阻練習 B 靜力性練習 C 動力性 練習 47、引體向上屬于 練習。 （A ） A 動力性練習 B 全 幅度練習 C 靜力性練習 48、依靠練習者自身的動作，有節(jié) 奏地、 較快地、 多次重復地拉伸肌肉的一種練習方法。 （ B） A 靜力拉伸法 B 動力拉伸法

9、C 動靜拉伸法 49 、間隔的時 間太 ，練習的頻度太小，則前一次練習的效果將會消失。（B） A 短 B 長 C 一般 50、由于陽光中紫外線的照射， 可使人體皮膚內的部分膽固醇轉化為 ，有助于人體對鈣的 吸收。（C） A維生素A B維生素B C維生素D51、過 早地從事 強度負重練習， 可能會使骨過早鈣化， 影響骨 長度的正常發(fā)育。（ B） A 小 B 中等 C 大 52、通過運動鍛煉，使肌肉力量增強的同時伸展性提高，從而使關節(jié)的 運動幅度 、靈活性 提高。（ A ） A 增大 B 不變 C 減小 53、肌球蛋白和 是肌肉收縮的基本物質。 （ A） A 肌動蛋 白 B 肌紅蛋白 C 肌鈣蛋白

10、 54 、從事不適應的運動或運動 中肌肉以 收縮為主， 則可能出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。 （ B） A 向心收縮 B 離心收縮 C 負重收縮 55、消化管的起始部位 在 。（ A ） A 口腔 B 咽 C 食管 56、 ，是消化管中最膨 大的部分。 （ B） A 小腸 B 胃 C 大腸 57、 ，具有分泌 膽汁，加工、 合成和儲存營養(yǎng)物質等功能。 （C） A 膽囊 B 胃 C 肝 58、呼吸系統(tǒng)由呼吸道與 組成。 （ C） A 鼻 B 氣 管 C 肺 59 、長期堅持合理的運動， 可使安靜時的呼吸次數(shù) ， 肺活量增大。 （ B）A 增加 B 減少 C 不變 60、 ，通過 過濾與重吸收生成尿液。 （

11、 B） A 膀胱 B 腎 C 輸尿管 61、腎功能的變化與運動時間及 密切相關。 （A ） A 負荷 強度 B 運動次數(shù) C 運動頻率 62、 是血液循環(huán)的動力器 官， 通過它推動血液在心血管系統(tǒng)中周而復始地流動。（A ）A 心 B 動脈 C 靜脈 63、是運送血液離開心的血管。 （B） A 心 B 動脈 C 靜脈 64、心與全身各組織器官之間的血液 循環(huán)稱為 循環(huán)。（ A ） A 體循環(huán) B 肺循環(huán) C 小循環(huán) 65、 是實現(xiàn)心搏動的動力。 （ B） A 心內膜 B 心肌 C 心外膜 66、經常從事體育運動的人，心血管器官系統(tǒng)的表現(xiàn)不包括 下列 情況。 （C） A 動員快 B 恢復慢 C 效

12、率高 67、中樞神經系統(tǒng)包括位于顱腔的腦和位于椎管的髓B脊髓C椎髓68、周圍神經系統(tǒng)包括與腦相連的對腦神經。（A） A 12 B 10 C 869、是完成反射活動的結構基礎。（B） A反射線B反射弧C反射器70、下列情況， 不是兒童少年時期骨的特征。（C） A硬度小B不易骨折C彈性小71、失眠癥狀屬于 應激源。（A） A軀體B 情緒C心靈72、當增加運動的強度、時間和次數(shù)，運動者 的指數(shù)得分和體適能兩者。（B）A均下降B均上升C均不變73、人體的運動體適能越高，代表人體的運動能力越（A） A強。B弱C 一般74、人體的供氧能力是由氧 的攝取與運輸決定的，由來實現(xiàn)。（C）A呼吸系統(tǒng)B心 血管系統(tǒng)

13、C氧運輸系統(tǒng)75、氧的利用率是指 血中的氧被組 織利用的比率，可用動靜脈氧差來計算。（A） A動脈B靜脈C動脈和靜脈76、良好的肌肉的 對維持大學生正確的 讀寫姿勢和身體姿勢，對提高學習、活動的效率具有重要意義。（C） A力量B耐力C力量與耐力77、經常做 練 習可以預防關節(jié)周圍軟組織的退行性改變，提高健康適能的 水平。（A） A伸展練習B舉重練習 C速度練習78、運動健康與體育教學最重要的區(qū)別是（B）A個人與班級 B個體與群體 C團體與個體。79、長期從事伏案工作的人， 病較為常見。（A） A頸椎病B慢性咽炎C肺病80、，是終身運動個性化原則的最基本的依據(jù)，也是進行科學運動促進健康所必須遵循

14、的 根本前提。（B） A職業(yè)特點B個 體的運動能力 C家庭環(huán)境81、原則是指在運動鍛煉時，身 體承受的負荷或特定的肌肉所受到的刺激，應該大于運動 者原來已適應的運動負荷。（C） A適量性B循序漸進C超負荷82、負荷強度、持續(xù)時間與運動頻率為運動處方 的四大要素，是運動處方的核心部分。（B）A運動目的B運動形式C注意事項83、的自我確定與監(jiān)控是終身運動健 康知識中個性化特征最顯著、實用性最強、對健康影響最大的關鍵部分。（B） A運動形式B負荷強度C持續(xù)時間84、一般來說，每周鍛煉 次是最適宜的頻率。（B） A12次B 34次C 56次85、在進行有氧運動時，心 率應控制在自己最大心率的之間為宜。

15、（C） A 4060 B5070 C 608086、如果發(fā)生下列 情況，您應立即停止運 動。（C） A關節(jié)發(fā)炎B心率不齊 C胸肋痛87、是一 種社會現(xiàn)象，是調整人與人之間及人與社會之間關系的行為 準則與規(guī)范的總和。（B） A規(guī)則B道德C倫理觀念88、遵紀守法是任何一位公民的道德的最低底線，而是維護國家和社會和諧與穩(wěn)定的最起碼的保障。（B ） A道德B法律C規(guī)則89、是道德情感形成的基礎，而道德情感 又影響其的傾向性。（A） A道德認識B道德行為 C道德行動90、是奧林匹克運動追求的理想與行為目標。（C）A 公平、公正” B重在參與” C和平、友誼、進步” 91,是運動者對自己心理品質的肯定評價

16、，是個人積極向上的內 在動力。 （ B） A 責任感 B 自尊自強 C 事業(yè)感 92、安 靜心率測量時，連續(xù)測量 3 次，其中兩次相同，并與另一 次的相差不超過 ，即認為 是機體處于相對安靜的狀態(tài)。 （A） A 1 次 B 2 次 C 3 次 93、對正常人來說， RPE1116 與絕對負荷強度范圍 最大梅脫（ METs） （B） A 4065 相 近。 B 5075 C 558094 、 的變化是造成現(xiàn)代人營養(yǎng)過剩的主 要原因。 （ C） A 營養(yǎng)觀念 B 飲食習慣 C 食物結構 95、 兒童少年時期， 在身體形態(tài)的發(fā)育過程中， 骨骼的發(fā)育 于 肌肉。 （ B） A 慢 B 快 C 同 96

17、、青年期是肌纖維增粗、 肌肉力量增大的時期，男青年的肌肉力量一直發(fā)育到 歲才 達高峰。（B） A 25歲B 30歲 C 35歲97、兒童少年運 動時，運動的持續(xù)時間不宜太長，運動的密度可以（ C） A較小 B 太小 。 C 較大 98、 是貯存在人體一切細胞中的 一種高能磷酸化合物， 是機體的各器官、 組織和細胞能利 用 的直接能源。（ B ） A ADP B ATP C CP99 、在氧供應不足時， 系統(tǒng)仍能維持較長時間的快速供能，以應付機體對能 量的急需。 （ C） A 磷酸原系統(tǒng) B 有氧氧化供能系統(tǒng) C 糖 酵解系統(tǒng) 100、我國男大學生最大吸氧量的絕對值于女大學生。 （ A ） A

18、高 B 低 C 等 101、獲得與利用食物的綜合 過程稱為 。（ B ） A 吸收 B 營養(yǎng) C 消化 102、 是熱能的最重要和最經濟的來源。 （ C） A 脂肪 B 蛋白質 C 糖類 103、 具有儲存熱能、 調節(jié)體溫、 支持和保護臟器的作用。 (A ) A 脂肪 B 蛋白質 C 糖類 104、兒童出現(xiàn)了佝僂病， 是由于缺乏了 維生素所致。 ( B) A 維生素 A B 維生素 D C 維生素 B105 、 是人體內含量最多的組成成分，占成人體重的5760。( C) A脂肪B維生素C水106、在長時間耐力運動之前，補充適量的糖，建議不超過( A)A 1g/kg 體重 。 B 2g/kg 體

19、重 C 3g/kg 體重 107、靈巧性運 動項目要求膳食中 不宜過多，以免影響體重和體脂。( C)A 糖 B 蛋白質 C 脂肪 108、運動時大量排汗， 尤其是炎熱 的夏季，必須在補充水分的同時，還應適當補充 ，以維 持 機體內電解質的平衡。 ( B) A 維生素 B 無機鹽 C 糖類 109、在進餐前后 不宜劇烈運動。(B) A 15min B30min C60min110、夏季室外運動時，應穿著、單薄運動服。(A)A 淺色 B 深色 C 隨意 111 、運動前后，應做好準備活動 和 。( B ) A 休息 B 整理活動 C 壓韌帶 112、在運動中， 一般情況下，最好用 呼吸。( A)

20、A 鼻 B 口 C 口鼻配合113、運動時身體排出了大量汗液，運動后宜進行 ，清除汗 漬。 (C) A 冷水浴 B 游泳 C 洗溫水澡 114、通常情況 下，我們應避免在 環(huán)境下運動。( B) A 公園或廣場 B 交通擁擠 C 空氣新鮮 115、運動鍛煉應避免在噪音高的地方運 動。 理想的運動環(huán)境是音響強度不超過( A) A 35dB 。 B40dB C 50dB116、正常人體的溫度在，如果運動的環(huán)境高于這個溫度，體溫就會上升，也就容易出現(xiàn)體 溫過高的熱 病，如中暑等。（B） A 36C B 37 C C 38C 117、運動前后應及時補充水，若運動持續(xù)超過12h,則可補充濃度不超過 的糖類

21、， 這對 保持運動能力和降低體溫有好處。（ A ）A 5 B 8 C 10118 、在寒冷條件下運動所做的準備活動，時間 要 一些，強度大一些。（ A ） A 長 B 短 C 無所謂 119、 為了避免臭氧和一氧化碳等污染物的侵害，鍛煉者可以選擇 做室內練習。 （ B） A 上午 B 早晨或傍晚 C 中午 120、 進行運動鍛煉要離開公路至少 的距離。 （ C ） A 18m B 25m C 27m121 、 是運動者個人評定運動負荷量大小，預防運動 傷害，及早發(fā)現(xiàn)過度疲勞的有效措施。（ B ） A 教練監(jiān)督 B自我監(jiān)督 C 他人監(jiān)督 122、運動鍛煉初期， 運動者出現(xiàn)肌肉 酸脹，四肢乏力等不

22、良感覺，這是 生理現(xiàn)象。 （ A ） A 正 常 B 疲勞 C 健康狀況不佳 123、 是心臟每分鐘跳動的次 數(shù)，它的測定被用來評定運動負荷的大小。（ B ） A 心跳 B心率 C 心數(shù) 124、如果運動負荷不大，那么在鍛煉后內即可恢復到鍛煉前的心率水平， 而且疲勞感覺不 甚明顯。 （ C ） A 30min B 45min C 1h125 、在自我監(jiān)督中， 常用清晨 位脈搏 來評定身體功能狀況。（ B） A 坐位 B 臥位 C 立位 126、血壓是流動的血液對血管壁所產生的壓力，一般常指 血壓。（ A ） A 動脈 B 靜脈 C 毛細血管 127、如果早晨血壓如 持續(xù)比平時升高 mmHg 以上，則可能為過度疲勞的征兆。（C）A 10mmHg B 15mmHg C 20mmHg128 、當 “極點 ”出現(xiàn) 后，應適當 ，并注意加深呼吸，堅持下去，則上述生理反 應將逐步緩 解與消失。 （ B） A 加快跑速 B 減慢跑速 C 保持速度 129、產生極點的主要原因是人體各器官系統(tǒng)都有 生理惰性， 而內臟器官惰性 運動器官。 （ A） A 大于 B 等于 C 小于 130、遇到肌肉痙攣要沉著、 冷靜。 在一般情況 下，對痙攣部位的肌肉 即可使之緩解。 （ C） A 溫水