2015年中醫(yī)藥健康知識(shí)講座(4月春季養(yǎng)生)

1、項(xiàng)城市丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院通知各村衛(wèi)生室負(fù)責(zé)人：為提高我鎮(zhèn)老年人中醫(yī)保健健康知識(shí)，我院定于2015年4月8日在我院健康教育室舉辦“春季養(yǎng)生”健康講座，現(xiàn)通知如下：時(shí)間：2015 年 4 月 8 日 9: 00-11 : 00地點(diǎn)：丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育室講座內(nèi)容：春季養(yǎng)生授課人：唐超、索娜、閆海娟參加人員：丁集鎮(zhèn)內(nèi)轄區(qū)老年人丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院2015項(xiàng)城市丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育活動(dòng)記錄表活動(dòng)時(shí)間：2015年4月8日活動(dòng)地點(diǎn)：丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育室活動(dòng)形式：健康知識(shí)講座活動(dòng)主題：春季養(yǎng)生主講：唐超接受健康教育人員類(lèi)別：轄區(qū)老年人、 慢性病人群接受健康教育人數(shù)：45健康教育資料發(fā)放種類(lèi)及數(shù)量：45份活動(dòng)內(nèi)容：1、老

2、年養(yǎng)生重在健腦2、多吃益腦食物 3、頤神養(yǎng)腦4、保持常用腦5、少使用鋁制品6、運(yùn)動(dòng)益腦7、保證睡眠時(shí)間 8、中老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健長(zhǎng)壽之道知識(shí)活動(dòng)總結(jié)評(píng)價(jià)：此次講座使在場(chǎng)的中老年朋友增強(qiáng)了自我保健意識(shí)，提高了科學(xué)保健水平。存檔材料請(qǐng)附后書(shū)面材料圖片材料口印刷材料口影音材料口簽到表其他材料填表人（簽字）：負(fù)責(zé)人（簽字）：填表時(shí)間：2014年4月8日3健康教育知識(shí)講座現(xiàn)場(chǎng)資料活動(dòng)照片時(shí)問(wèn)2015年4月8日地點(diǎn)丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院教育室活動(dòng)主題春季養(yǎng)生主講人唐超、索娜、閆海娟對(duì)象人群老年人、慢性病人群參力口人數(shù)45時(shí)間：2015年4月8日負(fù)責(zé)人（簽名）：丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院中春季養(yǎng)生講座講稿講座人：唐超春季時(shí)寒時(shí)暖，

3、各種呼吸道傳染病和腸道傳染病極易發(fā)生 和流行，希望廣大居民做到預(yù)防為主，力爭(zhēng)不得病或少得病。一、要按時(shí)進(jìn)行預(yù)防接種春季是麻疹、腮腺炎、流腦、風(fēng)疹、流感等呼吸道傳染病極 易發(fā)生和流行的季節(jié)。上述疾病都是通過(guò)預(yù)防接種可以預(yù)防的疾 病。因此，希望廣大居民按時(shí)進(jìn)行預(yù)防接種。二、要注意適度開(kāi)窗換氣隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內(nèi)溫度的相對(duì)恒定。早 晨要注意開(kāi)窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新 鮮。三、要注意適時(shí)增減衣服春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時(shí)，人體抵抗力也處于 低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時(shí)增減衣服，預(yù) 防感冒的發(fā)生。四、要經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)春天是人們進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)的最

4、佳季節(jié)。廣大居民要抓住春光 明媚的大好時(shí)機(jī)，參加一些力所能及的戶(hù)外活動(dòng)。踏青、旅游、 散步、登山都是春季戶(hù)外活動(dòng)的好方式。五、要保持日常生活規(guī)律項(xiàng)城市丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累,處事不要過(guò)激，應(yīng)做到心胸開(kāi)闊，心平氣和，情緒樂(lè)觀，以增強(qiáng) 機(jī)體的抗病能力。六、要避免多去公共場(chǎng)所公共場(chǎng)所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場(chǎng)所。 健康人要避免多去公共場(chǎng)所。患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的 人，要自覺(jué)不到公共場(chǎng)所去，以免傳染給他人。七、要注意搞好飲食衛(wèi)生食物原料必須保證新鮮衛(wèi)生，食用前務(wù)必洗凈。加工時(shí)生熟 分開(kāi)，防止交叉感染。要適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥茉等， 不

5、僅能祛散陰寒，還能起到殺菌防病的作用。八、要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生飯前便后、外由歸來(lái)要立即用流動(dòng)水和肥皂洗手。最好每天 用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳 嗽時(shí)，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。九、要經(jīng)常翻曬衣服被褥衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。太陽(yáng)光中的紫外線能有效 地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛(wèi)生死角。1、要注意適度開(kāi)窗換氣隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內(nèi)溫度的相對(duì)恒定。早 晨要注意開(kāi)窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新 鮮。72、要注意適時(shí)增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。 同時(shí)，人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的 變化，隨

6、時(shí)增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。3、要經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)。 春天是同學(xué)們進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)的最佳 季節(jié)，要抓住春光明媚的大好時(shí)機(jī)，參加一些力所能及的戶(hù)外活 動(dòng)。4、要保持日常生活規(guī)律。 要保持正常的生活規(guī)律， 保證充足 的睡眠，避免過(guò)度勞累，處事不要過(guò)激，應(yīng)做到心胸開(kāi)闊，心平 氣和，情緒樂(lè)觀，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。5、要避免多去公共場(chǎng)所。公共場(chǎng)所人多嘈雜，空氣污濁，是 傳染病流行的重要場(chǎng)所。患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的人， 要自覺(jué)不到公共場(chǎng)所去，以免傳染給他人。6、要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。 飯前便后、外由歸來(lái)要立即用流動(dòng) 水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼 和鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時(shí)，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐 痰。7、要經(jīng)常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。 太陽(yáng)光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被 褥，不留衛(wèi)生死角。丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院2015年4月8日春季養(yǎng)生講座小結(jié)為滿足轄區(qū)中老年朋友對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)的需求，增強(qiáng)科 學(xué)保健意識(shí)。4月8日上午，我院唐超醫(yī)師為轄區(qū) 40余名居民群 眾帶來(lái)一場(chǎng)中老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)講座。講座上，本院唐超醫(yī)師就中老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)要點(diǎn)等內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)講解，還運(yùn)用易經(jīng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)等知識(shí)，深入淺生 地講解了腰椎骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)突生、椎管狹窄等導(dǎo)致腰腿痛的 常見(jiàn)病的發(fā)病原理及內(nèi)病外治的具體方法、治病機(jī)