2015年中醫(yī)藥健康知識講座(4月春季養(yǎng)生)

1、項城市丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院通知各村衛(wèi)生室負(fù)責(zé)人：為提高我鎮(zhèn)老年人中醫(yī)保健健康知識，我院定于2015年4月8日在我院健康教育室舉辦“春季養(yǎng)生”健康講座，現(xiàn)通知如下：時間：2015 年 4 月 8 日 9: 00-11 : 00地點：丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育室講座內(nèi)容：春季養(yǎng)生授課人：唐超、索娜、閆海娟參加人員：丁集鎮(zhèn)內(nèi)轄區(qū)老年人丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院2015項城市丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育活動記錄表活動時間：2015年4月8日活動地點：丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育室活動形式：健康知識講座活動主題：春季養(yǎng)生主講：唐超接受健康教育人員類別：轄區(qū)老年人、 慢性病人群接受健康教育人數(shù)：45健康教育資料發(fā)放種類及數(shù)量：45份活動內(nèi)容：1、老

2、年養(yǎng)生重在健腦2、多吃益腦食物 3、頤神養(yǎng)腦4、保持常用腦5、少使用鋁制品6、運(yùn)動益腦7、保證睡眠時間 8、中老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健長壽之道知識活動總結(jié)評價：此次講座使在場的中老年朋友增強(qiáng)了自我保健意識，提高了科學(xué)保健水平。存檔材料請附后書面材料圖片材料口印刷材料口影音材料口簽到表其他材料填表人（簽字）：負(fù)責(zé)人（簽字）：填表時間：2014年4月8日3健康教育知識講座現(xiàn)場資料活動照片時問2015年4月8日地點丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院教育室活動主題春季養(yǎng)生主講人唐超、索娜、閆海娟對象人群老年人、慢性病人群參力口人數(shù)45時間：2015年4月8日負(fù)責(zé)人（簽名）：丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院中春季養(yǎng)生講座講稿講座人：唐超春季時寒時暖，

3、各種呼吸道傳染病和腸道傳染病極易發(fā)生 和流行，希望廣大居民做到預(yù)防為主，力爭不得病或少得病。一、要按時進(jìn)行預(yù)防接種春季是麻疹、腮腺炎、流腦、風(fēng)疹、流感等呼吸道傳染病極 易發(fā)生和流行的季節(jié)。上述疾病都是通過預(yù)防接種可以預(yù)防的疾 病。因此，希望廣大居民按時進(jìn)行預(yù)防接種。二、要注意適度開窗換氣隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內(nèi)溫度的相對恒定。早 晨要注意開窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新 鮮。三、要注意適時增減衣服春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時，人體抵抗力也處于 低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時增減衣服，預(yù) 防感冒的發(fā)生。四、要經(jīng)常參加戶外活動春天是人們進(jìn)行戶外活動的最

4、佳季節(jié)。廣大居民要抓住春光 明媚的大好時機(jī)，參加一些力所能及的戶外活動。踏青、旅游、 散步、登山都是春季戶外活動的好方式。五、要保持日常生活規(guī)律項城市丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累,處事不要過激，應(yīng)做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強(qiáng) 機(jī)體的抗病能力。六、要避免多去公共場所公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場所。 健康人要避免多去公共場所。患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的 人，要自覺不到公共場所去，以免傳染給他人。七、要注意搞好飲食衛(wèi)生食物原料必須保證新鮮衛(wèi)生，食用前務(wù)必洗凈。加工時生熟 分開，防止交叉感染。要適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥茉等， 不

5、僅能祛散陰寒，還能起到殺菌防病的作用。八、要注意個人清潔衛(wèi)生飯前便后、外由歸來要立即用流動水和肥皂洗手。最好每天 用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳 嗽時，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。九、要經(jīng)常翻曬衣服被褥衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效 地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛(wèi)生死角。1、要注意適度開窗換氣隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內(nèi)溫度的相對恒定。早 晨要注意開窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新 鮮。72、要注意適時增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。 同時，人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的 變化，隨

6、時增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。3、要經(jīng)常參加戶外活動。 春天是同學(xué)們進(jìn)行戶外活動的最佳 季節(jié)，要抓住春光明媚的大好時機(jī)，參加一些力所能及的戶外活 動。4、要保持日常生活規(guī)律。 要保持正常的生活規(guī)律， 保證充足 的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應(yīng)做到心胸開闊，心平 氣和，情緒樂觀，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。5、要避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是 傳染病流行的重要場所?；加泻粑纻魅静『湍c道傳染病的人， 要自覺不到公共場所去，以免傳染給他人。6、要注意個人清潔衛(wèi)生。 飯前便后、外由歸來要立即用流動 水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼 和鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐 痰。7、要經(jīng)常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。 太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被 褥，不留衛(wèi)生死角。丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院2015年4月8日春季養(yǎng)生講座小結(jié)為滿足轄區(qū)中老年朋友對中醫(yī)養(yǎng)生保健知識的需求，增強(qiáng)科 學(xué)保健意識。4月8日上午，我院唐超醫(yī)師為轄區(qū) 40余名居民群 眾帶來一場中老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健知識講座。講座上，本院唐超醫(yī)師就中老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健知識要點等內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)講解，還運(yùn)用易經(jīng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)等知識，深入淺生 地講解了腰椎骨質(zhì)增生、椎間盤突生、椎管狹窄等導(dǎo)致腰腿痛的 常見病的發(fā)病原理及內(nèi)病外治的具體方法、治病機(jī)