八年級(jí)健康教育教案

1、八年級(jí)心理健康與安全教育教案 汪華輝第一節(jié)課：10年后的我 教學(xué)目標(biāo)： 1、 了解學(xué)生是否有遠(yuǎn)景目標(biāo)。 2、 引導(dǎo)學(xué)生建立切合自身實(shí)際的遠(yuǎn)景目標(biāo)。 教學(xué)重點(diǎn)： 引導(dǎo)學(xué)生制訂符合自身實(shí)際的遠(yuǎn)景目標(biāo)。 教學(xué)難點(diǎn)： 幫助學(xué)生正確分析自身的興趣愛(ài)好和其他方面的優(yōu)點(diǎn)，制訂有現(xiàn)實(shí)意義有興趣基礎(chǔ)的遠(yuǎn)景目標(biāo)，并為之付出努力。 教學(xué)過(guò)程： 一、我做你猜 1、 教師導(dǎo)語(yǔ)：同學(xué)們，10年時(shí)間，說(shuō)遠(yuǎn)不遠(yuǎn)，說(shuō)近不近，它正悄悄向我們走來(lái)。初中3年，高中3年，大學(xué)4年。那時(shí)你20多歲，風(fēng)華正茂，你可能會(huì)成為一個(gè)怎樣的人？將會(huì)干什么工作？ 2、 以4人小組為單位，一人用動(dòng)作演示或用語(yǔ)言描繪自己將來(lái)最希望從事的職業(yè)，其他同學(xué)猜

2、一猜。 二、我的未來(lái) 1、 教師過(guò)度語(yǔ)：剛才，你們對(duì)自己的將來(lái)都進(jìn)行了描繪。我們來(lái)聽聽強(qiáng)強(qiáng)和他的同學(xué)10年后的打算。 2、 案例：10年后的同學(xué)會(huì)。 3、 看完小品之后，請(qǐng)你對(duì)小品中的人物10年后的打算說(shuō)說(shuō)自己的看法。 4、 教師點(diǎn)撥：美好的理想能推動(dòng)我們?nèi)ヅ⑺呑優(yōu)楝F(xiàn)實(shí)，例如盲目的、不切合實(shí)際的理想就很難實(shí)現(xiàn)。理想要以現(xiàn)在的興趣愛(ài)好做基礎(chǔ)，再加上自己不懈的努力的努力，才有可能變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。教師提示：再評(píng)價(jià)強(qiáng)強(qiáng)他們的同時(shí)，像想自己的理想，想想自己的理想是屬于哪一種。 三、尋訪理想之路 1、 教師過(guò)度語(yǔ)：怎樣建立切合自己實(shí)際的理想，走向理想大門？我們來(lái)做一次探訪理想之旅。 2、 故事會(huì)： （1）

3、 聽老師講藥物學(xué)家李時(shí)珍的故事。 （2） 討論：李時(shí)珍為什么能成為偉大的藥物學(xué)家？ （3） 教師引導(dǎo)：自己有濃厚的興趣、強(qiáng)烈的愿望，并付出堅(jiān)巨的努力理想就回實(shí)現(xiàn)。這樣的故事舉不勝舉，請(qǐng)你再給大家講一個(gè)。 （4） 學(xué)生在小組內(nèi)講故事。 （5） 教師點(diǎn)撥：從故事中，我們找到了走向理想之路的第一站-興趣與愿望站。興趣與愿望是走向理想大門不竭的動(dòng)力。 3、調(diào)查報(bào)告會(huì)。 （1） 教師提供個(gè)案：盲人能成為出色的樂(lè)器調(diào)音師？ （2） 討論：盲人為什么能成為出色的樂(lè)器調(diào)音師？ （3） 同學(xué)補(bǔ)充類似事例。 （4） 個(gè)案討論：嚴(yán)重先心臟病患者能成為長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員嗎？ （5） 教師歸納：剛才一個(gè)個(gè)案例告訴我們，走向；理

4、想大門要找到合適自己實(shí)際特點(diǎn)的發(fā)展方向。 4、追隨成功者的腳步： （1） 出示投影 （2） 教師導(dǎo)語(yǔ)：你還能找到哪些成功者的腳步？學(xué)生補(bǔ)充事例。 （3） 教師概括：理想之顛美麗而誘人，但邁向理想大門不浸透著成功者勤奮的汗水。臨岸羨魚，不如歸而結(jié)網(wǎng)-這說(shuō)明邁向理想大門需要勤奮。 四、設(shè)計(jì)成長(zhǎng)計(jì)劃 1、 教師過(guò)渡語(yǔ)：實(shí)現(xiàn)理想不是一件簡(jiǎn)單的事，給自己訂一個(gè)成長(zhǎng)計(jì)劃有助于實(shí)現(xiàn)理想。 2、 設(shè)計(jì)成長(zhǎng)計(jì)劃： （1）10年后，我最大的愿望是 。 （2）因?yàn)槲椰F(xiàn)在的愛(ài)好和優(yōu)勢(shì)是 。 （3）為了實(shí)現(xiàn)我的愿望，我現(xiàn)在會(huì) ，我在大學(xué)里會(huì) ，大學(xué)畢業(yè)后，我會(huì) 。 3、 模擬表演：10年后的同學(xué)會(huì)，播放歌曲：我的未來(lái)不

5、是夢(mèng)。 （1） 那時(shí)我們都走上工作崗位。閉上眼睛，穿越時(shí)間隧道，10年后的同學(xué)會(huì)現(xiàn)在開始。 （2） 回到座位，向大家匯報(bào)。 五、 教師小結(jié)：今天同學(xué)門描繪了10年后的藍(lán)圖，相信大家只要付出汗水，成功一定屬于你！第二課： 考試心理輔導(dǎo) 應(yīng)試的心理策略與技巧 一、課程設(shè)計(jì)思路： 在和部分學(xué)生談心中，有的學(xué)生流露出："每到考試的時(shí)候，吃飯沒(méi)有滋味，晚上難于入眠，有時(shí)就象在霧里似的，考試中往往大腦一片空白，心咚咚地跳，手腳發(fā)脹、麻木"。的確，考試如同打仗。如果說(shuō)戰(zhàn)場(chǎng)上靈活機(jī)動(dòng)的戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)是克敵制勝的法寶，那么我們就可以說(shuō)考場(chǎng)上應(yīng)試心理的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)則是成功的"秘密武器&quo

6、t;。 二、教學(xué)目標(biāo)： 1、培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)試心理的自我完善。 2、使學(xué)生逐步掌握應(yīng)試心理的策略與技巧。 三、教學(xué)方式： 講述、討論。 四、課前準(zhǔn)備： 1、收集閱讀學(xué)生的考試小結(jié)，了解學(xué)生存在的應(yīng)試心理問(wèn)題。 2、準(zhǔn)備一張幻燈片。 五、教學(xué)過(guò)程： 1、引入課題： 在我國(guó)，目前還是通過(guò)考試選拔人才，中學(xué)生的平時(shí)成績(jī)、考核、升學(xué)、就業(yè)等都面臨著考試這個(gè)"關(guān)口"。因此，考試，不僅僅引起了學(xué)生的重視，也引起了家長(zhǎng)、親友、社會(huì)的關(guān)注。 同學(xué)們考試的成績(jī)?nèi)绾危苤T多方面因素的影響，其中知識(shí)基礎(chǔ)、能力水平是決定的因素，而應(yīng)試心理狀態(tài)則是不可忽視的一個(gè)重要因素。由于競(jìng)爭(zhēng)激烈，家庭、學(xué)校、社會(huì)的

7、壓力等等，有的同學(xué)心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，產(chǎn)生焦慮心理，影響了考試中正常水平的發(fā)揮。因此，我們很有必要掌握一些應(yīng)試心理的策略和技巧。 2、提出問(wèn)題討論： 考試中臨場(chǎng)緊張?jiān)谒y免，怎樣才能消除緊張的心理？ (學(xué)生分組討論，選出代表發(fā)表自己的看法) 3、教師小結(jié)： 戰(zhàn)略上藐視，沉著應(yīng)考；戰(zhàn)術(shù)上重視，穩(wěn)中求巧。 認(rèn)真審題，先易后難；知難而進(jìn)，巧解難題；查缺改錯(cuò)，顧全整體。 第三課：揭開科學(xué)鍛煉的奧秘一、 教學(xué)目標(biāo)：1、 認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)處方和運(yùn)動(dòng)處方的重要性。2、 能力目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，能夠用運(yùn)動(dòng)處方的一般知識(shí)來(lái)指導(dǎo)自己的體育鍛煉。使自己在平時(shí)的體育鍛煉中能少受傷和不受傷。3、 情感目標(biāo)：通過(guò)學(xué)

8、習(xí)，學(xué)生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念，在實(shí)踐中運(yùn)用科學(xué)的手段進(jìn)行鍛煉。二、 教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)處方和一般的處方的區(qū)別。難點(diǎn)：根據(jù)實(shí)際情況制定運(yùn)動(dòng)處方。三、 教學(xué)方法：教師提示，學(xué)生結(jié)合實(shí)際展開思考。四、 教學(xué)過(guò)程：（一）什么是運(yùn)動(dòng)處方1、什么是運(yùn)動(dòng)處方：運(yùn)動(dòng)處方是指體育鍛煉者以處方的形式確定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、時(shí)間、負(fù)荷、頻度以及注意事項(xiàng)等的鍛煉計(jì)劃。2、 處方的重要性：按照運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行體育鍛煉，可以大大提高體育鍛煉的科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性，并克服體育鍛煉的盲目性、隨著性，達(dá)到有效地增進(jìn)健康的目的。（二）運(yùn)動(dòng)處方的基本原理1、基本內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)處方的基本原理就是“運(yùn)動(dòng)”。2、什么是“一

9、時(shí)性運(yùn)動(dòng)”：人一進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)發(fā)生各種變化，即身體機(jī)能隨著運(yùn)動(dòng)刺激的變化而變化，產(chǎn)生“一時(shí)性適應(yīng)”，如脈搏和呼吸加快、體溫上升等。3、 什么是“持續(xù)性適應(yīng)”：如果“一時(shí)性適應(yīng)”在體內(nèi)反復(fù)發(fā)生，身體就會(huì)產(chǎn)生“持續(xù)性適應(yīng)”，也即提高了身體機(jī)能水平。4、 發(fā)生的條件：（1）是不同的運(yùn)動(dòng)手段會(huì)導(dǎo)致不同的適應(yīng)，如舉重與耐久跑，舉重主要是提高力量與增加肌肉，耐久跑主要是增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能。（2）是不同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻度也會(huì)導(dǎo)致不同的適應(yīng)，如強(qiáng)度太小、時(shí)間過(guò)短、間歇過(guò)長(zhǎng)，都不會(huì)收到效果；反之，強(qiáng)度過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)對(duì)身體的傷害。（三）運(yùn)動(dòng)處方的基本內(nèi)容1、醫(yī)學(xué)檢查：在制定運(yùn)動(dòng)處方前，無(wú)

10、論是病人，還是健康人，都要先進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，以便查明健康狀況，決定能否進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。2、 為了確定適合不同個(gè)體的運(yùn)動(dòng)處方，必須事先做個(gè)體能診斷。為了使體能診斷更安全，對(duì)于平時(shí)不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人，應(yīng)安排一個(gè)準(zhǔn)備期。體能診斷一般通過(guò)12分鐘跑或5分鐘跑來(lái)進(jìn)行。3、 定運(yùn)動(dòng)處方：根據(jù)個(gè)人的健康、體能、興趣愛(ài)好以及季節(jié)、氣候等條件，確定體育鍛煉處方。五、布置課后作業(yè)1、結(jié)合實(shí)際制定出切實(shí)可行科學(xué)的鍛煉方法第四課：鍛煉意志、激勵(lì)進(jìn)取教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)： 明確堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)個(gè)人的重要意義。2、能力目標(biāo)：知道在體育運(yùn)動(dòng)中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。3、情感目標(biāo)： 樹立自覺(jué)運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)鍛煉自己意志

11、品質(zhì)的態(tài)度。教學(xué)重點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用教學(xué)手段：課堂講解教學(xué)步驟：一、意志與意志品質(zhì)1、什么是意志：是指人們自覺(jué)意志是指人們自覺(jué)地確立目的，并主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，努力克服困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過(guò)程。2、意志具有以下三個(gè)特征：（1）目的性自覺(jué)地確立行動(dòng)目的；（2）調(diào)節(jié)性能夠按照預(yù)期目的主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)和行為，以實(shí)現(xiàn)目的；（3）排難性始終與克服困難相聯(lián)系。3、意志品質(zhì)是指人在意志行動(dòng)中形成的比較穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。意志品質(zhì)反映了一個(gè)人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和發(fā)展水平。優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺(jué)性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；不良的意志品質(zhì)包括依賴性、動(dòng)搖性、寡斷性、沖動(dòng)性、，

12、懦弱性等。具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志堅(jiān)強(qiáng)的人；具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭(zhēng)中不斷得到鍛煉和增強(qiáng)的，是通過(guò)持久地自覺(jué)克服困難而表現(xiàn)出來(lái)的。優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個(gè)特征：（1）自覺(jué)性自覺(jué)性是指一個(gè)人清楚地意識(shí)到自己行動(dòng)的目的和意義并為此主動(dòng)調(diào)節(jié)、支配自己的行動(dòng)。（2）堅(jiān)韌性堅(jiān)韌性是指一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的行動(dòng)過(guò)程中，堅(jiān)持不懈，百折不撓，不達(dá)目的誓不罷休。（3）果斷性一果斷性是指一個(gè)人能夠及時(shí)作出有根據(jù)的決定，并付諸行動(dòng)。（）自制性一自制性是指一個(gè)人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己妁心理活動(dòng)和行為。二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)體育運(yùn)動(dòng)是融知

13、識(shí)、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過(guò)程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時(shí)也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，它的狀況如何，影響著體育運(yùn)動(dòng)的效果，體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程反過(guò)來(lái)也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。體育運(yùn)動(dòng)本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過(guò)程中，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競(jìng)賽具有激烈對(duì)抗和勝負(fù)不確定性的特點(diǎn)，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接

14、受失敗的磨煉，樹立鍥而不舍的頑強(qiáng)進(jìn)取精神。在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，必然會(huì)遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭(zhēng)，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。 復(fù)習(xí)與思考1、舉體育中的實(shí)例說(shuō)明意志的三個(gè)特征。2、依據(jù)意志品質(zhì)的四個(gè)特征，分析自己的意志品質(zhì)?！咀晕议喿x】某學(xué)校初二(1)班有位學(xué)生叫李大山，平時(shí)以“勇敢大”而聞名全校。在一次觀看冬泳比賽時(shí)，經(jīng)不起同學(xué)的激將，為維護(hù)自己“勇敢”的形象，真的學(xué)著運(yùn)動(dòng)員的樣子跳下了水，結(jié)果被凍得差沒(méi)爬上岸，從此以后他再?zèng)]有參加過(guò)冬泳。有人說(shuō)他是好漢，有人說(shuō)他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你說(shuō)呢？  復(fù)習(xí)與思考1、舉體育中的

15、實(shí)例說(shuō)明意志的三個(gè)特征。2、依據(jù)意志品質(zhì)的四個(gè)特征，分析自己的意志品質(zhì)。第五課：安全常識(shí)和韻律活動(dòng)一教學(xué)目標(biāo)：1.使學(xué)生了解怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷事故。2.了解預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷及事故的要求，逐步學(xué)會(huì)一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護(hù)的技能。3.對(duì)科學(xué)鍛煉身體有認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。4.知道動(dòng)物模仿操的名稱，動(dòng)作方法。能隨音樂(lè)節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)，發(fā)揮自己創(chuàng)編動(dòng)作體會(huì)樂(lè)。二教學(xué)的重點(diǎn)難點(diǎn)：重點(diǎn)：使學(xué)生掌握體育課傷害事故發(fā)生的注意點(diǎn)。難點(diǎn)：使體育課上的安全意識(shí)在腦海里得到深化，并能在今后的學(xué)習(xí)中自發(fā)的運(yùn)用。三教具準(zhǔn)備：多媒體、卡片、紅五角星。四教法與學(xué)法：1.采用讓學(xué)生自主探索、嘗試、發(fā)現(xiàn)尋求答案。將學(xué)習(xí)的內(nèi)容直接

16、提供給學(xué)生，讓他們?nèi)グl(fā)揮，去探索，去想象。2.菜用啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景，通過(guò)電化教學(xué)，增強(qiáng)直觀性和趣味性，并滲透集體主義和團(tuán)結(jié)合作能力的教學(xué)。以學(xué)生為主體，通過(guò)學(xué)生嘗試與猜想和學(xué)生實(shí)際參與突出教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。五教學(xué)過(guò)程：1.導(dǎo)入揭示課題。   出示雜技圖片，思考問(wèn)題。學(xué)生大膽猜想，各敘己見。   教師歸納出示課題。2.學(xué)生看故事錄象。揭示問(wèn)題：天鵝有危險(xiǎn)嗎？學(xué)生舉例說(shuō)明。教師歸納知識(shí)點(diǎn)：聽從指揮有秩序。3.教師提問(wèn)：上體育課前對(duì)于身體不舒服的同學(xué)應(yīng)采用什么方法？學(xué)生口答，教師加以說(shuō)明。出示第二個(gè)知識(shí)點(diǎn)：身體不適停運(yùn)動(dòng)。4.引導(dǎo)學(xué)生自己猜想：體育課

17、上還有那些安全知識(shí)？學(xué)生討論，各自發(fā)表見解。5.驗(yàn)證與思考：電腦聰聰帶了幾個(gè)動(dòng)畫故事，里面講的也是一些安全知識(shí)，想知道是什么嗎？讓學(xué)生自己選擇看的順序，出示解答、評(píng)比、總結(jié)。出示三個(gè)知識(shí)點(diǎn)：做好準(zhǔn)備防扭傷，相互幫助學(xué)保護(hù)，檢查器械再運(yùn)動(dòng)。6.學(xué)生自己小結(jié)，學(xué)到什么知識(shí)？7.室內(nèi)活動(dòng)：動(dòng)物摸仿操。學(xué)生看錄象，然后跟著進(jìn)行分解練習(xí)。跟音樂(lè)完整練習(xí)。學(xué)生創(chuàng)編動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。8.課堂小結(jié)：同學(xué)之間互評(píng)各自的表現(xiàn)，看誰(shuí)得的五角星多。再次記憶學(xué)到的知識(shí)。 第六課：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理 教學(xué)任務(wù)：1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因；      

18、;      2、對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷掌握簡(jiǎn)易的處理方法。一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：          1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。          2、分類：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

19、：          1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。          2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：             A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；    

20、;         B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；             C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；             D、過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。    

21、60;     3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。          4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。          5、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

22、0;         6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防          1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。          2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。     

23、     3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。          4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。          5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。          6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。 四、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理   

24、;       1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）          處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。                B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。   

25、;           冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺(jué)，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。          2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）          處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

26、          3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過(guò)正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）          重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動(dòng)，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。      

27、    4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無(wú)損或只有輕微破損。）處理同（3）。          5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過(guò)度震動(dòng)。）             可分為輕度、中度和重度腦震蕩。             處理：對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。    &#