初中七年級體育教學進度表及全冊教案設計

1、初一學期計劃(上學期)  一、學校體育教學目的和任務。 二、基本體操；第八套廣播體操及素質；速度 三、籃球；熟悉球性練習、原地運球 素質;腹肌力量 四、籃球；基本站立姿勢、移動及行進間運球 素質;上肢力量 五、籃球；原地雙手胸前傳接球、原地雙手胸前投籃 素質;彈跳 六、籃球；行進間運球、原地雙手胸前投籃 素質;上肢力量 七、籃球；考核、雙手胸前傳接球 素質;無 八、排球；正面雙手墊球1 素質;彈跳 九、跨越式跳高；助跑與起跳技術 素質;速度 十、排球；正面雙手墊球2 素質;上肢力量十一、跨越式跳高；5步助跑與起跳銜接的技術 素質;彈跳 十二、排球；正面雙手墊球3 素質;腹肌力量十三、

2、跨越式跳高；5步助跑與起跳技術 素質;上肢力量十四、排球、正面雙手墊球4 素質;彈跳十五、考核；跨越式跳高十六、排球；考核、正面雙手墊球 十七、足球；熟悉球性練習、腳內側踢球 素質; 上肢力量十八、耐久跑；跑走交替1000-1500m 素質; 上肢力量十九、足球；腳內側接球、腳內側踢球素質；上肢力量二十、足球；腳內側踢球素質；彈跳二一、耐久跑；定時跑；男生5分鐘素質；上肢力量二二、技巧；蹲撐前滾翻成蹲立素質；腹肌力量二三、足球；腳背正面運球、腳內側踢球素質；彈跳二四、耐久跑；男生1000m 素質; 上肢力量二五、技巧;前滾翻成蹲立-后滾翻成蹲立-挺身跳 素質;背肌力量二六、足球；腳背正面運球、

3、腳內側踢球素質；彈跳二七、耐久跑；考核二八、技巧；考核；模似二九、足球腳內側踢球素質；上肢力量三十、技巧；考核三一、足球；腳內側踢球、考核三二、青春期與體育鍛煉   初一學期計劃(下學期) 1、中學生體育合格標準 2、快速跑；40-60m中速跑,30-50m加速跑 3、足球;熟悉球性練習,腳內側踢球 4、快速跑;站立式起跑,30-50m加速跑 5、足球;腳內側接球,腳內側踢球 6、選用教材 7、快速跑;40-60m中速跑,50m跑 8、足球; 9、選用教材10、考核;50m11、足球12、單杠；跳上成支撐后擺下13、足球14、單杠;支撐后擺轉體90度下15、足球16、單杠;

4、雙腳蹬地翻上成支撐17、選用教材18、單杠;支撐,后擺轉體90度下19、單杠考核;兩手握杠跳上成支撐,后擺轉體90度下20、實心球;拋,擲,推21、籃球;原地雙手胸前傳接球22、實心球;雙手向前投擲實心球23、籃球;原地雙手胸前投籃24、實心球;雙手頭上擲實心球25、籃球；行進間運球，原地雙手胸前傳接球26、實心球;發(fā)展投擲能力的練習27、籃球考核;行進間運球28、實心球;發(fā)展投擲能力的練習29、選用教材30、實心球考核;實心球擲遠31、選用教材32、田徑運動   初二學期計劃(上學期)  1、體育鍛煉對增強體質的作用 2、籃球;熟悉球性練習,運球練習, 素質;速

5、度 3、籃球;變方向的跨步轉身,變方向運球, 素質;上肢力量 4、籃球;變向的跨步轉身 素質;彈跳 5、籃球;變向滑步,變向運球 素質;上肢力量 6、籃球;變向滑步,變向運球 素質;上肢力量 7、籃球;原地雙手低手傳接球,原地單手肩上投籃 素質;彈跳 8、籃球;原地雙手低手傳接球,原地單手肩上投籃 素質;速度 9、蹲踞式跳遠;助跑與起跳相結合技術 10、籃球;原地單手肩上投籃,變方向運球 素質;彈跳11、蹲踞式跳遠;騰空落地技術 12、籃球;原地雙手低手傳接球,變方向運球 素質;彈跳13、蹲踞式跳遠;完整技術14、籃球;綜合練習 素質;上肢力量15、跳遠考核16、籃球;運球考核17、足球;熟悉

6、球性,腳內側踢球 素質;彈跳 18、耐久跑 ;男生5分鐘 素質;上肢力量 19、足球;腳內側接球,腳內側踢球 素質;彈跳20、足球;腳內側踢球 素質;力量21、耐久跑;彎道跑 素質;上肢力量22、支撐跳躍;跳上,兩臂側舉,挺身跳下 素質;彈跳23、足球;腳背正面運球,腳內側踢球 素質;彈跳24、耐久跑;男生1000m 素質;上肢力量25、支撐跳躍 ;分腿騰越 素質;上肢力量26、足球;腳背正面運球,腳內側踢球 素質;彈跳27、耐久跑;考核28、支撐跳躍 ;復習分腿騰越 素質;力量29、足球;腳內側踢球 素質;彈跳30、支撐跳躍 ;考核31、足球;腳內側踢球考核32、青春期與心理健康 

7、 初二學期計劃(下學期) 1、怎樣科學鍛煉身體 2、快速跑;40-60m中速跑,加速跑 3、選用教材 4、快速跑;站立式起跑 40-60m加速跑 5、足球 6、選用教材 7、快速跑;40-60m中速跑,50m跑 8、足球 9、選用教材10、快速跑;50m考核11、足球12、雙杠;杠端跳上-分腿騎坐前進13、足球14、雙杠;支撐擺動分腿騎坐前進,支撐前擺挺身下15、足球16、雙杠;支撐前擺挺身下17、選用教材18、雙杠;前擺挺身下19、雙杠;支撐前擺挺身下20、推鉛球;握持球,原地正面推鉛球21、籃球22、推鉛球;原地側向推鉛球的預備姿勢,用力順序23、籃球24、推鉛球;原地側向推鉛球的用力順序

8、,出手速度25、籃球;變方向運球26、推鉛球;原地側向推鉛球完整技術27、籃球;考核變方向運球28、推鉛球;原地側向推鉛球完整技術29、選用教材30、考核;原地側向推鉛球31、選用教材32、體質測試的意義與方法學年度第二學期體育理論課教案課次：第一周 第2課時籃球-熟悉球性練習(第一次課)     教學內容1、籃球 2、素質練習教學目標認    知學生能記住單、雙手持球的方法，知道運球時應五指自然分開以手指觸球，小臂柔和地隨球上下按拍，同時抬頭看前方。能    力90的學生能

9、模仿教師的動作做熟悉球性的練習，80的學生能做原地高，低運球和變方向運球，有抬頭看前方的意識。情    感學生能接受教師的指導和要求進行練習。負    荷基本部分練習密度在25以上。教 學教師活動學生活動負荷程序內容一課堂常規(guī)1、 教師接受體委報告出勤狀況。 2、師生問好，宣布本課內容。 3、檢查服裝，處理見習同學。 4、教師參與學生的活動：1、體委集合整隊，報告人數(shù)。2、 師生問好，了解本課內容。3、 見習生出列，接受教師安排。4、 各小組在小組長的帶領下練習，組織隊形：  

10、; 二嘗試性比賽1、將學生分成兩組，每組5人，指導學生根據(jù)自己對籃球比賽的理解進行嘗試性比賽。2、教師根據(jù)學生比賽時的體驗，提出以下問題：A、你做的動作適用嗎？B、有同學違反規(guī)則嗎？C、你打球的水平有沒有得到發(fā)揮？為什么？3、教師根據(jù)同學們的回答，使學生認識到籃是一項集體性運動項目。掌握一定的籃球基本動作和基礎配合是非常必要?；@球比賽有規(guī)則的限制，參加者要有規(guī)則意識等。1、體育小組長組織比賽，學生自覺參與比賽。2、學生根據(jù)自己打球時的體驗，積極回答以教師的問題。3、通過討論，學生明白籃球基本動作的重要性。57分鐘練習密度30%三熟悉球性練習1、雙手拋接球練習。組織：兩人一球，定時更換

11、，聽口令集體練習。教法：拋接不同高度的球，接球時盡量不看手。2、單手投接球練習。組織：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大難度。3、示范拋球擊掌動作要領。組織：同上。教法：讓學生在走動中練習。4、水平指撥球練習。組織：每人一球，定時比次數(shù)。教法：進行不同頻度、不同手臂間距的練習。1、雙手拋接球練習：2、單手拋接球練習：3、拋球擊掌練習：4、水平指撥球練習： 四放松結束1、讓學生自由分組進行熟悉的練習。2、總結3、歸還器材4、下課1、學生可在熟悉球性的基礎上進行創(chuàng)造練習，并向其他同學展示。2、找出自己的不足。3、協(xié)助教師歸還器材。4、下課 場地器材籃球25只 

12、60;運動負荷預計 達標情況小結ok平均心率140練習密度40課次：第二周 第3課時 單杠（第一次課）-懸垂組合動作     教學內容:單杠（第一次課）-懸垂組合動作教學目標認    知學生能復述動作要點，知道正確的身體姿勢是按要點完成動作的基本條件之一能    力90%以上學生能自己完成動作。情    感學生能主動接受教師指導，獨立思考。負    荷各種懸垂練習812次教 學教師活動學

13、生活動負荷程序內容一課堂常規(guī)1、 教師接受體委報告出勤狀況。2、師生問好，宣布本課內容。3、檢查服裝，處理見習同學。4、教師參與學生的活動：1、體委集合整隊，報告人數(shù)。2、 師生問好，了解本課內容。3、 見習生出列，接受教師安排。4、 各小組在小組長的帶領下練習，組織隊形： 3分鐘二懸垂組合練習1、各種懸垂練習：組織： 教法：A、教師示范講解動作要求，鼓勵學生大膽練習。 B、教師巡回指導練習，鼓勵學生大膽練習。 C、讓做得好的學生進行示范，調動學生學習熱情。 D、指導學生進行互相幫助，保護。對學生進行重點保護，消除她們的恐懼感。2、懸垂組合練習：組織：同上。教法：

14、教師先示范組合練習，然后指導學生自練習，重點保護有心理障礙的學生。 1、懸垂組合練習：    蹲懸垂     分腳倒懸垂后屈體懸垂     俯臥懸垂 單掛膝懸垂 雙掛膝懸垂仰臥懸垂 向前挺身站立2、學生分組進行練習，并互相保護、鼓勵。    25分鐘812次     23組三素質練習1、教師布置練習內容：A、立定跳遠X3B、仰臥起座X2C、多級跳X31、 按教師要求進行練習組織隊形： 1

15、2分鐘四放松結束1、參與學生放松活動2、 總結。3、 歸還器材。4、 下課1、學生自己組織游戲放松活動。2、 互相評價，總結不足。3、 歸還器材。4、 下課5分鐘場地器材體操墊4塊，單杠兩副  運動負荷預計 達標情況小結課后填寫平均心率135練習密度38課次：第二周 第4課時 站立姿勢；移動：起動；側身跑，后退跑     教學內容:站立姿勢；移動：起動；側身跑，后退跑教學目標認    知學生能復述動作要點，知道正確的身體姿勢是按要點完成動作的基本條件之一能  

16、60; 力90的學生能做出微屈膝，上體稍前傾的基本站立姿勢，70的學生在起動時能做到身體重心移向跑進方向，腳用力蹬地，側身跑時膝和腳尖對著跑動方向，頭部和上體向球或目標扭轉，后腿跑時，身體稍后仰，前腳掌蹬地。情    感學生在練習中不叫累，按教師要求認真做練習。負    荷基本部分練習密度在25以上教學程序教師活動學生活動執(zhí)行情況負荷課堂常規(guī)（2'）1、 指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住

17、學習目標，自我分組定位。 2'基本站立姿勢和移動站立姿勢1、教師講解示范站立姿勢和移動：（1）基本站立姿勢：自然站立，屈膝，身體前傾，沉肩含胸，兩臂張開。1、學生記住教師的示范動作要領。2、跟著教師的示范動作進行嘗試性的練習。3、注意不要相互干擾?；菊玖⒆藙?0起動（2）移動：A、起動：    起動前，蹬地前擺，重心前移，屈膝小步快跑。同上起動側身跑B、側身跑：保持跑向、跑速、頭部與上體側向球的方向。腳步朝向跑動的方向同上側身跑后退跑C、后退跑：前腳掌蹬地，上體放松直起，后退跑動，兩眼平視，注意觀察。同上后退跑跟我做2、學練方法：(1)&quo

18、t;跟我做"。教學時，把以上基本站立姿勢和移動動作混編起來。在每組排頭的帶領下，同學們圍繞場地地形跟著模仿各種練習。學生聽哨音，在排頭的帶領下進行練習。8'辨認手指數(shù)(2)側身跑辨認手指數(shù)。2030人三組圍繞場地做側身跑，老師(或組長)在場地中間站立，不斷變化手指數(shù)，同學們看手指集體叫數(shù)。要求學生放松自然地完成動作。看教師手示，做出各種練習。8'游戲(3)抓"尾巴"游戲。35人一組，聽信號快速移動，互抓"尾巴"8'素質練習布置練習內容：1、俯臥撐（男）立臥撐（女）2、籃球擲遠1、 動作到位2、力爭擲遠 5

19、9;放松結束1、參與學生放松活動2、 總結。3、 歸還器材。4、 下課1、學生自己組織游戲放松活動。2、 互相評價，總結不足。3、 歸還器材。4、 下課 3'場地器材籃球40只 運動負荷預計 達標情況小結課后填寫平均心率135練習密度38課次：第三周 第5課時 支撐后擺下，素質練習     教學內容:支撐后擺下，素質練習教學目標認    知學生能知道支撐單腳擺越成騎撐的動作要領。能    力85%的學生能完成動作，其中30%的學生能獨立完

20、成動作。情    感學生能主動地學習和互相保護幫助。負    荷各種練習812次教學程序教師活動學生活動執(zhí)行情況負荷課堂常規(guī)（2'）1、 指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。 2'準備活動（5'）      指明各小組的活動地點，講清分組活動時的注意事項，并參預學生的準備活動。    

21、;學生在小組長的帶領下自行組織活動。分成四個小組5'支撐后擺下20'徒手練習1、教師講解示范支撐后擺下的動作要領，指導學生進行輔助練習。兩臂下垂握拳，上體前傾半蹲，輪流后擺腿，保持上體前傾，體會肢體感覺。成四列橫隊68俯撐，兩腳蹬地同時兩手推地騰起緊接著做吸腹急振挺身動作然后落下成俯撐。同上68低杠練習低杠：支撐小幅度的后擺下，兩手握杠半蹲。逐漸加大后擺幅度，落下成半蹲。體會動作要領，要求姿勢挺。支撐后擺制動腿上體急振推離杠挺身落下。記住練習要求。按秩序輪練習，并接受教師和同學的保護與幫助。68同上。制動腿上體急振一手推杠轉體90度落下，身體側對單杠成半蹲。同上同上68素質練習

22、13' 1、教師布置素質練習的內容，并講解練習要求。2、指揮學生進行練習。1、記住教師提出的練習要求。2、聽教師的指揮進行練習。并全力投入成四列橫隊 30米跑口令指揮學生練習，控制間距在3米左右。聽教師口令起跑，追逐時不得打鬧。3次半蹲跳講清半蹲跳的要求和動作要領，指定跳的距離。每一組后一學生抓住前一學生的腰部，集體進行半蹲跳，并看誰先到教師指定的終點。3次放松活動（3'）1、講解放松練習的方法及要求。兩人一組，互相搖晃手臂及腿部，并認真練習。指定活動地點，但不列隊。1、學生按教師的要求進行練習，并遵守紀律學生在教師指定的范圍內任意進行放松活動5'小

23、結下課（2'）小結本次課達標情況，對完成動作較好的同學進行表揚。對照教師的小結，找出差距，并協(xié)助教師送還器材。成四列橫隊3'場地器材單杠兩付 運動負荷預計 達標情況小結課后填寫平均心率140練習密度38課次：第三周 第6課時 原地和行進間左右手運球     教學內容:原地和行進間左右手運球教學目標認    知記住原地和左右手運球的動作要點和學練方法。能    力80%的學生能在運動中體驗運球并能盡量把球控制住。情  &#

24、160; 感學生能主動地進行運球練習，愿意接受教師的指導。負    荷中上教學程序教師活動學生活動執(zhí)行情況負荷課堂常規(guī)（2'）1、 指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。 2'復習上節(jié)課內容     1、講清練習要求。2、口令指揮學生練習。3、對完成動作較好的學生進行表揚并給其他學生示范。    1、知道所練習內容的要求。

25、2、聽教師口令完成各種移動練習。 5'原地運球 運球手法1、教師示范講解運球手法：并組織學生練習。1、學生以肘為軸，五指張開，緊貼球，空出掌心，隨球上下柔和按拍。5示范講解2、教師示范講解原地運球：并指揮學生練習，巡回指導學生2、兩腳開立，屈膝，抬頭觀察，運球時，使球的落點在運球手臂的側前方。   接受教師的指導，并體會動作要領。組織方法同上5行進間運球練習方法  1、講解示范行進間運球的方法：兩腳屈膝、含胸、抬頭、目平視，以襯為軸，指張開，按拍球的后上方，把球（落點）控制在身體同側的側前方。1、認真觀看教師的示范，

26、并記住動作要領，并有十分強烈的練習愿望51、運球與叫數(shù)游戲。方法 ： 將學生分成兩組，成縱隊走著運球。8-10人一組，選好小組長。1、排頭邊做高(低)運球，邊將另一只手舉起做數(shù)字手勢，后面同學邊學著排頭的運球方式運球，邊叫數(shù)。當排頭同學變換運球方式或手勢時，后面同學也立即變換運球方式或叫數(shù)。52、運球與問好游戲。方法 ：教師將學生的活動區(qū)域規(guī)定在一個范圍內。20-30人一組。2、在規(guī)定區(qū)域內走動或慢跑運球，當和同學迎面相遇時，舉運球乎打招呼、問好，同時換另一只手運球。53、直線慢速跑動中左右手運球。方法 ：6-10人一組。3、跑動成直線，抬頭向前看，運球要有力。落點體側前。54、運球接力賽。方

27、法：將學生分成人數(shù)相等的四組，到指定的標記返回，傳給下一位同學。4、學生齊心協(xié)力完成比賽，比一比看誰先完成任務。組織方法同上5小結下課（2'）小結本次課達標情況，對完成動作較好的同學進行表揚。對照教師的小結，找出差距，并協(xié)助教師送還器材。成四列橫隊3'場地器材單杠兩付 運動負荷預計 達標情況小結課后填寫平均心率140練習密度38課次：第四周 第7課時 單雙足蹬地翻上成支撐，素質練習     教學內容:原地和行進間左右手運球教學目標認    知學生能了解單雙足蹬地翻上成支撐的動作要

28、領及學練方法。能    力60%的學生能在保護與幫助下完成動作，40%的同學能獨立完成。情    感學生能主動地學習和互相保護與幫助。負    荷中上教學程序教師活動學生活動執(zhí)行情況負荷課堂常規(guī)（2'）1、 指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。 小準備活動（5'）     指明各小組的活動地

29、點，講清分組活動時的注意事項，并參預學生的準備活動    學生在小組長的帶領下自行組織活動。活動內容自定。分四個小組中原地運球 學練方法 1、講解單雙足翻上成支撐的學練方法：（1）單腿擺動體會"蹺蹺板"的感覺。并組織練習。體會"蹺蹺板"的感覺中（2）示范單腿擺動蹬箱翻身上，并組織學生練習。單腿擺動蹬箱翻身上組織方法同上中行進間運球保護幫助   2、講解保護與幫助的方法：保護者左手托臀，右手托肩，然后換成左手托肩，右手托腿。學生交換保護練習組織方法同上 中講解示范3、講解示范單

30、、雙足翻上成支撐的動作要領，并組織學生練習。學生分成男女生兩個小組進行練習。組織方法同上 中單足蹬地翻上成支撐（1）女生：單足蹬地翻上成支撐：向前上方擺腿同時倒上體，接著單足蹬地加速翻轉并腿稍屈臂拉杠，兩腿繼續(xù)向上、向后方擺。當腿翻到杠下45度時，制動腿并及時挺身抬上體，翻腕成支撐。學生互相保護進行練習，并接受教師的指導。中上雙足蹬地翻上成支撐（2）男生：蹬地、跳起、舉腿、倒上體、壓拉杠、翻轉，制動腿、挺身成支撐。學生互相保護進行練習，并接受教師的指導。中上表演4、組織學生進行分組表演：每組選幾位做得好的學生，為大家進行表演，并總結優(yōu)缺點。學生對表演同學進行熱烈鼓掌，并找出自己的不足。中上小結

31、下課（2'）1、布置素質練習的內容：（1）墊上"兩頭起"練習。（2）辟腿練習。（3）下橋練習（4）仰臥起座練習次數(shù)：（1）3組×10次（2）45組（3）68次（4）1分鐘×2組要求：下橋練習時，互相保護進行練習。大放松活動(5')教師播放音樂，組織學生隨音樂做放松操。跟著音樂節(jié)奏進行放松練習，小總結(2')教師總結本次課的內容，并提出改進意見學生能知道自己的不足，下次練習時努力。組織同上小場地器材單杠兩付 運動負荷預計 達標情況小結課后填寫平均心率140練習密度35課次：第四周 第8課時 多種多樣的投擲練習&#

32、160;   教學內容:多種多樣的投擲練習教學目標認    知通過多種形式的投擲練習，了解健身性投擲練習的鍛煉價值。能    力通過練習掌握投擲動作自下而上的用力順序。情    感培養(yǎng)學生主動參與練習的意識和刻苦鍛煉的意志品質。負    荷各種形式的練習1015次教學程序教師活動學生活動執(zhí)行情況負荷課堂常規(guī)（2'）1、 指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。1、按指定

33、地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。 小準備活動（5'）     1、組織學生進行準備活動：內容：由小組長帶領做自編的準備操。教師：巡回指導，并提出改進意見。    1、各組在小組長的帶領下進行準備活動。要求：練習認真，積極參與，并向大家展示自己自編的徒手操。  中 沙包擲遠、準練習23分鐘講解導學教師： 你知道生活中有哪些投擲運動的動作？教師：先示范幾種沙包的拋擲練習方法，然后引導學生自行設計各種動作，并自行練習學生：學生邊回答教師的

34、提問，邊徒手自己比劃各種投擲動作。學生：學生用自己設計的練習方法進行練習，并學生其他學生的練習方法。3'各種拋擲練習教師：總結出幾種拋接方法，并組織學生集體練習。1、原地拋接沙包。2、行進間拋接沙包。3、轉身接拋沙包。4、提示學生注意體會拋接的力量、速度、方向、高度等因素，提高拋接動作的準確性。學生：按教師的要求進行練習。1、原地拋接沙包。2、行進間拋接沙包（雙人對練）3、轉身拋接。 雙人對練組織方法各2|3組看誰擲得準組織學生進行沙包擲準練習體會用力順序，看誰擲得準。10次通過封鎖線組織學生進行沙包投擲游戲："通過封鎖線"。練習時不要將沙包投向學生的頭部

35、，并注意用力適當。中沙包投遠組織學生進行沙包投遠練習：體會自下而上的用力順序，以肩帶臂的揮臂動作和手指手腕在末級用力時對沙包的控制。分組兩組，一組練習，另一組學生撿沙包中上素質練習（10'）布置素質練習的內容：1、仰臥起座。2、 多級跳。3、 半蹲走學生：聽教師的口令進行各種練習，并積極練習。 中上放松練習（3）組織學生進行放松練習：先示范放松形式，并講解要求。兩人一組，按教師的要求進行練習。在教師指定的范圍內進行中上總結下課（1）小結本次課的完成情況，對不足的地方，提出下次改進意見。對照教師講解自我測評，并協(xié)助教師歸還器材。  大場地器材沙包每生一只，體操墊10張

36、，田徑場半片 運動負荷預計 達標情況小結課后填寫平均心率140練習密度422000/2001學年度第二學期體育理論課教案第五周 第9課時課題：鍛煉意志、激勵進取教學目標：1、認知目標： 明確堅強的意志品質對個人的重要意義。2、能力目標：知道在體育運動中采取適當?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€堅強的人。3、情感目標： 樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質的態(tài)度。教學重點：體育運動對鍛煉人的意志品質的積極作用教學手段：課堂講解教學步驟：一、意志與意志品質1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，并主動調節(jié)自己的行動，努力克服困難以實現(xiàn)目的的心理過程。2、意志具有以下三個特征

37、：（1）目的性自覺地確立行動目的；（2）調節(jié)性能夠按照預期目的主動調節(jié)自己的心理活動和行為，以實現(xiàn)目的；（3）排難性始終與克服困難相聯(lián)系。3、意志品質是指人在意志行動中形成的比較穩(wěn)定的意志特點或特征。意志品質反映了一個人意志的優(yōu)劣、強弱和發(fā)展水平。優(yōu)良的意志品質包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；不良的意志品質包括依賴性、動搖性、寡斷性、沖動性、，懦弱性等。具有優(yōu)良意志品質的人，通常也稱為意志堅強的人；具有不良意志品質的人，通常也稱為意志薄弱的人。優(yōu)良的意志品質是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強的，是通過持久地自覺克服困難而表現(xiàn)出來的。優(yōu)良的意志品質具有以下四個特征：（1）自覺性自

38、覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義并為此主動調節(jié)、支配自己的行動。（2）堅韌性堅韌性是指一個人在實現(xiàn)預期目的的行動過程中，堅持不懈，百折不撓，不達目的誓不罷休。（3）果斷性 果斷性是指一個人能夠及時作出有根據(jù)的決定，并付諸行動。自制性一自制性是指一個人善于根據(jù)預期目的或既定要求，控制自己妁心理活動和行為。二、體育與意志品質的培養(yǎng)。體育運動是融知識、技能、素質、能力、道德、意志品質與情感為一體的過程，它不僅需要良好的意志品質，同時也能使之得到有效的培養(yǎng)。學生的意志品質伴隨著整個體育運動的過程，它的狀況如何，影響著體育運動的效果，體育運動的過程反過來也影響著意志品質培養(yǎng)的效果。體育運動

39、本身，就是人為地設置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過程中，培養(yǎng)頑強的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝負不確定性的特點，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨煉，樹立鍥而不舍的頑強進取精神。在體育運動過程中，必然會遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭，能否有效地排除內外障礙，是衡量你意志品質堅強與否的重要標準?！咀晕议喿x】某學校初二(1)班有位學生叫李大山，平時以“勇敢大”而聞名全

40、校。在一次觀看冬泳比賽時，經不起同學的激將，為維護自己“勇敢”的形象，真的學著運動員的樣子跳下了水，結果被凍得差沒爬上岸，從此以后他再沒有參加過冬泳。有人說他是好漢，有人說他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你說呢？【自我測評】下列各題中每題都有5個層次的答案，根據(jù)你的實際情況填一個最適合你的答案。A、很符合自己的情況；B、比較符的符合自己的情況；C、難以回答；D、不太符合自己的情況；E、很不符合自己的情況；。  1、當我決定做一件事情時，就立即動手，決不拖延。 （ ）2、我給自自己訂的計劃常常不能如期完成。 （ ）3、我能長時間做一件枯燥但卻重要的事。 （ ）4、在練長跑時，我常常不能

41、堅持跑到終點。 （ ）5、我沒有睡懶覺的習慣，即使冬天也按時起床。 （ ）6、如果我對某事不感興趣。就不會努力去做。 （ ）7、我喜歡長跑等可考驗毅力的運動。 （ ）8、在遇到困難時，只要有可能我就立即請求別人幫助。 （ ）9、學習期間，沒做完功課我就不會去玩。 （ ）10、面對復雜的情況，我常常舉棋不定。 （ ）11、為完成重要的工作或學習任務，我可以放棄觀看喜愛的電視節(jié)目。（ ）12、我有時下決心從第二天開始做某事。但到了第二天，我的勁頭就沒有了。 （ ）13、我答應了別人的事，就絕不會食言。 （ ）14、如果借到一本引人入勝的小說。我在上課時也忍不住會偷偷地拿出來看。（ ）15、即使在冬

42、天，我也能用冷水洗臉。 （ ）16、當我猶猶豫不決時，很希望別人幫我作決定。 （ ）17、我覺得訂計劃應有一定的余地，免得完不成時太被動。 （ ）18、在與人爭吵時，明知自己不對，也會說一些使對方聽了難受的話。（ ）19、我決不拖延應交的作業(yè)即使開夜豐也得完成。 （ ）20、我比一般人更怕痛。 （ ）  單數(shù)題號：A記5分，B記4分，C記3分，D記2分。E記1分；過數(shù)題號：A記1分，B記2分，C記3分，D記4分E記5分。各題得分相加，得出總分。你的總分：_ 2035分：意志力很薄弱，3651分：意志力較薄弱，5268分：意志力一般，6984分：意志力較堅強，85100分：意志力很堅強

43、。  復習與思考1、舉體育中的實例說明意志的三個特征。2、依據(jù)意志品質的四個特征，分析自己的意志品質。第五周 第10課時教學內容： 支撐單腳擺越成騎撐及還原教學目標認 知： 學生知道支撐單腳擺越成騎撐及還原的動作概念技 能： 90%以上的學生能獨立完成動作，35%的學生完成動作時連貫協(xié)調。情 感： 學生能互相幫助完成動作。負 荷：支撐單腳擺越成騎撐及還原10次左右。教學程序教 師 活 動學 生 活 動執(zhí) 行 情 況負荷常規(guī)（2）1、 指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課內容和教學目標。3、安排學生進行準備活動。1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。

44、2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。準備活動（5）帶領導學生進行韻律操練習，教師在一旁進行指導。學生在伴奏音樂下進行韻律操練習，有著較濃厚的興趣。同上小復習指導學生進行各種懸垂姿勢的練習。按教師的要求進行練習，同學之間互相幫助完成動作。支撐單腳擺越成騎撐及還原1、教師示范講解支撐單腳擺越成騎撐及還原的動作要領。1、學生認真聽教師的講解、看示范，記住動作要領。2、指導學生進行輔助練習：（1）站立，左臂左腿側舉，身體向右傾斜。（2）在跳箱上做支撐同側擺越成騎撐。（3）雙杠上做支撐，同側擺越成騎撐及還原。2、按要求做輔助練習。（1）體會身體感覺。（2）要求姿勢和技術盡量正確。（3）能較熟練地完

45、成輔助練習。支撐單腳擺越成騎撐及還輔助練習3、器械練習：（1）支撐單腿同側擺越成騎撐要點：挺身側倒推手腿擺越。（2）騎撐前腿同側擺越成支撐。要點：挺身側倒組合（3）組合動作：將（1）（2）兩個動作連起來完成。在熟練掌握以上兩個動作的基礎上，嘗試將它們組合起來進行練習。比賽（4）組織小組間的比賽看哪一組同學完成的最好。同上素質練習教師布置素質練習內容，并講解練習方法、要求：（1） 立定跳遠（2） 10秒原地快跑（3） 30米追逐跑（4） 縱叉、橫叉按教師要求完成練習：（1） 6次（2） 3次×2組（3） 3次×2組（4） 4次×2組放松活動集合，講解放松練習內容：跟

46、著音樂做放松操聽音樂，完成放松操的練習講評下課教師講解本次課的學習情況，并對學生改進意見。從教師的講解中了解自己掌握的情況，并在下次課中有所突破。同上器材單杠兩付，運動負荷預計達標情況小計平均心率140練習密度402000/2001學年度第二學期體育室外課實踐教案第六周 第11課時教學內容： 單杠考核教學目標認 知： 學生知道單杠考核的內容技 能： 能熟練的做出組合動作，并能姿勢正確、姿勢優(yōu)美。情 感： 積極參加考核，對完成動作有信心。負 荷： 考核動作一次，練習812次教學程序教 師 活 動學 生 活 動執(zhí) 行 情 況負荷常規(guī)（2）2、 指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。2、宣布本課

47、內容和教學目標。3、進行考核前的模擬練習1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數(shù)，向教師匯報。2、注意聽講，記住學習目標，自我分組定位。1、將學生分組，一組同學進行考核，另一組同學在小組長的帶領下進行籃球活動。1、按教師的要求進行準備，秩序井然。組織同上評價標準2、宣布評價標準：優(yōu)秀良好及格不及格女生能獨立完成支撐至騎撐動作轉換，推杠移重心與擺腿動作配合自然。后擺下有明顯的高度，推手及時準確，落地平穩(wěn)，動作舒展撐至騎撐動作轉換。后擺動作明顯推手及時，落地基本平穩(wěn)支撐動作正確，有后擺動作，落地基本平穩(wěn)支撐姿勢不正確，無后擺動作，落地不穩(wěn)男生能獨立完成翻上動作，蹬、拉、倒協(xié)調用力。支撐與騎撐動作轉換、推杠移重心與擺腿動作配合自然。后擺下有明顯高度，推手轉體及時準確、落地平穩(wěn)，動作舒展能在幫助下完成翻上和支撐至騎撐動作。后擺動作明顯，椎手轉體及時，落地基本平穩(wěn)能在幫助下完成前兩個動作中的一個動作。有后擺轉體動作。落地基本平穩(wěn)無后擺或無轉動作，落地不穩(wěn)考核總結宣布成績，并提出要求學生了解自己的考核考核情況，并對考出好的成績感到高興。結束下課宣布下課協(xié)助教師歸還器材器材：體操墊四床運動負荷預計達標情況小計平均心