《月養(yǎng)生小助手》ppt課件

1、.一夏季養(yǎng)胃護(hù)脾的重要性 中醫(yī)學(xué)以為，人體的五臟對(duì)自然界的四季：春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃，足是脾胃保健的重要性。進(jìn)入夏季，腹痛、腹瀉、食欲不振等問題很容易纏上脾胃虛弱的人。因此，護(hù)脾胃是我們夏季治病、防病的重中之重，它包括預(yù)防暑病、冬病夏治、補(bǔ)益養(yǎng)生三個(gè)方面。.暑濕攻擊脾胃容易導(dǎo)致食欲不振 進(jìn)入伏天，“苦夏就開場(chǎng)了。中醫(yī)稱的“苦夏之“苦，始于胃腸。人體很容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉，繼而出現(xiàn)全身倦怠無力、心悸、失眠。這是由于夏季天氣炎熱，暑氣肆虐，時(shí)而暴雨，雨后潮濕的覺得會(huì)停留很久，暑、濕、熱三氣會(huì)影響人的食欲，從而也制造了“苦夏。.暑、濕的攻擊對(duì)象通常是脾胃

2、脾在體內(nèi)的主要任務(wù)是消化食物、運(yùn)送營養(yǎng)，一旦遭到攻擊，脾胃功能下降，就會(huì)導(dǎo)致氣血缺乏，身體和其他器官得不到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，就會(huì)發(fā)生膂力虛弱、食物消化不良，代謝的廢物無法送出去，出現(xiàn)食欲降低、惡心、頭暈等不良反響。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討曾經(jīng)證明，脾虛患者都存在免疫功能低下的情況。.想冬病夏治 必需有個(gè)強(qiáng)壯的脾胃 冬為陰，夏為陽，虛寒性疾病如哮喘、慢性胃腸炎、慢性支氣管炎、慢性關(guān)節(jié)痛等的發(fā)病特點(diǎn)經(jīng)常是在冬季發(fā)作或加重，而在夏季緩解期的時(shí)候，給予治療或采取一定的預(yù)防措施，那么有利于減少或減輕冬季的病癥，這就是冬病夏治。常用的冬病夏治的治療方法包括穴位貼敷、針刺、艾灸、刮痧、拔罐、內(nèi)服溫補(bǔ)藥物等。. 夏季虛寒性

3、疾病病情較穩(wěn)定，針對(duì)虛采用“補(bǔ)、針對(duì)“寒采用熱的治療方法，如內(nèi)服溫補(bǔ)藥物以扶助正氣、驅(qū)逐寒邪，都可以到達(dá)扶正祛邪、促進(jìn)疾病好轉(zhuǎn)，以期收到治病求本的療效。然而，冬病夏治起效的一個(gè)重要前提，就是需求有一個(gè)強(qiáng)壯的脾胃。脾功能差，運(yùn)化不利，精華物質(zhì)那么不能被身體吸收利用。即使吃了再多的補(bǔ)品、藥品，也不能被身體很好地吸收，就起不到應(yīng)有的強(qiáng)身健體作用，這就是所謂的“虛不受補(bǔ)。 因此，冬病在夏季調(diào)理治療的第一步，就是健脾胃。調(diào)好了脾胃這個(gè)根本，使人體陽氣充足，其他臟器就沒有了虛寒的根源，才干有好轉(zhuǎn)的根底，所謂“治病本就是這個(gè)道理。.脾胃出現(xiàn)問題時(shí)身體的病癥1、肩膀疼痛能夠的病癥：右肩經(jīng)常痛時(shí)肝臟有問題。左肩

4、酸痛時(shí)心臟與胃有問題。兩肩同時(shí)覺得不溫馨，脖子經(jīng)常覺得生硬時(shí)，一定是消化器官出了問題。2、偏頭痛：他常覺得太陽穴的兩邊有疼痛的景象，雖然長期求診。吃藥還是無效，他能夠同時(shí)還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等景象。這只需治好消化器官的缺陷，自然可治好困擾多時(shí)的偏頭痛。3、普通人都以為便秘及腹瀉是兩件分開的事，可是有些人會(huì)有便秘及拉肚子同時(shí)交替出現(xiàn)的景象，平經(jīng)常覺得食欲減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等景象，而且覺得本人的膂力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出緣由，有以上景象，他能夠已罹患慢性腸炎，不趕快處置能夠會(huì)呵斥致命的腹膜炎.4、小腸與淋巴系統(tǒng)：不明緣由的疼痛經(jīng)常困擾我們，假

5、設(shè)他的咽喉沒有發(fā)炎，但經(jīng)常不溫馨或疼痛，脖子兩側(cè)也經(jīng)常脹痛，肩膀與手臂外側(cè)也會(huì)有不溫馨與脹痛，但查不出緣由，經(jīng)過推拿。按摩也只能站時(shí)紓解，此景象請(qǐng)多留意小腸與淋巴系統(tǒng)已亮起紅燈。5、大腸：當(dāng)他經(jīng)常覺得口干?？诳?，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平常沒有蛀牙，但牙齒會(huì)痛。脖子兩側(cè)會(huì)脹大些。不溫馨。無法提重的東西，以上在通知我們大腸已亮起紅燈。.二靜心養(yǎng)氣防“心情中暑 中醫(yī)以為“夏季屬火，易陰虛陽亢，陽亢火氣就大。正常的火是生命動(dòng)力的來源，當(dāng)人體遭到內(nèi)火喜怒哀樂的心情變化或外火風(fēng)暑濕熱等環(huán)境變化侵襲時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討闡明，高溫天氣會(huì)影響人體下丘腦的心情調(diào)理中樞，從而給人們的心

6、思和心情帶來負(fù)面影響。據(jù)測(cè)算，在正常的人群中，約有16%的人會(huì)在夏季出現(xiàn)“心情中暑。. “心情中暑對(duì)夏季養(yǎng)生危害甚大。特別是老年人，由于“發(fā)火會(huì)呵斥心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至?xí)l(fā)猝死。所以，老年人一定要留意以下幾點(diǎn)來防止“心情中暑的發(fā)生： .第一：要心靜養(yǎng)生。俗話說：“心靜自然涼。越是天熱，我們?cè)揭撵o，盡量堅(jiān)持淡泊安靜的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)心情 轉(zhuǎn)移，感到心煩意亂時(shí)可以想想一片綠林、一片藍(lán)天等，安靜一下心境。 .第二：要保證睡眠。心情與睡眠亦親密相關(guān)。睡眠缺乏，心境會(huì)變得急躁。經(jīng)常作息顛倒或長期熬夜的人，通常心情也不穩(wěn)定。由于夜間11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是臟腑氣血回流的

7、時(shí)間，此時(shí)，血回流到肝臟預(yù)備儲(chǔ)存精氣能量，假設(shè)不睡，能量無法被貯藏，就會(huì)肝盛陰虛，陰陽失和。.第三：要調(diào)劑好飲食。日常膳食應(yīng)盡量減少進(jìn)食油膩食品，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑，還能增進(jìn)食欲。留意多飲水，以調(diào)理體溫，改善血液循環(huán)。多進(jìn)食“清火的食物和飲料，如新穎蔬菜、水果、綠茶等。.第四：要留意養(yǎng)氣。日常生活堅(jiān)持不急不緩、心平氣和的形狀。日常生活中，行住坐臥都要堅(jiān)持不急不緩的動(dòng)作，讓呼吸均勻有序，“氣自然就會(huì)“和?！皻忭樍?，轉(zhuǎn)化為足夠的能量，身心伸展放松，“心自然就安靜了。.夏季保健知識(shí)：一是：飲水莫待口渴時(shí)，口渴時(shí)闡明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開場(chǎng)脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚。二是：大渴勿過飲，這樣

8、喝水會(huì)使胃難以順應(yīng)，呵斥不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。. 三是：用餐前和用餐時(shí)不宜喝水，由于進(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對(duì)身體不利。四是：早晨起床時(shí)先喝一些水，可以補(bǔ)充一夜所耗費(fèi)的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常程度。.夏季飲食保?。?、要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以魚、肉、蛋、奶和豆類為好;要補(bǔ)充維生素：新穎蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;維生素B類，在谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。要補(bǔ)充水和無機(jī)鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。

9、多吃些清熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。.2、飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見的如：吃辣椒可以促進(jìn)排汗、協(xié)助消化、添加食欲，有一定益處。而食暖的方法很簡單，就是喝粥。在早、晚餐時(shí)，喝點(diǎn)補(bǔ)腎消水腫的綠豆粥，健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒荷葉粥，潤肺止咳、養(yǎng)心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等，都是大有益處的。.夏季保健常識(shí)：1、在酷暑季節(jié)，為防冷氣損害，應(yīng)留意室內(nèi)外的溫差不宜過大，以不超越5為好，室內(nèi)溫度不低于25;開空調(diào)的房間不要長期封鎖，要經(jīng)常通風(fēng);入睡后，最好關(guān)上空調(diào)。當(dāng)在室內(nèi)覺得涼意時(shí)，一定要站起來活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán);患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關(guān)節(jié)痛患者，不要長期呆在冷氣環(huán)境里。2、夏季暑熱之邪，最常見是中暑。同時(shí)，夏日炎炎，往往令人心煩，而煩那么更熱，故寧心神尤為重要。一是要有事可做，可使精神不空虛;二是要有較好的精神涵養(yǎng)，可免除外界不良心情的干擾。3、夏季人體陽氣在外，陰氣內(nèi)伏，胃液分泌相