田徑運動技術(shù)原理

1、田徑運動技術(shù)原理田徑運動技術(shù)原理學(xué)習(xí)目標學(xué)習(xí)目標 1.明確田徑運動技術(shù)的概念、評定田徑運動技明確田徑運動技術(shù)的概念、評定田徑運動技術(shù)的標準和在田徑運動中影響人體與器械運動的術(shù)的標準和在田徑運動中影響人體與器械運動的力。力。 2.了解跑的階段劃分，明確決定跑成績的主要了解跑的階段劃分，明確決定跑成績的主要因素。因素。 3.明確跑的各個組成階段技術(shù)的基本要求。明確跑的各個組成階段技術(shù)的基本要求。 4.通過本章學(xué)習(xí)，理論聯(lián)系實際，指導(dǎo)自己的通過本章學(xué)習(xí)，理論聯(lián)系實際，指導(dǎo)自己的田徑運動實踐，并初步具備評價田徑運動主要項田徑運動實踐，并初步具備評價田徑運動主要項目技術(shù)的能力。目技術(shù)的能力。田徑運動技術(shù)

2、原理概述田徑運動技術(shù)原理概述一、田徑運動技術(shù)的概念一、田徑運動技術(shù)的概念 二、評定田徑運動技術(shù)的標準二、評定田徑運動技術(shù)的標準 三、田徑運動中影響人體和器械運動三、田徑運動中影響人體和器械運動 的力的力 四、學(xué)習(xí)田徑運動技術(shù)原理的目的四、學(xué)習(xí)田徑運動技術(shù)原理的目的一、田徑運動技術(shù)的概念一、田徑運動技術(shù)的概念 田徑運動技術(shù)是人們在田徑運動實田徑運動技術(shù)是人們在田徑運動實踐中，合理地運用和發(fā)揮自身的機體踐中，合理地運用和發(fā)揮自身的機體能力，有效地完成跑得快、跳得高和能力，有效地完成跑得快、跳得高和遠、擲得遠的動作的方法。遠、擲得遠的動作的方法。二、評定田徑運動技術(shù)的標準二、評定田徑運動技術(shù)的標準評

3、定田徑運動技術(shù)的標準是實效性和經(jīng)濟性。評定田徑運動技術(shù)的標準是實效性和經(jīng)濟性。實效性是指完成動作時能充分發(fā)揮人體運動實效性是指完成動作時能充分發(fā)揮人體運動能力，從而產(chǎn)生最大的作用并獲得最佳的運能力，從而產(chǎn)生最大的作用并獲得最佳的運動效果。動效果。經(jīng)濟性是指運動過程中合理地運用體力，在經(jīng)濟性是指運動過程中合理地運用體力，在獲得最佳運動效果的前提下，最經(jīng)濟地利用獲得最佳運動效果的前提下，最經(jīng)濟地利用人體的能量，避免人體能量不必要的消耗。人體的能量，避免人體能量不必要的消耗。三、田徑運動中影響人體和器械運動的力三、田徑運動中影響人體和器械運動的力 影響人體和器械運動的力包括內(nèi)力與外力影響人體和器械運

4、動的力包括內(nèi)力與外力兩種。兩種。 (1)內(nèi)力：指人體運動器官相互作用時所產(chǎn)內(nèi)力：指人體運動器官相互作用時所產(chǎn)生的力。生的力。 (2)外力：指人體或器械與外界物體相互作外力：指人體或器械與外界物體相互作用時，外界對人體或器械作用的力。用時，外界對人體或器械作用的力。 四、學(xué)習(xí)田徑運動技術(shù)原理的目的四、學(xué)習(xí)田徑運動技術(shù)原理的目的學(xué)習(xí)田徑運動技術(shù)原理的目的，是運用田徑學(xué)習(xí)田徑運動技術(shù)原理的目的，是運用田徑運動技術(shù)中具有普遍性的基本規(guī)律，指導(dǎo)田運動技術(shù)中具有普遍性的基本規(guī)律，指導(dǎo)田徑運動教學(xué)和訓(xùn)練的實踐。徑運動教學(xué)和訓(xùn)練的實踐。 田徑運動技術(shù)原理是指導(dǎo)田徑運動實踐的理田徑運動技術(shù)原理是指導(dǎo)田徑運動實踐

5、的理論依據(jù)，是人們長期實踐的探索和經(jīng)驗的總論依據(jù)，是人們長期實踐的探索和經(jīng)驗的總結(jié)。結(jié)。 跑的技術(shù)原理跑的技術(shù)原理（一）跑的概念和時期、階段的劃分一）跑的概念和時期、階段的劃分 跑是單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺緊密配合、動作協(xié)調(diào)連貫的周期跑是單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺緊密配合、動作協(xié)調(diào)連貫的周期性運動。性運動。 跑步中的一個周期是由一個復(fù)步跑步中的一個周期是由一個復(fù)步(即兩個單步即兩個單步)構(gòu)成的。所以，跑步的構(gòu)成的。所以，跑步的一個周期包括兩個支撐時期和兩個騰空時期。一個周期包括兩個支撐時期和兩個騰空時期。時期、階段劃分時期、階段劃分 兩個時期：兩個時期：(1)支撐時期：從腳著地時起到腳離

6、地時止。支撐時期：從腳著地時起到腳離地時止。(2)騰空時期：從腳離地時起到另一腳著地時止。騰空時期：從腳離地時起到另一腳著地時止。四個階段：四個階段： (1)前支撐階段前支撐階段(亦稱著地緩沖階段亦稱著地緩沖階段)：從腳著地起：從腳著地起到身體重心移到支撐點的垂直上方止。到身體重心移到支撐點的垂直上方止。 (2)后蹬階段：從身體重心移過支撐點的垂直上方后蹬階段：從身體重心移過支撐點的垂直上方起到腳蹬離地面為止。起到腳蹬離地面為止。 (3)后擺階段：從腳蹬離地面起到大腿擺至垂直于后擺階段：從腳蹬離地面起到大腿擺至垂直于地面為止。地面為止。 (4)前擺階段：從后擺結(jié)束到腳著地為止。前擺階段：從后擺

7、結(jié)束到腳著地為止。(二二)途中跑的肌肉工作途中跑的肌肉工作外力的大小取決于肌肉工作的效果，肌肉工外力的大小取決于肌肉工作的效果，肌肉工作效果主要決定于以下六個因素：作效果主要決定于以下六個因素： 1.單個肌纖維的收縮力。單個肌纖維的收縮力。 2.肌肉中肌纖維的數(shù)量。肌肉中肌纖維的數(shù)量。 3.肌肉收縮前的初長度。肌肉收縮前的初長度。 4.中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)。中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)。 5.協(xié)同肌、對抗肌配合工作的協(xié)調(diào)性。協(xié)同肌、對抗肌配合工作的協(xié)調(diào)性。 6.肌肉對骨骼發(fā)生作用時的力學(xué)條件肌肉對骨骼發(fā)生作用時的力學(xué)條件(即力即力臂的大小臂的大小)。跑時起主要作用的是下肢肌群跑時起主要作用的是下肢

8、肌群 1.骨盆表層肌群骨盆表層肌群(主要有臀大肌、臀中肌、臀小肌主要有臀大肌、臀中肌、臀小肌)。 2.大腿前側(cè)肌群大腿前側(cè)肌群(髂腰肌、股四頭肌、闊筋膜張肌、縫匠肌等髂腰肌、股四頭肌、闊筋膜張肌、縫匠肌等)。 3.大腿后側(cè)肌群大腿后側(cè)肌群(半腱肌、半腱肌、半膜肌、股二頭肌、股薄肌等半膜肌、股二頭肌、股薄肌等)。 4.小腿前側(cè)肌群小腿前側(cè)肌群(脛骨前肌、趾長伸肌、脛骨前肌、趾長伸肌、拇長伸肌等拇長伸肌等)。 5.小腿后側(cè)肌群小腿后側(cè)肌群(主要是由腓腸肌的兩個頭和下層的比目主要是由腓腸肌的兩個頭和下層的比目魚肌組成的小腿三頭肌魚肌組成的小腿三頭肌)。 (三三)途中跑的運動學(xué)、動力學(xué)特征途中跑的運動

9、學(xué)、動力學(xué)特征V1運動員已具有的水平速度運動員已具有的水平速度 V2后蹬時支撐反作用力所產(chǎn)生的補充速后蹬時支撐反作用力所產(chǎn)生的補充速度度 v運動員離地瞬間的騰起速度運動員離地瞬間的騰起速度(矢量矢量)a離地時身體重心的騰起角離地時身體重心的騰起角L身體身體重心拋物線轉(zhuǎn)跡重心拋物線轉(zhuǎn)跡支撐時期主要運動學(xué)、動力學(xué)特征曲線支撐時期主要運動學(xué)、動力學(xué)特征曲線(根據(jù)丘巴根據(jù)丘巴1981年材料年材料)六、決定跑的主要因素六、決定跑的主要因素決定跑速的因素主要是步長和步頻。決定跑速的因素主要是步長和步頻。 影響跑速的因素影響跑速的因素跳躍的技術(shù)原理跳躍的技術(shù)原理跳躍的概念和階段劃分跳躍的概念和階段劃分田徑運

10、動中的跳躍，是人體運用自身的能力或借田徑運動中的跳躍，是人體運用自身的能力或借助一定的器材，通過一定的運動形式，使人體騰助一定的器材，通過一定的運動形式，使人體騰越盡可能的高度或遠度的運動項目。越盡可能的高度或遠度的運動項目。田徑運動的跳躍項目是周期性和非周期性相結(jié)合田徑運動的跳躍項目是周期性和非周期性相結(jié)合的混合性質(zhì)的運動。的混合性質(zhì)的運動。 可劃分為以下可劃分為以下4個緊密相連的技術(shù)階段：個緊密相連的技術(shù)階段：助跑階段：亦稱人體水平位移階段。助跑階段：亦稱人體水平位移階段。起跳階段：亦稱人體由水平位移向拋射運動的轉(zhuǎn)起跳階段：亦稱人體由水平位移向拋射運動的轉(zhuǎn)變階段。變階段。騰空階段：亦稱人體

11、的拋射運動階段。騰空階段：亦稱人體的拋射運動階段。落地階段：亦稱人體拋射后的下落著地階段。落地階段：亦稱人體拋射后的下落著地階段。二、決定跳躍成績的因素（跳高）二、決定跳躍成績的因素（跳高）跳高成績（H）由3個部分組成：一是騰空前身體重心的高度（H 1）,它取決于身高、腿長和騰空前的身體姿勢；二是騰空前身體重心高度到騰空最高點的垂直距離（H 2），它取決于起跳離地時身體重心騰起的初速度和騰起角度；三是騰空最高點時身體重心與橫桿的垂直距離（H 3），它取決于過桿時的身體姿勢和過桿動作。因此，跳高成績可以用H= H 1 +H 2-H 3公式來表示。 如圖所示如圖所示影響跳高成績的因素影響跳高成績的

12、因素（二）跳遠（二）跳遠跳遠的成績跳遠的成績S由三部分組成由三部分組成 S=S1+S2+S3影響跳遠成績的因素影響跳遠成績的因素投擲的技術(shù)原理投擲的技術(shù)原理一、投擲的概念和階段劃分一、投擲的概念和階段劃分二、決定投擲成績的因素二、決定投擲成績的因素三、投擲各階段的技術(shù)要求三、投擲各階段的技術(shù)要求一、投擲的概念和階段劃分一、投擲的概念和階段劃分田徑運動中的投擲是人體運用自身的能力，田徑運動中的投擲是人體運用自身的能力，通過一定的運動形式，將手持的規(guī)定器械進通過一定的運動形式，將手持的規(guī)定器械進行拋射并盡可能獲得遠度的運動項目。行拋射并盡可能獲得遠度的運動項目。雖然田徑運動各投擲項目的器械、場地、

13、運雖然田徑運動各投擲項目的器械、場地、運動形式等有所不同，但它們都可以分為以下動形式等有所不同，但它們都可以分為以下4個緊密相連的技術(shù)階段：個緊密相連的技術(shù)階段： 準備階段準備階段 預(yù)加速階段預(yù)加速階段 最后用力階段最后用力階段 結(jié)束階段結(jié)束階段 二、決定投擲成績的因素二、決定投擲成績的因素田徑運動投擲項目的運動成績（S）由3個部分組成H=H1+H2+H3成績組成成績組成一是器械出手點的投影點到擲?。ㄍ稊S圈或抵趾板）一是器械出手點的投影點到擲?。ㄍ稊S圈或抵趾板）內(nèi)沿之間的水平距離（內(nèi)沿之間的水平距離（S1） 二是器械出手點高度到出手點高度水平線與器械飛二是器械出手點高度到出手點高度水平線與器械

14、飛行拋物線的交點之間的水平距離（行拋物線的交點之間的水平距離（S2）。）。 三是出手點高度水平線與器械飛行拋物線的交點的三是出手點高度水平線與器械飛行拋物線的交點的投影點到器械落地點之間的水平距離（投影點到器械落地點之間的水平距離（S3）。）。 器械出手的初速度主要取決于最后用力階段對器械器械出手的初速度主要取決于最后用力階段對器械的加速度大小。根據(jù)力學(xué)公式的加速度大小。根據(jù)力學(xué)公式F=ma(力力=質(zhì)量質(zhì)量加加速度速度)得知，加速度與作用力成正比關(guān)系。得知，加速度與作用力成正比關(guān)系。 在實踐中，各投擲項目的適宜出手角度如下：推鉛在實踐中，各投擲項目的適宜出手角度如下：推鉛球：球：38-42，擲

15、標槍和擲鐵餅，擲標槍和擲鐵餅30-35，擲，擲鏈球鏈球42-44鐵餅空中受力圖鐵餅空中受力圖影響成績的因素影響成績的因素三、投擲各階段的技術(shù)要求三、投擲各階段的技術(shù)要求（一）準備階段（一）準備階段握持器械的方法和預(yù)備姿勢是由器械的特點（形狀、重握持器械的方法和預(yù)備姿勢是由器械的特點（形狀、重量）、場地規(guī)格、投擲方法和運動員的個體特點等決定量）、場地規(guī)格、投擲方法和運動員的個體特點等決定的。的。 （二）預(yù)加速階段（二）預(yù)加速階段 預(yù)加速階段的任務(wù)是使人體和器械獲得一定的速度，預(yù)加速階段的任務(wù)是使人體和器械獲得一定的速度，為最后用力創(chuàng)造良好條件。預(yù)加速階段雖然有助跑、滑為最后用力創(chuàng)造良好條件。預(yù)加速階段雖然有助跑、滑步、旋轉(zhuǎn)步、旋轉(zhuǎn)3種形式。種形式。 （三）最后用力階段（三）最后用力階段 最后用力階段是投擲項目的主要技術(shù)階段，其任務(wù)是最后用力階段是投擲項目的主要技術(shù)階段，其任務(wù)是在預(yù)加速階段結(jié)束時身體取得超越器械姿勢的基礎(chǔ)上，在預(yù)加速階段結(jié)束時身體取得超越器械姿勢的基礎(chǔ)上，合