初中八年級(jí)體育與健康課教案（全冊(cè)）.doc

1、初中八年級(jí)體育與健康課教案（全冊(cè)）初中八年級(jí)體育與健康課教案（全冊(cè)） 【篇一】 第一周 課堂常規(guī)及注意事項(xiàng)（室內(nèi) - 第 1 課時(shí)） 教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生了解上體育課應(yīng)注意什么，怎樣上好每一節(jié)體育課，可以達(dá)到全面鍛煉身體、掌握知識(shí)、方法，促進(jìn)身心發(fā)展、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。 重 點(diǎn)：常規(guī)教育與安全教育 大家好 ! 祝賀你們順利的升入了八年級(jí)，你們是否意識(shí)到你們成熟了，成為了一名好少 年。少年時(shí)代美妙而珍貴，它不僅富于幻想，而且還是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體的黃金階段。幻想是 理想的翅膀；身體則是理想和知識(shí)的載體，三者相輔相成、缺一不可。 一、 講述課堂常規(guī)及注意事項(xiàng)。 1、 對(duì)老師有禮貌。上課鈴響，體委整隊(duì)

2、，靜候上課。要求；快、靜、齊 。因故遲到 要喊報(bào)告。下課時(shí)按老師要求整隊(duì)，聽老師下達(dá)口令后才下課。 2、 不遲到，不早退。如有特殊情況要有班主任或醫(yī)生證明。提前向教師請(qǐng)假并按老師 的要求參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、見(jiàn)習(xí)或全休。 3、 上體育課要穿輕便的服裝和鞋子，盡量穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋。嚴(yán)禁攜帶小刀、鑰匙、 胸針、鉤針等硬物。補(bǔ)充重點(diǎn)對(duì)運(yùn)功服、運(yùn)動(dòng)鞋的要求必須要做到。 4、 注意安全。嚴(yán)格按老師教授的方法練習(xí)，未經(jīng)允許不隨意動(dòng)器材，不做與課無(wú)關(guān)的 動(dòng)作，同學(xué)間要互相鼓勵(lì)，做好保護(hù)、幫助，聽從體委和組長(zhǎng)的指揮。重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)對(duì)安全的注意，加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí) 5、 愛(ài)護(hù)公共財(cái)物。課前按老師要求布置好場(chǎng)地器材，練習(xí)是

3、要愛(ài)護(hù)使用器材，課后要 認(rèn)真清點(diǎn)歸還器材。 二、 進(jìn)行合理的體育鍛煉。 在體育鍛煉中，你會(huì)嘗試到鍛煉的愉快、競(jìng)爭(zhēng)的刺激、合作的歡樂(lè)，體驗(yàn)到勇敢與頑強(qiáng)、勝利與失敗、挫折與勇氣、拼搏與成功給你帶來(lái)的興奮和快樂(lè)，而且你會(huì)切實(shí)的感受到體育鍛煉對(duì)身體各器官系統(tǒng)機(jī)能的促進(jìn)作用。經(jīng)常進(jìn)行合理的體育鍛煉，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)的靈活性。 總之，體育鍛煉不僅可以使你獲得健康的身體，還可以促進(jìn)你的身心得到健康發(fā)展。 作業(yè)： 1 、多方面了解體育鍛煉的重要意義 2 、搜集有關(guān)體育鍛煉方面的資料 增強(qiáng)了學(xué)生們對(duì)課上該作什么有了初步了解，加強(qiáng)了學(xué)生們對(duì)體育課的興趣，以及對(duì)課堂常規(guī)的認(rèn)識(shí)。 第一周 隊(duì)列隊(duì)形

4、 復(fù)習(xí)廣播操 （第 2 課時(shí)） 教學(xué)目標(biāo)： 1 、通過(guò)隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿勢(shì)，促進(jìn)身體的正常發(fā)育，培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性、集體動(dòng)作的能力和朝氣蓬勃的精神面貌。 2 、通過(guò)廣播操來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的形體美。 使學(xué)生對(duì)廣播操的影響進(jìn)一步加深，提高動(dòng)作質(zhì)量，但是還需要進(jìn)一步的努力。 第二周 隊(duì)列隊(duì)形 復(fù)習(xí)廣播操 學(xué)習(xí)正步走 （第 3 課時(shí)） 教學(xué)目標(biāo)： 1 、通過(guò)隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿勢(shì)，促進(jìn)身體的正常發(fā)育，培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性、集體動(dòng)作的能力和朝氣蓬勃的精神面貌。 2 、通過(guò)廣播體操來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的形體美。 3 、講解正步走的動(dòng)作要領(lǐng)。 重點(diǎn)：廣播操的各節(jié)拍動(dòng)作準(zhǔn)確到位

5、。 使動(dòng)作質(zhì)量進(jìn)一步提高，但是對(duì)于更高的要求還需要繼續(xù)努力，讓學(xué)生們課下繼續(xù)練習(xí)，爭(zhēng)取在比賽中取得好成績(jī) 第二周 隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)（第 4 課時(shí)） 教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿勢(shì)，促進(jìn)身體的正常發(fā)育，培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性、集體動(dòng)作的能力和朝氣蓬勃的精神面貌。 為了參加比賽同學(xué)們的積極性比較高，都認(rèn)真嚴(yán)格要求自己，動(dòng)作質(zhì)量進(jìn)一步提高 第三周 隊(duì)列隊(duì)形 復(fù)習(xí)廣播操 （第 5 課時(shí)） 教學(xué)目標(biāo)： 1 、通過(guò)練習(xí)進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的身體姿勢(shì)及提高各技術(shù)水平。 2 、培養(yǎng)學(xué)生間互相團(tuán)結(jié)，互相幫助的好品質(zhì)和朝氣蓬勃的精神面貌。 重點(diǎn)：廣播操的各節(jié)拍動(dòng)作準(zhǔn)確到位。 班干部比較負(fù)責(zé)任，認(rèn)真

6、完成老師交給的任務(wù)，對(duì)差生大家努力幫助，同門表現(xiàn)的非常積極，達(dá)到了預(yù)期的目的，使正堂課的學(xué)習(xí)氣氛非常高，是做操質(zhì)量更進(jìn)一步 第三周 隊(duì)列隊(duì)形 復(fù)習(xí)廣播操 （第 6 周） 教學(xué)目標(biāo)： 1 、通過(guò)練習(xí)進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的身體姿勢(shì)及提高各技術(shù)水平。 2 、培養(yǎng)學(xué)生間互相團(tuán)結(jié)，互相幫助的好品質(zhì)和朝氣蓬勃的精神面貌。 重點(diǎn)：廣播操的各節(jié)拍動(dòng)作準(zhǔn)確到位。 同學(xué)們認(rèn)真完成老師交給的各項(xiàng)任務(wù)，課堂氣氛比較活躍，但是需要改進(jìn)，提高 第四周 快速跑 素質(zhì)練習(xí) （第 7 課時(shí)） 教學(xué)目標(biāo)： 1 、通過(guò)快速跑的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，提高機(jī)能水平。 2 、養(yǎng)成良好的習(xí)慣，團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互相幫助，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。 重點(diǎn)：

7、跑姿正確，協(xié)調(diào)。后蹬要充分，步頻快，重心平穩(wěn)。 課上同學(xué)們積極認(rèn)真，課堂氣氛較活躍，認(rèn)真完成老師交給的任務(wù)，但是仍有個(gè)別同學(xué)對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣不高，以后要進(jìn)一步加強(qiáng)教育，使其融入到課上 第四周 快速跑 素質(zhì)練習(xí)（第 8 課時(shí)） 教學(xué)目標(biāo)： 1 、通過(guò)快速跑的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，提高機(jī)能水平。 2 、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，體驗(yàn)跑的樂(lè)趣。 重點(diǎn)：跑姿正確，協(xié)調(diào)。后蹬要充分，步頻快，重心平穩(wěn)。 同學(xué)們積極認(rèn)真的完成了老師交給的各項(xiàng)任務(wù)，很好的完成了本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生們的身體得到了鍛煉。 第五周 校運(yùn)會(huì) 機(jī)關(guān)干部運(yùn)動(dòng)會(huì)（第 9 、 10 課時(shí)） 第六周 十一放假 （第 11 、 12 課時(shí)） 第七

8、周 學(xué)習(xí)自編操 籃球 （第 13 課時(shí)） 教學(xué)目標(biāo)： 1 、通過(guò)對(duì)自編操的自編自創(chuàng)，使學(xué)生們的潛力最大限度的發(fā)揮。 2 、培養(yǎng)優(yōu)美的體態(tài)，提高興趣和欣賞能力。 重點(diǎn)：掌握動(dòng)作的規(guī)律。 很好的完成本節(jié)課內(nèi)容，對(duì)籃球的熱情較高，表現(xiàn)比較積極。完成教學(xué)任務(wù)。 第七周 學(xué)習(xí)自編操 籃球 （第 14 課時(shí)） 教學(xué)目標(biāo)： 1 、通過(guò)學(xué)習(xí)提高學(xué)生自編自創(chuàng)的能力，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立的學(xué)習(xí)能力。 2 、養(yǎng)成熱愛(ài)集體、互相合作、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的好品質(zhì)。 重點(diǎn)：節(jié)奏感要強(qiáng)，動(dòng)作要?dú)g快。 學(xué)生于教師共同探討，共同學(xué)習(xí)，較好的完成了教學(xué)任務(wù)，達(dá)到了課前所預(yù)想的目標(biāo)，達(dá)到了共同學(xué)習(xí)，共同提高的的思想。 第八周 學(xué)習(xí)自編操 籃球 （第

9、 15 課時(shí)） 教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)自編操的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生充分體會(huì)到為班級(jí)體出一份力的喜悅心情。養(yǎng)成熱愛(ài)集體、互相合作、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的好品質(zhì)。 重點(diǎn)：動(dòng)作要適合全班學(xué)生，前后銜接要連貫。 認(rèn)真完成課堂任務(wù)，同學(xué)們表現(xiàn)較好 第八周 區(qū)中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì) （第 16 課時(shí)） 第九周 學(xué)習(xí)自編操 籃球 （第 17 課時(shí)） 教學(xué)目標(biāo)： 1 、通過(guò)自編操的學(xué)習(xí)進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的身體姿勢(shì)及提高各技術(shù)水平。 2 、培養(yǎng)學(xué)生間互相團(tuán)結(jié)，互相幫助的好品質(zhì)和朝氣蓬勃的精神面貌。 重點(diǎn)：自編操的各節(jié)拍動(dòng)作準(zhǔn)確到位。 同學(xué)們積極認(rèn)真，較好的完成了教學(xué)任務(wù)，希望以后繼續(xù)努力，取得更好的效果。 【篇二】 第一課時(shí) 時(shí)間： 第 1 周星期一

10、第 6 節(jié) 地點(diǎn)：籃球場(chǎng) 任課老師：_ 教學(xué)目標(biāo)： 01 、認(rèn)知目標(biāo)：了解第三套廣播操 舞動(dòng)青春的構(gòu)成，了解廣播操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到廣播操的健身、健心作用。 02 、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì) 03 、情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì) 教學(xué)重難點(diǎn)： 01 、重點(diǎn)： 各 節(jié)動(dòng)作路線 , 動(dòng)作方法，動(dòng) 作節(jié)奏 02 、難點(diǎn)：

11、 上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致， 環(huán)繞時(shí)手臂伸展，動(dòng)作位置與力量的控制 教學(xué)方法與教具： 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、 完整練習(xí)法 教學(xué)內(nèi)容： 新授預(yù)備節(jié)和第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng) 教學(xué)過(guò)程： 激情引趣階段 (1-2 分鐘 ) （負(fù)荷小） 課堂常規(guī)： 01 、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。 02 、點(diǎn)名、安排見(jiàn)習(xí)生。 03 、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。 隊(duì)形： 教法： 1 、聲音宏亮 2 、精神飽滿 3 、注重儀表 4 、語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊 深入與激發(fā)階段（ 8-9 分鐘）（負(fù)荷中） 01 、圍繞籃球場(chǎng)慢跑熱身 2 圈。 02 、課堂常規(guī)。 準(zhǔn)備活動(dòng) 4 8 拍 : 頭部

12、運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、髖部運(yùn)動(dòng)、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、正壓腿運(yùn)動(dòng) 隊(duì)形：同上，四列橫隊(duì) 成體操隊(duì)形站立， 聽口令練習(xí)。 合作探究興趣延伸階段（ 28-29 分鐘）（負(fù)荷中） 隊(duì)形：同上，四列橫隊(duì) 成體操隊(duì)形站立， 聽口令練習(xí)。 預(yù)備節(jié)（ 8 拍 4 ） 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍 1-2 左腳向側(cè)一步，同時(shí)左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈 （掌心向下） 3- 頭左轉(zhuǎn) 90 4- 頭還原 5-8 左腳收回，同時(shí)兩臂經(jīng)上向右繞至體側(cè)，成直立 （身體保持正直，兩手指尖走最遠(yuǎn)線路， 6 移重心， 7 收腳， 8 到位） 第三個(gè)八拍 同第一個(gè)八拍，但方向相反 第四個(gè)八拍 同第二個(gè)八拍，但方向相反 第二個(gè)

13、八拍 1-2 左腳向側(cè)一步，同時(shí)左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈 （掌心向下） 3- 頭左轉(zhuǎn) 90 4- 頭還原 5-8 左腳收回，同時(shí)兩臂經(jīng)上向右繞至體側(cè)，成直立 （身體保持正直，兩手指尖走最遠(yuǎn)線路， 6 移重心， 7 收腳， 8 到位） 第三個(gè)八拍 同第一個(gè)八拍，但方向相反 第四個(gè)八拍 同第二個(gè)八拍，但方向相反 第一節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)（ 8 拍 8 ） 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍 1-2 左腳側(cè)伸 （腳尖點(diǎn)地，與右腳腳尖平行） ，同時(shí)右腿屈膝，左臂經(jīng)側(cè)至上舉 （掌心向內(nèi)） 3-4 還原成直立 5- 右腳側(cè)伸 （腳尖點(diǎn)地，與左腳腳尖平行） ，同時(shí)左腳屈膝，右臂經(jīng)側(cè)至上舉 （掌心向內(nèi)） 6- 還原成直立 7-

14、 左腿側(cè)伸 （腳尖點(diǎn)地，與右腳腳尖平行） ，同時(shí)右腿屈膝，左臂側(cè)舉 （眼看左手，掌心向下） 8- 還原成直立 第二個(gè)八拍 1-2 左腳向側(cè)一步，同時(shí)兩臂胸前平屈 （掌心向下） 3-4 兩臂側(cè)上舉，稍抬頭 5-8 左腳收回，兩臂經(jīng)體前交叉向外繞環(huán)， （兩臂經(jīng)側(cè)經(jīng)前向內(nèi)繞環(huán)） ，成直立 （ 7 收腳） 第三、四個(gè)八拍 同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反 第五至第八個(gè)八拍 同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作 01 、教師完整示范 02 、詳細(xì)講解第一節(jié)分解動(dòng)作，便講解邊示范 03 、講解完畢，教師鏡面示范帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)第一八拍 2-3 次 04 、學(xué)習(xí)第二個(gè)八拍，教師講解示范，講解同時(shí)，讓學(xué)生模仿練習(xí) 05 、講解

15、完畢，教師鏡面示范帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)第二八拍 2-3 次 06 、學(xué)生自主練習(xí)第一、二八拍約 2 分鐘 教師巡回指導(dǎo)糾錯(cuò) 07 、教師觀察大部分學(xué)生掌握動(dòng)作，結(jié)束自主練習(xí) 08 、學(xué)生依次喊口令，集體練習(xí) 2-3 次 09 、簡(jiǎn)要講解第三、四八拍 10 、第一列學(xué)生后轉(zhuǎn)面對(duì)第二列學(xué)生，兩人一組，體會(huì)練習(xí)第三、四八拍 11 、結(jié)束練習(xí)，學(xué)生依次喊口令，集體練習(xí)完整動(dòng)作 2-3 次 12 、存在的易犯錯(cuò)誤及其糾正方法 預(yù)備節(jié) 1 易犯錯(cuò)誤：手臂上舉和繞環(huán)時(shí)，動(dòng)作不舒展、幅度小。 糾正方法：練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。 2 易犯錯(cuò)誤：頭部轉(zhuǎn)動(dòng)不到位。 糾正方法：慢速完成頭部轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，體會(huì)立頸轉(zhuǎn)

16、頭要領(lǐng)。 第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng) 1 易犯錯(cuò)誤：腳側(cè)伸點(diǎn)地時(shí)，重心隨之移到該腿上，腳背向上。 糾正方法：叉腰進(jìn)行下肢動(dòng)作練習(xí)，體會(huì)腳側(cè)伸點(diǎn)地時(shí)重心的控制要領(lǐng)。 2 易犯錯(cuò)誤：兩臂繞環(huán)動(dòng)作幅度較小，肩胸沒(méi)舒展開。 糾正方法：慢速完成兩臂于體前向內(nèi)繞環(huán)動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)肩胸舒展、手向遠(yuǎn)伸的要領(lǐng)。 13 、興趣選項(xiàng)練習(xí)：籃球、排球、足球、羽毛球、跳繩、象棋等等 尾聲階段（ 4-5 分鐘）（負(fù)荷?。?01 、組織學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng) 02 、本課小結(jié) 03 、 宣布下節(jié)課內(nèi)容及課外練習(xí)內(nèi)容 04 、布置回收器材 05 、同學(xué)們?cè)僖?jiàn) 本課心率圖： 第二課時(shí) 時(shí)間： 第 1 周星期四第 3 節(jié) 地點(diǎn)：籃球場(chǎng) 任課 老師：_

17、 教學(xué)目標(biāo)： 01 、認(rèn)知目標(biāo)：了解第三套廣播操 舞動(dòng)青春的構(gòu)成，了解廣播操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到廣播操的健身、健心作用。 02 、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握伸展運(yùn)動(dòng)和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì) 03 、情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì) 教學(xué)重難點(diǎn)： 01 、重點(diǎn)： 各 節(jié)動(dòng)作路線 , 動(dòng)作方法，動(dòng) 作節(jié)奏 02 、難點(diǎn)： 上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致， 環(huán)繞時(shí)手臂

18、伸展，動(dòng)作位置與力量的控制 教學(xué)方法與教具： 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法 教學(xué)內(nèi)容： 復(fù)習(xí)第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)和新授第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 教學(xué)過(guò)程： 激情引趣階段 (1-2 分鐘 ) （負(fù)荷?。?課堂常規(guī)： 01 、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。 02 、點(diǎn)名、安排見(jiàn)習(xí)生。 03 、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。 隊(duì)形： 教法： 1 、聲音宏亮 2 、精神飽滿 3 、注重儀表 4 、語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊 深入與激發(fā)階段（ 8-9 分鐘）（負(fù)荷中） 01 、圍繞籃球場(chǎng)慢跑熱身 2 圈。 02 、課堂常規(guī)。 準(zhǔn)備活動(dòng) 4 8 拍 : 頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、

19、髖部運(yùn)動(dòng)、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、正壓腿運(yùn)動(dòng) 隊(duì)形：同上，四列橫隊(duì) 成體操隊(duì)形站立， 聽口令練習(xí)。 合作探究興趣延伸階段（ 28-29 分鐘）（負(fù)荷中） 隊(duì)形：同上，四列橫隊(duì) 成體操隊(duì)形站立， 聽口令練習(xí)。 第一節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)（ 8 拍 8 ） 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍 1-2 左腳側(cè)伸 （腳尖點(diǎn)地，與右腳腳尖平行） ，同時(shí)右腿屈膝，左臂經(jīng)側(cè)至上舉 （掌心向內(nèi)） 3-4 還原成直立 5- 右腳側(cè)伸 （腳尖點(diǎn)地，與左腳腳尖平行） ，同時(shí)左腳屈膝，右臂經(jīng)側(cè)至上舉 （掌心向內(nèi)） 6- 還原成直立 7- 左腿側(cè)伸 （腳尖點(diǎn)地，與右腳腳尖平行） ，同時(shí)右腿屈膝，左臂側(cè)舉 （眼看左手，掌心向下） 8-

20、 還原成直立 第二個(gè)八拍 1-2 左腳向側(cè)一步，同時(shí)兩臂胸前平屈 （掌心向下） 3-4 兩臂側(cè)上舉，稍抬頭 5-8 左腳收回，兩臂經(jīng)體前交叉向外繞環(huán)， （兩臂經(jīng)側(cè)經(jīng)前向內(nèi)繞環(huán)） ，成直立 （ 7 收腳） 第三、四個(gè)八拍 同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反 第五至第八個(gè)八拍 同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作 第二節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（ 8 拍 8 ） 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍 1-2 左腳側(cè)伸 （腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地） ，同時(shí)右腿屈膝，兩臂 （前擺成） 前舉 （兩手重疊，左手在上，掌心向下） 3-4 還原成直立 5- 右腿側(cè)伸 （腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地） ，同時(shí)左腿屈膝，兩臂側(cè)舉。 6- 右腿收回直立，同時(shí)兩臂前舉 （兩手重疊，左

21、手在上，掌心向下） 7- 兩腿屈，同時(shí)兩臂胸前平屈后振 （握拳，拳心向下） 8- 兩腿伸直，同時(shí)兩臂前舉 （兩手握拳稍靠攏） 第二個(gè)八拍 1-4 兩腿屈伸兩次，同時(shí)左臂上舉，右臂下舉后振兩次成前舉 （握拳，兩手稍靠攏）（左臂前上 45 舉，右臂前下 45 舉，成 “ K ”形） 5- 提左膝 （大腿與地面平行，左腳貼于右膝內(nèi)側(cè)） ，右腿屈，同時(shí)左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈后振 （拳心向下） ，頭左轉(zhuǎn) 90 6- 兩腿伸直，兩臂前舉 （握拳，兩手稍靠攏） 7-8 還原成直立 第三、四個(gè)八拍 同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反（兩手重疊時(shí)，右手在上） 第五至第八個(gè)八拍 同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作 01 、教師

22、完整示范 02 、詳細(xì)講解第一節(jié)分解動(dòng)作，便講解邊示范 03 、講解完畢，教師鏡面示范帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)第一八拍 2-3 次 04 、學(xué)習(xí)第二個(gè)八拍，教師講解示范，講解同時(shí)，讓學(xué)生模仿練習(xí) 05 、講解完畢，教師鏡面示范帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)第二八拍 2-3 次 06 、學(xué)生自主練習(xí)第一、二八拍約 2 分鐘 教師巡回指導(dǎo)糾錯(cuò) 07 、教師觀察大部分學(xué)生掌握動(dòng)作，結(jié)束自主練習(xí) 08 、學(xué)生依次喊口令，集體練習(xí) 2-3 次 09 、簡(jiǎn)要講解第三、四八拍 10 、第一列學(xué)生后轉(zhuǎn)面對(duì)第二列學(xué)生，兩人一組，體會(huì)練習(xí)第三、四八拍 11 、結(jié)束練習(xí)，學(xué)生依次喊口令，集體練習(xí)完整動(dòng)作 2-3 次 12 、存在的易犯錯(cuò)誤及其糾

23、正方法 第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng) 1 易犯錯(cuò)誤：腳側(cè)伸點(diǎn)地時(shí)，重心隨之移到該腿上，腳背向上。 糾正方法：叉腰進(jìn)行下肢動(dòng)作練習(xí)，體會(huì)腳側(cè)伸點(diǎn)地時(shí)重心的控制要領(lǐng)。 2 易犯錯(cuò)誤：兩臂繞環(huán)動(dòng)作幅度較小，肩胸沒(méi)舒展開。 糾正方法：慢速完成兩臂于體前向內(nèi)繞環(huán)動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)肩胸舒展、手向遠(yuǎn)伸的要領(lǐng)。 第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 1 易犯錯(cuò)誤：擴(kuò)胸動(dòng)作不充分，用手臂發(fā)力，振幅較小。 糾正方法：強(qiáng)調(diào)用胸背部發(fā)力，結(jié)合上肢的擺振動(dòng)作，加大擴(kuò)胸幅度。 2 易犯錯(cuò)誤：下肢屈伸缺乏彈性，且與上肢屈伸、擺振動(dòng)作不協(xié)調(diào)。 糾正方法：反復(fù)進(jìn)行擴(kuò)胸提膝單個(gè)動(dòng)作練習(xí)。 3 易犯錯(cuò)誤：提膝動(dòng)作不到位。 糾正方法：側(cè)對(duì)鏡子練習(xí)，觀察擴(kuò)胸動(dòng)作幅度和上下肢

24、動(dòng)作的準(zhǔn)確性。 13 、興趣選項(xiàng)練習(xí)：籃球、排球、足球、羽毛球、跳繩、象棋等等 尾聲階段（ 4-5 分鐘）（負(fù)荷小） 1 、組織學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng) 2 、本課小結(jié) 3 、 宣布下節(jié)課內(nèi)容及課外練習(xí)內(nèi)容 4 、布置回收器材 5 、同學(xué)們?cè)僖?jiàn) 本課心率圖： 第三課時(shí) 時(shí)間： 第 2 周星期一第 6 節(jié) 地點(diǎn)：籃球場(chǎng) 任課 老師： 教學(xué)目標(biāo)： 01 、認(rèn)知目標(biāo)：了解第三套廣播操 舞動(dòng)青春的構(gòu)成，了解廣播操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到廣播操的健身、健心作用。 02 、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和踢腿運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì) 03 、情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組

25、織紀(jì)律性和集體觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì) 教學(xué)重難點(diǎn)： 01 、重點(diǎn)： 各 節(jié)動(dòng)作路線 , 動(dòng)作方法，動(dòng) 作節(jié)奏 02 、難點(diǎn)： 上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致， 環(huán)繞時(shí)手臂伸展，動(dòng)作位置與力量的控制 教學(xué)方法與教具： 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法 教學(xué)內(nèi)容： 復(fù)習(xí)第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和新授第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng) 教學(xué)過(guò)程： 激情引趣階段 (1-2 分鐘 ) （負(fù)荷?。?課堂常規(guī)： 01 、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。 02 、點(diǎn)

26、名、安排見(jiàn)習(xí)生。 03 、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。 隊(duì)形： 教法： 1 、聲音宏亮 2 、精神飽滿 3 、注重儀表 4 、語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊 深入與激發(fā)階段（ 8-9 分鐘）（負(fù)荷中） 01 、圍繞籃球場(chǎng)慢跑熱身 2 圈。 02 、課堂常規(guī)。 準(zhǔn)備活動(dòng) 4 8 拍 : 頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、髖部運(yùn)動(dòng)、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、正壓腿運(yùn)動(dòng) 隊(duì)形：同上，四列橫隊(duì) 成體操隊(duì)形站立， 聽口令練習(xí)。 合作探究興趣延伸階段（ 28-29 分鐘）（負(fù)荷中） 隊(duì)形：同上，四列橫隊(duì) 成體操隊(duì)形站立， 聽口令練習(xí)。 第二節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（ 8 拍 8 ） 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍

27、1-2 左腳側(cè)伸 （腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地） ，同時(shí)右腿屈膝，兩臂 （前擺成） 前舉 （兩手重疊，左手在上，掌心向下） 3-4 還原成直立 5- 右腿側(cè)伸 （腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地） ，同時(shí)左腿屈膝，兩臂側(cè)舉。 6- 右腿收回直立，同時(shí)兩臂前舉 （兩手重疊，左手在上，掌心向下） 7- 兩腿屈，同時(shí)兩臂胸前平屈后振 （握拳，拳心向下） 8- 兩腿伸直，同時(shí)兩臂前舉 （兩手握拳稍靠攏） 第二個(gè)八拍 1-4 兩腿屈伸兩次，同時(shí)左臂上舉，右臂下舉后振兩次成前舉 （握拳，兩手稍靠攏）（左臂前上 45 舉，右臂前下 45 舉，成 “ K ”形） 5- 提左膝 （大腿與地面平行，左腳貼于右膝內(nèi)側(cè)） ，右腿屈，同時(shí)左臂側(cè)舉、右臂

28、胸前平屈后振 （拳心向下） ，頭左轉(zhuǎn) 90 6- 兩腿伸直，兩臂前舉 （握拳，兩手稍靠攏） 7-8 還原成直立 第三、四個(gè)八拍 同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反（兩手重疊時(shí)，右手在上） 第五至第八個(gè)八拍 同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作 第三節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng)（ 8 拍 8 ） 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍 1-2 左腿前邁成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉 （拳心相對(duì)） 3- 提右膝 （大腿與地面平行，小腿垂直于地面） ，同時(shí)左腿伸，兩臂胸前立屈 （握拳） 4- 右腿后伸，同時(shí)兩臂上舉 （拳心相對(duì)） 5-6 右腿前踢至 90 以上 （腿繃直） ，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至下舉 7- 右腿后伸，同時(shí)兩臂側(cè)舉 （拳心向下） 8- 還

29、原成直立 第二個(gè)八拍 1-2 左腳向側(cè)成半蹲，同時(shí)兩臂經(jīng)體前交叉 （左手在前） 至手扶膝 （虎口向內(nèi)，扶于膝上） 3-4 還原成直立 5- 左腳向右前方邁步，同時(shí)兩臂胸前交叉 （拳心向后） 6- 右腿側(cè)踢至 90 以上 （腿繃直） ，同時(shí)兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉 （拳心向下） 7- 右腿后伸，同時(shí)兩臂側(cè)舉 8- 還原成直立 第三、四個(gè)八拍 同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反 第五至第八個(gè)八拍 同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作 01 、教師完整示范 02 、詳細(xì)講解第一節(jié)分解動(dòng)作，便講解邊示范 03 、講解完畢，教師鏡面示范帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)第一八拍 2-3 次 04 、學(xué)習(xí)第二個(gè)八拍，教師講解示范，講解同時(shí)，讓學(xué)生模仿

30、練習(xí) 05 、講解完畢，教師鏡面示范帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)第二八拍 2-3 次 06 、學(xué)生自主練習(xí)第一、二八拍約 2 分鐘 教師巡回指導(dǎo)糾錯(cuò) 07 、教師觀察大部分學(xué)生掌握動(dòng)作，結(jié)束自主練習(xí) 08 、學(xué)生依次喊口令，集體練習(xí) 2-3 次 09 、簡(jiǎn)要講解第三、四八拍 10 、第一列學(xué)生后轉(zhuǎn)面對(duì)第二列學(xué)生，兩人一組，體會(huì)練習(xí)第三、四八拍 11 、結(jié)束練習(xí)，學(xué)生依次喊口令，集體練習(xí)完整動(dòng)作 2-3 次 12 、存在的易犯錯(cuò)誤及其糾正方法 第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 1 易犯錯(cuò)誤：擴(kuò)胸動(dòng)作不充分，用手臂發(fā)力，振幅較小。 糾正方法：強(qiáng)調(diào)用胸背部發(fā)力，結(jié)合上肢的擺振動(dòng)作，加大擴(kuò)胸幅度。 2 易犯錯(cuò)誤：下肢屈伸缺乏彈性，且

31、與上肢屈伸、擺振動(dòng)作不協(xié)調(diào)。 糾正方法：反復(fù)進(jìn)行擴(kuò)胸提膝單個(gè)動(dòng)作練習(xí)。 3 易犯錯(cuò)誤：提膝動(dòng)作不到位。 糾正方法：側(cè)對(duì)鏡子練習(xí)，觀察擴(kuò)胸動(dòng)作幅度和上下肢動(dòng)作的準(zhǔn)確性。 第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng) 1 易犯錯(cuò)誤：踢腿動(dòng)作缺乏力度，腿踢起的高度小于 90 。，屈膝。 糾正方法：扶把連續(xù)完成弓步踢腿練習(xí)，強(qiáng)調(diào)踢腿的力度、速度和高度，腿繃直。 2 易犯錯(cuò)誤：前弓步和兩腿開立半蹲動(dòng)作幅度較小，身體重心控制不穩(wěn)。 糾正方法：兩手叉腰，分別完成弓步練習(xí)和分腿半蹲收回練習(xí)。強(qiáng)調(diào)動(dòng)作幅度和重心控制在兩腿之間。 13 、興趣選項(xiàng)練習(xí)：籃球、排球、足球、羽毛球、跳繩、象棋等等 尾聲階段（ 4-5 分鐘）（負(fù)荷小） 01 、組

32、織學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng) 02 、本課小結(jié) 03 、 宣布下節(jié)課內(nèi)容及課外練習(xí)內(nèi)容 04 、布置回收器材 05 、同學(xué)們?cè)僖?jiàn) 本課心率圖： 第四課時(shí) 時(shí)間： 第 2 周星期四第 3 節(jié) 地點(diǎn)：籃球場(chǎng) 任課老師： 教學(xué)目標(biāo)： 01 、認(rèn)知目標(biāo)：了解第三套廣播操 舞動(dòng)青春的構(gòu)成，了解廣播操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到廣播操的健身、健心作用。 02 、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握踢腿運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì) 03 、情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。

33、提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì) 教學(xué)重難點(diǎn)： 01 、重點(diǎn)： 各 節(jié)動(dòng)作路線 , 動(dòng)作方法，動(dòng) 作節(jié)奏 02 、難點(diǎn)： 上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致， 環(huán)繞時(shí)手臂伸展，動(dòng)作位置與力量的控制 教學(xué)方法與教具： 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法 教學(xué)內(nèi)容： 復(fù)習(xí) 預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和 踢腿運(yùn)動(dòng) 教學(xué)過(guò)程： 激情引趣階段 (1-2 分鐘 ) （負(fù)荷?。?課堂常規(guī)： 01 、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。 02 、點(diǎn)名、安排見(jiàn)習(xí)生。 03 、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。 隊(duì)形： 教法： 1 、聲音宏亮 2 、精神飽滿 3 、注

34、重儀表 4 、語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊 深入與激發(fā)階段（ 8-9 分鐘）（負(fù)荷中） 01 、圍繞籃球場(chǎng)慢跑熱身 2 圈。 02 、課堂常規(guī)。 準(zhǔn)備活動(dòng) 4 8 拍 : 頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、髖部運(yùn)動(dòng)、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、正壓腿運(yùn)動(dòng) 隊(duì)形：同上，四列橫隊(duì) 成體操隊(duì)形站立， 聽口令練習(xí)。 合作探究興趣延伸階段（ 28-29 分鐘）（負(fù)荷中） 隊(duì)形：同上，四列橫隊(duì) 成體操隊(duì)形站立， 聽口令練習(xí)。 第三節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng)（ 8 拍 8 ） 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍 1-2 左腿前邁成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉 （拳心相對(duì)） 3- 提右膝 （大腿與地面平行，小腿垂直于地面） ，同時(shí)左腿伸，兩

35、臂胸前立屈 （握拳） 4- 右腿后伸，同時(shí)兩臂上舉 （拳心相對(duì)） 5-6 右腿前踢至 90 以上 （腿繃直） ，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至下舉 7- 右腿后伸，同時(shí)兩臂側(cè)舉 （拳心向下） 8- 還原成直立 第二個(gè)八拍 1-2 左腳向側(cè)成半蹲，同時(shí)兩臂經(jīng)體前交叉 （左手在前） 至手扶膝 （虎口向內(nèi)，扶于膝上） 3-4 還原成直立 5- 左腳向右前方邁步，同時(shí)兩臂胸前交叉 （拳心向后） 6- 右腿側(cè)踢至 90 以上 （腿繃直） ，同時(shí)兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉 （拳心向下） 7- 右腿后伸，同時(shí)兩臂側(cè)舉 8- 還原成直立 第三、四個(gè)八拍 同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反 第五至第八個(gè)八拍 同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作 01

36、、教師完整示范 02 、詳細(xì)講解第一節(jié)分解動(dòng)作，便講解邊示范 03 、講解完畢，教師鏡面示范帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)第一八拍 2-3 次 04 、學(xué)習(xí)第二個(gè)八拍，教師講解示范，講解同時(shí)，讓學(xué)生模仿練習(xí) 05 、講解完畢，教師鏡面示范帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)第二八拍 2-3 次 06 、學(xué)生自主練習(xí)第一、二八拍約 2 分鐘 教師巡回指導(dǎo)糾錯(cuò) 07 、教師觀察大部分學(xué)生掌握動(dòng)作，結(jié)束自主練習(xí) 08 、學(xué)生依次喊口令，集體練習(xí) 2-3 次 09 、簡(jiǎn)要講解第三、四八拍 10 、第一列學(xué)生后轉(zhuǎn)面對(duì)第二列學(xué)生，兩人一組，體會(huì)練習(xí)第三、四八拍 11 、結(jié)束練習(xí)，學(xué)生依次喊口令，集體練習(xí)完整動(dòng)作 2-3 次 12 、存在的易犯錯(cuò)誤

37、及其糾正方法 第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng) 1 易犯錯(cuò)誤：踢腿動(dòng)作缺乏力度，腿踢起的高度小于 90 。，屈膝。 糾正方法：扶把連續(xù)完成弓步踢腿練習(xí)，強(qiáng)調(diào)踢腿的力度、速度和高度，腿繃直。 2 易犯錯(cuò)誤：前弓步和兩腿開立半蹲動(dòng)作幅度較小，身體重心控制不穩(wěn)。 糾正方法：兩手叉腰，分別完成弓步練習(xí)和分腿半蹲收回練習(xí)。強(qiáng)調(diào)動(dòng)作幅度和重心控制在兩腿之間。 13 、復(fù)習(xí)預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 14 、興趣選項(xiàng)練習(xí)：籃球、排球、足球、羽毛球、跳繩、象棋等等 尾聲階段（ 4-5 分鐘）（負(fù)荷?。?01 、組織學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng) 02 、本課小結(jié) 03 、 宣布下節(jié)課內(nèi)容及課外練習(xí)內(nèi)容 04 、布置回收器材 05 、同學(xué)們

38、再見(jiàn) 本課心率圖： 課后作業(yè)： 復(fù)習(xí)前面學(xué)過(guò)的 4 個(gè)動(dòng)作。 課后小結(jié)： 踢腿運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的協(xié)調(diào)性要求比較高，部分學(xué)生動(dòng)作不連貫、不協(xié)調(diào)、不到位，節(jié)奏感不是很強(qiáng)。 第五課時(shí) 時(shí)間： 第 3 周星期一第 6 節(jié) 地點(diǎn)：籃球場(chǎng) 任課老師： 教學(xué)目標(biāo)： 01 、認(rèn)知目標(biāo)：了解第三套廣播操 舞動(dòng)青春的構(gòu)成，了解廣播操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到廣播操的健身、健心作用。 02 、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握踢腿運(yùn)動(dòng)和體側(cè)運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì) 03 、情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)

39、生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì) 教學(xué)重難點(diǎn)： 01 、重點(diǎn)： 各 節(jié)動(dòng)作路線 , 動(dòng)作方法，動(dòng) 作節(jié)奏 02 、難點(diǎn)： 上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致， 環(huán)繞時(shí)手臂伸展，動(dòng)作位置與力量的控制 教學(xué)方法與教具： 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法 教學(xué)內(nèi)容： 復(fù)習(xí)第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)和新授第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng) 教學(xué)過(guò)程： 激情引趣階段 (1-2 分鐘 ) （負(fù)荷小） 課堂常規(guī)： 01 、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。 02 、點(diǎn)名、安排見(jiàn)習(xí)生。 03 、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。 隊(duì)形： 教法： 1 、

40、聲音宏亮 2 、精神飽滿 3 、注重儀表 4 、語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊 深入與激發(fā)階段（ 8-9 分鐘）（負(fù)荷中） 01 、圍繞籃球場(chǎng)慢跑熱身 2 圈。 02 、課堂常規(guī)。 準(zhǔn)備活動(dòng) 4 8 拍 : 頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、髖部運(yùn)動(dòng)、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、正壓腿運(yùn)動(dòng) 隊(duì)形：同上，四列橫隊(duì) 成體操隊(duì)形站立， 聽口令練習(xí)。 合作探究興趣延伸階段（ 28-29 分鐘）（負(fù)荷中） 隊(duì)形：同上，四列橫隊(duì) 成體操隊(duì)形站立， 聽口令練習(xí)。 第三節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng)（ 8 拍 8 ） 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍 1-2 左腿前邁成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉 （拳心相對(duì)） 3- 提右膝 （大腿與地面平行，

41、小腿垂直于地面） ，同時(shí)左腿伸，兩臂胸前立屈 （握拳） 4- 右腿后伸，同時(shí)兩臂上舉 （拳心相對(duì)） 5-6 右腿前踢至 90 以上 （腿繃直） ，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至下舉 7- 右腿后伸，同時(shí)兩臂側(cè)舉 （拳心向下） 8- 還原成直立 第二個(gè)八拍 1-2 左腳向側(cè)成半蹲，同時(shí)兩臂經(jīng)體前交叉 （左手在前） 至手扶膝 （虎口向內(nèi)，扶于膝上） 3-4 還原成直立 5- 左腳向右前方邁步，同時(shí)兩臂胸前交叉 （拳心向后） 6- 右腿側(cè)踢至 90 以上 （腿繃直） ，同時(shí)兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉 （拳心向下） 7- 右腿后伸，同時(shí)兩臂側(cè)舉 8- 還原成直立 第三、四個(gè)八拍 同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反 第五至第八個(gè)八

42、拍 同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作 第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)（ 8 拍 8 ） 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍 1-2 左腳向前一步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉 （掌心相對(duì)） 3-4 右腳向側(cè)一步成開立，同時(shí)兩臂側(cè)舉 （掌心向下）（右腳走捷徑成開立） 5-6 提左膝 （大腿與地面平行，左腳貼于右膝內(nèi)側(cè)） ，同時(shí)左臂擺至下舉、右臂擺至上舉 （掌心向內(nèi)） 7-8 兩腿開立，同時(shí)上體右側(cè)體，右手插腰，左臂上舉 （眼看前方）（經(jīng)側(cè)平舉，左臂貼耳） 第二個(gè)八拍 1-4 上體左側(cè)屈， （兩臂經(jīng)平舉） 同時(shí)左手觸及膝外側(cè)，右臂側(cè)上舉 （掌心向外，抬頭看右手）（ 3 到位， 4 保持） 5-6 直立，兩臂側(cè)舉 7-8 左腳收回，還原成直

43、立 第三、四個(gè)八拍 同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反 第五至第八個(gè)八拍 同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作 01 、教師完整示范 02 、詳細(xì)講解第一節(jié)分解動(dòng)作，便講解邊示范 03 、講解完畢，教師鏡面示范帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)第一八拍 2-3 次 04 、學(xué)習(xí)第二個(gè)八拍，教師講解示范，講解同時(shí)，讓學(xué)生模仿練習(xí) 05 、講解完畢，教師鏡面示范帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)第二八拍 2-3 次 06 、學(xué)生自主練習(xí)第一、二八拍約 2 分鐘 教師巡回指導(dǎo)糾錯(cuò) 07 、教師觀察大部分學(xué)生掌握動(dòng)作，結(jié)束自主練習(xí) 08 、學(xué)生依次喊口令，集體練習(xí) 2-3 次 09 、簡(jiǎn)要講解第三、四八拍 10 、第一列學(xué)生后轉(zhuǎn)面對(duì)第二列學(xué)生，兩人一組，體會(huì)練

44、習(xí)第三、四八拍 11 、結(jié)束練習(xí)，學(xué)生依次喊口令，集體練習(xí)完整動(dòng)作 2-3 次 12 、存在的易犯錯(cuò)誤及其糾正方法 第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng) 1 易犯錯(cuò)誤：踢腿動(dòng)作缺乏力度，腿踢起的高度小于 90 。，屈膝。 糾正方法：扶把連續(xù)完成弓步踢腿練習(xí)，強(qiáng)調(diào)踢腿的力度、速度和高度，腿繃直。 2 易犯錯(cuò)誤：前弓步和兩腿開立半蹲動(dòng)作幅度較小，身體重心控制不穩(wěn)。 糾正方法：兩手叉腰，分別完成弓步練習(xí)和分腿半蹲收回練習(xí)。強(qiáng)調(diào)動(dòng)作幅度和重心控制在兩腿之間。 第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng) 1 易犯錯(cuò)誤：體側(cè)屈動(dòng)作身體前傾，手臂控制不到位。 糾正方法：慢速完成軀干向左、向右側(cè)屈動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)腰部帶動(dòng)軀干側(cè)屈、手臂控制到位。 2 易犯錯(cuò)誤：

45、腿向前、向側(cè)邁步步幅較小，提膝動(dòng)作不到位，兩腿開立時(shí)重心偏移。 糾正方法：雙手叉腰，反復(fù)練習(xí)下肢動(dòng)作，注意步幅大，開立時(shí)重心控制在兩腿之間。 13 、興趣選項(xiàng)練習(xí)：籃球、排球、足球、羽毛球、跳繩、象棋等等 尾聲階段（ 4-5 分鐘）（負(fù)荷?。?01 、組織學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng) 02 、本課小結(jié) 03 、 宣布下節(jié)課內(nèi)容及課外練習(xí)內(nèi)容 04 、布置回收器材 05 、同學(xué)們?cè)僖?jiàn) 本課心率圖： 第六課時(shí) 時(shí)間： 第 3 周星期四第 3 節(jié) 地點(diǎn)：籃球場(chǎng) 任課老師： 教學(xué)目標(biāo)： 01 、認(rèn)知目標(biāo)：了解第三套廣播操 舞動(dòng)青春的構(gòu)成，了解廣播操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識(shí)到廣播操的健身、健心作用。 02 、技能

46、目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握體側(cè)運(yùn)動(dòng)和體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì) 03 、情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì) 教學(xué)重難點(diǎn)： 01 、重點(diǎn)： 各 節(jié)動(dòng)作路線 , 動(dòng)作方法，動(dòng) 作節(jié)奏 02 、難點(diǎn)： 上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致， 環(huán)繞時(shí)手臂伸展，動(dòng)作位置與力量的控制 教學(xué)方法與教具： 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法 教學(xué)內(nèi)容： 復(fù)習(xí)第四節(jié)體側(cè)運(yùn)

47、動(dòng)和新授第五節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 教學(xué)過(guò)程： 激情引趣階段 (1-2 分鐘 ) （負(fù)荷?。?課堂常規(guī)： 01 、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。 02 、點(diǎn)名、安排見(jiàn)習(xí)生。 03 、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。 隊(duì)形： 教法： 1 、聲音宏亮 2 、精神飽滿 3 、注重儀表 4 、語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊 深入與激發(fā)階段（ 8-9 分鐘）（負(fù)荷中） 01 、圍繞籃球場(chǎng)慢跑熱身 2 圈。 02 、課堂常規(guī)。 準(zhǔn)備活動(dòng) 4 8 拍 : 頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、髖部運(yùn)動(dòng)、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、正壓腿運(yùn)動(dòng) 隊(duì)形：同上，四列橫隊(duì) 成體操隊(duì)形站立， 聽口令練習(xí)。 合作探究興趣延伸階段（ 28-29 分

48、鐘）（負(fù)荷中） 隊(duì)形：同上，四列橫隊(duì) 成體操隊(duì)形站立， 聽口令練習(xí)。 第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)（ 8 拍 8 ） 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍 1-2 左腳向前一步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉 （掌心相對(duì)） 3-4 右腳向側(cè)一步成開立，同時(shí)兩臂側(cè)舉 （掌心向下）（右腳走捷徑成開立） 5-6 提左膝 （大腿與地面平行，左腳貼于右膝內(nèi)側(cè)） ，同時(shí)左臂擺至下舉、右臂擺至上舉 （掌心向內(nèi)） 7-8 兩腿開立，同時(shí)上體右側(cè)體，右手插腰，左臂上舉 （眼看前方）（經(jīng)側(cè)平舉，左臂貼耳） 第二個(gè)八拍 1-4 上體左側(cè)屈， （兩臂經(jīng)平舉） 同時(shí)左手觸及膝外側(cè)，右臂側(cè)上舉 （掌心向外，抬頭看右手）（ 3 到位， 4 保持） 5-6

49、直立，兩臂側(cè)舉 7-8 左腳收回，還原成直立 第三、四個(gè)八拍 同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反 第五至第八個(gè)八拍 同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作 第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（ 8 拍 8 ） 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍 1-2 兩腿屈伸一次，同時(shí)兩手插腰 3-4 左腳向側(cè)一步，同時(shí)兩手相握前舉 （兩手前伸擊掌） 5-6 上體左轉(zhuǎn) 90 ，同時(shí)左臂胸前平屈，右臂前舉 （眼看右手）（掌心向下） 7-8 上體右轉(zhuǎn) 180 （眼看右手） 第二個(gè)八拍 1-2 上體左轉(zhuǎn) 180 ，同時(shí)兩臂經(jīng)前 （左右臂成直角） 至左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈 （眼看左手） 3-4 上體轉(zhuǎn)動(dòng)一次 （幅度控制在 45 內(nèi)，眼看左手） 5-6 上體正

50、對(duì)前方，同時(shí)右臂經(jīng)下、兩臂擺至頭上交叉一次 （稍抬頭）（左手右收前后沒(méi)有講究） 7-8 左腳收回，還原成直立 第三、四個(gè)八拍 同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反 第五至第八個(gè)八拍 同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作 01 、教師完整示范 02 、詳細(xì)講解第一節(jié)分解動(dòng)作，便講解邊示范 03 、講解完畢，教師鏡面示范帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)第一八拍 2-3 次 04 、學(xué)習(xí)第二個(gè)八拍，教師講解示范，講解同時(shí)，讓學(xué)生模仿練習(xí) 05 、講解完畢，教師鏡面示范帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)第二八拍 2-3 次 06 、學(xué)生自主練習(xí)第一、二八拍約 2 分鐘 教師巡回指導(dǎo)糾錯(cuò) 07 、教師觀察大部分學(xué)生掌握動(dòng)作，結(jié)束自主練習(xí) 08 、學(xué)生依次喊口令，

51、集體練習(xí) 2-3 次 09 、簡(jiǎn)要講解第三、四八拍 10 、第一列學(xué)生后轉(zhuǎn)面對(duì)第二列學(xué)生，兩人一組，體會(huì)練習(xí)第三、四八拍 11 、結(jié)束練習(xí)，學(xué)生依次喊口令，集體練習(xí)完整動(dòng)作 2-3 次 12 、存在的易犯錯(cuò)誤及其糾正方法 第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng) 1 易犯錯(cuò)誤：體側(cè)屈動(dòng)作身體前傾，手臂控制不到位。 糾正方法：慢速完成軀干向左、向右側(cè)屈動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)腰部帶動(dòng)軀干側(cè)屈、手臂控制到位。 2 易犯錯(cuò)誤：腿向前、向側(cè)邁步步幅較小，提膝動(dòng)作不到位，兩腿開立時(shí)重心偏移。 糾正方法：雙手叉腰，反復(fù)練習(xí)下肢動(dòng)作，注意步幅大，開立時(shí)重心控制在兩腿之間。 第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 1 易犯錯(cuò)誤：用手臂發(fā)力帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)體幅度小。 糾

52、正方法：雙手叉腰轉(zhuǎn)體練習(xí)，體會(huì)腰、肩發(fā)力要領(lǐng)。 2 易犯錯(cuò)誤：轉(zhuǎn)體時(shí)重心不在兩腿之間，腳跟離地。 糾正方法：背對(duì)鏡子站立，慢速完成向右、向左轉(zhuǎn)體能對(duì)視的位置，強(qiáng)調(diào)頭隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)，腳跟貼緊地面。 13 、興趣選項(xiàng)練習(xí)：籃球、排球、足球、羽毛球、跳繩、象棋等等 尾聲階段（ 4-5 分鐘）（負(fù)荷?。?01 、組織學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng) 02 、本課小結(jié) 03 、 宣布下節(jié)課內(nèi)容及課外練習(xí)內(nèi)容 04 、布置回收器材 05 、同學(xué)們?cè)僖?jiàn) 本課心率圖： 第七課時(shí) 時(shí)間： 第 4 周星期一第 6 節(jié) 地點(diǎn)：籃球場(chǎng) 任課老師： 教學(xué)目標(biāo)： 01 、認(rèn)知目標(biāo)：了解第三套廣播操 舞動(dòng)青春的構(gòu)成，了解廣播操在中學(xué)生中開展的

53、意義，認(rèn)識(shí)到廣播操的健身、健心作用。 02 、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和腹背運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì) 03 、情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì) 教學(xué)重難點(diǎn)： 01 、重點(diǎn)： 各 節(jié)動(dòng)作路線 , 動(dòng)作方法，動(dòng) 作節(jié)奏 02 、難點(diǎn)： 上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致， 環(huán)繞時(shí)手臂伸展，動(dòng)作位置與力量的控制 教學(xué)方法與教具： 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分

54、解練習(xí)法、完整練習(xí)法 教學(xué)內(nèi)容： 復(fù)習(xí)第五節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和新授第六節(jié)腹背運(yùn)動(dòng) 教學(xué)過(guò)程： 激情引趣階段 (1-2 分鐘 ) （負(fù)荷?。?課堂常規(guī)： 01 、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。 02 、點(diǎn)名、安排見(jiàn)習(xí)生。 03 、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。 隊(duì)形： 教法： 1 、聲音宏亮 2 、精神飽滿 3 、注重儀表 4 、語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊 深入與激發(fā)階段（ 8-9 分鐘）（負(fù)荷中） 01 、圍繞籃球場(chǎng)慢跑熱身 2 圈。 02 、課堂常規(guī)。 準(zhǔn)備活動(dòng) 4 8 拍 : 頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、髖部運(yùn)動(dòng)、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、正壓腿運(yùn)動(dòng) 隊(duì)形：同上，四列橫隊(duì) 成體操隊(duì)形站立， 聽

55、口令練習(xí)。 合作探究興趣延伸階段（ 28-29 分鐘）（負(fù)荷中） 隊(duì)形：同上，四列橫隊(duì) 成體操隊(duì)形站立， 聽口令練習(xí)。 第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（ 8 拍 8 ） 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍 1-2 兩腿屈伸一次，同時(shí)兩手插腰 3-4 左腳向側(cè)一步，同時(shí)兩手相握前舉 （兩手前伸擊掌） 5-6 上體左轉(zhuǎn) 90 ，同時(shí)左臂胸前平屈，右臂前舉 （眼看右手）（掌心向下） 7-8 上體右轉(zhuǎn) 180 （眼看右手） 第二個(gè)八拍 1-2 上體左轉(zhuǎn) 180 ，同時(shí)兩臂經(jīng)前 （左右臂成直角） 至左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈 （眼看左手） 3-4 上體轉(zhuǎn)動(dòng)一次 （幅度控制在 45 內(nèi)，眼看左手） 5-6 上體正對(duì)前方，同時(shí)右臂經(jīng)

56、下、兩臂擺至頭上交叉一次 （稍抬頭）（左手右收前后沒(méi)有講究） 7-8 左腳收回，還原成直立 第三、四個(gè)八拍 同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反 第五至第八個(gè)八拍 同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作 第六節(jié) 腹背運(yùn)動(dòng)（ 8 拍 4 ） 預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍 1-2 兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉，兩手相握 3-4 左腳向側(cè)一步， （兩腳尖正對(duì)前方，側(cè)轉(zhuǎn)體，面向左前方） ，同時(shí)左手扶頭后部，右臂前上舉 （掌心向下） 5-6 上體還原，同時(shí)兩手插腰 7-8 上體前屈，左手指尖觸于右腳尖前 （掌心向內(nèi)外） 第二個(gè)八拍 1-2 上體前屈， （向左轉(zhuǎn)體） 同時(shí)右手指尖于左腳尖前 （掌心向外） ，左臂上舉 （掌心向外） 3-4 體前屈振動(dòng)一次，同時(shí)兩手指尖觸地 （掌心向后） 5-6 左腳收回，同時(shí)下蹲，兩手扶膝上部 （十指指尖相對(duì)，眼看前下方） 7-8 還原成直立 第三、四個(gè)八拍 同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反 第五至第八個(gè)八拍 同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作 01