情緒的管理(詳細(xì)教案)

1、第四課第二框情緒的管理詳細(xì)教案知識(shí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)適度負(fù)面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負(fù)面情緒的方法。能力目標(biāo)：能夠恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒；掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)自己的情緒；能夠運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法幫助他人改善情緒。情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：體會(huì)情緒表達(dá)對(duì)人際關(guān)系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會(huì)主義核心價(jià)值觀的體現(xiàn)。重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒的作用難點(diǎn)：為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？負(fù)面情緒的影響復(fù)習(xí)回顧：1、情緒的分類(lèi)2、影響情緒的因素3、情緒的作用4、怎樣正確認(rèn)識(shí)并對(duì)待青春期的情緒特點(diǎn)？導(dǎo)入： 故事 勃然大怒誤殺忠犬： 相傳在某小鎮(zhèn)，一位年輕人的太太因難產(chǎn)而死，遺下一孩子。他要掙錢(qián)養(yǎng)家，因沒(méi)

2、有人看孩子，就訓(xùn)練了一只狗，那狗聰明聽(tīng)話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝。有一天，主人出門(mén)去了，叫它照顧孩子。因遇大雪，他當(dāng)日沒(méi)有回來(lái)，第二天才趕回家，狗立即聞聲出來(lái)迎接主人。他把房門(mén)打開(kāi)一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見(jiàn)了，狗滿口也是血，主人看到這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗殺死了。之后，卻見(jiàn)孩子從床下爬了出來(lái)，雖然身上有血，但并未受傷。再看看狗尸，腿上的肉沒(méi)有了，另一間房里有一只死狼，口里還咬著狗的肉。忠犬救了小主人，卻被主人誤殺了，主人后悔不已，只能含淚將狗葬了。這個(gè)故事告誡我們一定要管理我們的情緒！正課講授：環(huán)節(jié)一：1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆?/p>

3、式表達(dá)情緒？出示學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？2、負(fù)面情緒的影響3、調(diào)節(jié)情緒的方法4、學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒的作用觀看視頻：情緒會(huì)相互感染問(wèn)： 這個(gè)視頻，說(shuō)明了什么道理呢？生答： 略人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜?。欣賞漫畫(huà)：當(dāng)憤怒遇上憤怒問(wèn)： 情緒表達(dá)不當(dāng)，對(duì)人有什么危害？生答： 略情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。總結(jié)： 1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜?。情緒的表達(dá)不僅與自己的身

4、心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。過(guò)渡： 怎樣才算恰當(dāng)?shù)姆绞侥?？情境體驗(yàn)：情景一： 今天的外語(yǔ)考試，小紅得了99 分，她高興極了，大聲嚷起來(lái)，而同桌小芳先是默默地坐著，然后趴在桌上哭泣她的試卷上寫(xiě)著“59分”。情景二： 凌晨一點(diǎn)，小球迷小王盼望的足球賽終于開(kāi)始了。 “好球！太棒了！他興奮地叫著、跳著周?chē)泥従佣急怀承蚜?。?qǐng)問(wèn)： 1、小紅和小王認(rèn)為“喜怒哀懼是個(gè)人的事，不用考慮他人的感受。對(duì)嗎？為什么？2、表達(dá)自己的情緒應(yīng)注意什么？生答： 略以恰當(dāng)?shù)姆绞剑簩W(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的權(quán)益。環(huán)節(jié)二：2、負(fù)面情緒的影響過(guò)渡

5、： 人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。負(fù)面情緒就一定造成不好的影響嗎？感悟圖片：圖文：好可怕，一會(huì)兒老師要提問(wèn)，得趕緊背呀！圖文：這個(gè)月我的工作業(yè)績(jī)?nèi)镜箶?shù)第一，真?zhèn)?，只能化悲痛為力量！?qǐng)問(wèn)：看了這兩張圖片，你有什么感悟？生答：略適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。過(guò)渡：那么持續(xù)處于負(fù)面情緒狀態(tài)呢？喬任梁抑郁癥：2016 年 9 月 16 日，演員、歌手喬任梁在上海自殺死亡。他因抑郁癥而終日惆悵、郁悶，最后積郁過(guò)重而選擇結(jié)束自己年僅28 歲的生命。持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康?？偨Y(jié)：2、負(fù)面情緒的影響適度的負(fù)面情緒，

6、可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。環(huán)節(jié)三：3、調(diào)節(jié)情緒的方法過(guò)渡： 同學(xué)們：你曾因?yàn)槭裁词露a(chǎn)生過(guò)持續(xù)負(fù)面情緒嗎？你又是如何調(diào)節(jié)的呢？七嘴八舌話情緒生答：略總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒有很多方法，其中改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練是常用方法。過(guò)渡：什么是改變認(rèn)知評(píng)價(jià)呢？給大家講個(gè)老奶奶的故事故事 哭奶奶與笑奶奶下雨天：哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬啊晴天：哎！哪還有人來(lái)買(mǎi)我大兒子的傘?。∴従樱豪夏棠?，您好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣(mài)得特別好，天一晴，您小兒子的店里就顧客盈門(mén)，真讓人羨慕呀！總結(jié)： 改變思維方式，改變態(tài)度，調(diào)整角度，這就是改變認(rèn)

7、知評(píng)價(jià)。小試牛刀：兩個(gè)旅行客在干旱缺水的沙漠已經(jīng)迷失了幾天了，但他們還得堅(jiān)持下去， 一個(gè)說(shuō)： “真郁悶！ 只有半杯水了！” 請(qǐng)大家改變認(rèn)知評(píng)價(jià)，女的會(huì)說(shuō) “真開(kāi)心！還有半杯水呢！”過(guò)渡：除了改變認(rèn)知評(píng)價(jià)，轉(zhuǎn)移注意也是調(diào)節(jié)情緒的好方法，當(dāng)你煩躁時(shí)，你會(huì)如何轉(zhuǎn)移注意調(diào)節(jié)情緒呢？圖文：美美睡一覺(jué)，翩翩起舞、彈彈鋼琴、看看電影、看看書(shū)、去郊游。過(guò)渡：有些負(fù)面情緒，不能總是悶在心里，要合理宣泄出來(lái)，你有哪些合理宣泄情緒的妙招呢？圖文：適當(dāng)場(chǎng)合哭一場(chǎng)、放聲歌唱、大聲喊叫、擊打沙袋、向他人傾述、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。過(guò)渡：有些情緒要宣泄，但要合理宣泄。講到這里，不得不提到今日持續(xù)發(fā)酵的薩德事件。一個(gè)短片了解一下薩德

8、。觀看視頻 ： 帶你圍觀薩德事件薩德反導(dǎo)系統(tǒng)的探測(cè)半徑高達(dá)2000 公里， 即使部署在韓國(guó)，中國(guó)大半也在其監(jiān)測(cè)范圍內(nèi)。所以，樂(lè)天支持薩德的消息一經(jīng)傳出，民憤沸騰，無(wú)論是大電商還是普通公民都以自己的方式宣泄憤怒。近日，一女子疑似在樂(lè)天瑪特超市捏碎方便面、偷吃零食、打開(kāi)飲料瓶喝完放回甚至有民眾組織圍攻樂(lè)天瑪特超市、煽動(dòng)砸韓系車(chē)。這些宣泄情緒的方式合理嗎？不合理。是打著愛(ài)國(guó)的旗號(hào)，在給國(guó)家抹黑。因此，我們青少年要理性愛(ài)國(guó)，合理宣泄情緒。過(guò)渡： 放松訓(xùn)練也可以調(diào)節(jié)我們的情緒。想象一下：你要去演講，又緊張又激動(dòng)，這個(gè)時(shí)候，請(qǐng)給自己一分鐘時(shí)間：閉上眼睛，深呼吸，再深呼吸，慢慢回想，回想你最快樂(lè)的一件事，傻

9、笑，繼續(xù)傻笑，持續(xù)傻笑，啊，還有什么可緊張的呢！學(xué)以致用：假如你遇到以下情景，你會(huì)采取什么方法調(diào)節(jié)情緒？1、課間，我最拿手的語(yǔ)文試卷發(fā)了下來(lái)，才考了72 分，我特別沮喪。2、考場(chǎng)上，好幾道數(shù)學(xué)題我都不會(huì)做，我緊張地手都握不住筆了。3、今年暑假，疼愛(ài)我的爺爺去世了，我萬(wàn)分悲痛。4、聽(tīng)到好朋友在背地里說(shuō)我的壞話，我十分憤怒。環(huán)節(jié)四： 4、學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒的作用過(guò)渡： 對(duì)于憤怒這種破壞性極大的負(fù)面情緒，我們更要學(xué)會(huì)管理它。近年來(lái)，隨著汽車(chē)的增多，路怒族越來(lái)越多的出現(xiàn)在我們的身邊。當(dāng)路怒癥發(fā)作時(shí)，他們強(qiáng)行超車(chē)、隨意變線、罵人、甚至打架。請(qǐng)問(wèn)：怎么讓路怒族息怒呢？生答：略總結(jié)：怎樣管理憤怒？與信賴(lài)的長(zhǎng)者

10、交流；自我提醒；運(yùn)用我感到憤怒，是因?yàn)榈谋磉_(dá)方式；尋找適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式；寫(xiě)一封信。請(qǐng)問(wèn)： 學(xué)會(huì)管理憤怒，對(duì)我們有什么好處呢？生答：略學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。過(guò)渡：你會(huì)不會(huì)幫助別人調(diào)節(jié)情緒呢？假如你遇到以下情景，你可以做些什么？1、同學(xué)因?yàn)闆](méi)有完成作業(yè)受到老師的批評(píng)而內(nèi)疚，你怎樣安慰他？2、爸爸下班回家，談起工作上的一件煩心事，很焦慮，你該怎樣安慰爸爸?3、奶奶生病住院了，很害怕，你該怎樣安慰奶奶？生答：略總結(jié)：如何安慰他人？為她做些體貼的事；做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾；設(shè)身處地，向他表示理解；幫助他 轉(zhuǎn)移注意。運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改

11、善情緒，使他們保持 積極樂(lè)觀的心境。總結(jié)：4、學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒的作用？學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持 積極樂(lè)觀的心境。課堂總結(jié)：略課堂練習(xí)：1、（單選）漫畫(huà)所表現(xiàn)的調(diào)節(jié)情緒的方法是BA、合理宣泄法B、轉(zhuǎn)移注意法C、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法D、放松訓(xùn)練法2、（單選）漫畫(huà)中人物調(diào)節(jié)情緒的方法是AA、合理宣泄法B、轉(zhuǎn)移注意法C、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法D、放松訓(xùn)練法5 / 53、（單選）下列四幅圖片反映的是人們產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)的幾種做法，你認(rèn)為其中可取的是C凝聚謾罵、套窠翥袈漆喜琵裂或摔打物品A、B、C、D、4、（多選）剛上幼兒園的小朋友第一次離開(kāi)自己的父母來(lái)到幼兒園，總是哭個(gè)不停，其實(shí)有的小朋友沒(méi)有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也跟著哭了。這表明ABCA、人與人之間的情緒會(huì)相互感染B、即使沒(méi)有