團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案一、 活動(dòng)目的1 讓學(xué)生從性格、氣質(zhì)、愿望等各方面認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己。2 了解他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)、能客觀分析對(duì)自己不利的評(píng)價(jià)、冷靜面對(duì)過(guò)高的評(píng)價(jià)。3 明確自我認(rèn)識(shí)的重要意義在于自我完善。4 培養(yǎng)學(xué)生自信心，增強(qiáng)自我發(fā)展的能力。二、活動(dòng)重點(diǎn)、難點(diǎn)1 重點(diǎn)：使學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)自己、正確評(píng)價(jià)自己(特別是班中一些較為自卑的學(xué)生)。2 難點(diǎn)：使學(xué)生能夠在正確認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上更好地完善自己，提高自信心。三、活動(dòng)準(zhǔn)備1 給每位同學(xué)準(zhǔn)備3張小白紙，其中一張寫(xiě)上每位同學(xué)的名字。2 制作幻燈片3 以小組為單位實(shí)行加分制，先在黑板上寫(xiě)上每個(gè)小組的預(yù)積分100分，以后每猜對(duì)一次加1

2、00分。四、活動(dòng)過(guò)程(一)導(dǎo)入 (小品“我能行”和“我不行”)人物：我能行、我不行、主持人道具：散文(生活是一種過(guò)程，你無(wú)法超越。無(wú)論你出生豪門(mén)深宅還是窮家陋室，向人世報(bào)到的第一聲必定是嘹亮的啼哭，從咿呀學(xué)語(yǔ)到蹣跚學(xué)步，你必須在大人的幫助下完成屬于你生命初級(jí)階段的探索;從風(fēng)華正茂的青年到成熟豐稔的中年再到壯志不已的暮年，每個(gè)人的生命歷程必然要被時(shí)間輪船載著駛向不同的港灣。 有人說(shuō)：“生活是一個(gè)萬(wàn)花筒，它使人眼花繚亂?！庇腥苏f(shuō)：“生活是一條河，它有時(shí)平靜如鏡，有時(shí)激流奔騰;它有涇流，也有旋渦;它有時(shí)水清見(jiàn)底，游魚(yú)可數(shù)，有時(shí)濁浪排空， 暗礁四伏?！?過(guò)程：支持人A：今天我給大家介紹兩位新

3、朋友，他們將要舉行一個(gè)散文朗讀比賽，我先讓他們作一下自我介紹，好不好?我能行B：嘿，大家好，我是快樂(lè)的我能行，我相信今天的比賽勝利肯定屬于我，(清一下嗓子)，先給我點(diǎn)掌聲，行不?謝謝大家，呆會(huì)兒贏了我請(qǐng)各位吃一頓。A：哪里?B：杏園餐廳，夠檔次不?我不行C：大家好，我是垂頭喪氣的我不行，我不知道這次比賽能否贏，我很害怕會(huì)失敗。A：好，現(xiàn)在開(kāi)始比賽朗讀一篇散文，來(lái)，我不行先生，你先吧。C：朗讀(聲音較輕，很不自信)A：下面有請(qǐng)我能行先生。B：朗讀(聲音響亮，感情激昂)C：好了，群眾的眼睛是雪亮的，我請(qǐng)?jiān)趫?chǎng)的觀眾評(píng)評(píng)看，誰(shuí)獲勝?兩位先生請(qǐng)先下。學(xué)生：當(dāng)然是我能行。教師先給演小品的3位同學(xué)加上分?jǐn)?shù)。

4、教師總結(jié)：在生活中，你要想成為我能行或是我不行，肯定得先了解自己，也讓別人了解你，看看自己眼中的自己和別人眼中的自己是什么不同。下面我就要請(qǐng)大家做幾個(gè)小游戲。(二)體驗(yàn)感悟1 你了解自己?jiǎn)?每個(gè)同學(xué)用四句話概括自己的特點(diǎn)，性格，愛(ài)好等，句型為“我是一個(gè)_的人”，并在紙條背面寫(xiě)上自己的名字。教師把紙條收上來(lái)，并朗讀其中一部分，讓學(xué)生猜猜是誰(shuí)。猜對(duì)了加分。2 你了解你同學(xué)嗎?請(qǐng)一位男生在黑板上寫(xiě)下自己的特征，并請(qǐng)他的同桌和班上任意一位女生也同時(shí)上黑板寫(xiě)下對(duì)該男生的特征描述，可以是性格、興趣愛(ài)好、喜歡顏色、崇拜偶像等各種特點(diǎn)。要求三者不能溝通。寫(xiě)完后要三位同學(xué)分別解釋一下所寫(xiě)內(nèi)容三者不統(tǒng)一的地方，談

5、談他為什么這樣寫(xiě)。請(qǐng)一位女生，其同桌和班上任意一位男生。同上。3 你的同學(xué)了解你嗎?每人在紙上寫(xiě)下“我最擅長(zhǎng)的學(xué)科”，“我的座右銘”，“我最崇拜的人”，“我最大的愛(ài)好”，但不寫(xiě)姓名，收起來(lái)后讓同學(xué)抽一張朗讀，為防止學(xué)生認(rèn)識(shí)字跡，讓其同桌猜是誰(shuí)。猜完后請(qǐng)卡片書(shū)寫(xiě)者與大家見(jiàn)面，看該學(xué)生猜得是否正確。猜對(duì)者加分。教師提問(wèn)：在做完了3個(gè)小游戲之后，我想請(qǐng)幾位同學(xué)談一下自己的體會(huì)。你覺(jué)得你了解自己?jiǎn)?你了解你的同學(xué)嗎?(這些同學(xué)最好是剛才被抽到的同學(xué))教師總結(jié)：高中學(xué)生已經(jīng)能認(rèn)識(shí)到形象不能代表一個(gè)人，在自我認(rèn)識(shí)中也比較清楚自己的性格、能力、人際關(guān)系、在團(tuán)體中的地位和作用等，自我評(píng)價(jià)能力也有較大發(fā)展，但往

6、往夸大自己符合社會(huì)期望的個(gè)性特征，而忽略不為社會(huì)所期待的個(gè)性特征。通過(guò)學(xué)生互評(píng)，能讓學(xué)生更全面地認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性特點(diǎn)，反思自己的言行。(三)與人分享1 夸夸你的同學(xué)給每人發(fā)一張白紙，上面已寫(xiě)好學(xué)生的姓名，然后由教師發(fā)給同學(xué)，要求收到紙條的同學(xué)在上面寫(xiě)上紙條上所寫(xiě)的姓名的那個(gè)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，越多越好，就算是最不了解的同學(xué)也至少寫(xiě)5條，少于5條的同學(xué)給其所在小組扣分。教師收上來(lái)，并將紙條發(fā)給寫(xiě)上姓名的同學(xué)，并抽其中幾位學(xué)生朗讀，讀完后讓他們談?wù)劯惺堋? 轟炸你的優(yōu)點(diǎn)讓一位同學(xué)(這位同學(xué)最好是班中比較內(nèi)向、沉默的學(xué)生)走上講臺(tái)說(shuō)說(shuō)自己的特長(zhǎng)、優(yōu)點(diǎn)，說(shuō)完后讓其他同學(xué)補(bǔ)充他的優(yōu)點(diǎn)，再讓該生談一下感受。這可讓他

7、認(rèn)識(shí)到原來(lái)自己還有這么多優(yōu)點(diǎn)，從而增強(qiáng)他的自信心。請(qǐng)一位女生，同上。教師總結(jié)：心理學(xué)家認(rèn)為，自卑感起源于人的幼年時(shí)期，是由于無(wú)能而產(chǎn)生的痛苦的感覺(jué)，也包括一個(gè)人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產(chǎn)生的輕視自己、認(rèn)為自己在某方面不如他人的心理。當(dāng)然人也不是生來(lái)就自信，自信和自卑反映出社會(huì)在人們身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打擊后的態(tài)度。自信心是人克服困難、成就自我的心理支柱，培養(yǎng)自信是我們成功的重要保證。產(chǎn)生自卑的原因：認(rèn)識(shí)不足，過(guò)低估計(jì)自己消極的自我暗示抑制了自信心挫折的影響如何培養(yǎng)自信心：正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)正確認(rèn)識(shí)自卑感，提高克服自卑感的自信心進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為

8、積極與他人交往(四)引導(dǎo)實(shí)踐1 一個(gè)小故事當(dāng)年，在紐約的街頭，有一位賣氣球的小販，每當(dāng)他生意不好的時(shí)候，總要向天空中放飛幾只氣球，由此引來(lái)周圍很多正在玩耍的小朋友的圍觀，有的還興高采烈地買(mǎi)他那色彩艷麗的氣球。一天，當(dāng)他在街頭重復(fù)這個(gè)動(dòng)作時(shí)，發(fā)現(xiàn)一群圍觀的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一種疑惑的眼光望著天空，小販順著他的目光望去，看到一個(gè)黑色的氣球也在飛，黑色，在黑人小孩心中，代表著骯臟、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個(gè)小孩的心理。他走過(guò)去，用手輕輕地?fù)崦谌诵『⒌念^發(fā)，神情地說(shuō)：“小朋友，氣球能不能飛上天空，不在于它外表的顏色，而在于它心中有沒(méi)有想飛的那口氣。如果這口氣夠大夠足，

9、那它就可能飛上天空?！边@個(gè)小孩就是美國(guó)著名的心理學(xué)家基恩博士。教師提問(wèn)：這個(gè)故事告訴我們什么?你能從這個(gè)故事中聯(lián)想到其他有關(guān)的故事或事例嗎?2 補(bǔ)充詩(shī)歌了解我自己了解我自己人生猶如一只空簍，能裝進(jìn)去的東西很少，要裝進(jìn)去的東西卻很多。我會(huì)迷茫嗎?_ ，_ 了解我自己，因此_ 。生活好比一次遠(yuǎn)航，沒(méi)有_ ，就不知道_ 。我不可能知道每個(gè)人對(duì)我的要求，但我明白_ 。當(dāng)我微笑著告訴你，我是_ 的人。我也在告訴自己，_ 。教師總結(jié)：自我認(rèn)識(shí)的目的是促進(jìn)個(gè)體成長(zhǎng)，尋找適合自己的生活方式和方法，挖掘自身的潛能，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。只有這樣，你才會(huì)喜歡你自己。團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案【教學(xué)目標(biāo)】通過(guò)對(duì)本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步

10、了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心情，能較好地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。具體要求：1.知識(shí)方面：(1)情緒的基本類型;(2)積極情緒與消極情緒。2.能力方面：(1)了解自己的情緒;(2)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的有效方法;(3)運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問(wèn)題。3.情感目標(biāo)：(1)自覺(jué)掌握調(diào)節(jié)不良情緒的有效方法，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情;(2)使學(xué)生通過(guò)調(diào)節(jié)和控制情緒，提高生活品質(zhì)的能力?！窘虒W(xué)重點(diǎn)】(1)消極情緒的危害性;(2)調(diào)節(jié)情緒的有效方法?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】(1)情緒的含義;(

11、2)掌握調(diào)節(jié)情緒的方法?！据o導(dǎo)方法】(1)采用講述、討論、情景體驗(yàn)的教學(xué)方法;(2)使用自我測(cè)試、例證、探究式教學(xué)法;【輔導(dǎo)手段】使用多媒體輔助教學(xué)?！据o導(dǎo)時(shí)間】1課時(shí)?！据o導(dǎo)過(guò)程】教師用故事引入：歷史上有個(gè)著名的醫(yī)生叫阿維林納，他對(duì)動(dòng)物的生存環(huán)境做過(guò)一個(gè)試驗(yàn)。他把兩只小羊同樣喂養(yǎng)，其中一只放在離狼籠子很近的地方，由于經(jīng)?？謶?，這只小羊逐漸消瘦，身體衰弱，不久即死了;而另一只因?yàn)榉旁诒容^安靜的地方，沒(méi)有狼的恐嚇，它健康地生存下來(lái)了。提問(wèn)：為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果呢?(同學(xué)回答)教師總結(jié)：這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明情緒影響到身體的健康，現(xiàn)代科學(xué)已證明，人的胃及十二指腸潰瘍主要受情緒所制約。人非草木，孰能無(wú)情。情

12、緒是人的精神活動(dòng)的重要組成部分，在人類的心理生活和社會(huì)實(shí)踐中，有著極為重要的作用。我們這節(jié)課的課題就是“了解并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)你的情緒”。一、情緒1、情緒。我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說(shuō)，你無(wú)意中聽(tīng)到有位同學(xué)正在說(shuō)你的壞話，就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒;如果是這位同學(xué)正在夸你，則會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，其中喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。2、積極情緒與消極情緒。同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒?哪些是消極情緒?(圖片展示)快樂(lè)恐懼憤怒痛苦喜歡憂慮難過(guò)討厭請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會(huì)有什么樣

13、的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響?小結(jié)：當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中容易感到勞累、精力不足、沒(méi)興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事容易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。(同學(xué)們，有沒(méi)有這種感受啊?)因此說(shuō)，消極情緒具有很大的危害性。二、消極情緒的危害性1、設(shè)情景：a、有人弄壞了你的自行車;b、有個(gè)同學(xué)告訴你，放學(xué)后他要找?guī)讉€(gè)人一起來(lái)揍你一頓;c、當(dāng)你正在看你喜歡的電視節(jié)目時(shí)，有人把它調(diào)到了別的節(jié)目。d、你把媽媽省吃儉用給你買(mǎi)書(shū)的100元錢(qián)弄丟了;e、你看到班上的小張又在欺負(fù)小李了;f、你在公共汽車上被人踩了一腳

14、;g、同學(xué)們喊你的綽號(hào);h、在某次競(jìng)賽或考試中你獲得了第一。2、討論：在碰到以上各情景時(shí)，你會(huì)有何種情緒產(chǎn)生?你如果有不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，會(huì)有什么結(jié)果?(每組討論一個(gè)情緒)3、能就自己日常生活中因不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)造成不良后果的情形舉個(gè)例嗎?4、美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾瑪?shù)膶?shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：(用PowerPoint演示)在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上

15、，幾分鐘后大白鼠就死亡了。教師總結(jié)：由此可見(jiàn)，人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈，同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長(zhǎng)期存在，生理變化不能復(fù)原時(shí)，情緒壓力就會(huì)損傷健康。因此為了身體健康，請(qǐng)盡量不要生氣，實(shí)在生氣，也要學(xué)會(huì)克制、幽默、寬容等消氣藝術(shù)來(lái)減輕和消除心理壓力。當(dāng)然，面對(duì)同一件事每個(gè)人都會(huì)有不同的情緒反應(yīng)，無(wú)論情緒是亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的，只是每個(gè)人產(chǎn)生的程度不一樣。我們要認(rèn)識(shí)它，接受它，并學(xué)會(huì)控制它。三、了解自己的情緒積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎?(測(cè)試，用PowerPoin

16、t演示)1、請(qǐng)?jiān)谶x擇符合自己的情況。我感到很愉快 A經(jīng)常B有時(shí)C較少D根本沒(méi)有我對(duì)一切都是樂(lè)觀向前看 A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒(méi)有我對(duì)原來(lái)感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣 A肯定B不像從前C有一點(diǎn)D幾乎沒(méi)有我能看到事物好的一面 A經(jīng)常B現(xiàn)在不這樣C現(xiàn)在很少D根本沒(méi)有我對(duì)自己穿著打扮完全沒(méi)興趣 A不是B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣我感到情緒在漸漸變好 A幾乎是B有時(shí)C很少是D是這樣我能很投入地看一本書(shū)或一部電視劇 A總是B經(jīng)常C很少D幾乎沒(méi)有題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢?選A得0分選B得1分選C得2分D選得3分結(jié)論：“良好情緒<9分<不良情緒”。如果不良情緒持續(xù)下去將會(huì)影響身

17、心的健康，要想保持良好的情緒，那么學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎?是怎么引起的?請(qǐng)簡(jiǎn)明扼要地寫(xiě)下來(lái)：(要求學(xué)生寫(xiě)在一張紙上)四、調(diào)節(jié)情緒的方法當(dāng)你有了不良的情緒時(shí)，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么?你所了解的方法有哪些?1、轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力可以通過(guò)改變注意的焦點(diǎn)來(lái)達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過(guò)游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過(guò)改變環(huán)境來(lái)達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。若把自己困

18、在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害。2、合理發(fā)泄情緒不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑?shù)木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒可用以下幾種方式：(1)宣泄(可以適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)、痛快地喊一回或者寫(xiě)日記。教師指導(dǎo)并強(qiáng)調(diào)：宣泄不能在語(yǔ)言或行為上攻擊別人);(2)做運(yùn)動(dòng)(生命在于運(yùn)動(dòng)，好心情更離不開(kāi)運(yùn)動(dòng));(3)多參加娛樂(lè)活動(dòng)，看搞笑片，多放聲大笑(講述我國(guó)“大笑運(yùn)動(dòng)”創(chuàng)始人張立新在廣州、深圳舉辦歡笑俱樂(lè)部“笑遍天下”的事例;并舉法拉第的故事：“一個(gè)小丑進(jìn)城勝過(guò)一打醫(yī)生”);(4)善于

19、發(fā)現(xiàn)和欣賞生活中的美;(“算算你所得到的恩惠不要去清點(diǎn)你的煩惱”)(5)制定快樂(lè)清單(如做一些自己擅長(zhǎng)的事，讓自己有成功的體驗(yàn));(6)向親朋好友傾訴。(記住培根的名言：“把快樂(lè)告訴一個(gè)朋友，將得到兩個(gè)快樂(lè);把憂愁向一個(gè)朋友述說(shuō)，則只剩下半個(gè)憂愁?！?3、學(xué)會(huì)控制情緒學(xué)會(huì)自我調(diào)控是調(diào)節(jié)情緒最好的方法，它可以提高人們生活品質(zhì)的能力?？刂魄榫w就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取??！跋才谐！本褪且铣Ｇ?，合乎常理。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)合表現(xiàn)出來(lái)，這才是人之常情。但是，情緒表達(dá)時(shí)，也不能任其發(fā)展。在我國(guó)歷史上、小說(shuō)中有不少典故，像三國(guó)演義中周瑜怒不可遏，吐血而亡;范進(jìn)中舉中的

20、范進(jìn)是高興而笑瘋的;紅樓夢(mèng)中林黛玉是哭死的;這些都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措，做到“喜怒有度”。否則，自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響。自我控制情緒的方法很多，這里只給大家介紹四種。(用PowerPoint演示)自我暗示法。一個(gè)人在消極的情緒中，通過(guò)名人名言、警句或英雄人物來(lái)進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。深呼吸法。通過(guò)慢而深的呼吸方式，來(lái)消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)的方法。步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三c.緩慢的用口呼氣，同時(shí)數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止d.再重復(fù)三次以上。、心理?yè)Q位法。所謂心理?yè)Q位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說(shuō)的將心比心，站在對(duì)方的角度思考、分析問(wèn)題。通過(guò)心理