田徑課程(標(biāo)槍)教案

1、體育田徑課程（標(biāo)槍項(xiàng)目）教案上課時間班 級05級上課地點(diǎn)田徑場課 次第1次課人 數(shù)20人任課教師教學(xué)內(nèi)容標(biāo)槍的握、持方法及最后用力技術(shù)課的目標(biāo)初步了解標(biāo)槍的最后用力投擲技術(shù)，基本掌握其握、持槍的方法教 具標(biāo)槍40支教學(xué)內(nèi)容與組織教法教學(xué)內(nèi)容與組織教法一、專門性準(zhǔn)備活動方法與要求：1. 雙手握槍前平舉，體前屈練習(xí)要求：兩腿左右大分開伸真，體前屈時，雙手接觸腳面2. 雙手握槍前平舉，體轉(zhuǎn)練習(xí)要求：轉(zhuǎn)動時，肩軸與髖軸呈十字交叉扭緊狀3. 雙手握槍頭上舉，體側(cè)屈練習(xí)要求：側(cè)屈時，其動作幅度盡量大4. 單手握槍徑上，向后拉肩練習(xí)要求：肘關(guān)節(jié)可屈，但大臂與軀干的夾角要大二、基本技術(shù)練習(xí)方法與要求：1. 介

2、紹握槍的兩種方法 普通式：以大拇指和食指扣住槍把繩 現(xiàn)代式：以中指和大拇指扣住槍把繩組織：××××××××××××××××××××學(xué)生面對面站立，教師中間講解2. 介紹持槍的方法肩上持槍法：持槍點(diǎn)高于肩或頭要求：槍頭略低，可使手手腕放松3. 最后用力技術(shù)練習(xí) 原地正面向下插槍練習(xí)插槍時屈肘，順槍下帶要求：槍發(fā)至體前約3M處組織：××××××

3、;×××× ××××××××××學(xué)生成兩排站立，第一排擲后后退，第二排再上前側(cè)向高姿向下插槍練習(xí)要求：盡量伸展開身體各部，用力時順槍軸向下帶槍最后用力完整技術(shù)練習(xí)要求：右腿用力時要邊跪邊蹬地，以胸肩帶臂出槍組織：× × × × ×× × × × ×× × × × ×× × × &

4、#215; ×本課小結(jié)講評本次課的學(xué)習(xí)情況，提出課外練習(xí)的要求和注意事項(xiàng)體育田徑課程（標(biāo)槍項(xiàng)目）教案上課時間班 級05級上課地點(diǎn)田徑場課 次第2次課人 數(shù)20任課教師教學(xué)內(nèi)容標(biāo)槍的握持方法及最后用力技術(shù)課的目標(biāo)進(jìn)一步掌握握、持槍的方法，改進(jìn)最后用力技術(shù)教 具標(biāo)槍40支教學(xué)內(nèi)容與組織教法教學(xué)內(nèi)容與組織教法一、專門性準(zhǔn)備活動方法與要求：1. 雙手扶槍做壓拉肩練習(xí)2. 雙手握槍做前后轉(zhuǎn)肩練習(xí)要求：手臂盡量伸直，以轉(zhuǎn)動肩部增加靈活性3. 轉(zhuǎn)肩翻軸練習(xí)要求：右腿膝應(yīng)向左前跪，并提踵，同時，肩部轉(zhuǎn)動，肘關(guān)節(jié)向上翻起形成“滿弓”狀組織：×××××&

5、#215;××××××××××××××二、最后用力技術(shù)練習(xí)方法與要求：1. 原地側(cè)向最后用力擲槍要求：順槍的縱田賦用力，并注意左側(cè)的支撐，此時槍頭部分略高易犯錯誤：直臂轉(zhuǎn)動解決方法：左手握槍，右手從上到下滑動，體會屈肘帶槍2. 原地提左腿下落最后用力擲槍練習(xí)要求：必須右腿做跪送，以縮短左腿下落時間，并同時加長工作距離出槍，出槍時一定要從右肩上方經(jīng)過易犯錯誤：下落左腿同時出槍，整個用力協(xié)調(diào)解決方法：右腿先迅速跪送，促使左腳積極下落，待形成支撐后再出槍組織：&

6、#215;×××××××××××××××××××學(xué)生站兩排，聽口令，第一排擲后，后退，第二排再上前擲本課小結(jié)講評本次課學(xué)習(xí)情況，提出課外練習(xí)的要求和注意事項(xiàng)體育田徑課程（標(biāo)槍項(xiàng)目）教案上課時間班 級05級上課地點(diǎn)田徑場課 次第3次課人 數(shù)20任課教師張榮清教學(xué)內(nèi)容投擲步技術(shù)課的目標(biāo)初步了解體會投擲步技術(shù)，以及投擲步與最后用力配合的技術(shù)要點(diǎn)教 具標(biāo)槍40支教學(xué)內(nèi)容與組織教法一、專門性準(zhǔn)備活動方法與要求：1.

7、徒手做交叉步練習(xí)要求：向后交叉時，著地，稍靠攏支撐點(diǎn)，而向前交叉時，則應(yīng)以小腿和膝領(lǐng)先盡量地向前帶出，同時，左腿盡力向左側(cè)方蹬地2. 持槍做交叉步練習(xí)要求：交叉步時，持槍手臂應(yīng)稍直，掌心向上，槍前部要靠近右側(cè)的頭部，不得左右晃動，控制好槍的平穩(wěn)，運(yùn)行組織：××××××××××××××××××××聽口令一個接一個進(jìn)行，從兩側(cè)返回二、投擲步技術(shù)練習(xí)方法與要求：1. 12步向前邁步向后引槍練習(xí)要求：向前

8、先邁右腳，典型示范左腳，同時體向后引槍，引槍時，要直接后引，并靠近頭部2. 123，4步技術(shù)練習(xí)要求：3，4步要大，并加速向前，右腳著地時，應(yīng)快速前跪送膝，以使左腳快速著地支撐口訣：1步2步引槍完3步交叉身扭緊右腳著地快跪蹬左側(cè)支撐槍出完3. 完整投擲步與最后用力出槍結(jié)合練習(xí)要求：連貫、穩(wěn)固的左側(cè)支撐易犯錯誤：引槍時眼睛盯住握槍手，顧此失彼解決方法：原地踏步邊喊節(jié)奏邊連貫練習(xí)，眼睛向左看，余光注意槍身是否靠近頭部本課小結(jié)講評本次課的學(xué)習(xí)情況，提出課外練習(xí)的要求和注意事項(xiàng)體育田徑課程（標(biāo)槍項(xiàng)目）教案上課時間班 級05級上課地點(diǎn)田徑場課 次第4次課人 數(shù)20任課教師張榮清教學(xué)內(nèi)容投擲步技術(shù)課的目標(biāo)

9、改進(jìn)投擲步技術(shù)，基本掌握投擲步與最后用力配合的技術(shù)要點(diǎn)教 具標(biāo)槍40支教學(xué)內(nèi)容與組織教法一、專門性準(zhǔn)備活動方法與要求：1. 持槍臂后拉，右腿交叉轉(zhuǎn)體練習(xí)要求：身體扭緊，上體后傾2. 對墻做轉(zhuǎn)肩翻肘練習(xí)要求：幅度要大，注意右側(cè)跪送和左側(cè)支撐，轉(zhuǎn)肩翻肘時應(yīng)同時進(jìn)行3. 兩人幫助做轉(zhuǎn) 肩翻肘練習(xí)要求：握槍手不變向，幫助以手握住持槍的肘關(guān)節(jié)處，由下向外推動肘部幫助翻轉(zhuǎn)二、投擲步與最后用力結(jié)合技術(shù)練習(xí)方法與要求：1. 持槍做最后用力撲槍練習(xí)要求：先左手握住槍尖部，右手邊向前滑動邊向前撲去，向前運(yùn)動時，左手將槍制動，在左大腿外側(cè)，右側(cè)繼續(xù)向前，注意右蹬左夾動作2. 持槍助跑投擲小后撲槍練習(xí)要求：注意投擲步

10、的節(jié)奏 噠噠噠，噠 注意左側(cè)支撐上頂，以獲得較高的出手點(diǎn)易犯錯誤：邊下落邊撲槍，形成同步進(jìn)行解決方法：右腿積極向前送，左腳著地后再做撲槍練習(xí)3. 完整技術(shù)練習(xí)要求：節(jié)奏明顯連貫、出槍時，手應(yīng)控制好槍身的軸向，左肩下壓，右肩上頂，向前撲出本課小結(jié)講評本次課的學(xué)習(xí)情況，提出課外練習(xí)的要求和注意事項(xiàng)體育田徑課程（標(biāo)槍項(xiàng)目）教案上課時間班 級05級上課地點(diǎn)田徑場課 次第5次課人 數(shù)20任課教師教學(xué)內(nèi)容投擲步與最后用力結(jié)合技術(shù)課的目標(biāo)改進(jìn)投擲步的節(jié)奏和其結(jié)合技術(shù)教 具標(biāo)槍40支教學(xué)內(nèi)容與組織教法一、專門性輔助活動方法與要求：1. 投擲步游戲 方法：在10M處和20M處各劃出以50CM為半徑的圓，以20C

11、M為遞增，再分別劃出6，7，8，9，10的圓為落地區(qū)，分兩隊(duì)每人2槍，一處一槍，分別累計(jì)出各隊(duì)的環(huán)數(shù) 要求：不準(zhǔn)助跑，只能正面出槍 規(guī)則：勝方A隊(duì)，負(fù)方B隊(duì)，兩輪，升降級制組織：X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X二、基本技術(shù)練習(xí)方法與要求：1. 投擲步技術(shù)練習(xí)要求：動作連貫：特別是1、2步進(jìn)入交叉步階段，槍不能左右晃動，要貼近頭部；穩(wěn)定：直接直線向后伸槍，手腕不能屈得過甚，應(yīng)直腕更佳2完整技術(shù)練習(xí)要求：左側(cè)支撐好：即左腳牢牢地以腳掌緊貼地面工作距離長：即有明顯的超越器械姿勢，有比較明顯地是下肢發(fā)力向上傳遞易犯錯誤：推槍出手，或向左旋撥指解決方法：徒手做

12、鞭打動作，手腕向前上方甩動本課小結(jié)講評本次課的學(xué)習(xí)情況，提出課外練習(xí)的要求和注意事項(xiàng)體育田徑課程（標(biāo)槍項(xiàng)目）教案上課時間班 級05級上課地點(diǎn)田徑場課 次第6次課人 數(shù)20任課教師教學(xué)內(nèi)容標(biāo)槍的專門性輔助練習(xí)課的目標(biāo)通過專門性輔助練習(xí)，促進(jìn)完全核技術(shù)的改進(jìn)與提高教 具標(biāo)槍40支教學(xué)內(nèi)容與組織教法一、專門性輔助活動方法與要求：1.雙手的配合翻扣練習(xí)要求：左手向下壓，以保正左側(cè)做好穩(wěn)固地制動，同時，右手握槍向上翻，使槍能更好地槍身靠近頭部，以便縱軸用力2.橡皮軟管鞭打練習(xí)要求：對一固定物（肋木架）相距12步距離，做引槍狀向前撲打（用管子的末梢接觸肋木架）右腿跪蹬的同時，左腿由于受力退讓并立即膝部后壓

13、并向上蹬伸3.壘球?qū)ν稊S練習(xí)要求：持球手臂伸直，球體向上，交叉步后向前投去。注意不要過早地交換兩腿的位置4.交叉步后做撲槍練習(xí)要求：交叉步開始的同時，左手立即握住槍頭部分，待右腳著地的同時，右手（持槍手）順槍前滑，右腿跪邁發(fā)力以胸帶臂，向前撲打本課小結(jié)講評本次課的學(xué)習(xí)情況，提出課外練習(xí)的要求和注意事項(xiàng)體育田徑課程（標(biāo)槍項(xiàng)目）教案上課時間班 級05級上課地點(diǎn)田徑場課 次第7次課人 數(shù)20任課教師教學(xué)內(nèi)容標(biāo)槍的完整技術(shù)課的目標(biāo)改進(jìn)完整技術(shù)，提高投擲能力教 具標(biāo)槍40支教學(xué)內(nèi)容與組織教法一、專門性輔助活動方法與要求：1. 雙手握槍做肩繞環(huán)練習(xí)要求：肩部放松，動作要大2. 雙手握槍做上下肢交叉扭轉(zhuǎn)練

14、習(xí)要求：腿部交叉時，小腿部要做適宜的前伸，上體向反方向扭轉(zhuǎn)3. 引槍交叉步練習(xí)要求：上體盡量后傾，下肢盡量積極前邁，形成良好的超越器械動作二、專門性輔助活動方法與要求：1. 持槍助跑做投擲步練習(xí)要求：12步時，引槍要迅速，并引到位，3步交叉時，右膝要向內(nèi)扣，右腳應(yīng)與投擲方向呈45度角，下下肢的望月軸與髖軸要充分扭緊呈“十”字狀。幅度要大略向前上跳邁，此過程中，左腿要用力蹬地。此時，槍要緊靠頭部，槍縱軸方向與投擲方向高度一致2. 完整技術(shù)練習(xí)要求：連貫，不能在1234交叉步之間停頓，一氣呵成，注意用力的順序，力量要用在槍的縱軸上。本課小結(jié)講評本次課的學(xué)習(xí)情況，提出課外練習(xí)的要求和注意事項(xiàng)體育田徑

15、課程（標(biāo)槍項(xiàng)目）教案上課時間班 級05級上課地點(diǎn)田徑場課 次第8次課人 數(shù)20任課教師教學(xué)內(nèi)容完整標(biāo)槍投擲技術(shù)練習(xí)課的目標(biāo)改進(jìn)完整技術(shù)，建立完整的技術(shù)概念，獲得好的投擲效果教 具標(biāo)槍40支教學(xué)內(nèi)容與組織教法一、一般性準(zhǔn)備活動方法與要求：1. 雙人做壓肩練習(xí)要求：肩部放松，頭部下沉2. 雙人背對背頭頂握槍做反弓練習(xí)要求：兩人同時前邁左、右腿，同時收回左、右腿，反復(fù)進(jìn)行二、完整技術(shù)練習(xí)方法與要求：節(jié)奏明快，速度逐漸加快但必須可控，出手時要盡力向前上撲打。由于重心降低，右腳的前掌內(nèi)側(cè)可刮地。組織教法：1. 每個學(xué)生完整練習(xí)一次后，指出共性的問題進(jìn)行分析2. 針對個人的問題，分別進(jìn)行指導(dǎo)3. 集中觀摩

16、技術(shù)比較好的同學(xué)進(jìn)行示范練習(xí)，要學(xué)生分析其不足及優(yōu)點(diǎn)易犯錯誤：1. 速度過快，而出手時卻又停下，不連貫2. 兩腿交換時機(jī)不對，形成空中跳擲解決方法：1. 提出噠噠噠、噠的節(jié)奏，控制助跑速度2. 形成穩(wěn)固的支撐后再連貫出手本課小結(jié)講評本次課的學(xué)習(xí)情況，提出課外練習(xí)的要求和注意事項(xiàng)體育田徑課程（標(biāo)槍項(xiàng)目）教案上課時間班 級05級上課地點(diǎn)田徑場課 次第9次課人 數(shù)20任課教師教學(xué)內(nèi)容標(biāo)槍完整技術(shù)評定課的目標(biāo)通過技術(shù)評定，了解學(xué)生學(xué)習(xí)掌握情況教 具標(biāo)槍40支教學(xué)內(nèi)容與組織教法一、一般性準(zhǔn)備活動方法與要求：1. 后踢臀跑要求：大小腿充分折疊2. 跪邁練習(xí)要求：必須提踵，髖積極前送3. 徒手雙臂交叉繞環(huán)練

17、習(xí)要求：兩肩放松4. 徒手做鞭打動作練習(xí)要求：注意以胸帶臂二、標(biāo)槍完整技術(shù)評定（竹槍）方法與要求：1. 握、持槍方法正確，助跑連貫，節(jié)奏好，投擲步與最后用力結(jié)合緊密，出手時縱軸用力，效果好2. 男子28M為評定技術(shù)的標(biāo)志線，女子18M為評定技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)線3. 評定等級為100分制本課小結(jié)講評本次課的學(xué)習(xí)情況，提出課外練習(xí)的要求和注意事項(xiàng)體育田徑課程（標(biāo)槍項(xiàng)目）教案上課時間班 級05級上課地點(diǎn)田徑場課 次第10次課人 數(shù)20任課教師教學(xué)內(nèi)容標(biāo)槍的完整性技術(shù)（標(biāo)準(zhǔn)槍）課的目標(biāo)通過標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)槍的練習(xí)，使學(xué)生體會其投擲時與竹子槍的不同點(diǎn)，從而發(fā)展爆發(fā)力教 具標(biāo)槍40支教學(xué)內(nèi)容與組織教法一、專門輔助練習(xí)方法與

18、要求：1. 對墻做轉(zhuǎn)肩翻肘的練習(xí)要求：形成良好的反弓即超越器械動作2. 做徒手的兩腿蹬夾動作練習(xí)要求：左腿向后夾時，腳底不要輕易離開地面，右腿向前蹬時，應(yīng)以腳前掌內(nèi)側(cè)呈S形觸地滑行二、標(biāo)槍完整技術(shù)評定（竹槍）方法與要求：1. 投擲時應(yīng)有上頂?shù)膭幼?. 左側(cè)必須盡力蹬伸支撐3. 向前撲打至左側(cè)支點(diǎn)的垂直面時即結(jié)束4. 肘關(guān)節(jié)不能向前領(lǐng)先，以免造成向下?lián)鞓?，使槍不能符合?guī)則規(guī)定的著地要求組織方法：1. 教師示范著地與不著地的出槍時的技術(shù)動作2. 分析容易出現(xiàn)的錯誤指出糾正的方法本課小結(jié)講評本次課的學(xué)習(xí)情況，提出課外練習(xí)的要求和注意事項(xiàng)體育田徑課程（標(biāo)槍項(xiàng)目）教案上課時間班 級05級上課地點(diǎn)田徑場課 次第11次課人 數(shù)20任課教師教學(xué)內(nèi)容標(biāo)槍投擲遠(yuǎn)度達(dá)標(biāo)課的目標(biāo)掌握學(xué)生技術(shù)學(xué)習(xí)情況，了解學(xué)生的投擲能力教 具標(biāo)槍40支教學(xué)內(nèi)容與組織教法方法與要求1. 學(xué)生自已做準(zhǔn)備活動后進(jìn)行標(biāo)槍投擲達(dá)標(biāo)考核2. 達(dá)標(biāo)考核標(biāo)準(zhǔn)（竹槍）：男子女子6070分3237M2025M7080分3742M2528M8090分4245M2830M90100分4548M3032M本課小結(jié)講評本次課的考核情況，提出課外練習(xí)的要求和注意事項(xiàng)體育田徑課程（標(biāo)槍項(xiàng)目）教案上課時間班 級05級上課地點(diǎn)田徑場課 次第12次課人 數(shù)20任課教師教學(xué)內(nèi)容標(biāo)槍投擲的幾種專門性力量練習(xí)方法介紹及練習(xí)課的目標(biāo)使學(xué)生初步知道標(biāo)槍的力量練習(xí)方法