《投擲：上手持輕物擲準(zhǔn)》教案

1、?投擲：上手持輕物擲準(zhǔn)?教案教學(xué) 內(nèi)容技巧：仰臥起坐投擲：上手持輕物擲準(zhǔn)教材分析仰臥起坐是提高學(xué)生腰腹肌力量的重要手段；也是培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、積極進(jìn) 取的良好品質(zhì)、敢于展示自我的有效手段。低年級(jí)持輕物擲準(zhǔn)是較根底的投擲動(dòng)作，主要是開展上肢力量和身體的協(xié)調(diào)性，為 以后高年級(jí)學(xué)習(xí)各種投擲內(nèi)容學(xué)習(xí)打下根底。教學(xué)目標(biāo)1 學(xué)會(huì)仰臥起坐的動(dòng)作方法，增強(qiáng)腹部力量。2學(xué)會(huì)上手持輕物擲準(zhǔn)的動(dòng)作方法，提高學(xué)生判斷力和觀察力，開展身體協(xié)調(diào)性。3培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，克服困難，勇于爭(zhēng)先的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)。場(chǎng)地 器材田徑場(chǎng)；小墊子假設(shè)干、小球假設(shè)干，自制標(biāo) 靶。平安措施1 課前檢查場(chǎng)地與器材。2 做好充分的準(zhǔn)備

2、活動(dòng)。3 進(jìn)行平安思想教育。教學(xué) 順序課的內(nèi)容組織教法與學(xué)法時(shí) 間強(qiáng) 度次 數(shù)準(zhǔn)備 局部10min一、上課常規(guī)1 學(xué)生集合站隊(duì)。2.體育委員整隊(duì)，報(bào)告 人數(shù)。3師生問好。4. 教師宣布本課內(nèi)容， 提出本課要求。5. 檢查服裝，安排見習(xí) 生?！窘M織隊(duì)【要求】靜、齊。J形】如圖1所示。non tttf mm tttf圖1報(bào)數(shù)時(shí)聲音洪亮，集合時(shí)做到快、2 min二、準(zhǔn)備活動(dòng)1.熱身跑【動(dòng)作方法】學(xué)生成兩路 縱隊(duì)繞田徑場(chǎng)跑一圈，體 育委員領(lǐng)跑?！窘M織隊(duì)形】如圖 2所示。4min中【要求CD捉】保持隊(duì)形整齊、口號(hào)響亮。教師：XXX課次：X次第X周2簡(jiǎn)易操第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng) 第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 第三節(jié)：體側(cè)運(yùn)

3、動(dòng) 第四節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 第五節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng) 第六節(jié)：四肢運(yùn)動(dòng) 第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)【組織隊(duì)形】如圖 3所示。HTTttt tf tHttf中圖34min【要求】1動(dòng)作舒展大方，充分伸展身體各個(gè)關(guān)節(jié)。2體育委員領(lǐng)做，其他學(xué)生跟隨練習(xí)， 教13min師在場(chǎng)下巡回指導(dǎo)?！窘M織隊(duì)形】?jī)扇艘唤M，一人保護(hù)幫助一人 進(jìn)行練習(xí)。如圖4所示。三、學(xué)習(xí)仰臥起坐【動(dòng)作方法】仰臥，兩腿 并攏，兩手放于耳側(cè)，利 用腹肌收縮，兩臂向前擺 動(dòng)，迅速成坐姿，上體繼 續(xù)前屈，兩手觸腳面，低 頭；然后復(fù)原成坐姿。如 此連續(xù)進(jìn)行。根本局部26min圖4【重點(diǎn)】身體前屈時(shí)應(yīng)呼吸，仰臥時(shí)應(yīng)吸氣?！倦y點(diǎn)】保持上身前后運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作協(xié)調(diào)?！窘虒W(xué)步驟】

4、1 教師幫助學(xué)生回憶仰臥起坐的動(dòng)作方 法，并邀請(qǐng)學(xué)生做示范。2學(xué)生兩人一組交替練習(xí)，注意保護(hù)幫助。3教師巡視指導(dǎo)，提醒考前須知。4 學(xué)生展示，教師評(píng)價(jià)。5 學(xué)生休息，教師小結(jié)。四、學(xué)習(xí)上手持輕物擲【組織隊(duì)形】四列橫隊(duì)，如圖 5所示。13min準(zhǔn)【動(dòng)作方法】以右手為 例正對(duì)投擲方向，兩腳 前后開立，持球手的異側(cè) 腳在前。持球手臂屈肘于 肩上，肘關(guān)節(jié)在前，目視 標(biāo)靶，膝蓋微屈，上體前傾，收腹，將球投向標(biāo)靶。如圖6所示。圖5【重點(diǎn)】肘關(guān)節(jié)向前?！倦y點(diǎn)】動(dòng)作協(xié)調(diào)，姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)?！窘虒W(xué)步驟】1教師講解示范上手持輕物擲準(zhǔn)的動(dòng)作方 法，并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)。結(jié)束局部4min五、放松活動(dòng)拍打操【動(dòng)作方法】教師帶著學(xué) 生做拍打操，拍打身體各 局部，重點(diǎn)拍打腿部和上 肢。拍打操結(jié)束后，原地 踏步并做深呼吸的活動(dòng)。圖62教師邀請(qǐng)學(xué)生嘗試，教師評(píng)價(jià)和指導(dǎo)。3教師講解分解動(dòng)作，學(xué)生跟學(xué)。4教師喊口令，學(xué)生集體練習(xí)分解動(dòng)作。5教師喊口令，學(xué)生分組進(jìn)行投擲練習(xí), 教師指導(dǎo)。6 學(xué)生展示，教師評(píng)價(jià)。7 學(xué)生休息，教師小結(jié)?！窘M織隊(duì)形】如圖 7所示。f f HttT tttttoT圖7min【要求】師生共冋放松，動(dòng)作輕快，充分拍 打身體各個(gè)關(guān)節(jié)，起到身心放松的效果。六、結(jié)束語1 教師總結(jié)。2 師生再見，收還器材