體育課全套教案課程

1、第 1 課時(shí)課題：體育鍛煉重在參與教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：理解參加體育鍛煉的意義2、能力目標(biāo)：樹(shù)立自覺(jué)積極參加體育活動(dòng)的意識(shí)3、情感目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。重點(diǎn)：明確體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)身心健康的作用！難點(diǎn)：爭(zhēng)取了解自己的體能！教學(xué)任務(wù)：1、參加體育鍛煉的益處2、體育鍛煉重在參與3、了解自己的體能教學(xué)內(nèi)容：1、古希臘人對(duì)參加體育鍛煉的益處有的呢地認(rèn)識(shí)：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！“我國(guó)先秦時(shí)期在呂氏春秋中用形象地比喻闡釋了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的真諦：“流水不腐，戶樞不蠢，動(dòng)也。 ”2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極

2、參加體育活動(dòng)。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會(huì)到鍛煉的樂(lè)趣，并得到益處。應(yīng)具有積極、樂(lè)觀和奮勇拼搏的進(jìn)取精神，并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學(xué)習(xí)和生活之中！ ！3、了解自己參與體育的現(xiàn)狀在課本上做出選擇題1 10 題算出分?jǐn)?shù)，對(duì)應(yīng)評(píng)價(jià)參考標(biāo)準(zhǔn)看看自己在哪一種類(lèi)型當(dāng)中！ ！4、課堂常規(guī)：上好體育課的基本要求為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)，必須認(rèn)真上好體育課。體育課是學(xué)校體育工作的基本組織形式，是開(kāi)展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以及競(jìng)賽活動(dòng)的基礎(chǔ)。上好體育課，使課內(nèi)外體育活動(dòng)很好的結(jié)合起來(lái)，對(duì)搞好學(xué)校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：（ 1）要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，既要重視上好體育基礎(chǔ)知

3、識(shí)課，又要重視上好體育實(shí)踐課，使學(xué)習(xí)科學(xué)理論知識(shí)和掌握動(dòng)作技術(shù)、技能很好的結(jié)合起來(lái)。（2）上課時(shí)要認(rèn)真聽(tīng)講，自己觀察老師或同學(xué)的示范，細(xì)心領(lǐng)會(huì)新學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)，并自覺(jué)積極的進(jìn)行學(xué)習(xí)，在練習(xí)中要勤于動(dòng)腦，善于思考。（ 3）要遵守課堂紀(jì)律和學(xué)習(xí)要求。不遲到、不早退、不無(wú)故曠課，因病因事不能上課時(shí)，因事先請(qǐng)假；上課前要做好準(zhǔn)備，有條件的要穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋上課（或輕便裝和軟鞋底）；要提前23 分鐘到指定地點(diǎn)集合；課中要服從指揮，聽(tīng)從老師和小組長(zhǎng)的調(diào)動(dòng)。（ 4）要團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛(ài)護(hù)場(chǎng)地器材設(shè)備。（5）要做到課內(nèi)外結(jié)合。在課外體育鍛煉時(shí)，注意復(fù)習(xí)和鞏固課內(nèi)外所學(xué)的內(nèi)容，加強(qiáng)練習(xí)，

4、積極參加國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試。（6）服裝體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服運(yùn)動(dòng)鞋。課后作業(yè)：1、根據(jù)實(shí)際自覺(jué)積極的參加課內(nèi)外體育活動(dòng)。教 材內(nèi)容：短跑；基本素質(zhì)。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本 課 任 務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2: 65以上的學(xué)生在途中跑時(shí)動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí)快速肩力，前擺抬高腿， 擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)3:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂(lè)課 的 部 分課 的 時(shí) 問(wèn)教學(xué) 內(nèi)容練 習(xí)分 量組織教法與教學(xué)要求時(shí) 問(wèn)次 數(shù)開(kāi) 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。

5、3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按 口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見(jiàn)習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)4，2，212范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊， 口令清楚，口號(hào)響鳧。2、要求：(1)動(dòng)作規(guī) 止確，做動(dòng)作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì) 形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、途中跑動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí) 快速肩力，前擺抬腿高，擺臂積 極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調(diào)。23'(1)

6、教法：教師講解、 小范動(dòng)作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)2、學(xué)會(huì)發(fā)展健康體能的方法!第2課時(shí)要求：擺動(dòng)腿高抬，支撐腿充分 蹬伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑1520m2:快速跑1520m3;追逐跑要求：跑姿止確，輕松自然重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度解決：進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練難點(diǎn)：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X 22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X 24、引體向上5次X25、斜身引體20次X 26、縱跳30次X27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、與身體素質(zhì)采取分 組輪換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束

7、部分1、放松活動(dòng)。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見(jiàn)， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評(píng)上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及 課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第3課時(shí)教 材內(nèi)容：快速跑基本素質(zhì)。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本 課 任 務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2: 65以上的學(xué)生在途中跑時(shí)動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí)快速肩力，前擺抬高腿， 擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)3:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂(lè)課 的 部 分課 的 時(shí) 問(wèn)教學(xué) 內(nèi)容練 分 時(shí) 問(wèn)習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開(kāi) 始 部 分1、班體委集

8、合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問(wèn)好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按 口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見(jiàn)習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)4，2，12 范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊， 口令清楚，口號(hào)響鳧。2、要求：(1)動(dòng)作規(guī) 止確，做動(dòng)作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì) 形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、生明確擺臂和抬腿的動(dòng)作

9、要求，按教師的口令和節(jié)奏進(jìn)行 練習(xí)。原地?cái)[臂練習(xí)要求：以肩為軸，屈臂前后擺動(dòng)。 原地高抬腿23'(1)教法：教師講解、 小范動(dòng)作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)要求：擺動(dòng)腿高抬，支撐腿充分 蹬伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑1520m2:快速跑1520m3;追逐跑要求：跑姿止確，輕松自然重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度解決：進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練難點(diǎn)：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X 22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X 24、引體向上5次X25、斜身引體20次X 26、縱跳30次X27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1、各

10、小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、與身體素質(zhì)采取分 組輪換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動(dòng)。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見(jiàn)， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評(píng)上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及 課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第4課時(shí)教 材內(nèi)容：快速跑?；舅刭|(zhì)要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本 課 任 務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2: 65以上的學(xué)生在途中跑時(shí)動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí)快速肩力，前擺抬高腿， 擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)3:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂(lè)課 的 部 分課 的 時(shí) 問(wèn)教學(xué) 內(nèi)容

11、練 分 時(shí) 問(wèn)習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開(kāi) 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按 口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見(jiàn)習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)4，2，12 范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊， 口令清楚，口號(hào)響鳧。2、要求：(1)動(dòng)作規(guī) 止確，做動(dòng)作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)

12、四列橫隊(duì)體操隊(duì) 形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、后蹬充分、快速積極，前擺 |田度大，J頻快，重心移動(dòng)平穩(wěn)， 兩臂擺動(dòng)配合好。23'教法：教師講解、 小范動(dòng)作要領(lǐng)。 學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí) 教師巡回指導(dǎo)要求：擺動(dòng)腿高抬，支撐腿充分 蹬伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑1520m2:快速跑1520m3;追逐跑要求：跑姿止確，輕松自然重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度解決：進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練難點(diǎn)：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X 22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X 24、引體向上5次X25、斜身引體20次X 26、縱跳30次X27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師糾

13、正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、與身體素質(zhì)采取分 組輪換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動(dòng)。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見(jiàn)， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評(píng)上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及 課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第5課時(shí)教 材內(nèi)容：耐久跑。基本素質(zhì)本 課 任 務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2: 一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂(lè)課 的 部 分課 的 時(shí) 問(wèn)教學(xué) 內(nèi)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求時(shí) 問(wèn)次 數(shù)開(kāi) 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人

14、， 向老師告出勤情況,師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按口 令進(jìn)行練習(xí)，做到快、 靜、齊。3、見(jiàn)習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)4，2，12 范 用 神1、要求：隊(duì)伍整齊，口 令清楚，口號(hào)響鳧。:2、要求：(1)動(dòng)作規(guī) 止確，做動(dòng)作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精 飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形 做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、動(dòng)作放松，上體止直，重心 平穩(wěn)，步

15、幅較小，跑速均勻，擺 臂自然。動(dòng)作自然，兩腿蹬擺協(xié)23'(1)教法：教師講解、 小范動(dòng)作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X 22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X 24、引體向上5次X25、斜身引體20次X 26、縱跳30次X27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及 紀(jì)律；2、與身體素質(zhì)采取分組 輪換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動(dòng)。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見(jiàn)， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評(píng)上課情況，各種 表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課 后訓(xùn)練的注底

16、事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第6課時(shí)教 材內(nèi)容：跑走交替。基本素質(zhì)本 課 任 務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2: 一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂(lè)課 的 部 分課 的 時(shí) 問(wèn)教學(xué) 內(nèi)容練 分 時(shí) 問(wèn)習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開(kāi) 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按 口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見(jiàn)習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展

17、運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)4，2，12 范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊， 口令清楚，口號(hào)響鳧。2、要求：(1)動(dòng)作規(guī) 止確，做動(dòng)作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì) 形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、跑走交替前二圈直道加速跑，彎道快走， 后三圈穹道加速跑，知道快走。23'(1)教法：教師講解、 小范動(dòng)作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X 22、立臥撐20次X 27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1

18、、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、素質(zhì)采取分組輪換 的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動(dòng)。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見(jiàn)， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評(píng)上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及 課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第7課時(shí)教 材內(nèi)容：變速跑?；舅刭|(zhì)本 課 任 務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2: 一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂(lè)課 的 部 分課 的 時(shí) 問(wèn)教學(xué) 內(nèi)容練 分 時(shí) 問(wèn)習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開(kāi) 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤

19、情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按 口令進(jìn)行練習(xí)，做到 快、靜、齊。3、見(jiàn)習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)4，2，12 范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊， 口令清楚，口號(hào)響鳧。2、要求：(1)動(dòng)作規(guī) 止確，做動(dòng)作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì) 形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、變速跑前二圈直道加速跑，彎道減速跑后三圈彎道加速跑，

20、直到減速跑23'(1)教法：教師講解、 小范動(dòng)作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X 22、立臥撐20次X 27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組 輪換的練習(xí)形式。器材1、放松活動(dòng)。2，11、放松按摩操。結(jié)2、總結(jié)，課中情況。12、講評(píng)上課情況，各束3、布置任務(wù)，值勤，師生再見(jiàn)，1種表現(xiàn)。部下課。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及分課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課后小結(jié)第8課時(shí)教 材內(nèi)容：400米跑?；舅刭|(zhì)本 課 任 務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2: 一般掌握耐久跑

21、的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂(lè)課 的 部 分課 的 時(shí) 問(wèn)教學(xué) 內(nèi)容練 分 時(shí) 問(wèn)習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開(kāi) 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按 口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見(jiàn)習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)4，2，12 范 用 精1、要求：隊(duì)

22、伍整齊， 口令清楚，口號(hào)響鳧。2、要求：(1)動(dòng)作規(guī) 止確，做動(dòng)作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì) 形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、400米跑分成4組，進(jìn)行400米跑的練習(xí)， 跑動(dòng)作自然，腿后蹬時(shí)快速肩力， 前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的23'(1)教法：教師講解、 小范動(dòng)作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)蹬與擺配合協(xié)調(diào)。(二)身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20次X 27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組 輪換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動(dòng)

23、。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見(jiàn)， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評(píng)上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及 課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第9課時(shí)教 材內(nèi)容：迎面接力跑基本素質(zhì)本 課 任 務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法2: 一般掌握耐久跑的基本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂(lè)課 的 部 分課 的 時(shí) 問(wèn)教學(xué) 內(nèi)容練 分 時(shí) 問(wèn)習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開(kāi) 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。4、集中注

24、意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按 口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見(jiàn)習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)4，2，12 范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊， 口令清楚，口號(hào)響鳧。2、要求：(1)動(dòng)作規(guī) 止確，做動(dòng)作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì) 形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、迎面接力跑分成四組面對(duì)站立進(jìn)行迎面接力 跑練習(xí)，跑得快的一對(duì)為勝利者，23'(1)教法：教師講解、 小范動(dòng)作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練

25、習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)要處理好交接棒，用立棒式傳接 棒方法做迎面接力跑掌握傳接棒 的時(shí)機(jī)與配合，控制好情緒，增 強(qiáng)自信心，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。(二)身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20次X 27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組 輪換的練習(xí)形式。器材1、放松活動(dòng)。2，11、放松按摩操。結(jié)2、總結(jié)，課中情況。12、講評(píng)上課情況，各束3、布置任務(wù)，值勤，師生再見(jiàn)，1種表現(xiàn)。部下課。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及分課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課小結(jié)第10課時(shí)教 材內(nèi)容：投擲基本素質(zhì)本 課 任 務(wù)1:發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)

26、展上肢、肩帶、腰腹及下肢 的肌肉力*口耐力2:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志， 培養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)中注意安全的 意識(shí)。課 的 部 分課 的 時(shí) 問(wèn)教學(xué) 內(nèi)容練 分 時(shí) 問(wèn)習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開(kāi) 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按 口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見(jiàn)習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)4，

27、2，12 范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊， 口令清楚，口號(hào)響鳧。2、要求：(1)動(dòng)作規(guī) 止確，做動(dòng)作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì) 形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、雙手向前投擲實(shí)心球雙手持球于頭上后方，兩腳前后 開(kāi)立，出手后身體制動(dòng)，維持平 衡。兩腿用力蹬地，送牌展胸23'(1)教法：教師講解、 小范動(dòng)作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)兩臂用力擲球。易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序/、 止確，上、下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不 能調(diào)動(dòng)全身力量投擲，用力跑離 短，器械出手速度不快，出手角度/、理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量， 用多種方法發(fā)展肌肉

28、爆發(fā)力；利 用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量； 結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā) 展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí) 投擲基本技術(shù)。(二)身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20次X 27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組 輪換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動(dòng)。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見(jiàn)， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評(píng)上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及 課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第11課時(shí)教 材內(nèi)容：投擲基本素質(zhì)本 課 任 務(wù)1:發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及

29、下肢 的肌肉力*口耐力2:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志， 培養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)中注意安全的 意識(shí)。課 的 部 分課 的 時(shí) 問(wèn)教學(xué) 內(nèi)容練 分 時(shí) 問(wèn)習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開(kāi) 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按 口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見(jiàn)習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)4，2，12 范 用 精

30、1、要求：隊(duì)伍整齊， 口令清楚，口號(hào)響鳧。2、要求：(1)動(dòng)作規(guī) 止確，做動(dòng)作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì) 形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、雙手后拋實(shí)心球雙手持球于身體前方，兩腳前后 開(kāi)立，身體制動(dòng)穩(wěn)定，維持平衡。兩腿用力蹬地，送牌展胸23'(1)教法：教師講解、 小范動(dòng)作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)兩臂用力向后擲球。易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序/、 止確，上、下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不 能調(diào)動(dòng)全身力量投擲，用力跑離 短，器械出手速度不快，出手角 度/、理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量， 用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利 用多功能力

31、量練習(xí)器發(fā)展力量； 結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā) 展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí) 投擲基本技術(shù)。(二)身體素質(zhì)1、400米跑2、立臥撐20次X 27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組 輪換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動(dòng)。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見(jiàn)， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評(píng)上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及 課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第12課時(shí)教 材內(nèi)容：投擲基本素質(zhì)本 課 任 務(wù)1:發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢 的肌肉力*口耐力

32、2:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志， 培養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)中注意安全的 意識(shí)。課 的 部 分課 的 時(shí) 問(wèn)教學(xué) 內(nèi)容練 分 時(shí) 問(wèn)習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開(kāi) 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按 口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見(jiàn)習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)4，2，12 范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊，

33、口令清楚，口號(hào)響鳧。2、要求：(1)動(dòng)作規(guī) 止確，做動(dòng)作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì) 形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、復(fù)習(xí)雙手向前投擲實(shí)心球雙手持球于頭上后方，兩腳前后 開(kāi)立，出手后身體制動(dòng)，維持平 衡。兩腿用力蹬地，送牌展胸23'(1)教法：教師講解、 小范動(dòng)作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)兩臂用力擲球。易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序/、 止確，上、下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不 能調(diào)動(dòng)全身力量投擲，用力跑離 短，器械出手速度不快，出手角度/、理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量， 用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利 用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量

34、； 結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā) 展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí) 投擲基本技術(shù)。(二)身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20次X 27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組 輪換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動(dòng)。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見(jiàn)， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評(píng)上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及 課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第13課時(shí)教 材內(nèi)容：投擲基本素質(zhì)本 課 任 務(wù)1:發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢 的肌肉力*口耐力2:通過(guò)練習(xí)，培

35、養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志， 培養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)中注意安全的 意識(shí)。課 的 部 分課 的 時(shí) 問(wèn)教學(xué) 內(nèi)容練 分 時(shí) 問(wèn)習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開(kāi) 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按 口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見(jiàn)習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)4，2，12 范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊， 口令清楚，口號(hào)響

36、鳧。2、要求：(1)動(dòng)作規(guī) 止確，做動(dòng)作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì) 形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、復(fù)習(xí)雙手后拋實(shí)心球雙手持球于身體前方，兩腳前后 開(kāi)立，身體制動(dòng)穩(wěn)定，維持平衡。兩腿用力蹬地，送牌展胸23'(1)教法：教師講解、 小范動(dòng)作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)兩臂用力向后擲球。易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序/、 止確，上、下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不 能調(diào)動(dòng)全身力量投擲，用力跑離 短，器械出手速度不快，出手角 度/、理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量， 用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利 用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量； 結(jié)合跑、跳能力

37、的練習(xí)，全面發(fā) 展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí) 投擲基本技術(shù)。(二)身體素質(zhì)1、400米跑2、立臥撐20次X 27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組 輪換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動(dòng)。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見(jiàn)， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評(píng)上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及 課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第14課時(shí)教 材內(nèi)容：投擲基本素質(zhì)本 課 任 務(wù)1:發(fā)展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發(fā)展上肢、肩帶、腰腹及下肢 的肌肉力*口耐力2:通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及

38、堅(jiān)強(qiáng)意志， 培養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)中注意安全的 意識(shí)。課 的 部 分課 的 時(shí) 問(wèn)教學(xué) 內(nèi)容練 分 時(shí) 問(wèn)習(xí) 量 次 數(shù)組織教法與教學(xué)要求開(kāi) 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按 口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見(jiàn)習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)4，2，12 范 用 精1、要求：隊(duì)伍整齊， 口令清楚，口號(hào)響鳧。2、要求：(1

39、)動(dòng)作規(guī) 止確，做動(dòng)作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì) 形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 一、雙手胯卜向后拋雙手持球于身體前方，兩腳前后 開(kāi)立，身體制動(dòng)穩(wěn)定，維持平衡。 雙臂用力從跨卜向后拋出實(shí)心球23'(1)教法：教師講解、 小范動(dòng)作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí) 小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序/、 止確，上、下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不 能調(diào)動(dòng)全身力量投擲，用力跑離 短，器械出手速度不快，出手角度/、理想等。糾正方法：發(fā)展肌肉力量， 用多種方法發(fā)展肌肉爆發(fā)力；利 用多功能力量練習(xí)器發(fā)展力量； 結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面發(fā) 展身體素質(zhì)；進(jìn)一步

40、學(xué)習(xí)和練習(xí) 投擲基本技術(shù)。(二)身體素質(zhì)1、400米跑2、立臥撐20次X 27，(4)、找一位同學(xué)做示 范動(dòng)作(5)教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組 輪換的練習(xí)形式。器 材結(jié)束部分1、放松活動(dòng)。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見(jiàn)， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評(píng)上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及 課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第15課時(shí)教 材內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力起跳的能力，發(fā)展彈跳力。 重點(diǎn)：快速起跳。本 課 任 務(wù)1、培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性，提高身體側(cè)翻能力。2、進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)

41、展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、勇往宜前的良好品質(zhì)。課 的 部 分課 的 時(shí) 問(wèn)教學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)分 量組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次 數(shù)開(kāi) 始 部 分1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人， 向老師告出勤情況，師生問(wèn)好。 2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2，111111、隊(duì)形 2、要求服從指揮，按 口令進(jìn)行練習(xí)，做到 快、靜、齊。3、見(jiàn)習(xí)生參加服務(wù)工 作。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5、振臂運(yùn)動(dòng)6、腰部運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)9、整理運(yùn)動(dòng)4，2，12范 用 精1、要求：

42、隊(duì)伍整齊， 口令清楚，口號(hào)響鳧。：2、要求：(1)動(dòng)作規(guī) 止確，做動(dòng)作勁力充足， 力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確， 神飽滿，節(jié)奏分明。(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì) 形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。 1、立定跳遠(yuǎn)：預(yù)擺、起跳、騰空 和落地。要求：快速用力起跳，身體各部位配合協(xié)調(diào)。重點(diǎn)難點(diǎn)：上下支配和不協(xié)調(diào)，起跳/、充分落地時(shí)坐回沙坑！23'(1)教法：教師講解、 小范動(dòng)作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí)(3)講解重點(diǎn)難突破重 點(diǎn)難點(diǎn)的方法（二）身體素質(zhì)1、單腳跳30米X 22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X 24、引體向上5次X25、斜身引體20次X 26、縱跳30次X27，4）、找一位同學(xué)做示范 動(dòng)作（5）教師糾正

43、錯(cuò) 誤動(dòng)作 組織：1、各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整隊(duì) 及紀(jì)律；2、體操與身體素質(zhì)采 取分組輪換的練習(xí)形 式。器 材結(jié)束部分1、放松活動(dòng)。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見(jiàn)， 下課。2，1111、放松按摩操。2、講評(píng)上課情況，各 種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及 課后訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。課 后 小 結(jié)第16課時(shí)教 材內(nèi)容：蹲踞式跳遠(yuǎn)。要求：熟悉蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，體會(huì)騰空與落地 的動(dòng)作要領(lǐng)。重點(diǎn)：助跑與踏跳。本1、培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性，提高身體側(cè)翻能力。課2、進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。任3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、勇往宜前的良好品質(zhì)。務(wù)課課練

44、習(xí)分的的教學(xué) 內(nèi) 容量組織教法與教學(xué)要求部時(shí):時(shí)間次分問(wèn)數(shù)1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，2，11、隊(duì)形向老師告出勤情況，師生問(wèn)好。1 開(kāi) 始 部 /2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。1 3、檢查服裝，對(duì)卜見(jiàn)習(xí)生。1 4、集中注意力練習(xí)。1 分2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行 練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見(jiàn)習(xí)生參加服務(wù)工作。1、慢跑I'1、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，2、徒手操2口號(hào)響亮。1、伸展運(yùn)動(dòng)122、要求：(1)動(dòng)作規(guī)范正確，2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)做2力作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)準(zhǔn)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)點(diǎn)彳隹確，精神飽滿，節(jié)奏分明。備4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(2)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。部5、振臂運(yùn)動(dòng)隊(duì)形變換做到快、靜、齊。分6、腰部運(yùn)動(dòng) 7、壓腿運(yùn)動(dòng) 8、跳躍運(yùn)動(dòng) 9、整理運(yùn)動(dòng) 1、復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)23'(1)教法：分組復(fù)習(xí)2、學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)：助跑，起跳，立定跳遠(yuǎn)。騰空，落地。(2)教師講解、示范3、