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文檔簡介

1、010歲兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表|  體重(單位kg )身高(單位cm) 男女男女01月02月03月04月5.7-7.605月06月08月10月12月15月18月21月2歲2.5歲3 歲3.5歲4 歲4.5歲5 歲5.5歲6 歲7   歲8 歲910歲兒童身長可預(yù)測成年身高 用小兒身長預(yù)測成年時身高法       1、男性身高出生時身長(厘米)÷0.2949;女性身高出生時身長(厘米)÷0.3109。用此公式要注意:只適用于正常足月新生兒;測量身長數(shù)據(jù)時如能精確到0.1厘

2、米,身高的預(yù)測將更準(zhǔn)確。        2、男性身高3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米);女性身高3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米),人體標(biāo)準(zhǔn)身高預(yù)測公式(遺傳法則)男性身高(父親身高母親身高)×1.08÷2(厘米)女性身高(父親身高×0.923母親身高)÷2(厘米)上述公式大體上符合“高加高生高,高加矮生高,矮加矮生矮”的遺傳學(xué)原則。骨齡可知孩子的生長潛力  

3、     骨齡和年齡不是一回事,骨齡是生物年齡,與生長密切相關(guān),常用來評價人生長發(fā)育的成熟狀態(tài)。判斷骨齡主要是利用X線,拍一張小兒右手腕骨的X片,根據(jù)腕骨X片顯示的骨化點的個數(shù)及小兒的實際年齡就可以確定小兒的生長潛力。骨化點出現(xiàn)比實際年齡早,說明孩子的生長潛力較小;相反說明小兒生長潛力很大。有些家長為了孩子能長高些,給孩子服用一些催長的藥物,雖然暫時加快了小孩的生長,但由于“剎車”時間提前反而影響了最終的身高,這種做法顯然是不可取的。      以上幾種方法可相互參照,還可以預(yù)知孩子生長發(fā)育是否正常和孩子

4、的生長潛力,如發(fā)現(xiàn)骨齡和孩子的實際年齡不符,應(yīng)到醫(yī)院檢查。青少年身高與哪些因素有關(guān)       在青春期生長突增中,身高的增長非???。長高的原因主要是骨骼的發(fā)育。男孩平均每年可增高79厘米,最多可達(dá)1012厘米。女孩平均每年可增高57厘米,最多可達(dá)810厘米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在1923歲、男性在2326歲身高才停止增長。這時因為骨骺閉合,所以不能再生長了。由于女性的骨骺閉合一般比男性早,所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有較高的身材,這就要進(jìn)一步了解可能影響身高的因素:(1) 身高與性成熟早晚有關(guān)&#

5、160;        成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長現(xiàn)象發(fā)生較早的人,就較快達(dá)到終止點;較晚發(fā)生的,也較晚達(dá)到其終點。當(dāng)性早熟的少女不再長高時,性晚熟的少女卻還在長高。因此,性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經(jīng)初潮的前一年,身高的增加可以達(dá)78厘米;而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年,約1314歲,身高增加可達(dá)1012厘米。(2 )身高與營養(yǎng)有關(guān)       從某種意義上說,身高是營養(yǎng)物質(zhì)(特別是蛋白質(zhì))“堆砌”起

6、來的。構(gòu)成人體的蛋白質(zhì)的物質(zhì)有510萬種,組成這些蛋白質(zhì)的8種必需氨基酸要靠食物供給。如果食物能提供足量的8種必需氨基酸,就能加速蛋白質(zhì)的合成,有助于全身各組織器官的生長發(fā)育,特別是骨骼和骼軟骨的生長發(fā)育。對學(xué)齡前兒童的試驗表明,每餐面包中增加05克賴氨酸的實驗組的身高體重顯著超過其他兒童。日本將6對孿生嬰兒分兩組進(jìn)行試驗,第一組給予正常營養(yǎng),第二組在食物中增添賴氨酸。1300天后,第二組的嬰兒比第一組平均高17厘米,重1公斤??梢?,全面、合理的營養(yǎng)是影響身高的因素,同時也是補救身高的必要條件。骨骼,尤其是下肢和脊柱,在性發(fā)育期新陳代謝最旺盛,這就需要豐富的營養(yǎng)供給。飲食中的高蛋白質(zhì),尤其是動

7、物蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進(jìn)新陳代謝的維生素B族、E族,豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養(yǎng)成分,都有助于骨骼的充分發(fā)育,即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質(zhì)增厚。(3) 身高與睡眠有關(guān)       生物學(xué)家研究內(nèi)分泌腺分泌規(guī)律時發(fā)現(xiàn),對少年兒童來說,睡得好長得高。身高的增長,取決于骨骺的不斷增長,而骨骺的生長又受內(nèi)分泌腺的控制??刂粕砀叩膬?nèi)分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素,其中生長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規(guī)律性,即白天分泌較少,夜晚睡眠時分泌較多。研究

8、人員發(fā)現(xiàn),當(dāng)兒童深睡1小時后,生長激素的分泌量,超過白天57倍,而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然,這對兒童身高的增長非常有利。青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長;雄性激素則使骨骼增粗,更結(jié)實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛,所以青少年要保證充足的睡眠,每晚至少要睡足8個小時。(4) 身高與遺傳有關(guān)       據(jù)研究,人體的最終身高75取決于遺傳因素。也就是說,在一般情況下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影響子女身高的唯一因素,外在因素即

9、環(huán)境條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養(yǎng)、生活習(xí)慣、體育鍛煉等。(5)身高與體育鍛煉有關(guān)       據(jù)調(diào)查,一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長12厘米,女孩子多長23厘米。經(jīng)常鍛煉的小學(xué)生比不鍛煉者高5厘米左右。體育鍛煉所以能促使身材長高,一是能促進(jìn)生長激素的分泌,二是加強了骨細(xì)胞的血液供應(yīng),有利于提高骺軟骨的增殖能力,三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。據(jù)研究,運動以后生長激素分泌明顯增加,同時,運動還會鍛煉肌肉、骨胳,使之更加健壯。因此,國內(nèi)外研究者一致肯定:運動有助于長高。專家建議,下面一些運動特別有助于孩子長高。A.摸高練習(xí);B.爬桿或爬繩梯鍛煉;C.上體前引;D.交叉伸展;E.跳繩、跳皮筋、踢毽子;F.單桿懸垂;G.游泳。這些訓(xùn)練會增加關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性,有助于身高發(fā)育。像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練,不宜作為18歲以前少年的經(jīng)常訓(xùn)練項目,即使過了青春發(fā)育期,

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