校園禁煙主題班會

1、遠(yuǎn)離遠(yuǎn)離吸煙吸煙1、好奇模仿心理好奇模仿心理：剛剛步入青春期少年，：剛剛步入青春期少年，往往在心理上產(chǎn)生成人感，覺得自己已經(jīng)不往往在心理上產(chǎn)生成人感，覺得自己已經(jīng)不再是小孩子了，同時(shí)對各種事物充滿好奇，再是小孩子了，同時(shí)對各種事物充滿好奇，凡事都想試一試。凡事都想試一試。 2、交往心理交往心理：在當(dāng)前社會風(fēng)氣影響下，：在當(dāng)前社會風(fēng)氣影響下，有時(shí)為了辦事順利，聯(lián)絡(luò)感情，以煙引路，有時(shí)為了辦事順利，聯(lián)絡(luò)感情，以煙引路，煙酒不分家。煙酒不分家。 3、虛榮心理虛榮心理：一些青少年崇拜影視劇中：一些青少年崇拜影視劇中明星的吸煙鏡頭，認(rèn)為吸煙時(shí)髦、瀟灑，盲明星的吸煙鏡頭，認(rèn)為吸煙時(shí)髦、瀟灑，盲目追求、模仿

2、。目追求、模仿。 4、夸耀攀比心理夸耀攀比心理：在當(dāng)今商品社會影：在當(dāng)今商品社會影響下，大款們擺闊氣、講排場，致一些響下，大款們擺闊氣、講排場，致一些有經(jīng)濟(jì)背景的青少年在人際交往中通過有經(jīng)濟(jì)背景的青少年在人際交往中通過煙的檔次來抬高自己的身價(jià)。煙的檔次來抬高自己的身價(jià)。 5、對煙的錯(cuò)誤認(rèn)識對煙的錯(cuò)誤認(rèn)識：錯(cuò)誤地認(rèn)為抽煙：錯(cuò)誤地認(rèn)為抽煙能提神、消除疲勞，有功于腦力勞動(dòng)。能提神、消除疲勞，有功于腦力勞動(dòng)。 討論：香煙對討論：香煙對人的危害有多人的危害有多大？大？(視頻視頻2）香煙有毒 香煙中含有1400多種成分。吸煙時(shí)產(chǎn)生煙霧里有40多種致癌物質(zhì)，還有10多種會促進(jìn)癌發(fā)展的物質(zhì)，其中對人體危害最大

3、的是尼古丁、一氧化碳和多種其它金屬化合物。有關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的行為危害因素，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手。 1心血管疾病心血管疾?。何鼰熍c冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發(fā)病有關(guān)，吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對心臟病先兆的感應(yīng)能力。 2呼吸系統(tǒng)疾病呼吸系統(tǒng)疾?。郝灾夤苎住⒎螝饽[、COPD和肺癌。 3消化系統(tǒng)疾病：消化性潰瘍、胃炎、食管癌、結(jié)腸病變、胰腺癌和胃癌。 4腦血管疾病腦血管疾病：吸煙增加腦出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險(xiǎn)。另外吸煙可細(xì)損傷腦胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。 5內(nèi)分泌疾病內(nèi)分泌疾

4、?。何鼰?0支/日,可使糖尿病危險(xiǎn)增加1倍。吸煙亦促發(fā)甲狀 腺疾病。 6口腔疾病口腔疾病：如唇癌、口腔 癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。 7眼科疾病眼科疾?。褐卸拘砸暽窠?jīng) 病變、視覺適應(yīng)性減退、黃斑變性、白內(nèi)障等。 醫(yī)醫(yī)學(xué)專家的研究報(bào)告反映：肺癌死亡率與開始吸煙年齡有關(guān)學(xué)專家的研究報(bào)告反映：肺癌死亡率與開始吸煙年齡有關(guān)不吸煙者不吸煙者1.00%1.00%15151919歲歲19.68%19.68%20202424歲歲10.08%10.08%2525歲以上歲以上 4.08%4.08% 若吸煙者從青少年時(shí)開始吸煙，并持續(xù)下去，就會有若吸煙者從青少年時(shí)開始吸煙，并持續(xù)下去

5、，就會有50%50%的機(jī)會的機(jī)會死于與煙草相關(guān)的疾病。其中半數(shù)將死于中年，或死于與煙草相關(guān)的疾病。其中半數(shù)將死于中年，或7070歲之前，損失歲之前，損失大約大約2222年的正常期望壽命年的正常期望壽命。由于長期吸煙，從青年時(shí)期開始的任何。由于長期吸煙，從青年時(shí)期開始的任何年齡段的吸煙者都比不吸煙者的年齡段的吸煙者都比不吸煙者的死亡率高約死亡率高約3 3倍倍。 吸煙開始年齡越早吸煙開始年齡越早癌發(fā)生率與死亡率越高癌發(fā)生率與死亡率越高獻(xiàn)給吸煙的你一，可以永遠(yuǎn)年輕。因一，可以永遠(yuǎn)年輕。因?yàn)槲鼰煹娜舜蠖紴槲鼰煹娜舜蠖加⒛暝缬⒛暝缡?。逝?二，半夜不怕賊偷。二，半夜不怕賊偷。因?yàn)槲鼰煹娜送砩纤X因?yàn)槲鼰?/p>

6、的人晚上睡覺的時(shí)候也的時(shí)候也咳嗽個(gè)不?？人詡€(gè)不停。 三，不怕狗咬。因三，不怕狗咬。因?yàn)槲鼰煹臑槲鼰煹娜艘蛉艘蛏眢w身體虛弱虛弱，手里總是，手里總是拿著一根棍子。拿著一根棍子。二手煙（二手煙（SHS）也稱為環(huán)境煙草煙。二手煙既包）也稱為環(huán)境煙草煙。二手煙既包括吸煙者吐出來的主流煙霧，也包括從紙煙、雪括吸煙者吐出來的主流煙霧，也包括從紙煙、雪茄或煙斗中直接冒出來的側(cè)流煙。對于二手煙一茄或煙斗中直接冒出來的側(cè)流煙。對于二手煙一般指不吸煙者每日被動(dòng)吸煙般指不吸煙者每日被動(dòng)吸煙15分鐘以上者定為被分鐘以上者定為被動(dòng)吸煙，又稱動(dòng)吸煙，又稱“強(qiáng)迫吸煙強(qiáng)迫吸煙”或或“間接吸煙間接吸煙.第五條第五條 ： 國家加強(qiáng)

7、對煙草專賣國家加強(qiáng)對煙草專賣品的科學(xué)研究和技術(shù)開發(fā)，提高煙品的科學(xué)研究和技術(shù)開發(fā)，提高煙草制品的質(zhì)量、降低焦油和其他有草制品的質(zhì)量、降低焦油和其他有害成份的含量。國家和社會加強(qiáng)吸害成份的含量。國家和社會加強(qiáng)吸煙危害健康的宣傳教育，禁止或者煙危害健康的宣傳教育，禁止或者限制在公共交通工具和公共場所吸限制在公共交通工具和公共場所吸煙，勸阻青少年吸煙，禁止中小學(xué)煙，勸阻青少年吸煙，禁止中小學(xué)生吸煙。生吸煙。 中華人民共和國煙草專賣法 “清潔空氣，拒吸二手煙清潔空氣，拒吸二手煙”是是21世紀(jì)的第一個(gè)世紀(jì)的第一個(gè)“世界無煙日世界無煙日”的主題，值得令人深思。吸煙是一的主題，值得令人深思。吸煙是一種十足的

8、種十足的“損人不利己損人不利己”的行為，的行為，而且吸而且吸“一手煙一手煙”的人，同時(shí)還會的人，同時(shí)還會吸入由自己制造的吸入由自己制造的“二手煙二手煙”，可，可 謂雪上加霜，因此，作為一個(gè)謂雪上加霜，因此，作為一個(gè) 有良知者，為了他人和自己的有良知者，為了他人和自己的 健康，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)放棄這行為。健康，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)放棄這行為。 每年每年5 5月月3131日日世界無煙日世界無煙日 1988 1988年：要煙草還是要健康，請您選擇年：要煙草還是要健康，請您選擇 1989 1989年：婦女與煙草年：婦女與煙草 1990 1990年：青少年不要吸煙年：青少年不要吸煙 1991 1991年：在公共場所和公共交

9、通工具上不吸煙年：在公共場所和公共交通工具上不吸煙 1992 1992年：工作場所不吸煙年：工作場所不吸煙 1993 1993年：衛(wèi)生部門和衛(wèi)生工作者反對吸煙年：衛(wèi)生部門和衛(wèi)生工作者反對吸煙 1994 1994年；大眾傳播媒介宣傳反對吸煙年；大眾傳播媒介宣傳反對吸煙 1995 1995年：煙草與經(jīng)濟(jì)年：煙草與經(jīng)濟(jì) 1996 1996年：無煙的文體活動(dòng)年：無煙的文體活動(dòng) 1997 1997年：聯(lián)合國和有關(guān)機(jī)構(gòu)反對吸煙年：聯(lián)合國和有關(guān)機(jī)構(gòu)反對吸煙 2004 2004年：控制吸煙，減少貧困年：控制吸煙，減少貧困 2005 2005年：衛(wèi)生工作者與控?zé)熌辏盒l(wèi)生工作者與控?zé)?2006 2006年：煙草吞

10、噬生命年：煙草吞噬生命 2007 2007年：創(chuàng)建無煙環(huán)境年：創(chuàng)建無煙環(huán)境 2008 2008年：無煙青少年年：無煙青少年 2009 2009年：煙草健康警示年：煙草健康警示 2010 2010年年: : 兩性與煙草：關(guān)注針對女性的促銷行為兩性與煙草：關(guān)注針對女性的促銷行為 1998 1998年：在無煙草環(huán)境中成長年：在無煙草環(huán)境中成長 1999 1999年：戒煙?？谔柺悄辏航錈??？谔柺恰胺艞壪銦煼艞壪銦煛?” 2000 2000年：不要利用文體活動(dòng)促銷煙草年：不要利用文體活動(dòng)促銷煙草 口號口號 “ “吸煙有害勿受誘惑吸煙有害勿受誘惑” 2001 2001年：清潔空氣，拒吸二手煙年：清潔空氣，

11、拒吸二手煙 2002 2002年：無煙體育年：無煙體育清潔的比賽清潔的比賽 2003 2003年：無煙草影視及時(shí)尚行動(dòng)年：無煙草影視及時(shí)尚行動(dòng) 如何戒煙如何戒煙不管你吸煙有多久，當(dāng)你停止吸煙時(shí)，幾乎所有與吸煙有不管你吸煙有多久，當(dāng)你停止吸煙時(shí)，幾乎所有與吸煙有關(guān)的健康危險(xiǎn)都減低了。例如，你得心臟病的機(jī)率會急速關(guān)的健康危險(xiǎn)都減低了。例如，你得心臟病的機(jī)率會急速下降。經(jīng)過下降。經(jīng)過5年不吸煙之后，因易患與吸煙有關(guān)疾病而早年不吸煙之后，因易患與吸煙有關(guān)疾病而早死的危險(xiǎn)，幾乎減少了一半。經(jīng)過死的危險(xiǎn)，幾乎減少了一半。經(jīng)過15年不吸煙，這種危險(xiǎn)年不吸煙，這種危險(xiǎn)已完全消失已完全消失 對吸煙所作的研究指出

12、，每對吸煙所作的研究指出，每5個(gè)吸煙者就有四人想停個(gè)吸煙者就有四人想停止吸煙，但是想停止吸煙的止吸煙，但是想停止吸煙的4 個(gè)人當(dāng)中，卻只有個(gè)人當(dāng)中，卻只有1個(gè)能設(shè)個(gè)能設(shè)法停止吸煙。不過，那些戒煙失敗的人，就是那些不肯忍法停止吸煙。不過，那些戒煙失敗的人，就是那些不肯忍受戒煙時(shí)一定會發(fā)生的不便情況及脫癮癥狀的人。利用催受戒煙時(shí)一定會發(fā)生的不便情況及脫癮癥狀的人。利用催眠、團(tuán)體治療或針灸也許能夠使這些癥狀得到緩解。如果眠、團(tuán)體治療或針灸也許能夠使這些癥狀得到緩解。如果你想戒煙，卻無法自己戒成功，可去找醫(yī)生磋商一下。他你想戒煙，卻無法自己戒成功，可去找醫(yī)生磋商一下。他可能會給你提出一些戒煙的方法，或

13、是介紹你去參加本地可能會給你提出一些戒煙的方法，或是介紹你去參加本地社團(tuán)所舉辦的戒煙計(jì)劃。社團(tuán)所舉辦的戒煙計(jì)劃。 如何戒煙如何戒煙 事實(shí)上，大多數(shù)真正想戒煙的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步事實(shí)上，大多數(shù)真正想戒煙的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步進(jìn)行的戒煙過程，已經(jīng)證明是有效的，數(shù)以千計(jì)的人實(shí)行這種方法，已經(jīng)不再吸進(jìn)行的戒煙過程，已經(jīng)證明是有效的，數(shù)以千計(jì)的人實(shí)行這種方法，已經(jīng)不再吸煙了。煙了。 第一步：分析你的吸煙習(xí)慣。第一步：分析你的吸煙習(xí)慣。把你通常在把你通常在24 小時(shí)期間所吸的每一支香煙及你幾乎是自動(dòng)點(diǎn)煙的時(shí)間，登記在小時(shí)期間所吸的每一支香煙及你幾乎是自動(dòng)點(diǎn)煙的

14、時(shí)間，登記在一張表上。花上兩、三周時(shí)間去研究，在什么時(shí)候及為什么你需要吸煙，這樣你一張表上。花上兩、三周時(shí)間去研究，在什么時(shí)候及為什么你需要吸煙，這樣你才會對自己所抽的每一口煙才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來愈關(guān)心你的吸煙動(dòng)作，正加以注意。這會使你愈來愈關(guān)心你的吸煙動(dòng)作，有助于為戒煙作好準(zhǔn)備。有助于為戒煙作好準(zhǔn)備。 第二步：下定決心，永不再回頭。第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒煙后有哪些好處在內(nèi)。例如，戒把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒煙后有哪些好處在內(nèi)。例如，戒煙后你吃東西會更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實(shí)際行動(dòng)之前

15、，應(yīng)使煙后你吃東西會更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實(shí)際行動(dòng)之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得試的事情你自己相信，戒煙是值得試的事情。 第四步：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代第四步：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。替香煙的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫(yī)生處方即可嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫(yī)生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。 第三步：在日歷上圈選一個(gè)日子，在這一天完全不再吸煙。第三步：在日歷上圈選一個(gè)日子，在這一天完全不再

16、吸煙。這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習(xí)的方這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習(xí)的方法。如果家人或好友能跟你一起行動(dòng)，在同一個(gè)時(shí)候戒煙，法。如果家人或好友能跟你一起行動(dòng)，在同一個(gè)時(shí)候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的日子里，互相支持，抵抗煙癮，這在戒煙期前幾天最困難的日子里，互相支持，抵抗煙癮，這對戒煙是很有好處的。對戒煙是很有好處的。如何戒煙如何戒煙第五步：你要享受不吸煙的樂趣！第五步：你要享受不吸煙的樂趣！ 別忘記，你不吸煙，每周就可省下十幾或幾十別忘記，你不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一元錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎(jiǎng)勵(lì)。樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎(jiǎng)勵(lì)。 第六步：在戒煙前期的數(shù)周，第六步：在戒煙前期的數(shù)周，盡量多吃你想吃盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好。你的胃口幾乎一定會變得好起來。起來。如何戒煙如何戒煙本國煙，外國煙，成癮苦海都無邊前人唱，后人和，飯后一支，神仙生活！錯(cuò)！錯(cuò)！錯(cuò)！煙如日，人苦透，咳嗽氣喘罪受夠，喜樂少，愁苦多，一朝上癮，終身枷鎖不！不！不！ 神州風(fēng)傷神州風(fēng)傷 千里煙飄千里煙飄 萬手黃焦萬手黃焦 憾長城內(nèi)外，比比煙黨；憾長城內(nèi)外，比比煙黨；舉國