控制情緒主題班會(huì)

1、我的情緒我做主心心理理健健康康主主題題 班班 會(huì)會(huì)游戲時(shí)間數(shù)七游戲：開(kāi)火車(chē)依次數(shù)數(shù)，但逢說(shuō)到七或者七的倍數(shù)，要說(shuō)“過(guò)”情緒情緒： 當(dāng)遇到一件事情的時(shí)候，我們所產(chǎn)生的一種內(nèi)心的態(tài)度與體驗(yàn)。 情緒可以分為積極情緒與消極情緒。消極情緒消極情緒： 1、恐懼 2、仇恨 3、憤怒 4、貪婪 5、嫉妒 6、報(bào)復(fù) 7、迷信積極情緒積極情緒： 1、愛(ài) 2、感恩 3、希望 4、信心 5 、同情 6、樂(lè)觀(guān) 7、忠誠(chéng)情景劇表演觀(guān)眾投票辯論時(shí)間觀(guān)眾投票消極情緒的作用： 使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事。積極情緒的作用： 可以充實(shí)人的體力和精力，提高人的活動(dòng)效率和

2、能力，促進(jìn)我們健康成長(zhǎng)?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)表明： 情緒低落時(shí)，幾乎忘掉記憶內(nèi)容的四分之一，情緒很好的同學(xué)在相同時(shí)間內(nèi)忘掉二十分之一。 情緒高興的學(xué)生學(xué)到的知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)情緒不好的學(xué)生。面對(duì)消極情緒時(shí)，我們應(yīng)該怎么做？有哪些方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒？適當(dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)闹行缘闹行缘牟划?dāng)?shù)牟划?dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭運(yùn)動(dòng)發(fā)泄大聲唱歌聽(tīng)音樂(lè)大聲喊叫找人傾訴自我安慰睡覺(jué)吃東西狂哭狂睡狂吃喝酒吸煙扔?xùn)|西打架生悶氣PPT模板下載：行業(yè)PPT模板：節(jié)日PPT模板：素材下載：PPT背景圖片：圖表下載：優(yōu)秀PPT下載：教程： Word教程： 教程：資料下載：課件下載：范文下載：試卷下載：教案下載： 1.轉(zhuǎn)移注意力：聽(tīng)音樂(lè)；步步高、喜相逢2.合理宣泄：體育鍛煉，與朋友一起打球，寫(xiě)日記，與好友聊天3.幽默法：自我解嘲。4.自我安慰：吃一塹長(zhǎng)一智，退后是為了向前5.理解寬容：他們也是為了我好，他（她）也是沒(méi)有別的辦法。6.調(diào)整目標(biāo)：可能我太過(guò)于心急了，什么事情都得有個(gè)過(guò)程，得慢慢來(lái)。7.改變認(rèn)知：事情也許并不這么簡(jiǎn)單，也許還有其他可能，解決這個(gè)問(wèn)題還有其他途徑，辦法總比困難多。8.理性升華：用遠(yuǎn)大目標(biāo)激勵(lì)