積極應(yīng)對挫折

1、對于高中生而言，在學(xué)習(xí)和生活中會面臨或遇到許多意想不到的挫折，正確對待挫折是其心理健康的體現(xiàn)，也是保證其學(xué)習(xí)和生活正常運(yùn)行的關(guān)鍵，那么，怎樣正確對待遇到的挫折呢？一、首先作為高中生要正確認(rèn)識和了解挫折1. 從不同角度正確認(rèn)識和了解挫折所謂挫折，是指人在從事有目的的活動中，由于主客觀原因而造成的阻礙、壓抑、削弱、停頓、失利、失 誤或失??；也指人的動機(jī)不能獲得滿足時的一種心理狀態(tài)。（1 ）從哲學(xué)的角度認(rèn)識和了解挫折辯證唯物主義認(rèn)為，任何事物在發(fā)展的過程中，都呈現(xiàn)螺旋式上升或波浪式前進(jìn)的普遍狀態(tài)。事物波浪式 發(fā)展的規(guī)律告訴我們，客觀事物和主觀認(rèn)識都有曲折性，主客觀不一致會經(jīng)常發(fā)生，主觀上想直線前進(jìn)或

2、 直線上升是不可能的。人們在認(rèn)識世界和改造世界的過程中，認(rèn)識上的正確與錯誤，行動上的順利與挫折，事業(yè)上的成功與失敗,總是相伴而生或相隨而行的。問題的關(guān)鍵在于：我們要學(xué)會正確對待挫折，善于從挫折中奮起。挫折失敗 是壞事，但也可以轉(zhuǎn)化成為好事。周易中的“否極泰來”，意思是：“否”到了極點(diǎn)，就可以轉(zhuǎn)化為“泰”。因此，作為高中生，應(yīng)用 唯物主義觀點(diǎn)辯證地看問題，駕馭客觀規(guī)律，善于總結(jié)自己和別人的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，力爭使事物朝有利于自己 的方向轉(zhuǎn)化，減少或避免挫折的發(fā)生。（2）從心理學(xué)的角度認(rèn)識和了解挫折在心理學(xué)上，把由于挫折而引起的心理活動叫挫折心理，其表現(xiàn)為：措手不及，驚慌失措，心灰意冷，發(fā) 泄憤怒情緒，粗

3、暴待人，缺乏自主性，盲目追隨他人等等。心理學(xué)認(rèn)為，造成挫折的主要原因之一是由個人的素質(zhì)、能力、體力的局限以及生理上的疾病等因素造成。心理學(xué)把一個人遭受挫折時免于行為失常的能力叫挫折容忍力，并認(rèn)為這種能力不是天生的，而是后天學(xué) 習(xí)鍛煉的結(jié)果。心理學(xué)把人們遭受挫折時的態(tài)度分為兩大類：一類是積極進(jìn)取的態(tài)度，另一類是消極防范的態(tài)度。高中生 應(yīng)以積極進(jìn)取的態(tài)度對待挫折，鍛煉自己的挫折容忍力，把挫折當(dāng)作成功的階梯。2. 正確認(rèn)識和了解挫折的特性（1 ）挫折具有普遍性。隨著科學(xué)技術(shù)突飛猛進(jìn)的發(fā)展和社會政治、經(jīng)濟(jì)改革的不斷深人，每個人對所面臨 的環(huán)境、人際關(guān)系、工作任務(wù)的變化、新的社會行為準(zhǔn)則等都存在著如何適

4、應(yīng)的問題，若以慣常的方式做 岀反應(yīng)，定會受到困擾和挫折。（2 ）挫折具有多樣性。在我們的一生中，常常會有自然環(huán)境的阻力，也有社會環(huán)境因素的約束和限制，力口 之個人自身?xiàng)l件的局限，往往都會阻礙人們達(dá)到既定的目標(biāo)，從而導(dǎo)致形式多樣的挫折狀況，并通過人們 的行為直接影響活動的效果。(3 )挫折具有兩重性。由于人們對待挫折的認(rèn)知不同，忍耐挫折的能力不同，所以對待挫折的感受和反應(yīng) 也不同。因此，同一挫折對人們的行為和活動結(jié)果可能有積極意義，也可能有消極意義。一定數(shù)量和一定強(qiáng)度的挫 折能使人們增長才干，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志、克服困難的毅力和提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。相反，有的人稍遇挫折則意志消沉、頹廢、沮喪，一蹶不

5、振，失去前進(jìn)的動力和目標(biāo)，對心理的健康發(fā)展 和所從事的活動產(chǎn)生消極影響。因此，挫折既是“壞事”，也是“好事”，既能“打倒人”，也能“鍛煉 人”。二、高中生在學(xué)習(xí)和生活中要正確對待挫折1. 在主觀上有意識注意避免和克服挫折的發(fā)生高中生，處于不成熟階段，在各方面考慮問題都會有欠缺，因此，在學(xué)習(xí)和生活中，遇事或遇到問題，不 能急于求成，輕率莽撞，倉促解決問題，而要學(xué)會運(yùn)用所學(xué)過的唯物主義觀點(diǎn)和唯物辯證法去分析問題和 解決問題。在主觀上有意識注意避免和克服挫折的發(fā)生，發(fā)揮創(chuàng)造性思維，想到多種可能性的岀現(xiàn)，考慮多種應(yīng)急方 案，“往最壞處著想，向最好處努力”，并留有余地；還要注意信息反饋，作好突發(fā)事件的應(yīng)

6、急決策，以 便隨機(jī)應(yīng)變；對于岀現(xiàn)的錯誤，要以積極的態(tài)度從中吸取教訓(xùn)，這樣就會增加免疫力，可以克服挫折的發(fā) 生。2. 要提高心理自我調(diào)控能力，減少或避免挫折發(fā)生心理自我調(diào)控能力是指人們?yōu)榱诉m應(yīng)環(huán)境的變化，以維護(hù)和保障心理健康而進(jìn)行的自我心理調(diào)節(jié)控制和平 衡的能力。高中生的心理健康是其學(xué)習(xí)和生活中一種積極的心理狀態(tài)和優(yōu)化的心理過程，高中生自覺地保持和促進(jìn)心 理健康發(fā)展，不斷進(jìn)行心理自我調(diào)控，加強(qiáng)對復(fù)雜多變的環(huán)境的適應(yīng)性，保持良好的心理素質(zhì)，是保證其 學(xué)習(xí)和生活正常進(jìn)行的前提，也是其克服在學(xué)習(xí)和生活中岀現(xiàn)挫折的心理基礎(chǔ)。因此，高中生應(yīng)多了解一些心理學(xué)知識，掌握各種心理自我調(diào)控的方法，提高心理自我調(diào)控

7、能力，自覺地 保持和促進(jìn)心理的健康發(fā)展，加強(qiáng)對復(fù)雜多變的環(huán)境的適應(yīng)性，培養(yǎng)意志品質(zhì)，建立積極進(jìn)取的、奮發(fā)向 上的、樂觀健康的良好心理素質(zhì)，爭做一個智能正常、情緒健康、行為協(xié)調(diào)、人格健全的高中生，這樣才 能保證學(xué)習(xí)、生活的正常進(jìn)行，才能沉著冷靜，處驚不亂，遇險(xiǎn)不懼，也就會減少或避免挫折發(fā)生。3. 要努力培養(yǎng)自己的耐挫能力正確看待挫折，努力培養(yǎng)耐挫能力具有十分重要的意義。當(dāng)代青年獨(dú)生子女較多，優(yōu)越的條件，舒適的環(huán) 境，使很多人從小養(yǎng)成依賴心理和養(yǎng)尊處優(yōu)的不良品格，交往能力和適應(yīng)能力較差，所以一遇挫折往往驚 恐萬狀，茫然無措，甚至很容易因絕望而輕生。因此，作為高中生要努力培養(yǎng)自己的耐挫能力，不斷完善

8、人格，在挫折中鍛煉，在挫折中成長，在挫折中 不斷取得成就。4. 要樹立信心，擺脫困境、戰(zhàn)勝挫折生活中岀現(xiàn)形形色色的“挫折”是不可避免的，挫折會光顧過我們每個人，無論是小挫、大挫、重挫，每 次它的出現(xiàn)都會讓人們經(jīng)歷痛苦，走人低谷，產(chǎn)生恐懼。對此，只要自己要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，有信心和勇氣去面對它，對已經(jīng)遭受的挫折采取積極的行動，進(jìn)行合理的解決，挫折就會通過人的主觀努力而轉(zhuǎn)化為一個人成功的動力。那么，經(jīng)歷痛苦，走岀低谷，逃過恐懼，戰(zhàn)勝挫折，擺脫困境后，我們又會是一片艷陽天，是一次再生。比如，古代的孫臏、現(xiàn)代的張海迪、著名音樂家貝多芬、共產(chǎn)主義戰(zhàn)士保爾柯察金，他們都是在經(jīng)歷挫折 后，重新站起來的堅(jiān)強(qiáng)的人。

9、挫折帶給他們的不僅是痛苦、不幸，而更多的是向命運(yùn)挑戰(zhàn)的勇氣與信心。挫折沒有使他們退卻，而是把他們變得更加堅(jiān)強(qiáng)，成為生活和事業(yè)的主人。5. 岀現(xiàn)挫折后要有對策挫折岀現(xiàn)后，一不能逃避現(xiàn)實(shí)，二不能文過飾非，三不能岀現(xiàn)攻擊行為，即遭受挫折后由憤怒情緒轉(zhuǎn)為攻 擊行為，或把憤怒情緒發(fā)泄到別人身上，而要采取正確的措施，消除挫折對自己的影響。第一，要研究確定戰(zhàn)勝挫折的方略。如“方中有圓”、“以退為進(jìn)”、“曲徑通幽”、“巧借西風(fēng)”、“善于等待”、“剛?cè)嵯酀?jì)”等各種方略，并要學(xué)會運(yùn)用這些方略來避免因挫折而引起的恐懼心理和沮喪情緒， 消除實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的障礙。如果障礙無法消除，就設(shè)法繞過障礙；再不行，就修改原定的目標(biāo)。要堅(jiān)定信心，鍥而不舍，不墜青云之 志，用積極進(jìn)取態(tài)度對待挫折。第二，要發(fā)揮自己的主觀能動性駕御挫折。雖然事物發(fā)展具有曲折性，挫折岀現(xiàn)具有客觀性，但是這并不 是要人們被動地聽天由命，而是為了使人們更多地了解它的特點(diǎn)，從而更好地駕馭客觀規(guī)律，發(fā)揮主觀能 動性，力爭減少和避免挫折，即使遭到了挫折，也要百折不撓，愈挫愈奮，不達(dá)目的，決不罷休?？傊?，對于高中生而言，應(yīng)該知道在學(xué)習(xí)和生活中難免遇到溝溝坎坎，只要正確認(rèn)識、了解、對待挫